Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Grzelak Justyna
Sezonów startowych
7
2009-2015
100 km
10:40:38
Biel/Bienne (2014)
Leszno
Zarejestrowanych startów
84
rekordowo: 2015 (17)
42.195 km
03:40:32
Dębno (2012)
Kilometrów w startach
3958.66
rekordowo: 2014 (1109)
21.097 km
01:45:43
Sobótka (2012)
ur. 1974-02-12
Czas na zawodach (brutto)
524:53:23
rekordowo: 144:2:12 (2014)
10 km
Trofea (podium)
0 (open)
15 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Francja
Hiszpania
Izrael
Niemcy
Polska
Rumunia
Szwajcaria
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
1
1 z 48
2.1 %
Europa
83
6 z 54
11.1 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2015.09.20
Sieraków
I Maraton Puszczy Noteckiej
42.195
04:29:54
04:29:54
6:24/km
6.24/km
?/?
POL
100-999
2015.09.11
Krynica Zdrój
PZU Festiwal Biegowy
100
15:59:27
15:59:27
9:36/km
9.36/km
?/?
POL
1000+
2015.08.15
Leszno
VI Koleżeński Maraton Leszn...
42.195
04:28:27
04:28:27
6:22/km
6.22/km
?/?
POL
100-999
2015.08.08
Rajcza
Chudy Wawrzyniec
84
15:48:47
15:48:47
11:18/km
11.18/km
?/?
POL
100-999
2015.07.12
Gdańsk - Wejherowo
TriCity Trail
80
11:17:29
11:17:29
8:28/km
8.28/km
50/78
?/?
5/6
POL
GEO.
100-999
2015.07.04
Radzyń k.Sławy
VII Bluesobiegi Sławskie
10
00:52:50
00:52:44
5:17/km
5.16/km
98/183
3/7
15/45
POL
GEO.
100-999
2015.06.20
Czerwonak
Zielonka Ultra Maraton
73
08:39:51
08:39:51
7:07/km
7.07/km
51/99
6/?
?/?
POL
100-999
2015.05.22
Sobieszów
Chojnik Karkonoski Festiwal...
44
06:43:20
06:43:20
9:10/km
9.10/km
138/189
3/5
11/26
POL
100-999
2015.05.16
Bran k.Brasov
Ultra Transylvania
56
?
---
?/?
ROM
?
2015.04.26
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:43:00
03:40:52
5:17/km
5.14/km
2173/9059
20/312
89/1285
POL
1000+
2015.04.12
Bukówiec Górny
30 Bieg Sokoła
15
01:17:58
01:17:58
5:12/km
5.12/km
318/515
POL
100-999
2015.03.21
Sobótka
8. Mazda Półmaraton Ślężańs...
21.097
01:48:58
01:48:58
5:10/km
5.10/km
1489/3776
6/99
94/651
POL
1000+
2015.03.07
Biedrusko
Warta Challenge Marathon&Ha...
42.8
04:04:35
04:04:35
5:43/km
5.43/km
14/44
?/?
2/5
POL
10-99
2015.02.21
Leszno
V Bieg Górski Leszno-Grzybo...
10
00:53:42
00:53:42
5:22/km
5.22/km
257/456
4/22
21/90
POL
100-999
2015.02.07
Biedrusko
Warta Challenge Marathon&Ha...
42.8
04:23:33
04:23:33
6:09/km
6.09/km
20/31
?/?
3/6
POL
10-99
2015.01.31
Pasterka
I Zimowy Półmaraton Gór Sto...
21.5
03:39:22
03:39:22
10:12/km
10.12/km
273/315
POL
100-999
2015.01.17
Biedrusko
Warta Challenge Marathon&Ha...
42.8
04:20:57
04:20:57
6:06/km
6.06/km
28/36
?/?
4/7
POL
10-99
2014.12.13
Biedrusko
Warta Challenge Marathon&Ha...
42.8
04:34:27
04:34:27
6:25/km
6.25/km
17/25
?/?
4/6
POL
10-99
2014.08.25
Chamonix
Ultra-Trail Du Mont Blanc T...
119
30:22:24
30:22:24
15:19/km
15.19/km
?/?
FRA
1000+
2014.08.16
Leszno
V Koleżeński Maraton Leszno
42.195
04:22:03
04:21:51
6:13/km
6.12/km
?/?
POL
100-999
2014.08.02
Szklarska Poręba
VI Maraton Karkonoski
46.5
06:49:49
06:49:49
8:49/km
8.49/km
?/?
POL
100-999
2014.07.17
Lądek Zdrój
II Dolnośląski Festiwal Bie...
110
17:57:48
17:57:48
9:48/km
9.48/km
42/94
1/2
3/8
POL
100-999
2014.06.29
Lomnice
Mezinárodní Moravský Ultram...
301
35:40:24
35:40:24
7:07/km
7.07/km
21/43
?/?
3/9
CZE
10-99
2014.06.13
Biel/Bienne
100km Biel/Bienne
100
10:40:38
10:40:38
6:24/km
6.24/km
?/?
6/31
23/168
CHE
1000+
2014.05.31
Sobieszów
II Chojnik Maraton
44
06:34:23
06:34:14
8:58/km
8.58/km
130/191
1/4
8/23
POL
100-999
2014.05.25
Jedlina Zdrój
Półmaraton Górski Jedlina-Z...
23
02:21:40
02:20:10
6:10/km
6.06/km
271/487
3/14
17/96
POL
100-999
2014.05.17
Rawicz
IV 24-godzinny Rawicki Fest...
53.2
?
04:46:44
---
5.23/km
?/?
POL
10-99
2014.05.10
Grodzisk Wlkp. - Now...
GWiNT Ultra Cross
111.5
14:13:51
14:13:51
7:39/km
7.39/km
35/66
2/6
5/7
POL
GEO.
100-999
2014.04.26
Sątopy
Olęderski Festiwal Biegowy
42.195
03:51:42
03:51:38
5:29/km
5.29/km
25/66
1/5
1/10
POL
100-999
2014.04.13
Łódź
Łódź Maraton Dbam o Zdrowie
42.195
03:52:52
03:52:52
5:31/km
5.31/km
822/1638
13/44
45/164
POL
1000+
2014.03.22
Sobótka
VII Półmaraton Ślężański
21.097
01:47:38
01:47:38
5:06/km
5.06/km
1036/3281
6/84
50/526
POL
1000+
2014.02.22
Leszno
IV Bieg Górski Leszno-Grzyb...
10
00:52:33
00:52:18
5:15/km
5.14/km
?/?
POL
100-999
2013.11.11
Rydzyna
I Rydzyński Bieg Niepodległ...
11
00:54:02
00:54:02
4:55/km
4.55/km
90/204
?/?
8/46
POL
100-999
2013.10.13
Poznań
14. Poznań Maraton
42.195
03:57:18
03:55:31
5:37/km
5.35/km
?/?
POL
1000+
2013.09.29
Berlin
40. BMW Berlin-Marathon
42.195
04:28:28
04:02:26
6:22/km
5.45/km
?/?
455/?
2691/?
GER
1000+
2013.08.30
Courmayeur
CCC® (Courmayeur Champ...
74.4
19:22:00
19:22:00
15:37/km
15.37/km
?/?
FRA
?
2013.08.17
Leszno
IV Koleżeński Maraton Leszn...
42.195
04:29:00
04:29:00
6:23/km
6.23/km
?/?
POL
100-999
2013.07.18
Lądek Zdrój
I Dolnośląski Festiwal Bieg...
42.2
05:57:03
05:57:03
8:28/km
8.28/km
69/?
6/?
?/?
POL
100-999
2013.06.08
Sobieszów
Chojnik Maraton
43
06:30:00
06:29:54
9:04/km
9.04/km
62/86
2/4
5/8
POL
10-99
2013.05.25
Jedlina Zdrój
XI Bieg Górski Szlakiem Uzd...
10
00:58:18
00:58:18
5:50/km
5.50/km
72/90
2/6
3/12
POL
100-999
2013.05.03
Rudawy Janowickie k....
Rudawska Wyrypa
70
14:27:00
14:27:00
12:23/km
12.23/km
?/?
POL
GEO.
100-999
2012.09.29
Głuszyca
I Powiatowy Maraton Górski ...
37.5
05:19:35
05:19:35
8:31/km
8.31/km
?/?
2/9
5/17
POL
10-99
2012.09.16
Wrocław
30 HASCO-LEK Wrocław Marato...
42.195
03:59:30
03:58:36
5:41/km
5.39/km
1411/3896
9/78
68/417
POL
1000+
2012.08.31
Courmayeur k.Chamoni...
CCC (Courmayeur Champex Ch...
86
22:48:34
22:48:34
15:55/km
15.55/km
1334/1584
58/74
138/187
FRA
1000+
2012.08.18
Leszno
III Koleżeński Maraton Lesz...
42.195
04:05:02
04:05:02
5:48/km
5.48/km
?/?
1/4
5/11
POL
100-999
2012.07.07
Pasterka
III Maraton Gór Stołowych
42.2
06:51:38
06:51:38
9:45/km
9.45/km
246/355
20/32
30/48
POL
100-999
2012.06.08
Komańcza - Ustrzyki ...
IX Bieg Rzeźnika
78
14:16:00
14:16:00
10:58/km
10.58/km
150/232
POL
100-999
2012.05.25
Limanowa
IX MEMP Kierat 2012
100
20:26:00
20:26:00
12:16/km
12.16/km
74/351
POL
100-999
2012.04.22
Leszno
Transplantacja to Życie
10
?
---
?/?
POL
100-999
2012.04.15
Dębno
39 Maraton Dębno
42.195
03:40:58
03:40:32
5:14/km
5.14/km
402/1091
13/55
21/104
POL
1000+
2012.03.24
Sobótka
5 Półmaraton Ślężański
21.097
01:45:59
01:45:43
5:01/km
5.01/km
819/2953
4/51
28/284
POL
1000+
2012.03.16
Jerozolima
Breathtaking Jerusalem Mara...
42.195
04:31:03
04:31:03
6:25/km
6.25/km
524/810
?/?
32/54
ISR
100-999
2012.02.25
Leszno
II Bieg Górski Leszno - Grz...
10
00:55:35
00:55:35
5:34/km
5.34/km
178/293
POL
100-999
2011.10.16
Poznań
12 Poznań Maraton im. Macie...
42.195
03:55:20
03:54:14
5:35/km
5.33/km
1885/4619
51/207
97/470
POL
1000+
2011.09.25
Warszawa
33 Maraton Warszawski
42.195
04:00:16
03:59:09
5:42/km
5.40/km
1505/4061
19/80
66/397
POL
1000+
2011.09.11
Wrocław
29. HASCO-LEK Wrocław Marat...
42.195
04:16:28
04:15:11
6:05/km
6.03/km
867/2773
5/54
45/296
POL
1000+
2011.08.20
Leszno
II Koleżeński Maraton Leszn...
42.195
03:58:33
03:58:28
5:39/km
5.39/km
65/139
1/5
3/14
POL
100-999
2011.08.06
Szrenica-Śnieżka-Szr...
III Maraton Karkonoski
42.195
05:47:35
05:47:35
8:14/km
8.14/km
227/315
7/12
17/29
POL
GEO.
100-999
2011.07.09
Pasterka
II Maraton Gór Stołowych
42.195
07:09:00
07:09:00
10:10/km
10.10/km
155/216
?/?
23/31
POL
100-999
2011.06.17
Biel
53nd 100km run of Biel
100
12:05:24
12:05:24
7:15/km
7.15/km
?/?
7/18
36/163
CHE
1000+
2011.06.12
Grodzisk Wlkp.
V Grodziski Półmaraton Słow...
21.097
02:26:04
02:24:41
6:55/km
6.51/km
1590/1699
41/51
228/273
POL
1000+
2011.05.20
Limanowa
VIII Międzynarodowy Ekstrem...
100
28:49:00
28:49:00
17:17/km
17.17/km
251/309
?/?
24/32
POL
100-999
2011.04.17
Kraków
X Cracovia Maraton
42.195
04:10:24
04:07:53
5:56/km
5.52/km
1967/3197
48/107
124/304
POL
1000+
2011.04.10
Dębno
38. Maraton Dębno
42.195
03:59:29
03:59:12
5:41/km
5.40/km
459/806
12/26
20/59
POL
1000+
2011.04.03
Poznań
4 Poznań Półmaraton
21.097
01:49:48
01:49:12
5:12/km
5.11/km
1210/3500
27/202
59/536
POL
1000+
2011.03.26
Sobótka
4. Półmaraton Ślężański
21.097
01:51:13
01:50:54
5:16/km
5.15/km
604/1200
19/63
42/137
POL
1000+
2011.03.06
Barcelona
Marató de Barcelona
42.195
04:12:37
04:02:37
5:59/km
5.45/km
8142/12436
229/?
?/1506
ESP
1000+
2011.02.26
Leszno
Bieg Górski Leszno - Grzybo...
10
00:57:53
00:57:53
5:47/km
5.47/km
108/144
?/?
11/20
POL
100-999
2010.12.30
Leszno
XXVI Bieg Sylwestrowy
4.14
00:21:40
00:21:40
5:14/km
5.14/km
?/?
POL
100-999
2010.12.05
Toruń
VIII Półmaraton Św.Mikołajó...
21.097
02:10:15
02:08:47
6:10/km
6.06/km
978/1328
38/86
94/196
POL
1000+
2010.11.07
Kościan
VI Kościański Półmaraton
21.097
01:51:04
01:51:04
5:16/km
5.16/km
487/723
16/40
42/96
POL
100-999
2010.10.24
Dębno
37 Maraton Dębno
42.195
03:49:42
03:49:04
5:27/km
5.26/km
502/976
10/28
23/71
POL
1000+
2010.10.03
Bukówiec Górny
XXV Bieg Sokoła
15
01:18:19
01:18:19
5:13/km
5.13/km
222/340
6/15
13/41
POL
GEO.
100-999
2010.09.26
Warszawa
32 Maraton Warszawski
42.195
03:57:45
03:55:43
5:38/km
5.35/km
1293/3323
7/62
49/300
POL
1000+
2010.09.12
Wrocław
28. HASCO-LEK Wrocław Marat...
42.195
04:04:45
04:02:45
5:48/km
5.45/km
903/1988
9/41
59/202
POL
1000+
2010.08.21
Leszno
Maraton Leszno
42.195
04:16:43
04:16:43
6:05/km
6.05/km
78/123
1/4
3/11
POL
100-999
2010.07.10
Sława - Radzyń
II Bluesobiegi Sławskie
13.5
01:24:05
01:23:55
6:14/km
6.13/km
73/90
3/3
9/13
POL
10-99
2010.06.26
Osieczna
II Biegu Borków – Osi...
12
01:06:24
01:06:24
5:32/km
5.32/km
28/34
1/2
3/6
POL
10-99
2010.06.06
Grodzisk Wlkp.
IV Grodziski Półmaraton Sło...
21.097
02:11:02
02:10:46
6:13/km
6.12/km
691/897
14/22
59/109
POL
100-999
2010.04.25
Kraków
IX Cracovia Maraton
42.195
04:28:28
04:26:17
6:22/km
6.19/km
1874/2416
46/62
?/?
POL
1000+
2010.03.28
Poznań
3 Poznań Półmaraton
21.097
01:57:40
01:57:09
5:35/km
5.33/km
1588/2467
40/98
94/298
POL
1000+
2010.03.20
Sobótka
3 LG Bonart Półmaraton Ślęż...
21.097
02:06:30
02:06:30
6:00/km
6.00/km
764/966
28/42
52/86
POL
1000+
2009.10.11
Poznań
10 Poznań Maraton
42.195
04:30:42
04:28:50
6:25/km
6.22/km
2994/4007
66/123
179/318
POL
1000+
2009.09.13
Wrocław
27.Hasco-Lek Wrocław Marato...
42.195
04:44:20
04:42:13
6:44/km
6.41/km
1498/1733
22/26
?/?
POL
1000+
2009.08.29
Świdnica
I Świdnicki Bieg Dekoria
15
01:23:51
01:23:41
5:35/km
5.35/km
373/441
47/72
?/?
POL
100-999
2009.06.14
Grodzisk Wlkp.
III Grodziski Półmaraton Sł...
21.097
01:58:19
01:57:07
5:36/km
5.33/km
586/813
14/28
?/?
POL
100-999
2009.05.10
Swarzędz
23 Bieg Swarków im.R. Firli...
15
01:25:20
01:25:20
5:41/km
5.41/km
243/274
9/10
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
06:46
06:39
06:37
02:00
00:02
23:56
23:49
23:45
23:45
23:36
23:27
23:18
22:59
22:22
22:20
22:16
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|