|
METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | Dyscyplina | ![](../pikto/jasne/ik_01.gif) ![](../pikto/jasne/artykul.gif ) | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | Wątek założył | renia_42195 (2012-10-23) | Ostatnio komentował | gosciu (2015-09-14) | Aktywnosc | Komentowano 50 razy, czytano 1034 razy | Lokalizacja | | Sponsor watku | | Wątek wielostronicowy, wyświetlana strona: 1 2 3 | POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2012-10-27, 11:28
Dokładnie tak Ryszard z uzależnieniem mamy do czynienia wtedy kiedy czynność wykonywana zaburza nasze życie i życie naszych bliskich. Bieganie regularne zaburza to życie szczególnie życie rodzinne! Wiem że czas poświęcony na bieganie mógłym wykorzystać w inny bardziej rodzinny sposób, narazie nie może biegać ze mną moja żona chociaż ma predyspozyjce do biegania większe niż ja ale ja mam większą pasję :D Pewnie jak nasza ratorośl dorośnie troszkę to będziemy piękną biegającą rodziną , starszy syn mimo wielkotrotengo namawiania nie chce i nie ma zamiaru biegać :D
bieganie uzależnia też w tym sensie że zaburza mój budżet wydatków, jadąc rok temu do decatlonu bo buty zimowe kupiłem buty do biegania bo była na nie promocja! większość ciuchów które wogóle kupuje to tylko z myślą o bieganiu! żywność i napoje też tylko takie które są wskazane dla biegaczy itp . itd. książki o biegaczach i o bieganiu !! |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2012-10-27, 17:07 uff... nie jestem uzależniony! :o)
dziękuję Marcinowi za pouczający felieton :o)
w moim przypadku jeśli chodzi o moje bieganie, to tylko w wyjątkowych sytuacjach "naginam biegowe normy"
nie chcę się zbytnio wymądrzać, ale popatrzmy na wielu "zawodowych" amatorów ile razy oni biegają w roku ba! ile zaliczają maratonów! a ich wyniki?? miejsca OPEN są na poziomie... cieńkim jak Polsilver :o)
mógłbym w tym miejscu wymienić kilka nazwisk tych "zawodowych" biegaczy - większość z nich zamyka biegowe stawki :o)
ale popatrzmy na ich kilometraż... w ciągu 3-4 lat mają "nabite" po 2500-3500km ...są też tacy co robią Koronę Maratonów Polskich w rok!!! ...jednego takiego mijałem we Wrocławiu na 34km - miał na pomarańczowej koszulce ten dumny napis - Korona Maratonów Polskich w rok!
jedna tylko taka mała uwaga... on maszerował, a ja biegłem od startu do mety cały maraton :o)
jeśli będę miał wystarczająco motywacji, zdrowia i znajdę kilku sponsorów to zorganizuję w Kielcach w 2015 roku prawdopodobnie jedyny w swoim rodzaju maraton na świecie :o)
nie chcę zdradzać wszystkich szczegółów, żeby nie zapeszać, ale pomysł na jedyny w swoim rodzaju maraton na świecie narodził się w mojej głowie właśnie podczas... maratonu :o)
w tym maratonie będzie się mogło sprawdzić tylko i wyłącznie 100 maratończyków - bo taki będzie limit biegaczy, a limit czasowy 5:00:00
...zweryfikuje prawdziwych maratończyków :o)
...w 2013 roku w III lub IV kwartale ruszy strona internetowa i na pewno cały regulamin maratonu zaskoczy niejednego biegacza :o)
p.s. gdzieś mi się obiło o uszy, że szanujący się maratończyk biega maksymalnie 2 maratony w roku :o) |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2012-10-27, 19:18
Pierwsze z brzegu źródło, czyli wikipedia: Uzależnienie psychiczne (ang. psychological dependence), znane też jako psychologiczne, to nabyta silna potrzeba stałego wykonywania jakiejś czynności lub zażywania jakiejś substancji, której niespełnienie jednak nie prowadzi do poważnych fizjologicznych następstw. Jego cechy to:
- wzrost napędu związanego z poszukiwaniem środka uzależniającego
- wzrost tolerancji na działanie środka (obniżenie efektu przyjemności, który on dostarcza)
- kompulsywna konsumpcja środka kosztem swojego zdrowia oraz otoczenia osłabienie woli
- obsesja brania i natręctwa myślowe utrzymujące się i nawracające nawet po wieloletniej abstynencji
- samooszukiwanie się usprawiedliwiające wykonywanie danej czynności (związane z psychologicznymi mechanizmami obronnymi)
- fizyczne wyniszczenie, brak zainteresowania otoczeniem niezwiązanym ze środkiem i jego zdobywaniem
Zależność psychiczna to stan, w którym osoba dotknięta tą chorobą nie potrafi bez pomocy z zewnątrz przerwać zachowań kompulsywnych związanych ze zdobywaniem i konsumpcją. Nieleczona zależność psychiczna od substancji chemicznych prowadzi najczęściej do więzienia, szpitala psychiatrycznego, a w końcu i śmierci. Obecnie nie są znane skuteczne metody leczenia uzależnienia psychicznego od substancji chemicznych. Możliwe jest zatrzymanie kompulsywnych zachowań, ale nie całkowite wyleczenie.
Mimo mylącej nazwy uzależnienie psychiczne ma swoje fizyczne (neurologiczne) podłoże i jest tak samo realne, jak uzależnienie fizjologiczne z tą różnicą, że zmiany, które powoduje, nie cofają się samoistnie albo cofają się bardzo wolno w skali życia osobnika.
Przy takiej definicji, wszystko inne jest albo pasją albo niedojrzałością osobowości (def: http://pl.wikipedia.org/wiki/Dojrza%C5%82a_osobowo%C5%9B%C4%87) albo zwykłymi przechwałkami. |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2012-10-27, 19:42
2012-10-26, 18:00 - zbig napisał/-a:
Masz przeszłość biegową jak widzę w Twojej wizytówce - "za juniora"...
A to już zupełnie inna bajka.
Nie potrzebujesz tylu kilometrów. Plany zazwyczaj sa pisane dla laików. Początkujących od zera amatorów. Byłych palaczy i antytalentów biegowych, którzy chcą coś w swoim życiu zmienić.
Taka jest różnica. Jeśli ktoś nigdy nie miał w życiu z bieganiem do czynienia musi od czegoś zacząć. Po to są tabelki i przeliczniki. Od czegoś trzeba zacząć.
Tabelki są ogólne - wszyscy do jednego worka.
Podobnie jest z każdym sportem. Np. nikt nie idzie do siłowni i w pierwszy dzień nie robi wyizolowanych ćwiczen na łydkę i przedramię. Przez pół roku robi trening obwodowy, ogólnorozwojówkę. Po takim przygotowaniu można zabrać się za konkrety.
Ci którzy piszą tu o treningu dobranym do nich indywidualnie maja duży staż biegowy, albo jakąś przeszłość biegową. Przeszli już etap truchtania po półgodziny po osiedlu itd...
Nie muszą zaczynać od początku.
Proponowanie początkującym amatorom treningów indywidualnych - dobranych do ich potrzeb to chyba lekka przesada.
Ale może się nie znam, bo ja źle trenuję i w ogóle robię wszystko źle, bo według tabelek :-) |
Z bieganiem regularnym (klub , wojsko) skonczylem jak mialem 23 lata , dzis mam 41 zacząlem na nowo jak mialem 36 lat czyli 13 lat przerwy więc zacząłem wszystko od nowa z tego co wybiegałem w młodości coś zawsze zostalo ale niewiele .Nie mowie że wszystko Robisz żle, o tym świadczą Twoje wyniki barzdo podobają mi sie Twoje wyniki górskie to robi wrażenie |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2012-10-27, 19:48
2012-10-27, 19:18 - infomsp1 napisał/-a:
Pierwsze z brzegu źródło, czyli wikipedia: Uzależnienie psychiczne (ang. psychological dependence), znane też jako psychologiczne, to nabyta silna potrzeba stałego wykonywania jakiejś czynności lub zażywania jakiejś substancji, której niespełnienie jednak nie prowadzi do poważnych fizjologicznych następstw. Jego cechy to:
- wzrost napędu związanego z poszukiwaniem środka uzależniającego
- wzrost tolerancji na działanie środka (obniżenie efektu przyjemności, który on dostarcza)
- kompulsywna konsumpcja środka kosztem swojego zdrowia oraz otoczenia osłabienie woli
- obsesja brania i natręctwa myślowe utrzymujące się i nawracające nawet po wieloletniej abstynencji
- samooszukiwanie się usprawiedliwiające wykonywanie danej czynności (związane z psychologicznymi mechanizmami obronnymi)
- fizyczne wyniszczenie, brak zainteresowania otoczeniem niezwiązanym ze środkiem i jego zdobywaniem
Zależność psychiczna to stan, w którym osoba dotknięta tą chorobą nie potrafi bez pomocy z zewnątrz przerwać zachowań kompulsywnych związanych ze zdobywaniem i konsumpcją. Nieleczona zależność psychiczna od substancji chemicznych prowadzi najczęściej do więzienia, szpitala psychiatrycznego, a w końcu i śmierci. Obecnie nie są znane skuteczne metody leczenia uzależnienia psychicznego od substancji chemicznych. Możliwe jest zatrzymanie kompulsywnych zachowań, ale nie całkowite wyleczenie.
Mimo mylącej nazwy uzależnienie psychiczne ma swoje fizyczne (neurologiczne) podłoże i jest tak samo realne, jak uzależnienie fizjologiczne z tą różnicą, że zmiany, które powoduje, nie cofają się samoistnie albo cofają się bardzo wolno w skali życia osobnika.
Przy takiej definicji, wszystko inne jest albo pasją albo niedojrzałością osobowości (def: http://pl.wikipedia.org/wiki/Dojrza%C5%82a_osobowo%C5%9B%C4%87) albo zwykłymi przechwałkami. |
Wojtku, pasuje jak ulał,...:-) |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2012-10-28, 02:09
2012-10-25, 20:32 - zbig napisał/-a:
Mam pytanie. Rozumiem, że codziennie biegasz po 70km, ale maraton, to tylko raz ci sie udało przebiec w czasie 2:46, a nie regularnie po tyle.
Więc pytanie jest taki:
Czy przygotowując się do tego maratonu również biegałas po 70km dziennie? I czy oprocz biegania nie uprawiałaś innego rodzaju aktywności? Bo to wydaje mi sie trochę dziwne.
Nie słyszałem o tak dobrych treningach, żeby tak małą objętością można się było wytrenować do 2:46!
Chyba, że masz do tego ogromny talent i biegając po 120km tygodniowo mogłabyś zrobić np. 2:30?
|
Wszystko jest kwestią doboru obciążeń i talentu. W tym roku jeden z moich zawodników, w wieku 36 lat, bez przeszłości biegowej, ale z przeszłością w innym sporcie wyczynowym, przebiegł maraton w 2:41, po 7 miesiącach treningu. Kilometraż, jaki wykonywał to 40-60 tygodniowo, przy 5 treningach w tygodniu. Przy tak krótkim stażu bieganie więcej byłoby bardzo trudne do wykonania i ryzykowne.
Wiele zależy od zapasu prędkości z krótszych biegów. Jeśli polecisz dyszkę w 35 minut, to jest duża szansa na przyzwoity wynik w maratonie, rzędu 2:50 lub lepiej, bez względu na objętość treningów. Natomiast jeśli na dyszkę kręcisz 40 minut, to choćbyś biegał 200km tygodniowo, złamanie 2:50 jest praktycznie niemożliwe. Tak to działa.
Swoją drogą, sam biegam w sposób, który można nazwać wyczynowym, a znam masę amatorów, którzy biegają 2x więcej ode mnie. Poświęcam na to 10 godzin tygodniowo, a są tacy, którzy na samo niedzielne bieganie potrzebują czterech ; ) Na pewno sama ilość kilometrów nie świadczy o uzależnieniu. |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2012-10-28, 09:10 Atrybucja w sporcie.
Dyskutując o uzależnieniu oraz pośrednio o treningu i jego objętości, warto wspomnieć o atrybucji w sporcie. Dokonując zgrubnego podziału na atrybucję zewnętrzną i wewnętrzną warto sobie odpowiedzieć na pytanie w którą stronę idzie nasze myślenie. Ilu znacie sportowców, tych zawodowych i amatorów, którzy bazują na atrybucji wewnętrznej i po porażce mówią,...źle trenowałem, robiłem to źle i w mega objętości a ilu preferuje atrybucję zewnętrzną,...temperatura, skurcz, paluszek, itd,...
W psychologii sportu można znaleźç zgrabne określenie,..."atrybucja w służbie ego",... |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2012-10-31, 11:45
2012-10-28, 02:09 - Nagor napisał/-a:
Wszystko jest kwestią doboru obciążeń i talentu. W tym roku jeden z moich zawodników, w wieku 36 lat, bez przeszłości biegowej, ale z przeszłością w innym sporcie wyczynowym, przebiegł maraton w 2:41, po 7 miesiącach treningu. Kilometraż, jaki wykonywał to 40-60 tygodniowo, przy 5 treningach w tygodniu. Przy tak krótkim stażu bieganie więcej byłoby bardzo trudne do wykonania i ryzykowne.
Wiele zależy od zapasu prędkości z krótszych biegów. Jeśli polecisz dyszkę w 35 minut, to jest duża szansa na przyzwoity wynik w maratonie, rzędu 2:50 lub lepiej, bez względu na objętość treningów. Natomiast jeśli na dyszkę kręcisz 40 minut, to choćbyś biegał 200km tygodniowo, złamanie 2:50 jest praktycznie niemożliwe. Tak to działa.
Swoją drogą, sam biegam w sposób, który można nazwać wyczynowym, a znam masę amatorów, którzy biegają 2x więcej ode mnie. Poświęcam na to 10 godzin tygodniowo, a są tacy, którzy na samo niedzielne bieganie potrzebują czterech ; ) Na pewno sama ilość kilometrów nie świadczy o uzależnieniu. |
Czy ten jeden z Twoich zawodników nie nazywał się przypadkiem Robert Korzeniowski? ;-)
Tylko wiek się nie zgadza :-(
A jaki sport wyczynowy uprawiał Twój podopieczny?
Wiosła, triathlon, czy narciarstwo biegowe? Bo to dosyć istotne.
Muszę zapytać Pana Walewskiego ile km tygodniowo jego podopieczny Robert Korzeniowski trenował przed Maratonem w Poznaniu po zakończeniu kariery?
|
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2012-11-21, 15:24
Gość, o którym mowa, pływał na kajakach, czyli sport wytrzymałościowy, ale nie mający wiele wspólnego z biegiem. Robert Korzeniowski był zaś prawie biegaczem ; ) |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2015-09-14, 11:21
Ważne w bieganiu jest to zeby buty biegowe były mega wygodne i amortyzujące. Dla mnie najwygodniejsze są New Balance, zawsze kupowałam z jednej firmy buty, bo mi najlepiej pasowały. Niedawno zmieniałam, kupiłam nowe, teraz mam NB Vazee Rush, bardzo porządnie zrobione, widać, ze to już buty z wyższej półki jakościowej.
|
|
|
|
| |
|