Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

Jak unikać skurczów mięśni przy bieganiu? Poradnik

Skurcze mięśni to jedna z tych rzeczy, które mogą skutecznie uprzykrzyć bieganie. Zdarza się, że podczas świetnie zapowiadającego się treningu nagle czujemy ostry ból, który zmusza nas do zatrzymania. Dlaczego tak się dzieje i jak unikać skurczów, by uprawiać ulubioną aktywność bez przeszkód? Skurcze mięśni, czyli nagłe, mimowolne skurczenie mięśnia, mogą mieć różne przyczyny. Jednym z głównych powodów jest...
Wracają biegi CITY TRAIL. PZU nowym Partnerem cyklu.

CITY TRAIL to największy cykl imprez przełajowych w kraju. Biegi są rozgrywane w okresie jesienno-zimowym, w dziesięciu miastach. Pierwsze zawody już 5 października - w Olsztynie. Na przestrzeni sześciu miesięcy zaplanowano aż 50 biegów. Dwunasta edycja tego wydarzenia odbędzie we współpracy z PZU, które zostało Partnerem Głównym cyklu. Cechą charakterystyczną biegów CITY TRAIL jest miejsce ich rozgrywania. To lasy i parki...
Gorąco zapraszamy na Żorski Bieg Uliczny

Cały czas trwają zapisy do udziału w Żorskim Biegu Ulicznym. Powoli wypełnia się lista startowa uczestników. Przypominamy, że termin zapisów mija 4 października, nie zwlekajcie z decyzją. Kilka dni temu odkryliśmy przed Wami projekt medalu a dziś rozwiązujemy kolejną niespodziankę. Czas na nazwisko "Gościa Specjalnego" tegorocznej edycji. Będzie nim Marika Popowicz- Drapała – lekkoatletka specjalizująca się w biegach sprinterskich, szczególnie sztafecie 4 x 100m.
46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski - niezbędniki uczestnika!

Ostatnia niedziela września na stałe wpisała się w kalendarz warszawskich wydarzeń, bo to właśnie wtedy odbywa się najważniejsza biegowa impreza w Polsce. Trzy biegi, prawie 15 tys. biegaczy i mnóstwo atrakcji w strefach kibicowania na całej trasie maratonu oraz zlokalizowanej pod Pałacem Kultury i Nauki Marathon Fan Zone. 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski wystartuje już 29 września, a...
BLOG: XLIV Trzebiatowska Dziesiątka

Kolejny mój bieg w rodzinnym mieście dziecięcych wspomnień. Mój drugi start w tym sezonie. Po dużej dawce adrenaliny przed 3 tygodniami w Szczecinie, głodny biegowych występów zapisuję się w ostatniej chwili na bieg w sąsiednim mieście. Zawody obejmują nordic walking na 5 km i 10 km z nadmorskiej miejscowości Mrzeżyno do Trzebiatowa. Dawniej bieg rozgrywany był w pierwszą niedzielę czerwca, ale od kilku sezonów przeniesiony na wrzesień ze względu na...
BLOG: Relacja z Swedbank Tallinna Marathon

Ze startów w maratonie w krajach nadbałtyckich pozostała mi tylko Estonia, więc 1 stycznia napisałem do organizatorów zawodów wiadomość z opisem mojego projektu i zapytaniem o rabat lub przekazanie darmowego pakietu startowego. Już następnego dnia otrzymałem od nich kod na darmową rejestrację na zawody. Progi cenowe w zależności od momentu rejestracji i opłaty za zawody to: 40, 50, 60, 70, 80 euro. Wiadomo, że im wcześniej, tym taniej...
100 plakatów na 100-lecie i wyjątkowa licytacja charytatywna tuż przed startem...

46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski zbliża się wielkimi krokami, więc jest to idealny czas, aby wyróżnić osoby, które od lat angażują się w tworzenie maratońskiej historii i są jej nieodłączną częścią. Z okazji setnej rocznicy pierwszego biegu maratońskiego w Polsce, organizatorzy wręczą 100 unikalnych plakatów, zaprojektowanych przez jednego z najwybitniejszych polskich plakacistów...
Rekordowy 17. PKO Bieg Trzech Kopców !!!

Kenijczycy Hillary Kiptum Maiyo Kimaiyo wśród mężczyzn i Glorious Jepkirui wśród kobiet jako pierwsi pojawili się pod Kopcem Piłsudskiego na mecie 17. PKO Biegu Trzech Kopców. To oni zdobyli tegoroczne Tytuły Międzynarodowych Mistrzów Krakowa w Biegu Górskim. W biegu wystartowało 3137 osób z 24 krajów, a 3133 z nich zameldowało się na linii mety, ustanawiając nowy rekord frekwencji. Poprzedni padł w 2019 roku, kiedy 13. edycję biegu ukończyło...
Bijemy rekord na 20-lecie parkrunu!

Parkrun Polska zapowiada rekordową frekwencję na 20-lecie biegowej inicjatywy. Z okazji jubileuszu organizatorzy nie tylko chcą pobić dotychczasowy rekord wynoszący 8 329 osób, ale i również zgromadzić na trasach parkrun ponad 10 000 uczestników! Organizatorzy zapraszają wszystkich do przyłączenia się do akcji i wzięcia udziału w wyzwaniu w sobotę, 5 października br. w wybranej lokalizacji parkrun w Polsce.
Bieg Niepodległości RunPoland w Poznaniu w gotowości - czekamy na Was!

Już za niecałe dwa miesiące Poznań po raz dziewiąty przywita tysiące biegaczy i biegaczek z kraju i zagranicy. Wspólnie będziemy świętować rocznicę odzyskania niepodległości w centrum stolicy Wielkopolski. Zapisy już trwają i na liście startowej mamy ponad 2600 uczestników. A to oznacza, że szynko zbliżamy się do połowy limitu uczestników. Tak tylko przypominamy, że co roku limit dostępnych pakietów wyczerpuje się...
8 tysięcy osób na liście startowej 46. Nationale-Nederlanden Maratonu Warszawskiego

29 września za pasem! Odliczanie do Wielkiego Biegu trwa. 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski będzie świętem biegaczy, kibiców i całej Warszawy. Spełnienie marzeń o królewskim dystansie dla każdego oznacza coś innego – niektórzy biegają zwiedzając, inni zamierzają walczyć o życiówki. Jak zapowiada się rywalizacja wśród najszybszych biegaczy? Kto na metę wpadnie jako pierwszy?
Przed nami 17. PKO Bieg Trzech Kopców - wyjątkowy bieg górski w centrum miasta!

Już w najbliższą niedzielę, 22 września odbędzie się 17. PKO Bieg Trzech Kopców. Międzynarodowe Otwarte Mistrzostwa Krakowa w Biegu Górskim to impreza, której pierwsza edycja została zorganizowana w 2007 roku. Uczestnicy mają do pokonania ponad 13-kilometrową malowniczą trasę prowadzącą pomiędzy trzema krakowskimi kopcami – Krakusa, Kościuszki i Piłsudskiego. a dzień przed rywalizacją dorosłych...
Rola aktywności fizycznej w utrzymaniu zdrowia i dobrej formy...

Aktywność fizyczna to jeden z najważniejszych elementów zdrowego stylu życia. Regularne ćwiczenia nie tylko pomagają w utrzymaniu prawidłowej masy ciała, ale także mają pozytywny wpływ na zdrowie fizyczne, psychiczne i ogólne samopoczucie. W świecie, gdzie stres i siedzący tryb życia stają się coraz bardziej powszechne, ruch staje się nieocenionym narzędziem w walce o zdrowie i dobrą formę. W artykule...
XVIII EKO Bieg Po Dolinie Będkowskiej - relacja, wyniki, zdjęcia...

15 września w Dolinie Będkowskiej, na terenie Gospodarstwa Agroturystycznego „Brandysówka”, odbył się XVIII EKO Bieg Po Dolinie Będkowskiej. W biegu wzięła udział rekordowa ilość kilkuset zawodników, dorosłych i dzieci. Dorośli rywalizowali na trasie długości 6800 metrów a dzieci, stosownie do wieku na krótszych dystansach. Organizatorami biegu byli KKS „Jura Moto Sport”, Stowarzyszenie INICJATOR i Jurajska...
13. Półmaraton Dwóch Mostów już za nami!

Pochmurne i lekko deszczowe niebo powitały w niedzielny poranek uczestników 13. Półmaratonu Dwóch Mostów. Po rozgrzewce przeprowadzonej przez trenerkę Alicję Sominę na placu Starego Rynku biegacze przeszli na linię STARTU ulokowaną na tzw. starym moście, czyli Moście Legionów Piłsudskiego. Punktualnie o 8:30 wyruszyli na trasę, która prowadziła przez płockie ulice i oba mosty. Biegacze tak rozgrzali asfalt, że już pod koniec rywalizacji zza chmur wyjrzało...
POKAŻ NASTĘPNE >>>



 Ostatnio zalogowani
soolash
16:14
mario1977
15:54
marwod1984
15:45
mariuszkurlej1968@gmail.c
14:46
jantor
14:45
Admin
14:43
arco75
14:36
Kmicic
14:04
Piotr Chili
13:48
klaudi_koza
13:40
VaderSWDN
13:36
drago
13:32
henrykchudy
13:29
kgondek
13:10
POZDRAWIAM
12:47
FEMINA
12:45
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |