2011-10-29
Dostęp do
wpisu:
Publiczny
| Cele na nowy sezon 2011/2012. (czytano: 1755 razy)
Koniec paĽdziernika, więc czas postawić sobie cele na nowy 2010/2011 sezon biegowy. Nadal aktualnym pozostaje mój cel kilkuletni(ukończenie maratonu poniżej 3:00:00),ale w tym roku chciałbym chociaż zbliżyć się do granicy 3:15:00 i poprawić swoj± „życiówkę” o kilkana¶cie minut. Będzie to wymagało solidnego przepracowania okresu przygotowawczego ,zwłaszcza znacznego wzrostu objęto¶ci treningowej. Gdyż jak mawiał Lydiard: „kilometry zrobi± z was mistrzów”. My¶lę, że ten rok powinien być skokiem jako¶ciowym i ilo¶ciowym w moim kompleksowym podej¶ciu do biegania.(Nowy plan treningowy, utrzymanie stałej-optymalnej wagi, wzrost siły, wytrzymało¶ci i szybko¶ci, odżywianie oraz odnowa biologiczna).
Kolejnymi celami , które chciałbym osi±gn±ć to: 10km poniżej 41:00 i półmaraton w okolicach 1:30:00.Marzy mi się jeszcze triatlon, ale w tym roku to by było już za dużo tego. Może więc- duatlon w wersji krosowej jako urozmaicenie treningu i startów biegowych?.Kto wie.
Priorytetem dla a mnie będzie jednak poprawa mojego najlepszego wyniku w maratonie i pod to będę układał plan treningowy. Chciałbym również przebiec maratony w Polsce(na razie), w których jeszcze nie startowałem. Na pocz±tek chyba ŁódĽ ,Gdańsk?.
Zdjęcie:Rado¶ć po Biegu Nyskim-życiówka na 10km.
Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora
miriano (2011-10-31,10:08): Życzę by¶ swoje zamierzenia zrealizował .Rzeczywi¶cie zima to podstawa sezonu biegowego. Co zrobisz zim± zaprocentuje na wiosna .
Marysieńka (2011-11-18,18:59): Trzymam kciuki...:))
|
