Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA [8]
PRZYJAC. [6]
BLOG
STARTY
KIBIC
traciu
Pamiętnik internetowy
I
Piotr Traciewicz
Urodzony: 1982-06-02
Miejsce zamieszkania: Kraków
Liczba wpisów - 31
2014-12-18
zima
(czytano: 696 razy)
kocham cię kochać
czekałem na ciebie
kwaty znów zakwitły
dobrze że jesteś
mgły znikły
2013-01-08
Za co kocham Bieganie zimą
(czytano: 945 razy)
Za co kocham Bieganie zimą
Za świat który przede mną odsłania
Przykryty dla wielu zasłoną niewiedzy.
I już po chwili mroźnej pory radosne oddechy
Skrzące się wyznania…
Za zachwyt gdy pod stopami śnieżny dywan rozwija,
lekkością współgra z wypracowaną formą.
Za chłód który w sercu ogrzewa
szczelną krę złych uczuć łamie
zaś myśli w głowie rozpala.
Choć lato wciąż woła i kusi z od...
2012-12-25
Świąteczna prawda
(czytano: 1105 razy)
Leniwie z uporem zmierzamy ku otchłani gdzie zmysły toną
Szarpani wstrętem na widok zgrai upiorów poranka
Strząsamy cudzą winę z barków tuż pod nogi
Lepi się nam do butów i nie możemy stąpać swobodnie
Doba zatacza koło az do przerwania cyklu trwania
...
2012-12-25
List do H
(czytano: 1015 razy)
Jesteś tak śliczna , że bałem się wypowiedzieć przy tobie słowo
Żeby nie spłoszyć motyli w brzuchu ,które przysiadły by cię oglądać
Motyli Które powinny spoczywać na kwiatach
A wybrały ciemności nieskończonych czeluści
odbywam karę zesłania na pustkowia.
Za te wszystkie fałszywe gesty, czcze słowa.
Obietnice wieczności składane przy wtórze śpiewów anielskich
Gdy dokonywała się przem...
2012-07-09
wątpliwości pijanego
(czytano: 1090 razy)
A co jeśli ten łyk
jest ostatnim Z Serii przytomnych łyków
za nim Zaś czyha uścisk bratni
szału niewolniczych nawyków.
Jakże mglisty się zdaje
świat w perłowej osłonie.
...
2012-07-04
(czytano: 872 razy)
Kilka słów których nigdy nie wypowiedziałem:
Jesteś!
Kocham!
Przegrałem..
2012-07-04
Widziałem to : popatrzcie wraz ze mną
(czytano: 958 razy)
Człowiek umarł dziś rano pod mym oknem
Wzburzył na moment gładką taflę poranka
Zamęt osadził na powierzchni dryfujących gapiów
Zaangażował nurkujących w służbowych notatkach policjantów
Głębiej tną otchłań podnieceni ważnością świadkowie
Próbującym zanegować to całe zawirowanie ratownikom
Wymyka się życie.
W cieniu zaś sprawca grzmotów na czystym niebie: epicentrum drgawek
Galaret...
2012-07-04
na balkonie
(czytano: 1132 razy)
Gdy półmrok osiada
na splocie słonecznym
I ciężar nakłada na piszczela kruche
chwytam za ołówek pozostawiając
ślad grafitowy w kolorze mych myśli
na płaskim papierze, opisuję
spłaszczoną rzeczywistość
Pasujemy do siebie szara fantazjo
spragniona korekty
w miarę pisania..;...
2012-06-05
jesień
(czytano: 924 razy)
Blask ociekał z liści zwątlonych na gałęziach suchych drzew
Wiatr składał późnojesienne pokłony ciepłu poranka
dym z papierosa ciekawsko wyglądał zza płuc
by dołączyć do spalin miasta i razem z nimi bujać w obłokach
W górze czające się dachy kamienic , za moment zawłaszczą słońce..
Pryzmat ten był zarzewiem nowej perspektywy
z jaką zmuszony byłem patrzeć na świat
odkąd Umarł tu bezpań...
2011-11-10
feniks z popiołów
(czytano: 1242 razy)
dawno oj dawno mnie nie było, coś na początek:
Jak sie odciąć od naporu wolnej woli
Niweczącej ten jeden pierwszy lepszy wybór
Co nie przeminie jak dym żegnający komin
Jak dźwięk trąbki bez pomysłu w płucach....
...
ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA
2011-05-14 - Fazy [26575]
2011-05-11 - Praca przy otwartych drzwiach [26530]
2011-05-02 - Relacja z X Krakowskiego Maratonu na wesoło [26378]
2011-03-19 - Biegowe Wyzwolenie [25744]
2011-03-14 - w mrowisku [25659]
2011-02-26 - PUŁAPKA [25355]
2011-02-20 - świat [25289]
2011-02-11 - ferie w zakopcu [25162]
2011-02-07 - uf ... [25110]
2011-01-08 - God bless Miasto [24758]
2011-01-07 - Na lotnisku [24730]
2010-12-31 - nowy rok= nowa nadzieja [24637]
2010-11-24 - Stoik [24192]
2010-11-23 - Niech powieje romantyzmem:D [24175]
2010-11-21 - ku przestrodze [24143]
2010-11-20 - Trochę zbzikowane [24132]
2010-11-17 - Noc w beskidzie [24090]
2010-11-16 - Po drugiej stronie [24061]
2010-11-15 - O zwalnianych [24035]
2010-11-14 - Gorąco [24009]
2010-11-13 - zaczynamy [23996]
Ostatnio zalogowani
14:51
13:58
13:52
13:31
13:20
13:19
13:19
13:10
13:03
12:55
12:52
12:51
12:43
12:26
12:19
12:12
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|