Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

  WIZYTÓWKA  GALERIA [54]  PRZYJAC. [85]   BLOG   STARTY   KIBIC 
 
zbig
Pamiętnik internetowy
Pamiętnik Marudy.

Zbyszek Kapu¶ciński
Urodzony: 1972-07-13
Miejsce zamieszkania: SZCZECIN
233 / 241


2019-03-04

Dostęp do
wpisu:

Publiczny
TYDZIEŃ 12 (czytano: 856 razy)

 

Coraz bliżej maratonu. Tygodniowy przebieg 115km. Waga 67,0kg. Wtorkowe BC3 13km po 4:12 min/km przy HR 161bpm. Było za szybko. To już był trzeci, a nie drugi zakres i dlatego w ¶rodę mocno odpu¶ciłem i skróciłem trening, żeby się nie zajechać do końca.
W ostatnim tygodniu mocno skupiłem się na prawidłowym jedzeniu. To znaczy na niepodjadaniu dodatkowych nieprzewidzianych i niedozwolonych produktów. Dało mi to tyle, że w dniu parkrunu rano ważyłem jedynie 67,0kg. Najmniej od pocz±tku treningów do sezonu 2018/19. Jak masa przedkłada się na wyniki, to wiem tylko ja. Sobotni parkrun ukończyłem z czasem 17:51min, co jest moim drugim najlepszym wynikiem z parkrunów. Dobiegłem dopiero trzeci, bo konkurencja w tym dniu była silna. Przez 2 okr±żenia byłem drugi, ale nie wytrzymałem tempa kolegów...

W niedzielę 15 Rekordowa Maniacka 10. Mam nadzieję, że waga startowa się utrzyma i raczej jeszcze zmaleje, niż wzro¶nie. Po cichu marzę o zej¶ciu poniżej 37 minut. Tylko raz mi się to udało. Trzeba mieć jakie¶ marzenia :-)


Blog moga komentować tylko Przyjaciele autora







 Ostatnio zalogowani
Bartu¶
20:26
lago
19:55
Wojciech
19:47
jordanbocian
19:41
Pędziwiatr
19:39
kubawsw
19:25
czeslawbla
19:20
ED  K-K
19:19
Marco7776
19:16
Kamil
19:06
marekcross
18:51
patryktherunner
18:51
Januszz
18:40
entony52
18:39
Łukasz_Matysiak
18:31
ATT Sport
18:31
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |