Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Ligman Wacław
Sezonów startowych
14
2011-2024
100 km
Gdańsk
Zarejestrowanych startów
93
rekordowo: 2015 (14)
42.195 km
04:23:36
Gdańsk (2016)
Kilometrów w startach
1723.76
rekordowo: 2015 (211)
21.097 km
01:42:52
Gdańsk (2014)
ur. 1976-10-
Czas na zawodach (brutto)
145:16:31
rekordowo: 17:11:23 (2016)
10 km
00:45:26
Gdynia (2014)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:22:04
Ko¶cierzyna (2014)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
4
27
32
3
66
100-999 osób
1
11
7
22
41
10-99 osób
1
1
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
5
38
39
26
108
5
38
39
26
Nie wpisano wyniku
1
5
8
5
19
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.10.22
Toruń
40.Toruń Maraton
21.097
01:57:05
01:54:37
5:33/km
5.26/km
449/891
106/188
377/652
POL
1000+
2023.09.24
Gdańsk
X Półmaraton Gdańsk
21.097
02:01:26
02:00:46
5:45/km
5.43/km
1611/2710
212/301
1320/1879
POL
1000+
2023.05.27
Kwidzyn
XIII Kwidzyński Bieg Papier...
10
?
00:49:07
---
4.55/km
544/2031
195/484
495/1409
POL
1000+
2023.04.23
Kraków
20. Cracovia Maraton
33
03:00:00
5:27/km
?/?
POL
1000+
2022.10.23
Toruń
39 Toruń Maraton
21.097
01:49:58
01:49:38
5:13/km
5.12/km
230/499
83/130
199/370
POL
1000+
2022.10.02
Gdańsk
9 Półmaraton Gdańsk
21.097
01:52:10
01:49:43
5:19/km
5.12/km
803/2144
109/253
710/1482
POL
1000+
2022.06.04
Kwidzyn
XII Kwidzyński Bieg Papiern...
10
00:50:51
5:05/km
536/1676
194/397
484/1186
POL
1000+
2022.05.15
Toruń
10 km RUN TORUŃ - Zwiedzaj ...
10
00:50:33
00:50:48
5:03/km
5.05/km
410/?
150/245
365/646
POL
1000+
2022.04.10
Gdańsk
6. Gdańsk Maraton
42.195
04:40:38
04:34:04
6:39/km
6.30/km
1301/1933
576/692
?/?
POL
1000+
2021.09.05
Piła
30. Półmaraton Signify Piła
21.097
01:48:42
01:47:18
5:09/km
5.05/km
458/1051
169/342
405/825
POL
1000+
2019.11.17
Gdańsk
AmberExpo Półmaraton Gdańsk...
21.097
01:56:16
01:53:22
5:31/km
5.22/km
1656/3165
329/497
1436/2307
POL
1000+
2019.09.08
Piła
29 Półmaraton Philips Piła
21.097
02:01:57
02:01:57
5:47/km
5.47/km
1889/2668
583/728
1531/1901
POL
1000+
2019.05.18
Kwidzyn
Kwidzyński Bieg Papiernika
10
?
00:49:46
---
4.59/km
926/2834
227/615
851/1943
POL
1000+
2019.05.05
Białystok
7. PKO Białystok Półmaraton
21.097
01:53:11
01:52:46
5:22/km
5.21/km
1496/3288
461/820
1321/2385
POL
1000+
2019.04.14
Poznań
12.PKO Poznań Pólmaraton
21.097
02:00:29
01:55:26
5:43/km
5.28/km
5320/10265
977/1501
4587/7412
POL
1000+
2019.03.31
Warszawa
14 PZU Półmaraton Warszawsk...
21.095
01:59:51
01:56:30
5:41/km
5.31/km
6381/12762
2101/3445
5558/9368
POL
1000+
2019.03.17
Gdynia
4. Gdynia Półmaraton
21.097
02:01:34
02:01:04
5:46/km
5.44/km
3946/6237
1159/1609
3241/4425
POL
1000+
2018.10.28
Gdańsk
5. AmberExpo Półmaraton Gda...
21.075
01:49:34
01:48:15
5:12/km
5.08/km
1412/3368
296/524
1255/2437
POL
1000+
2018.09.23
Gdańsk
56. Bieg Westerplatte
10
00:50:41
00:47:51
5:04/km
4.47/km
899/3480
272/787
840/2343
POL
1000+
2018.09.02
Piła
28 Półmaraton Philips Piła
21.095
01:52:59
01:51:47
5:21/km
5.18/km
1608/3825
507/999
1438/2809
POL
1000+
2018.05.26
Kwidzyn
IX Kwidzyński Bieg Papierni...
10
01:16:48
7:41/km
2662/2780
549/556
1869/1911
POL
1000+
2018.05.13
Gdynia
Bieg Europejski z PKO Banki...
10
00:52:02
00:51:49
5:12/km
5.11/km
1156/2798
311/583
1010/1867
POL
1000+
2017.11.05
Gdańsk
4. AmberExpo Półmaraton Gda...
21.097
01:52:51
01:50:49
5:21/km
5.15/km
1614/3764
338/597
1478/2669
POL
1000+
2017.10.15
Kraków
4. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:59:18
01:59:18
5:39/km
5.39/km
4198/8332
1094/1788
3650/5992
POL
1000+
2017.09.17
Gniezno
40. Bieg Lechitów
21.097
01:58:18
5:36/km
1645/3110
498/776
1433/2250
POL
1000+
2017.09.03
Piła
27. Półmaraton Phillipsa
21.097
01:54:22
01:53:50
5:25/km
5.24/km
1833/3623
538/880
1626/2640
POL
1000+
2017.05.20
Kwidzyn
VIII Kwidzyński Bieg Papier...
10
?
00:55:15
---
5.32/km
1603/3433
426/702
1426/2401
POL
1000+
2017.05.07
Gdynia
Bieg Europejski z PKO Bank...
10
00:49:03
00:48:34
4:54/km
4.51/km
1174/3819
313/775
1063/2552
POL
1000+
2017.03.26
Poznań
10. PKO Poznań Półmaraton
21.095
01:51:32
01:48:58
5:17/km
5.10/km
3950/10391
678/1471
3601/7654
POL
1000+
2017.03.19
Gdynia
2. ONICO Gdynia Półmaraton
21.095
?
01:50:01
---
5.13/km
2672/5895
788/1406
2379/4261
POL
1000+
2016.10.16
Gdańsk
AmberExpo Półmaraton Gdańsk
21.097
01:48:56
01:46:33
5:10/km
5.03/km
1281/3215
225/497
1184/2392
POL
1000+
2016.09.10
Gdańsk
54. Bieg Westerplatte
10
00:50:11
00:49:25
5:01/km
4.57/km
1214/3069
293/595
1096/2083
POL
1000+
2016.06.04
Pasłęk
11 Bieg Filipidesa
10
00:52:32
00:52:25
5:15/km
5.15/km
143/235
33/51
121/169
POL
1000+
2016.05.21
Kwidzyn
VII Kwidzyński Bieg Papiern...
10
?
00:50:24
---
5.02/km
1355/3385
340/654
1248/2379
POL
1000+
2016.05.15
Gdańsk
2. PZU Gdańsk Maraton
42.195
04:27:02
04:23:36
6:20/km
6.15/km
1235/1561
381/453
1088/1319
POL
1000+
2016.04.17
Poznań
9. PKO Poznań Półmaraton
21.097
01:49:39
01:44:19
5:12/km
4.57/km
3000/11340
496/1374
2815/8290
POL
1000+
2016.03.20
Gdynia
PZU Gdynia Półmaraton
21.075
?
01:44:45
---
4.58/km
1506/4125
401/990
1383/3146
POL
1000+
2015.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległo¶ci z PKO B...
10
00:52:06
00:52:06
5:13/km
5.13/km
?/?
POL
1000+
2015.10.25
Gdańsk
AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk
21.097
01:47:36
01:46:23
5:06/km
5.03/km
1190/3039
275/580
1114/2432
POL
1000+
2015.09.12
Gdańsk
53. Bieg Westerplatte
10
00:45:54
00:45:31
4:35/km
4.33/km
702/3150
285/878
654/2148
POL
1000+
2015.09.06
Piła
25. Półmaraton Philipsa
21.97
01:45:20
01:43:30
4:48/km
4.43/km
1216/3091
448/979
1125/2446
POL
1000+
2015.05.23
Kwidzyn
VI Kwidzyński Bieg Papierni...
10
?
00:47:25
---
4.45/km
910/3268
363/2308
843/2314
POL
1000+
2015.05.17
Gdańsk
1. PZU Gdańsk Maraton
42.195
04:26:13
04:24:25
6:19/km
6.16/km
1365/1809
522/637
1205/1533
POL
1000+
2015.05.09
Gdynia
Bieg Europejski
10
00:47:01
00:46:44
4:42/km
4.40/km
1326/5380
531/1510
1233/3669
POL
1000+
2015.05.02
Sopot
PKO Półmaraton Sopot
21.97
?
01:47:58
---
4.55/km
411/1020
176/340
371/773
POL
1000+
2015.02.21
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
10
00:47:39
00:47:17
4:46/km
4.44/km
1397/5690
558/1652
1295/4009
POL
1000+
2014.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległo¶ci
10
00:45:49
00:45:26
4:35/km
4.33/km
1163/6626
421/1820
1105/4658
POL
1000+
2014.10.26
Gdańsk
AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk
21.097
01:43:05
01:42:52
4:53/km
4.53/km
502/1981
116/333
477/1539
POL
1000+
2014.09.13
Gdańsk
52. Bieg Westerplatte
10
00:47:25
00:47:05
4:45/km
4.43/km
701/2568
263/762
663/1851
POL
1000+
2014.05.24
Kwidzyn
V Kwidzyński Bieg Papiernik...
10
00:56:22
00:55:44
5:38/km
5.34/km
1256/2251
422/623
1122/1708
POL
1000+
2014.05.10
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:49:41
00:48:11
4:58/km
4.49/km
1773/5143
677/1477
1656/3691
POL
1000+
2014.04.06
Poznań
7 Poznań Półmaraton
21.097
01:58:51
01:57:30
5:38/km
5.34/km
3626/6650
1382/2098
3202/5066
POL
1000+
2013.11.11
Gdynia
XVI Bieg Niepodległo¶ci
10
00:50:38
00:49:11
5:04/km
4.55/km
2091/5594
821/1678
1931/4143
POL
1000+
2013.09.14
Gdańsk
51 Bieg Westerplatte
10
00:48:10
00:47:28
4:49/km
4.45/km
805/2816
325/900
747/2100
POL
1000+
2013.08.15
Gdańsk - Gdynia
Energa XIX Maraton
42.195
04:38:07
04:37:35
6:35/km
6.35/km
625/739
198/224
572/666
POL
GEO.
1000+
2013.05.18
Kwidzyn
IV Kwidzyński Bieg Papierni...
10
?
00:51:47
---
5.11/km
747/1541
280/457
703/1226
POL
1000+
2013.05.11
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:48:46
00:48:33
4:53/km
4.51/km
1069/3184
459/1021
1003/2411
POL
1000+
2013.02.09
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:48:22
00:47:55
4:50/km
4.48/km
774/2240
284/784
715/1791
POL
1000+
2012.11.11
Gdynia
Jesienny Bieg Niepodległo¶c...
10
00:50:26
00:49:10
5:03/km
4.55/km
1153/2885
426/922
1079/2254
POL
1000+
2012.09.08
Gdańsk
50 Bieg Westerplatte
10.2
00:47:29
4:39/km
350/940
131/302
326/762
POL
1000+
2012.07.07
Gdynia
Nocny Bieg ¦więtojański
10
00:50:26
00:49:45
5:03/km
4.59/km
842/1950
309/641
765/1525
POL
1000+
2012.05.12
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:50:08
00:48:32
5:01/km
4.51/km
809/1589
313/543
753/1309
POL
1000+
2012.02.25
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:50:58
00:50:50
5:06/km
5.05/km
823/1482
273/476
745/1215
POL
1000+
2011.11.11
Gdynia
XIV Bieg Niepodległo¶ci
10
00:48:28
00:48:13
4:51/km
4.49/km
772/1855
267/586
728/1501
POL
1000+
2011.11.06
Gdańsk
Gdańsk Biega
3
00:16:34
5:31/km
?/?
POL
1000+
2011.09.03
Gdańsk
49 Bieg Westerplatte
10
00:52:37
5:16/km
767/1176
267/369
702/980
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
12:28
12:26
12:23
12:23
12:19
12:18
12:09
12:09
12:06
11:51
11:37
11:21
11:12
10:52
10:50
10:45
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|