Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA
PRZYJAC. [4]
BLOG
STARTY
KIBIC
Pawel1973
Pamiętnik internetowy
W poszukiwaniu mety
Pawel D
Urodzony: 1973-08-07
Miejsce zamieszkania: warszawa
Liczba wpisów - 7
2013-01-09
Nowy Rok nowy wpis
(czytano: 1169 razy)
Zalogowałem się to coś napiszę. Może ktoś przeczyta i stwierdzi jak ja, że warto odpocząć i odpuścić ewentualne bieganie w dniu dzisiejszym;-).
Strasznie mi się nie chce, podobnie jak wczoraj. Prewencyjnie umówiłem się na bieg z kumplem i trochę głupio odpuszczać, zwłaszcza nie pierwszy raz. Zobaczymy. Jak uda się wyjść z domu to już będzie dobrze, potem dojechać do lasu i nie dać się pokonać ci...
2012-07-03
argument za małą czarną
(czytano: 1297 razy)
Wpadł mi w oko artykuł( kolejny już) o zaletach kawki. Pomyślałem, że warto go polecić szczególnie tym, którzy lubią biegać w te upały z gołą klatą narażając się na ujemny wpływ promieniowania na skórę. ohttp://zdrowie.dziennik.pl/nowotwory/artykuly/396589,kawa-chroni-przed-rakiem-skory.html
...
2012-01-15
ŁOŚ
(czytano: 1260 razy)
Wreszcie udało się prawie pokonać pętelkę wokół miejscowości Łoś. Pierwsze, jesienne, podejście było nieudane z powodu zagubienia. Tym razem już tylko we dwóch, ponowiliśmy próbę. Po kilku tygodniach walki z infekcjami i leniem, raczej nie powinienem się tam wybierać ale chęć rewanżu z trasą i wogóle wyrwania się z miasta przeważyły. Traska warta polecenia- zawsze to coś innego niż Kampinos. 5 km ...
2011-12-31
(czytano: 1203 razy)
wreszcie udało się miło spędzić ostatni dzień roku( a przynajmniej jego poranną część). Z Krzyśkiem i Arkiem wyskoczylyśmy w góry. Brzmi dumnie ale to tylko G. Świętokrzyskie i to ich raczej niskie partie. Ale i tak było warto wstać o 4tej rano. Pogoda wprawdzie kiepska ale w lesie fajnie. Było trochę pod górę i trochę z góry, po drodze skałki( Piekło Dalejowskie i Brama Piekła),chwila zadumy przy...
2011-11-11
patriota?
(czytano: 1133 razy)
Bieg Niepodległości zaliczony. Było fajnie ale ciągle miałem to poczucie, że hasło z koszulki mnie gryzie w klatę. Mam nadzieję, że nie jestem komunistą albo innym hipisem. muszę zacząć w końcu porządnie trenować- może uda się czasem wyskoczyć pobiegać po górskich graniach i przynajmniej połudzę się, że to wolność. ...
2011-11-11
wolność?
(czytano: 1203 razy)
właśnie zakończyłem przyczepianie numeru startowego do czerwonej koszulki, w której mam zamiar pobiec w dniu dzisiejszym o godz. 11.11 . Zajęło mi to kilka minut w trakcie których gapiłem się mimowoli na hasło umieszczone pod nazwą biegu a nad moim numerem cyt: " Łączy ludzi wolnych". od tego ,mimowolnego, czytania zaczęły nachodzić mnie refleksje typu co to za wolność jak każdy jest zniewolony p...
2011-11-02
ZADUSZKI
(czytano: 1229 razy)
Kilka razy już nosiłem się z zamiarem rozpoczęcia bloga i stwierdziłem, że poranek 2 listopada świetnie się nada. Wszyscy ( no prawie) coś postanawiają 1 lub 2go stycznia obiecując sobie nowe początki i nową jakość a to Wszystkich Świętych uświadamia nam, że to wszystko to trucht z górki choć wydaje nam się, że napieramy pod górkę;-)...
Ostatnio zalogowani
00:23
23:28
23:14
22:48
22:34
22:31
22:30
22:21
22:13
22:11
22:03
22:00
21:49
21:45
21:42
21:41
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|