Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Ligman Wacław
Sezonów startowych
14
2011-2024
100 km
Gdańsk
Zarejestrowanych startów
93
rekordowo: 2015 (14)
42.195 km
04:23:36
Gdańsk (2016)
Kilometrów w startach
1723.76
rekordowo: 2015 (211)
21.097 km
01:42:52
Gdańsk (2014)
ur. 1976-10-
Czas na zawodach (brutto)
145:16:31
rekordowo: 17:11:23 (2016)
10 km
00:45:26
Gdynia (2014)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:22:04
Ko¶cierzyna (2014)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
Kontynent
Startów
Krajów
Afryka
0
0 z 52
0 %
Ameryka Południowa
0
0 z 18
0 %
Ameryka Północna
0
0 z 27
0 %
Antarktyda
0
0 z 1
0 %
Australia i Oceania
0
0 z 17
0 %
Azja
0
0 z 48
0 %
Europa
35
1 z 54
1.9 %
Kliknij na nazwę kontynentu aby uzyskać szczegółowe dane
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.10.22
Toruń
40.Toruń Maraton
21.097
01:57:05
01:54:37
5:33/km
5.26/km
449/891
106/188
377/652
POL
1000+
2023.09.24
Gdańsk
X Półmaraton Gdańsk
21.097
02:01:26
02:00:46
5:45/km
5.43/km
1611/2710
212/301
1320/1879
POL
1000+
2023.04.02
Pabianice
11.Pabianicki Półmaraton
21.097
01:48:51
01:48:29
5:10/km
5.09/km
313/650
132/216
285/518
POL
100-999
2022.10.23
Toruń
39 Toruń Maraton
21.097
01:49:58
01:49:38
5:13/km
5.12/km
230/499
83/130
199/370
POL
1000+
2022.10.02
Gdańsk
9 Półmaraton Gdańsk
21.097
01:52:10
01:49:43
5:19/km
5.12/km
803/2144
109/253
710/1482
POL
1000+
2022.04.03
Pabianice
10 Pabianicki Półmaraton
21.097
01:55:56
01:55:51
5:30/km
5.29/km
486/906
204/310
?/?
POL
100-999
2021.09.05
Piła
30. Półmaraton Signify Piła
21.097
01:48:42
01:47:18
5:09/km
5.05/km
458/1051
169/342
405/825
POL
1000+
2019.11.17
Gdańsk
AmberExpo Półmaraton Gdańsk...
21.097
01:56:16
01:53:22
5:31/km
5.22/km
1656/3165
329/497
1436/2307
POL
1000+
2019.09.08
Piła
29 Półmaraton Philips Piła
21.097
02:01:57
02:01:57
5:47/km
5.47/km
1889/2668
583/728
1531/1901
POL
1000+
2019.05.05
Białystok
7. PKO Białystok Półmaraton
21.097
01:53:11
01:52:46
5:22/km
5.21/km
1496/3288
461/820
1321/2385
POL
1000+
2019.04.14
Poznań
12.PKO Poznań Pólmaraton
21.097
02:00:29
01:55:26
5:43/km
5.28/km
5320/10265
977/1501
4587/7412
POL
1000+
2019.03.31
Warszawa
14 PZU Półmaraton Warszawsk...
21.095
01:59:51
01:56:30
5:41/km
5.31/km
6381/12762
2101/3445
5558/9368
POL
1000+
2019.03.17
Gdynia
4. Gdynia Półmaraton
21.097
02:01:34
02:01:04
5:46/km
5.44/km
3946/6237
1159/1609
3241/4425
POL
1000+
2018.10.28
Gdańsk
5. AmberExpo Półmaraton Gda...
21.075
01:49:34
01:48:15
5:12/km
5.08/km
1412/3368
296/524
1255/2437
POL
1000+
2018.09.02
Piła
28 Półmaraton Philips Piła
21.095
01:52:59
01:51:47
5:21/km
5.18/km
1608/3825
507/999
1438/2809
POL
1000+
2018.05.03
Grudzi±dz
VI Półmaraton Grudzi±dz - R...
21.095
02:02:17
02:01:58
5:48/km
5.47/km
486/793
152/210
428/578
POL
100-999
2017.11.05
Gdańsk
4. AmberExpo Półmaraton Gda...
21.097
01:52:51
01:50:49
5:21/km
5.15/km
1614/3764
338/597
1478/2669
POL
1000+
2017.10.15
Kraków
4. PZU Cracovia Półmaraton ...
21.097
01:59:18
01:59:18
5:39/km
5.39/km
4198/8332
1094/1788
3650/5992
POL
1000+
2017.09.17
Gniezno
40. Bieg Lechitów
21.097
01:58:18
5:36/km
1645/3110
498/776
1433/2250
POL
1000+
2017.09.03
Piła
27. Półmaraton Phillipsa
21.097
01:54:22
01:53:50
5:25/km
5.24/km
1833/3623
538/880
1626/2640
POL
1000+
2017.03.26
Poznań
10. PKO Poznań Półmaraton
21.095
01:51:32
01:48:58
5:17/km
5.10/km
3950/10391
678/1471
3601/7654
POL
1000+
2017.03.19
Gdynia
2. ONICO Gdynia Półmaraton
21.095
?
01:50:01
---
5.13/km
2672/5895
788/1406
2379/4261
POL
1000+
2016.10.16
Gdańsk
AmberExpo Półmaraton Gdańsk
21.097
01:48:56
01:46:33
5:10/km
5.03/km
1281/3215
225/497
1184/2392
POL
1000+
2016.07.23
Puck
VIII Pólmaraton Ziemi Pucki...
21.097
02:02:35
02:02:21
5:49/km
5.48/km
389/473
56/64
328/387
POL
100-999
2016.04.17
Poznań
9. PKO Poznań Półmaraton
21.097
01:49:39
01:44:19
5:12/km
4.57/km
3000/11340
496/1374
2815/8290
POL
1000+
2016.03.20
Gdynia
PZU Gdynia Półmaraton
21.075
?
01:44:45
---
4.58/km
1506/4125
401/990
1383/3146
POL
1000+
2015.10.25
Gdańsk
AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk
21.097
01:47:36
01:46:23
5:06/km
5.03/km
1190/3039
275/580
1114/2432
POL
1000+
2015.09.06
Piła
25. Półmaraton Philipsa
21.97
01:45:20
01:43:30
4:48/km
4.43/km
1216/3091
448/979
1125/2446
POL
1000+
2015.07.25
Puck
7. Pólmaraton Ziemi Puckiej
21.097
01:50:57
01:50:42
5:16/km
5.15/km
279/501
58/98
249/426
POL
100-999
2015.05.02
Sopot
PKO Półmaraton Sopot
21.97
?
01:47:58
---
4.55/km
411/1020
176/340
371/773
POL
1000+
2014.10.26
Gdańsk
AMBEREXPO Półmaraton Gdańsk
21.097
01:43:05
01:42:52
4:53/km
4.53/km
502/1981
116/333
477/1539
POL
1000+
2014.07.26
Puck
VI Półmaraton Ziemi Puckiej
21.075
01:57:38
01:57:13
5:35/km
5.34/km
391/569
87/116
353/490
POL
100-999
2014.04.06
Poznań
7 Poznań Półmaraton
21.097
01:58:51
01:57:30
5:38/km
5.34/km
3626/6650
1382/2098
3202/5066
POL
1000+
2013.07.27
Puck
V Półmaraton Ziemi Puckiej
21.097
02:01:41
02:01:26
5:46/km
5.45/km
409/615
?/?
375/543
POL
100-999
2013.06.29
Gdańsk
I Półmaraton Wyspy Sobiesze...
21.097
02:05:52
02:05:21
5:58/km
5.56/km
295/383
121/138
266/319
POL
100-999
2012.07.28
Puck
IV Półmaraton Ziemi Puckiej
21.097
02:14:20
02:13:52
6:22/km
6.21/km
504/717
94/131
462/625
POL
100-999
2012.06.10
¦wiecie
Półmaraton Chełmno - ¦wieci...
21.097
02:10:32
02:10:29
6:11/km
6.11/km
79/81
17/18
69/70
POL
100-999
2011.07.30
Puck
III Półmaraton Ziemi Puckie...
21.097
02:07:44
02:06:44
6:03/km
6.00/km
574/660
97/121
520/584
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
12:01
11:57
11:56
11:51
11:46
11:27
11:26
11:25
11:09
11:07
11:04
10:57
10:53
10:51
10:50
10:43
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|