|
|
2012-08-15, 15:32
Kłopoty z mięśniem czworogłowym
Mam pytanie do znających materię:
Na długich biegach, około 4 h biegu, pojawia się u mnie drganie w głowie przyśrodkowej mięśnia czworogłowego. W prawej nodze. Pojawiało się to kilka razy, w ciągu ostatnich 2 lat, jedynie na podejściach. W najgorszym razie prowadziło to do normalnego skurczu i dalszą walką o dotarcie do mety. Po płaskim i w dół byłem w stanie biec/truchtać.
Czy jest sposób na przeciwdziałanie tej dolegliwości? Suplementy, rozciąganie, wzmacnianie mięśni? |
|
