Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Ligman Wacław
Sezonów startowych
14
2011-2024
100 km
Gdańsk
Zarejestrowanych startów
93
rekordowo: 2015 (14)
42.195 km
04:23:36
Gdańsk (2016)
Kilometrów w startach
1723.76
rekordowo: 2015 (211)
21.097 km
01:42:52
Gdańsk (2014)
ur. 1976-10-
Czas na zawodach (brutto)
145:16:31
rekordowo: 17:11:23 (2016)
10 km
00:45:26
Gdynia (2014)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:22:04
Ko¶cierzyna (2014)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
4
27
32
3
66
100-999 osób
1
11
7
22
41
10-99 osób
1
1
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
5
38
39
26
108
5
38
39
26
Nie wpisano wyniku
1
5
8
5
19
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.07.01
Kretowiny
XXIII Bieg o Kryształow± Pe...
31.13
03:14:10
6:14/km
171/236
60/73
141/177
POL
100-999
2023.04.02
Pabianice
11.Pabianicki Półmaraton
21.097
01:48:51
01:48:29
5:10/km
5.09/km
313/650
132/216
285/518
POL
100-999
2022.04.03
Pabianice
10 Pabianicki Półmaraton
21.097
01:55:56
01:55:51
5:30/km
5.29/km
486/906
204/310
?/?
POL
100-999
2019.06.15
Gdańsk
6. Bieg do ¬ródeł
3.5
00:22:00
00:22:00
6:17/km
6.17/km
?/?
POL
100-999
2018.07.01
Kretowiny
XX Bieg o Kryształow± Perłę...
33
03:14:04
03:13:51
5:53/km
5.52/km
262/306
91/101
221/247
POL
100-999
2018.06.09
Gdańsk
V Bieg do ¬ródeł
3
00:20:12
6:44/km
?/?
POL
100-999
2018.05.03
Grudzi±dz
VI Półmaraton Grudzi±dz - R...
21.095
02:02:17
02:01:58
5:48/km
5.47/km
486/793
152/210
428/578
POL
100-999
2017.08.27
Malbork
IV Bieg z okazji ¦więta Lot...
10
00:48:00
00:47:09
4:48/km
4.43/km
87/288
24/64
84/211
POL
100-999
2017.08.05
Gdańsk
24. Bieg ¶w. Dominika
1.1
?
---
?/?
POL
100-999
2017.07.08
Skórcz
X Kociewski Bieg Czterech J...
15
?
01:18:01
---
5.12/km
220/417
56/89
199/322
POL
100-999
2017.07.01
Kretowiny
XIX Bieg o Kryształow± Perł...
33
03:08:44
5:43/km
230/290
66/80
210/248
POL
100-999
2017.06.03
Gdańsk
IV Bieg do ¬ródeł
3
?
00:21:00
---
7.00/km
111/?
POL
100-999
2016.07.23
Puck
VIII Pólmaraton Ziemi Pucki...
21.097
02:02:35
02:02:21
5:49/km
5.48/km
389/473
56/64
328/387
POL
100-999
2016.07.09
Skórcz
IX Bieg Czterech Jezior
15
01:19:27
5:18/km
229/374
57/81
205/291
POL
100-999
2016.07.02
Kretowiny
XVIII Bieg o Kryształow± Pe...
33
03:39:01
6:38/km
242/295
64/79
210/246
POL
100-999
2016.06.04
Gdańsk
III Bieg do ¬ródeł
3
00:22:00
7:20/km
?/?
POL
100-999
2015.10.03
Sopot
PZU Bieg Nowych Idei
5
00:26:35
00:25:40
5:19/km
5.08/km
181/656
?/?
164/417
POL
100-999
2015.08.30
Malbork
III Bieg z okazji ¦więta Lo...
10
00:48:06
00:47:52
4:49/km
4.47/km
130/303
52/87
126/243
POL
100-999
2015.07.25
Puck
7. Pólmaraton Ziemi Puckiej
21.097
01:50:57
01:50:42
5:16/km
5.15/km
279/501
58/98
249/426
POL
100-999
2015.07.11
Skórcz
VIII Bieg Turystyczny Czter...
15
01:14:36
4:58/km
193/403
63/106
178/316
POL
100-999
2015.06.06
Gdańsk
II Bieg do ¬ródeł
3
00:21:00
7:00/km
?/?
POL
100-999
2014.10.11
Ko¶cierzyna
XX Ko¶cierskie Biegi Uliczn...
5
00:22:04
4:25/km
62/166
11/24
53/105
POL
100-999
2014.08.31
Malbork
II Bieg z okazji ¦więta Lot...
10
00:49:46
00:49:38
4:59/km
4.58/km
154/323
33/53
144/263
POL
100-999
2014.07.26
Puck
VI Półmaraton Ziemi Puckiej
21.075
01:57:38
01:57:13
5:35/km
5.34/km
391/569
87/116
353/490
POL
100-999
2014.07.12
Skórcz
VII Bieg Turystyczny Cztere...
15
01:15:22
5:01/km
248/455
70/116
224/364
POL
100-999
2014.07.06
Przodkowo k.Gdyni
Ćwierćmaraton Szwajcarii Ka...
11.5
00:57:24
4:59/km
143/313
78/151
127/236
POL
GEO.
100-999
2014.06.14
Gdańsk
Bieg do Ľródeł
3.5
00:25:00
7:09/km
?/?
POL
100-999
2014.05.17
¦wiecie
I Bieg Rycerski
10
00:48:22
4:50/km
192/429
76/120
174/326
POL
100-999
2013.10.12
Ko¶cierzyna
XIX Ko¶cierskie Biegi Ulicz...
5
?
00:22:40
---
4.32/km
54/99
7/14
41/71
POL
100-999
2013.08.31
Malbork
I Bieg z okazji ¦więta Lotn...
10
00:48:59
4:54/km
176/326
40/55
161/269
POL
100-999
2013.07.27
Puck
V Półmaraton Ziemi Puckiej
21.097
02:01:41
02:01:26
5:46/km
5.45/km
409/615
?/?
375/543
POL
100-999
2013.07.07
Przodkowo k.Gdańska
Ćwierćmaraton Szwajcarii Ka...
11.5
01:00:05
5:13/km
143/258
78/125
128/206
POL
GEO.
100-999
2013.06.29
Gdańsk
I Półmaraton Wyspy Sobiesze...
21.097
02:05:52
02:05:21
5:58/km
5.56/km
295/383
121/138
266/319
POL
100-999
2013.05.19
Toruń
VI Bieg Zamkowy
10
?
00:50:56
---
5.06/km
78/142
POL
100-999
2012.08.15
Gdynia - Gdańsk
Energa XVIII Maraton Solida...
42.195
04:39:58
04:39:31
6:38/km
6.37/km
541/627
163/188
491/564
POL
100-999
2012.08.04
Gdańsk
19 Międzynarodowy bieg ¶w.D...
5
00:23:12
4:38/km
256/552
44/80
222/420
POL
100-999
2012.07.28
Puck
IV Półmaraton Ziemi Puckiej
21.097
02:14:20
02:13:52
6:22/km
6.21/km
504/717
94/131
462/625
POL
100-999
2012.07.14
Skórcz k.Starogardu ...
V Turystyczny Bieg Czterech...
15
01:20:06
01:19:56
5:20/km
5.20/km
205/293
40/51
179/240
POL
GEO.
100-999
2012.06.10
¦wiecie
Półmaraton Chełmno - ¦wieci...
21.097
02:10:32
02:10:29
6:11/km
6.11/km
79/81
17/18
69/70
POL
100-999
2012.06.09
Pasłęk
Bieg Filipidesa
10
00:55:15
00:55:10
5:32/km
5.31/km
350/431
?/?
303/330
POL
100-999
2011.07.30
Puck
III Półmaraton Ziemi Puckie...
21.097
02:07:44
02:06:44
6:03/km
6.00/km
574/660
97/121
520/584
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:35
23:50
23:47
23:33
22:49
22:40
22:38
22:24
22:16
22:16
22:05
22:02
21:52
21:31
21:22
21:07
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|