Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Konstańczak Joanna
Sezonów startowych
6
2015-2020
100 km
Poznań
Zarejestrowanych startów
161
rekordowo: 2018 (52)
42.195 km
04:37:59
Kraków (2018)
Night Runners
Kilometrów w startach
2643.1
rekordowo: 2018 (1338)
21.097 km
ur. 1983-08-11
Czas na zawodach (brutto)
181:9:28
rekordowo: 48:11:2 (2019)
10 km
00:51:32
Toruń (2016)
Trofea (podium)
0 (open)
5 (kat.wiek.)
5 km
00:24:14
Poznań (2017)
Sezon
Wszystkie sezony
2020
2019
2018
2017
2016
2015
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
1
4
24
18
12
59
100-999 osób
4
34
57
95
10-99 osób
1
7
8
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
1
1
2
RAZEM
1
4
28
54
78
165
1
4
28
54
78
Nie wpisano wyniku
3
3
1
1
12
20
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2020.02.02
Poznań
VI Marceliński Bieg Zimowy
10
01:08:51
01:06:51
6:53/km
6.41/km
124/136
17/20
37/44
POL
100-999
2019.12.07
Poznań
VI Bieg Mikołajkowy
10
01:01:26
00:57:50
6:09/km
5.47/km
435/757
37/113
88/274
POL
100-999
2019.11.11
Poznań
4. Bieg Niepodległo¶ci RunP...
10
01:16:40
00:54:18
7:40/km
5.26/km
4575/11637
254/1473
653/3897
POL
1000+
2019.11.10
Kołobrzeg
Kołobrzeski Półmaraton Niep...
10
00:56:01
00:56:01
5:36/km
5.36/km
141/188
10/20
27/49
POL
100-999
2019.06.23
Poznań
Lotto Poznański Czerwiec56 ...
10
01:06:19
01:05:16
6:38/km
6.32/km
634/781
?/?
120/205
POL
100-999
2019.06.22
Poznań
V Nocny Bieg ¦więtojański P...
10
00:56:19
00:55:59
5:38/km
5.36/km
176/348
25/66
46/153
POL
100-999
2019.06.02
Swarzędz
8. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...
10
01:05:01
01:03:39
6:30/km
6.22/km
1550/2076
63/124
302/570
POL
1000+
2019.05.25
Wolsztyn
VIII Wolsztyńska Dziesi±tka
10
00:56:51
00:56:51
5:41/km
5.41/km
311/419
24/36
58/112
POL
100-999
2019.05.01
PrzeĽmierowo
Bieg Unijny 2019
10
01:00:15
01:00:15
6:02/km
6.02/km
246/276
31/38
65/85
POL
100-999
2019.04.27
Kraków
Bieg Nocny
10
01:01:12
01:01:12
6:07/km
6.07/km
2656/?
310/?
?/?
POL
1000+
2019.03.10
Poznań
15 Recordowa Dziesi±tka
10
00:59:50
00:52:46
5:59/km
5.17/km
2653/4416
148/448
364/1174
POL
1000+
2019.03.03
Poznań
Bieg Tropem Wilczym
10
00:58:33
00:57:43
5:51/km
5.46/km
289/404
18/31
?/?
POL
100-999
2019.02.03
Poznań
V Marceliński Bieg Zimowy
10
01:05:45
01:05:07
6:35/km
6.31/km
129/154
20/26
37/47
POL
100-999
2018.12.01
Poznań
V Bieg Mikołajkowy
10
01:05:54
00:57:47
6:35/km
5.47/km
645/1006
70/160
?/?
POL
1000+
2018.11.11
Poznań
3 Poznański Bieg Niepodległ...
10
01:16:09
00:57:57
7:37/km
5.48/km
11844/22543
780/2757
1982/7231
POL
1000+
2018.11.04
Poznań
V Marceliński Bieg Jesienny
10
01:04:41
01:04:21
6:28/km
6.26/km
85/96
9/12
?/?
POL
100-999
2018.08.26
Szczecin
39. PKO Półmaraton Szczecin
10
00:28:03
00:28:03
2:48/km
2.48/km
566/989
70/?
164/?
POL
1000+
2018.08.19
Poznań
V Wieczorna Marcelińska Dyc...
10
00:58:55
00:58:55
5:54/km
5.54/km
105/122
13/19
34/44
POL
100-999
2018.07.28
Warszawa
28. Bieg Powstania Warszaws...
10
00:57:18
00:57:18
5:44/km
5.44/km
3920/6783
277/2043
691/2044
POL
1000+
2018.06.24
Poznań
Lotto Poznański Czerwiec 56
10
01:03:19
01:02:29
6:20/km
6.15/km
669/787
124/182
129/190
POL
100-999
2018.06.23
Poznań
IV Nocny Bieg ¦więtojański
10
01:00:00
00:57:55
6:00/km
5.48/km
194/261
31/58
59/111
POL
100-999
2018.05.26
Wolsztyn
VII Wolsztyńska Dziesi±tka
10
00:58:11
00:58:11
5:49/km
5.49/km
412/536
34/53
92/152
POL
100-999
2018.05.02
Warszawa
VI Bieg Flagi
10
00:58:13
00:57:45
5:49/km
5.47/km
515/738
21/?
?/?
POL
100-999
2018.05.01
PrzeĽmierowo
Bieg Unijny
10
00:56:10
00:56:10
5:37/km
5.37/km
?/?
POL
100-999
2018.04.29
Poznań
I Marceliński Bieg Wiosenny
10
00:59:36
00:59:24
5:58/km
5.56/km
46/82
3/19
9/?
POL
10-99
2018.04.07
Gniezno
XVI Bieg Europejski
10
00:56:40
00:56:40
5:40/km
5.40/km
1070/1540
67/?
167/390
POL
1000+
2018.03.31
Poznań
IV Bieg Zaj±czka Wielkanocn...
10
00:58:55
00:58:04
5:54/km
5.48/km
190/280
17/47
42/91
POL
100-999
2018.03.11
Poznań
14. Maniacka Dziesi±tka
10
01:02:04
00:54:51
6:12/km
5.29/km
3279/?
237/?
545/?
POL
1000+
2018.02.18
Poznań
VIII Wildecka Dziesi±tka
10
00:56:21
00:56:05
5:38/km
5.37/km
187/232
10/21
32/56
POL
100-999
2018.02.17
Poznań
IV Bieg Walentynkowy
10
00:58:51
00:57:11
5:53/km
5.43/km
158/227
15/35
32/80
POL
100-999
2018.02.04
Poznań
IV Marceliński Bieg Zimowy
10
00:59:12
00:58:57
5:55/km
5.54/km
135/175
11/25
30/58
POL
100-999
2017.12.27
Poznań
Bieg Powstania Wielkopolski...
10
00:57:03
00:52:39
5:42/km
5.16/km
869/1335
50/143
143/358
POL
1000+
2017.11.12
Poznań
IV Marceliński Bieg Jesienn...
10
00:54:02
00:53:51
5:24/km
5.23/km
59/78
10/15
24/35
POL
100-999
2017.11.11
Poznań
2. Poznański Bieg Niepodleg...
10
01:00:05
00:54:15
6:01/km
5.26/km
4251/8606
240/1033
567/2616
POL
1000+
2017.09.30
Inowrocław
Orange Run
10
00:54:28
00:54:13
5:27/km
5.25/km
104/143
5/?
16/38
POL
100-999
2017.08.20
Poznań
IV Wieczorna Marcelińska Dy...
10
00:57:32
00:57:24
5:45/km
5.44/km
105/122
15/?
34/44
POL
100-999
2017.07.29
Warszawa
27 Bieg Powstania Warszawsk...
10
00:58:37
00:58:37
5:52/km
5.52/km
4854/6968
442/?
1023/?
POL
1000+
2017.06.24
Poznań
III Nocny Bieg ¦więtojański
10
00:58:10
00:57:36
5:49/km
5.46/km
230/?
33/?
?/?
POL
100-999
2017.05.14
Swarzędz
6. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...
10
01:00:33
00:59:01
6:03/km
5.54/km
1700/?
52/?
?/?
POL
1000+
2017.05.02
Warszawa
V Bieg Flagi
10
00:54:31
00:54:16
5:27/km
5.26/km
424/?
28/?
?/?
POL
100-999
2017.05.01
PrzeĽmierowo
Bieg Unijny
10
00:56:48
00:56:48
5:41/km
5.41/km
166/213
17/?
39/?
POL
100-999
2017.04.23
Poznań
Bieg Enigmy
10
00:51:42
00:51:42
5:10/km
5.10/km
84/141
4/?
13/?
POL
100-999
2017.04.15
Poznań
III Bieg Zaj±czka Wielkanoc...
10
00:57:20
00:56:38
5:44/km
5.40/km
168/?
22/?
33/?
POL
100-999
2017.03.11
Poznań
XIII Maniacka Dziesi±tka
10
00:58:40
00:53:46
5:52/km
5.23/km
3023/?
221/?
492/?
POL
1000+
2017.02.19
Poznań
VII Wildecka Dziesi±tka
10
00:58:14
00:58:02
5:49/km
5.48/km
198/?
15/?
33/?
POL
100-999
2017.02.18
Poznań
III Bieg Walentynkowy
10
00:59:27
00:55:16
5:57/km
5.32/km
102/252
11/?
19/?
POL
100-999
2016.12.27
Poznań
Bieg Powstania Wielkopolski...
10
00:55:40
00:54:06
5:34/km
5.25/km
483/895
27/?
64/?
POL
1000+
2016.12.03
Poznań
III Bieg Mikołajkowy Poznań
10
01:01:53
00:53:32
6:11/km
5.21/km
471/?
45/?
83/?
POL
1000+
2016.06.11
Toruń
II Nocna Dycha Kopernikańsk...
10
00:51:32
00:51:32
5:09/km
5.09/km
548/1183
36/?
77/440
POL
1000+
2016.05.02
Warszawa
IV Bieg Flagi
10
00:56:16
00:56:02
5:38/km
5.36/km
328/?
17/?
?/?
POL
100-999
2016.05.01
PrzeĽmierowo
Bieg Unijny
10
00:25:50
00:25:50
2:35/km
2.35/km
167/?
14/?
35/?
POL
100-999
2016.04.02
Poznań
Bieg Poznaniaka dla Przedsz...
10
00:56:03
00:55:53
5:36/km
5.35/km
36/?
2/?
7/?
POL
?
2016.03.26
Poznań
II Bieg Zaj±czka Wielkanocn...
10
00:58:58
00:57:47
5:54/km
5.47/km
192/?
14/?
?/?
POL
100-999
2016.01.31
Poznań
II Marceliński Bieg Zimowy
10
00:56:02
00:25:15
5:36/km
2.32/km
198/?
23/?
51/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:09
23:04
22:56
22:02
21:46
21:44
21:37
21:19
21:02
20:31
20:27
20:20
20:16
20:09
20:04
19:58
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|