Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Konstańczak Joanna
Sezonów startowych
6
2015-2020
100 km
Poznań
Zarejestrowanych startów
161
rekordowo: 2018 (52)
42.195 km
04:37:59
Kraków (2018)
Night Runners
Kilometrów w startach
2643.1
rekordowo: 2018 (1338)
21.097 km
ur. 1983-08-11
Czas na zawodach (brutto)
181:9:28
rekordowo: 48:11:2 (2019)
10 km
00:51:32
Toruń (2016)
Trofea (podium)
0 (open)
5 (kat.wiek.)
5 km
00:24:14
Poznań (2017)
Sezon
Wszystkie sezony
2020
2019
2018
2017
2016
2015
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
1
4
24
18
12
59
100-999 osób
4
34
57
95
10-99 osób
1
7
8
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
1
1
2
RAZEM
1
4
28
54
78
165
1
4
28
54
78
Nie wpisano wyniku
3
3
1
1
12
20
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.12.28
Poznań
XXXVI Bieg Sylwestrowy
10.8
00:59:54
00:59:16
5:33/km
5.29/km
219/338
?/?
39/80
POL
100-999
2019.12.14
Poznań
Botaniczna Piątka Poznań - ...
5
00:27:22
00:27:22
5:28/km
5.28/km
106/223
10/35
30/100
POL
100-999
2019.11.16
Poznań
Poznańska Piwna Mila
1.609
00:12:06
00:12:06
7:31/km
7.31/km
170/332
3/12
11/60
POL
100-999
2019.10.26
Poznań
Botaniczna Piątka Poznań - ...
5
00:28:21
00:28:21
5:40/km
5.40/km
206/384
22/72
59/187
POL
100-999
2019.09.21
Mosina
Król Parku
22
02:16:31
02:16:12
6:12/km
6.11/km
148/237
14/34
32/74
POL
100-999
2019.09.14
Zakopane
XII Alpin Sport Tatrzański ...
8.5
01:29:17
01:29:17
10:30/km
10.30/km
249/311
13/25
?/?
POL
100-999
2019.06.19
Poznań
Botaniczna Piątka Poznań - ...
5
00:27:46
00:27:33
5:33/km
5.31/km
264/326
10/46
35/155
POL
100-999
2019.02.17
Poznań
7. Bieg Czekoladowy - Słodk...
5
00:29:06
00:28:44
5:49/km
5.45/km
200/527
34/125
80/311
POL
100-999
2018.12.29
Poznań
XXXV Bieg Sylwestrowy
10.8
01:08:29
01:07:55
6:20/km
6.17/km
384/349
?/?
80/106
POL
100-999
2018.11.10
Poznań
Poznańska Piwna Mila na Tar...
1.6
00:13:00
00:13:00
8:08/km
8.08/km
250/372
20/36
42/87
POL
100-999
2018.10.27
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:33:19
00:29:09
6:40/km
5.50/km
725/902
POL
100-999
2018.10.27
Poznań
Botaniczna Piątka Poznań - ...
5
00:30:23
00:30:23
6:05/km
6.05/km
218/313
28/57
?/?
POL
100-999
2018.10.20
Zakopane
XI Alpin Sport Tatrzański B...
8.5
01:53:43
01:53:43
13:23/km
13.23/km
311/326
24/26
?/?
POL
100-999
2018.09.22
Poznań
Poznańska Piwna Mila #4
1.609
00:12:46
00:12:46
7:56/km
7.56/km
305/414
17/41
32/76
POL
100-999
2018.09.08
Poznań
Bieg zaBIEGaj o FUNdusze
10.8
01:07:25
01:07:00
6:15/km
6.12/km
174/190
22/26
49/57
POL
100-999
2018.07.24
Poznań
CITY TRAIL onTour Poznań
5
000:29:12
00:28:23
5:50/km
5.41/km
218/331
POL
100-999
2018.07.06
Poznań
5 Nocna Recordowa Piątka
5
00:27:48
00:27:23
5:34/km
5.29/km
349/690
108/355
108/355
POL
100-999
2018.07.03
Poznań
Botaniczna Piątka - edycja ...
5
00:30:09
00:30:09
6:02/km
6.02/km
223/?
35/?
79/?
POL
100-999
2018.06.10
Poznań
Bieg Grand Prix Umultowa
5
00:27:02
00:26:56
5:24/km
5.23/km
67/101
7/15
13/37
POL
100-999
2018.05.26
Poznań
Bieg Targowy o Puchar Fit-E...
4.5
00:23:43
00:22:47
5:16/km
5.04/km
96/200
?/?
22/87
POL
100-999
2018.04.08
Poznań
8. Bieg Ekonomiczna Piątka
5
00:28:16
00:27:49
5:39/km
5.34/km
294/532
69/231
69/233
POL
100-999
2018.04.07
Poznań
Botaniczna Piątka - edycja ...
5
00:26:54
00:26:54
5:23/km
5.23/km
147/338
12/73
33/170
POL
100-999
2018.03.24
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:32:24
00:28:08
6:29/km
5.38/km
477/773
POL
100-999
2018.02.24
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:34:25
00:30:07
6:53/km
6.01/km
565/?
POL
100-999
2018.02.11
Poznań
5. Bieg Czekoladowy
5
00:29:06
00:28:52
5:49/km
5.46/km
223/459
23/117
89/279
POL
100-999
2017.12.30
Poznań
XXXIV Międzynarodowy Bieg S...
10.8
00:59:34
00:58:53
5:31/km
5.27/km
250/425
43/113
43/114
POL
100-999
2017.12.16
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:32:06
00:27:50
6:25/km
5.34/km
557/811
POL
100-999
2017.12.02
Poznań
Bieg Mikołajów
5.4
00:28:47
00:28:47
5:20/km
5.20/km
442/595
POL
100-999
2017.10.28
Poznań
Botaniczna Piątka - edycja ...
5
00:27:24
00:27:24
5:29/km
5.29/km
167/310
18/71
47/163
POL
100-999
2017.10.21
Poznań
III Bieg po Schodach Colleg...
?
00:03:11
00:03:11
---
0.00/km
228/253
9/13
30/45
POL
100-999
2017.10.01
Poznań
Bieg Kobiet Zawsze Pier(w)s...
5
00:27:21
00:26:47
5:28/km
5.21/km
99/786
42/?
?/?
POL
100-999
2017.09.30
Poznań
zaBIEGaj o FUNdusze
5.4
00:28:31
00:28:01
5:17/km
5.11/km
220/497
15/?
42/?
POL
100-999
2017.09.01
Poznań
Light Run
10.8
01:00:32
01:00:05
5:36/km
5.34/km
60/97
?/?
10/?
POL
100-999
2017.08.12
Poznań
Botaniczna Piątka - Edycja ...
5
00:28:05
00:28:05
5:37/km
5.37/km
129/190
15/?
40/?
POL
100-999
2017.07.25
Poznań
CITY TRAIL on Tour Poznań
5
00:29:12
00:28:23
5:50/km
5.41/km
210/321
POL
100-999
2017.07.21
Poznań
4 Nocny Bieg Maniacka Piątk...
5
00:29:18
00:28:56
5:52/km
5.47/km
430/?
132/?
132/?
POL
100-999
2017.07.05
Poznań
Botaniczna piątka - edycja ...
5
00:26:53
00:26:53
5:23/km
5.23/km
108/?
13/?
?/?
POL
100-999
2017.06.23
Poznań
4. Bieg Czekoladowy
5
00:24:35
00:24:14
4:55/km
4.51/km
190/?
20/?
?/?
POL
100-999
2017.06.10
Poznań
V Smochowicki bieg po Zdrow...
5
00:26:15
00:25:55
5:15/km
5.11/km
48/?
7/?
11/?
POL
100-999
2017.05.13
Poznań
VI Bieg Na Tak - Run of Spi...
5.7
00:30:24
00:30:24
5:20/km
5.20/km
71/416
POL
100-999
2017.04.01
Poznań
Botaniczna Piątka - edycja ...
5
00:28:25
00:28:25
5:41/km
5.41/km
132/259
12/?
36/?
POL
100-999
2017.02.26
Poznań
Bieg Tropem Wilczym
5
00:28:57
00:28:04
5:47/km
5.37/km
151/?
8/?
8/?
POL
100-999
2017.02.12
Poznań
3 Bieg Czekoladowy
5
00:28:21
00:27:38
5:40/km
5.32/km
297/?
44/?
101/?
POL
100-999
2017.01.21
Poznań
Grand Prix Poznań CITY TRAI...
5
00:34:30
00:29:30
6:54/km
5.54/km
735/?
POL
100-999
2016.12.11
Poznań
Mudness Run
4.82
00:26:57
00:26:51
5:35/km
5.34/km
74/224
3/?
7/?
POL
100-999
2016.12.04
Poznań
Bieg Mikołajów- Poznań
10.8
01:02:32
01:01:54
5:47/km
5.44/km
387/?
45/?
?/?
POL
100-999
2016.11.27
Puszczykowo
III Bieg po Ciacho
8
00:45:18
00:45:08
5:40/km
5.39/km
147/227
16/?
35/?
POL
100-999
2016.10.30
Zielonka k.Poznania
Zielonka Cross Duathlon
22.5
00:01:40
00:01:40
0:04/km
0.04/km
115/148
9/?
13/?
POL
GEO.
100-999
2016.10.29
Poznań
II Botaniczna Piątka
5
00:26:28
00:26:28
5:18/km
5.18/km
96/233
8/?
20/?
POL
100-999
2016.10.02
Poznań
I Bieg Pobiegnij dla Onkolu...
6
00:37:02
00:36:42
6:10/km
6.07/km
178/409
31/?
63/?
POL
100-999
2016.10.01
Poznań
Bieg Kobiet ZAWSZE PIER(w)S...
15
01:28:35
01:28:35
5:54/km
5.54/km
163/327
79/?
?/?
POL
100-999
2016.06.11
Poznań - Smochowice
IV Bieg po Zdrowie
5
00:26:09
00:25:55
5:14/km
5.11/km
35/138
6/?
9/?
POL
GEO.
100-999
2016.06.04
Poznań
Bieg Na Tak
5.7
00:30:26
00:30:26
5:20/km
5.20/km
71/416
?/?
14/154
POL
100-999
2016.04.10
Poznań
Jubileuszowa Volkswagen Eko...
5
00:25:54
00:25:25
5:11/km
5.05/km
365/?
68/?
68/?
POL
100-999
2016.04.09
Poznań
III Uniwersytecka ZaDyszka ...
5
00:26:21
00:26:02
5:16/km
5.12/km
46/?
4/?
14/?
POL
100-999
2016.03.13
Puszczykowo
III Cross Marcowy
8
00:44:23
00:44:13
5:33/km
5.32/km
185/?
38/?
13/?
POL
100-999
2015.12.27
Poznań
XXXII Bieg Sylwestrowy
5.4
00:28:58
00:28:37
5:22/km
5.18/km
80/221
19/?
19/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:09
23:04
22:56
22:02
21:46
21:44
21:37
21:19
21:02
20:31
20:27
20:20
20:16
20:09
20:04
19:58
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|