Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (Dąbrowa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
Rudawa k.Krakowa
ARTYKUŁY
[7]
WYNIKI
[90]
KALENDARZ
[47]
RANKING
[33]
DYSKUSJE
[11]
NEWSY
[104]
2024-05-14
Czwarta edycja Biegu z Gwizdkiem po Zdrowie już 2 czerwca w Jerzmanowicach
2023-10-31
Niepodległościowa Jedenastka w Białym Kościele - koniec elektronicznych zgłoszeń
2023-09-14
Bezpłatnie! XVII Bieg po Dolinie Będkowskiej już w najbliższą niedzielę
2022-11-08
Jedenasta edycja Niepodległościowej Jedenastki w Białym Kościele już najbliższy piątek
2022-09-21
XVI EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej - to był świetny pomysł na przywitanie jesieni
2022-06-08
2 Bieg z Gwizdkiem po Zdrowie już za nami
2022-06-02
Już w najbliższą niedzielę w Jerzmanowicach odbędzie się 2 Bieg z Gwizdkiem po Zdrowie
2021-11-17
Relacja z dziesiątej edycji Niepodległościowej Jedenastki w Białym Kościele
2021-09-22
Podsumowanie XV EKO Bieg Po Dolinie Będkowskiej
2021-09-06
Już za dwa tygodnie Bieg po Dolinie Będkowskiej koło Krakowa
2021-06-24
W najbliższą niedzielę w Białym Kościele odbędzie się kolejna edycja Niepodległościowej Jedenastki
2021-01-15
Żegnamy Bieg ku Rogatemu Ranczu, witamy Bieg z Gwizdkiem po Zdrowie
2020-10-28
Biały Kościół - IX Niepodległościowa Jedenastka przełożona na 2 maja 2021
2020-08-26
Półmaraton Jurajski - dwa miesiące później, z mniejszą ilością zawodników, ale wciąż dobry!
2020-05-06
Nowy termin Półmaratonu Jurajskiego!
2019-10-22
Tylko trzy tygodnie do Niepodległościowej Jedenastki w Białym Kościele
2019-09-18
Relacja z XIII EKO Biegu Po Dolinie Będkowskiej
2019-09-10
Już w ten weekend odbędzie się XIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej
2019-06-10
XV EKO Jurajski Półmaraton 2019 - To mógłby być zwykły bieg…
2019-06-06
Rudawa: w niedzielę jubileuszowy Półmaraton Jurajski!
2019-03-11
XI EKO Bieg ku Rogatemu Ranczu za nami
2019-02-25
Trzynaście dni do XI Biegu ku Rogatemu Ranczu
2018-11-13
Opowieść o dwóch biegach niepodległościowych. Biały Kościół i Kraków.
2018-11-06
W Białym Kościele po raz siódmy wystartuje Niepodległościowa
2018-09-17
XII Bieg po Dolinie - historia długa i pozytywna
2018-09-13
Już w najbliższą niedzielę Bieg po Dolinie
2018-06-11
14. EKO Jurajski Półmaraton przeszedł do historii
2018-06-07
EKO Jurajski Półmaraton w Rudawie po raz 14. To mógłby być zwykły bieg...
2018-01-13
Zapraszamy na Bieg Ku Rogatemu Ranczu
2017-09-18
W Biegu po Dolinie Będkowskiej kameralnie i swojsko
2017-09-06
XI EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej - już 17 września!
2017-06-12
13. EKO Półmaraton Jurajski jak zwykle upalny
2017-06-08
13. EKO Półmaraton Jurajski już w niedzielę
2017-05-12
XIII EKO Jurajski Półmaraton – Rudawa. To mógłby być zwykły bieg
2016-09-19
X EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej – skrajnie subiektywnie
2016-09-15
Bieg po Dolinie Będkowskiej po raz dziesiąty
2016-06-13
XII EKO Półmaraton Jurajski – To mógłby być zwykły bieg
2016-06-10
EKO Jurajski Półmaraton w Rudawie - medal dla wszystkich uczestników
2016-05-31
Już za 2 tygodnie XII EKO - Jurajski Półmaraton
2015-09-16
IX Bieg po Dolinie Będkowskiej już w niedzielę
2015-06-15
Półmaraton Jurajski widziany ze strony nieznanej
2015-06-11
XI Jurajski Półmaraton już w niedzielę
2015-06-02
2 tygodnie do XI Jurajskiego Półmaratonu
2015-04-14
Wystartuj w Jurajskim Półmaratonie i wygraj Renault Twingo!
2015-01-06
Zapraszamy na VII Bieg Ku Rogatemu Ranczu
2014-09-22
Poślizgi kontrolowane w Biegu po Dolinie Będkowskiej
2014-09-16
Bieg po Dolinie Będkowskiej zaprasza
2014-06-09
X Półmaraton Jurajski: filmy, wyniki, zdjęcia
2014-06-03
Wywiad: Rudawa za pasem :-)
2014-05-29
BLOG: Rekonesans przed Jurajskim
2013-09-23
Biegu Po Dolinie: subiektywna relacja
2013-07-31
VII Bieg po Dolinie - nowa, atrakcyjna trasa
2013-06-10
Relacja z IX Półmaratonu Jurajskiego
2013-06-07
Rudawa: już w niedzielę IX Jurajski Półmaraton
2013-06-02
Rudawa: IX Jurajski Półmaraton – to mógłby być zwykły bieg...
2013-02-25
Relacja z Rogatego Rancza
2013-02-22
Zapraszamy na V Bieg ku Rogatemu Ranczu
2012-09-21
W niedzielę VI Bieg po Dolinie Będkowskiej
2012-06-11
VIII Półmaraton Jurajski za nami
2012-02-27
IV Bieg ku Rogatemu Ranczu - błotno i wesoło
2012-02-19
Za tydzień IV Bieg ku Rogatemu Ranczu
2011-06-13
VII Półmaraton Jurajski: zdjęcia, wyniki, film...
2011-06-03
Mizuno: biegiem po nagrody w VII Półmaratonie Jurajskim
2011-05-25
Chevrolet czeka w Rudawie!!
2011-04-06
Wyjedź z Rudawy nowym Chevroletem Aveo!
2010-09-15
Dolina Będkowska: II Mistrzostwa Małopolski Dziennikarzy w Adventure Racing
2010-08-24
Zapowiedz Biegu po Dolinie Będkowskiej
2010-06-17
Lyprinol: Ocean Biegaczy - wywiad z Gabrielą Kucharską
2010-06-14
VI Półmarton Jurajski za nami
2010-05-14
Paul Tergat gościem 6 edycji Półmaratonu Jurajskiego!!!
2010-02-26
II Bieg Ku Rogatemu Ranczu
2010-02-02
Biegu Ku Rogatemu Ranczu: limit miejsc ograniczony
2010-01-08
Zabierzów: II Bieg Ku Rogatemu Ranczu
2009-09-05
I Mistrzostwa Małopolski Dziennikarzy w Adventure Racing
2009-06-15
Wyniki i zdjęcia z V Półmaratonu Jurajskiego
2009-06-10
V Półmaraton Jurajski już w niedzielę
2009-03-20
IV Jurajski Półmarton nominowany do Oskarów!
2009-03-02
I Zimowy Bieg Ku Rogatemu Ranczu
2009-02-08
Hyundai nagrodą w Rudawie
2009-01-20
Blog Roku 2008 - głosuj na mamusiejakubaijasia !!
2008-10-14
I Bieg Ku Rogatemu Ranczu
2008-09-15
II Bieg Po Dolinie Będkowskiej za nami
2008-09-11
W niedzielę odbędzie się II Bieg Po Dolinie Będkowskiej
2008-08-20
Zapraszamy na II Bieg po Dolinie Będkowskiej
2008-06-16
Wyniki i zdjęcia z IV Półmaratonu Jurajskiego
2008-06-06
Rudawa zaprasza po raz czwarty!!!
2007-11-07
Konkurs na projekt medalu w Rudawie
2007-09-25
Zdjecia i wyniki z I Biegu po Dolinie
2007-09-20
I weekend z małym biegiem !!!
2007-08-21
Zaproszenie na I Bieg po Dolinie Będkowskiej
2007-06-10
Rudawa wzięta !!!
2007-06-06
Cała Polska w Rudawie !!!
2007-05-27
Już za 2 tygodnie III Półmaraton Jurajski
2007-05-06
Wielka Sława Ewy Bo
2007-03-01
Biegacze Wierszokleci - Półmaraton Jurajski wybrał !!!
2006-06-14
Piknik na skraju - Rudawa 2006
2006-06-11
Zdjęcia i wyniki II Półmaratonu Jurajskiego w Rudawie
2006-06-07
II Jurajski Półmaraton o Puchar Starosty Krakowskiego
2006-01-18
II Półmaraton Jurajski
2005-06-06
Ranking - kolejne imprezy pod ocenę
2005-06-06
Wyniki Półmaratonu Jurajskiego w Rudawie
2005-06-03
Biegowy weekend !
2005-04-11
Elektroniczne zgłoszenia do imprez
2005-03-31
I Półmaraton Jurajski
Ostatnio zalogowani
07:14
07:13
07:07
07:04
06:58
06:57
06:41
06:38
06:09
06:03
05:42
04:56
00:35
23:50
23:47
23:33
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|