Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Grzęda Tomasz
Sezonów startowych
11
2010-2020
100 km
Szydłowiec
Zarejestrowanych startów
262
rekordowo: 2016 (34)
42.195 km
03:28:36
Dębno (2011)
Leniwce Team
Kilometrów w startach
3495.28
rekordowo: 2010 (493)
21.097 km
01:28:44
Trzemeszno (2017)
ur. 1978-07-29
Czas na zawodach (brutto)
275:15:5
rekordowo: 36:5:22 (2011)
10 km
00:39:32
Uniejów (2010)
Trofea (podium)
13 (open)
34 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Polska
Szwecja
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
11
1
19
26
8
1
66
100-999 osób
2
22
53
65
142
10-99 osób
1
6
17
24
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
4
10
16
30
RAZEM
1
13
1
45
95
107
1
263
1
14
45
95
108
Nie wpisano wyniku
1
1
2
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.07.27
Warszawa
29. Bieg Powstania Warszaws...
10
00:45:17
00:45:17
4:32/km
4.32/km
746/6956
185/1435
711/4873
POL
1000+
2019.04.06
Gniezno
XVII Bieg Europejski
10
00:42:09
00:42:05
4:13/km
4.13/km
157/1485
50/122
145/1077
POL
1000+
2018.07.28
Warszawa
28. Bieg Powstania Warszaws...
10
00:51:34
00:51:25
5:09/km
5.09/km
2142/6783
558/1404
1933/4739
POL
1000+
2018.04.07
Gniezno
XVI Bieg Europejski
10
00:42:28
00:42:25
4:15/km
4.15/km
178/1540
52/409
168/1150
POL
1000+
2017.07.29
Warszawa
27 Bieg Powstania Warszawsk...
10
00:44:53
00:44:33
4:29/km
4.27/km
474/6968
200/1905
448/4802
POL
1000+
2017.04.08
Gniezno
XV Bieg Europejski
10
00:40:23
00:40:20
4:02/km
4.02/km
145/1439
48/383
136/1095
POL
1000+
2016.12.27
Poznań
Bieg Powstania Wielkopolski...
10
00:43:42
00:43:40
4:22/km
4.22/km
68/895
30/260
67/666
POL
1000+
2016.07.23
Warszawa
26. Bieg Powstania Warszaws...
10
00:42:41
00:42:28
4:16/km
4.15/km
461/8325
202/2269
443/5581
POL
1000+
2016.05.08
Swarzedz
5. Bieg 10 km Szpot
10
00:42:33
00:42:23
4:15/km
4.14/km
269/3450
47/528
257/2524
POL
1000+
2016.04.09
Gniezno
XIV Bieg Europejski
10
00:40:43
00:40:40
4:04/km
4.04/km
143/1446
37/410
133/1092
POL
1000+
2015.12.05
Poznań
II Bieg Mikołajkowy Poznań
10
00:44:27
00:44:23
4:27/km
4.26/km
102/1386
33/339
94/851
POL
1000+
2015.07.25
Warszawa
XXV Bieg Powstania Warszaws...
10
00:42:05
00:41:59
4:13/km
4.12/km
267/5465
113/1606
258/3895
POL
1000+
2015.05.10
Swarzedz
4. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...
10
00:41:09
00:40:58
4:07/km
4.06/km
300/3711
54/578
289/2789
POL
1000+
2015.04.18
Gniezno
XIII Bieg Europejski
10
00:41:45
00:41:42
4:11/km
4.10/km
143/1086
49/280
135/822
POL
1000+
2014.12.06
Poznań
Bieg Mikołajkowy Poznań
10
00:43:29
00:43:28
4:21/km
4.21/km
57/1054
19/289
53/672
POL
1000+
2014.06.14
Stargard Szczeciński
VIII Bieg Uliczny o Błękitn...
10
00:41:01
00:40:58
4:06/km
4.06/km
112/825
24/131
101/652
POL
1000+
2013.04.13
Gniezno
XI Bieg Europejski
10
00:42:43
00:42:30
4:16/km
4.15/km
162/885
42/259
145/710
POL
1000+
2011.12.31
ŁódĽ - Arturówek
XXVII Łódzki bieg sylwestro...
10
00:42:14
00:42:14
4:13/km
4.13/km
94/807
?/?
87/714
POL
1000+
2011.11.11
Warszawa
XXIII Bieg Niepodległo¶ci
10
00:42:35
00:42:28
4:16/km
4.15/km
438/6135
186/1990
424/4863
POL
1000+
2011.10.02
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:42:45
00:42:20
4:17/km
4.14/km
257/8481
79/2403
244/6298
POL
1000+
2011.07.30
Warszawa
XXI Bieg Powstania Warszaws...
10
00:46:54
00:46:07
4:41/km
4.37/km
480/2196
199/783
463/1859
POL
1000+
2011.04.16
Warszawa
III Bieg Dookoła ZOO
10
00:42:18
00:42:14
4:14/km
4.13/km
70/883
36/296
68/676
POL
1000+
2010.11.11
Warszawa
XXII Bieg Niepodległo¶ci
10
00:41:18
00:41:02
4:08/km
4.06/km
251/5747
88/1792
240/4616
POL
1000+
2010.10.03
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:44:23
00:44:04
4:26/km
4.24/km
354/7032
?/?
338/5322
POL
1000+
2010.07.24
Warszawa
XX Nocny Bieg Powstania War...
10
00:48:05
00:47:44
4:49/km
4.46/km
541/2076
217/714
516/1772
POL
1000+
2010.05.01
Warszawa
II Bieg Dookoła ZOO
10
00:43:05
00:43:00
4:19/km
4.18/km
103/772
42/258
94/605
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:47
23:33
23:28
22:55
22:53
22:48
22:34
22:27
22:02
21:57
21:43
21:37
21:37
21:28
21:16
21:13
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|