Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Stępień WALDEK
Sezonów startowych
10
2002-2024
100 km
Wrocław
Zarejestrowanych startów
107
rekordowo: 2018 (19)
42.195 km
04:44:55
Istambuł (2022)
Kilometrów w startach
1384.62
rekordowo: 2017 (214)
21.097 km
02:01:47
Malta (2020)
ur. 1954-04-18
Czas na zawodach (brutto)
149:43:21
rekordowo: 22:21:37 (2019)
10 km
00:53:14
Góra (2018)
Trofea (podium)
0 (open)
15 (kat.wiek.)
5 km
00:25:55
Prusice (2020)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2002
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Australia
Bialorus
Cypr
Kenia
Malta
Polska
Portugalia
Stany Zjednoczone
Turcja
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
2
4
11
3
9
2
31
100-999 osób
1
5
1
26
34
67
10-99 osób
3
4
7
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
1
1
RAZEM
2
5
17
4
38
40
1
107
7
21
38
41
Nie wpisano wyniku
1
3
1
3
1
9
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.07.20
Dobrodzień
XVII Dobrodzieńska Dycha
10
00:59:59
00:59:45
6:00/km
5.59/km
135/169
4/6
107/124
POL
10-99
2024.06.22
Ole¶nica
X Jubileuszowy Bieg Szersze...
10
01:00:55
01:00:55
6:06/km
6.06/km
119/151
8/12
95/111
POL
10-99
2024.06.08
Smolec
XI Smolecka (za)Dyszka
10
01:06:05
01:05:47
6:37/km
6.35/km
295/351
1/2
222/246
POL
100-999
2024.05.26
Siechnice
14. Kogeneracja Biegaj w Si...
10
00:58:47
00:58:47
5:53/km
5.53/km
259/331
1/2
213/245
POL
100-999
2024.05.18
Częstochowa
14 Bieg Częstochowski
10
01:00:26
00:59:39
6:03/km
5.58/km
638/718
3/8
541/659
POL
1000+
2024.03.17
Wrocław
Wrocławska Dycha - Wiosna
10
00:55:18
00:55:18
5:32/km
5.32/km
398/612
2/3
328/426
POL
100-999
2023.12.02
Miękinia
Piastowski Bieg Mikołajowy
10
00:59:51
00:59:40
5:59/km
5.58/km
54/91
4/6
?/65
POL
100-999
2023.11.11
Wrocław
Wrocławski Bieg Niepodległo...
10
00:57:26
00:57:26
5:45/km
5.45/km
564/899
12/22
460/631
POL
100-999
2023.07.22
Dobrodzień
XVI Dobrodzieńska Dycha
10
00:55:19
00:55:07
5:32/km
5.31/km
94/121
5/8
74/91
POL
100-999
2023.06.24
Ole¶nica
IX Bieg Szerszenia
10
00:55:31
00:55:31
5:33/km
5.33/km
85/126
7/12
71/94
POL
100-999
2023.04.14
ŁódĽ
DOZ Maraton ŁódĽ
10
01:02:52
00:56:05
6:17/km
5.37/km
1053/1525
31/68
865/?
POL
1000+
2022.06.11
Częstochowa
12 Bieg Częstochowski
10
00:59:52
00:59:11
5:59/km
5.55/km
423/586
4/6
366/465
POL
100-999
2022.05.03
Kobierzyce
VI Bieg z Konstytucj±
10
00:56:11
00:56:11
5:37/km
5.37/km
100/160
7/14
?/117
POL
100-999
2022.03.06
Wrocław
Bieg Tropem Wilczym
10
00:55:50
00:55:50
5:35/km
5.35/km
112/185
3/4
?/141
POL
100-999
2022.02.12
Wrocław
7. Bieg Karnawałowy
10
00:56:21
00:56:21
5:38/km
5.38/km
88/163
5/11
?/?
POL
100-999
2021.09.04
Henryków
10 Półmaraton Henrykowski
10
00:59:28
00:59:28
5:57/km
5.57/km
74/100
8/9
58/71
POL
100-999
2021.07.24
Piekary ¦l±
2. PKO Nocny Piekarski Półm...
10
00:57:31
00:57:31
5:45/km
5.45/km
143/217
16/25
118/156
POL
100-999
2021.06.26
Ole¶nica
VII Bieg Szerszenia
10
01:04:56
01:04:56
6:30/km
6.30/km
108/126
8/10
82/90
POL
100-999
2021.02.07
Wrocław
6. Bieg Karnawałowy
10
00:58:41
00:58:41
5:52/km
5.52/km
78/143
6/10
65/99
POL
100-999
2020.11.11
Poznań
V Bieg Niepodległo¶ci RunPo...
10
00:57:43
00:57:43
5:46/km
5.46/km
1438/3880
30/104
1175/2587
POL
1000+
2020.10.03
Brzeg
5. Nocna Dycha
10
00:57:48
00:57:48
5:47/km
5.47/km
?/?
POL
1000+
2020.09.12
Henryków
9. Półmaraton Henrykowski
10
00:59:40
00:59:40
5:58/km
5.58/km
?/157
5/9
?/97
POL
10-99
2019.11.11
Poznań
4. Bieg Niepodległo¶ci RunP...
10
01:18:52
00:56:17
7:53/km
5.38/km
5435/11455
74/201
4490/7584
POL
1000+
2019.08.31
Góra
10. Bieg z Policj±
10
01:02:59
01:02:41
6:18/km
6.16/km
209/242
13/15
163/183
POL
100-999
2019.06.22
Ole¶nica
VI Bieg Szerszenia - Nocny ...
10
01:03:45
01:03:45
6:23/km
6.23/km
241/289
7/10
?/?
POL
100-999
2018.12.08
Wrocław
Piastowski Bieg Mikołajowy
10
01:05:18
01:05:18
6:32/km
6.32/km
340/379
24/26
?/?
POL
100-999
2018.11.11
Wrocław
Bieg Niepodległo¶ci z w±sem
10
01:01:04
01:01:04
6:06/km
6.06/km
1532/802
26/39
?/2220
POL
1000+
2018.08.25
Góra
9. Bieg z Policj±
10
00:53:30
00:53:14
5:21/km
5.19/km
184/229
7/8
?/?
POL
100-999
2018.06.23
Prusice
8. Bieg III Wież
10
00:54:48
00:54:48
5:29/km
5.29/km
276/383
11/16
217/271
POL
100-999
2018.05.12
Bystrzyca
IV Bieg Kresowy
10
00:55:41
00:55:23
5:34/km
5.32/km
131/195
7/11
115/146
POL
100-999
2018.04.14
Brzeg Opolski
Nocna Dycha
10
00:56:05
00:56:05
5:37/km
5.37/km
840/1250
16/26
678/883
POL
GEO.
1000+
2017.12.31
Jelcz-Laskowice
III Bieg Sylwestrowy
10
00:58:07
00:57:30
5:49/km
5.45/km
558/700
20/26
457/531
POL
100-999
2017.11.11
Wrocław
Bieg Niepodległo¶ci z W±sem
10
00:57:12
00:57:12
5:43/km
5.43/km
892/1374
17/24
703/910
POL
1000+
2017.08.15
Ole¶nica
VII Bieg Do Pani Fatimskiej
10
01:05:15
01:05:15
6:32/km
6.32/km
?/276
20/22
165/174
POL
100-999
2017.05.20
Bystrzyca
III Bieg Kresowy
10
00:58:31
00:58:20
5:51/km
5.50/km
164/200
9/10
132/143
POL
100-999
2017.04.22
Brzeg
II Nocna Dycha
10
01:00:35
01:00:35
6:04/km
6.04/km
865/1025
10/15
652/728
POL
1000+
2017.03.12
Wrocław
Wrocławska Dycha
10
00:51:18
00:51:18
5:08/km
5.08/km
301/521
11/19
262/381
POL
100-999
2017.02.04
Wrocław
II Bieg Karnawałowy
10
01:02:53
01:02:53
6:17/km
6.17/km
509/617
18/20
359/394
POL
100-999
2016.11.11
Wrocław
Bieg Niepodległo¶ci z w±sem
10
01:13:17
01:13:17
7:20/km
7.20/km
1052/1097
20/23
730/751
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
22:18
22:10
21:56
21:36
21:23
21:10
20:58
20:38
20:33
20:17
20:07
20:07
19:55
18:59
18:59
18:27
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|