|
METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO | Dyscyplina | ![](../pikto/jasne/ik_01.gif) ![](../pikto/jasne/ik_500.gif ) | Status | Wątek aktywny ogólnodostępny | Wątek założył | Nagor (2012-01-11) | Ostatnio komentował | Nagor (2012-03-26) | Aktywnosc | Komentowano 3 razy, czytano 392 razy | Lokalizacja | | POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH
![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2012-01-11, 21:45 Plan Treningowy: 10km, Poziom 2, Szybkościowy
Uwaga - w planie jest pomyłka w numeracji. Brak 7 tygodnia, a ponieważ akcenty są już rozłożone i bardzo trudno wcisnąć tu dodatkowy tydzień, plan jest 23-tygodniowy, nie 24-tygodniowy. |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2012-03-03, 22:20 Góry a trening
Witam,
chciałbym rozpocząć od kwietnia trening wg tego planu. Cel to możliwie najlepsza forma we wrześniu i start na 10 km.
Jest jedno ale...
W lipcu planuję kilkudniową (5-7 dni) wyprawę w Tatry.
W jaki sposób najefektywniej wpleść tę wyprawę w trening, tak żeby więcej pomogła niż popsuła? Zrezygnować z 1 tygodnia planu czy może lepiej dołożyć tydzień, nic nie zmieniając w planie? |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) |
| ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | ![](logo/linia.gif) | |
| 2012-03-26, 23:31
Jeśli wypada to w środku przygotowań, to najlepiej po prostu zrezygnować z jednego tygodnia traktując to jako odpoczynek. |
|
|
|
| |
|