“Nim ruszysz nogami
rusz głową”
(Autor)


Dział ten jest pomyślany jako pomoc dla osób chcących rozpocząć bieganie (a nie wiedzących od czego rozpocząć) oraz dla początkujących biegaczy, którzy rozpoczęli już przygodę z bieganiem i chcieliby brać udział w zawodach biegowych.

W “Joggerze” będą przedstawione pierwsze kroki: co trzeba zrobić, żeby rozpocząć podstawowy trening biegowy, jak przygotować się do pierwszego startu w zawodach. Będzie w nim też o odżywianiu, ubiorze, o wypoczynku i odnowie biologicznej. Poruszymy sprawy dolegliwości, kontuzji i urazów na które dość często narażeni są biegacze amatorzy, którzy nie posiadają stałej opieki trenerskiej i lekarskiej. Wiedza ta będzie oparta na literaturze sportowej, oraz na doświadczeniu wyniesionym z prawie dwudziestoletniego biegania na różnych trasach i dystansach. Dział “Jogger” oczywiście nie wyczerpuje całego zagadnienia i nie należy na nim poprzestawać. Zawsze zalecamy sięgnąć po książki specjalistyczne np. z zakresu higieny i odżywiania. Wiem z doświadczenia, że wiedza, która będzie tu przedstawiona może być dla początkujących (i nie tylko) biegaczy bardzo przydatna. Rozpoczynając przygodę biegową na początku lat osiemdziesiątych, uprawiałem ją na zasadzie prób i błędów. W tamtych czasach napotykałem na trudności w zdobyciu literatury dotyczącej uprawiania sportu, więc wszystkie nowinki treningowe lub np. żywieniowe testowałem wprost na sobie. Nie ma potrzeby, żeby początkujący biegacze powtarzali moje błędy, dzięki czemu wejście w okres systematycznego biegania może stać się przyjemniejsze i mniej “bolesne”. Dla nich właśnie rozpoczyna działalność dział “JOGGER”.


Krzysztof Grzybowski