Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
B±kowski Jacek
Sezonów startowych
33
1985-2023
100 km
Konin
Zarejestrowanych startów
149
rekordowo: 2010 (12)
42.195 km
03:47:46
Poznań (2003)
Kilometrów w startach
2821.49
rekordowo: 2014 (210)
21.097 km
01:32:21
Piła (2001)
ur. 1971-03-08
Czas na zawodach (brutto)
269:35:6
rekordowo: 25:50:53 (2014)
10 km
00:37:25
Koło (1991)
Trofea (podium)
0 (open)
1 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2003
2001
1998
1996
1995
1994
1993
1992
1991
1990
1989
1988
1987
1986
1985
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Niemcy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
10
4
7
3
24
100-999 osób
10
4
8
36
31
89
10-99 osób
2
7
17
26
1-9 osób
1
2
1
2
6
nieznana frekwencja
8
1
1
10
RAZEM
10
15
16
59
54
1
155
10
15
16
59
55
Nie wpisano wyniku
1
3
1
1
6
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2022.12.04
Konin
XXXI Bieg o Lampkę Górnicz±
10
00:45:11
00:45:11
4:31/km
4.31/km
115/373
17/69
?/?
POL
100-999
2021.12.05
Konin
XXX Uliczny Bieg o Lampkę G...
10
00:45:15
00:45:15
4:32/km
4.32/km
70/366
8/43
?/?
POL
100-999
2021.06.26
Konin
Bieg Milowego Słupa
10
00:44:50
00:44:44
4:29/km
4.28/km
75/263
8/31
71/205
POL
100-999
2020.05.27
Konin
Czterej JeĽdĽcy Apokalipsy
10
00:44:59
00:44:59
4:30/km
4.30/km
?/?
POL
1-9
2019.11.24
Konin
XXVIII Bieg o Lampkę Górnic...
10
00:58:56
00:58:29
5:54/km
5.51/km
343/380
92/97
285/305
POL
100-999
2019.11.11
Poznań
4. Bieg Niepodległo¶ci RunP...
10
00:45:52
00:43:48
4:35/km
4.23/km
668/11409
189/7544
641/2206
POL
1000+
2019.09.14
Konin
Rozbiegani z Ferio #Porusza...
10
00:59:57
00:59:53
6:00/km
5.59/km
79/85
17/17
?/?
POL
10-99
2019.05.18
Konin
XXI Bieg Milowego Słupa
10
01:05:51
01:05:37
6:35/km
6.34/km
210/235
60/62
?/?
POL
100-999
2018.11.11
Poznań
3 Poznański Bieg Niepodległ...
10
00:45:38
00:44:04
4:34/km
4.24/km
1307/22536
323/4131
1263/15307
POL
1000+
2017.11.11
Turek
XXVIII Biegi Niepodległo¶i ...
10
00:42:40
00:42:30
4:16/km
4.15/km
75/342
20/89
70/272
POL
100-999
2017.10.22
Koło
37 Bieg Warciański
10
00:43:24
00:43:02
4:20/km
4.18/km
153/569
35/139
?/?
POL
100-999
2017.05.20
Koło
Grand Prix Koła
10
00:43:42
00:43:42
4:22/km
4.22/km
22/136
7/36
21/107
POL
100-999
2017.04.08
Koło
Grand Prix Koła
10
00:42:39
00:42:35
4:16/km
4.16/km
26/156
9/44
25/125
POL
100-999
2016.12.03
Konin
XXV Bieg o Lampkę Górnicz±
10
01:00:55
01:00:37
6:06/km
6.04/km
313/328
94/94
262/271
POL
100-999
2016.10.23
Koło
36. Bieg Warciański im. Zdz...
10
00:42:37
00:42:36
4:16/km
4.16/km
118/471
26/108
?/?
POL
100-999
2016.09.04
Konin
I Bieg Kupiec Zdrowa Rado¶ć...
10
01:03:14
01:03:02
6:19/km
6.18/km
159/176
13/14
133/141
POL
100-999
2016.03.26
Poznań
II Bieg Zaj±czka Wielkanocn...
10
00:45:09
0:45:02
4:31/km
4.30/km
33/312
5/39
32/202
POL
100-999
2015.11.28
Konin
XXIV Bieg o Lampkę Górnicz±
10
00:41:28
00:41:23
4:09/km
4.08/km
53/334
15/84
52/269
POL
100-999
2015.10.25
Koło
35 Bieg Warciański
10
00:41:31
00:41:22
4:09/km
4.08/km
109/566
20/119
94/447
POL
100-999
2014.11.29
Konin
XXIII Bieg o Lampkę Górnicz...
10
00:40:43
00:40:39
4:04/km
4.04/km
55/308
16/69
54/262
POL
100-999
2014.10.26
Chełmno k.Koła
34 Bieg Warciański
10
00:59:41
00:59:41
5:58/km
5.58/km
413/458
92/95
350/368
POL
GEO.
100-999
2014.05.17
Konin
XVI Bieg Milowego Słupa
10
01:00:27
01:00:18
6:03/km
6.02/km
158/171
44/46
138/144
POL
100-999
2014.05.02
Kazimierz Biskupi
Biegi na Orientacje Pod Tys...
10
02:14:01
13:24/km
26/31
POL
10-99
2013.11.30
Konin
XXII Bieg o Lampkę Górnicz±
10
01:02:17
01:01:59
6:14/km
6.12/km
287/303
61/63
257/265
POL
100-999
2013.10.27
Chełmno k.Koła
33 Bieg Warciański
10
00:59:36
00:59:36
5:58/km
5.58/km
322/358
70/73
286/306
POL
GEO.
100-999
2013.03.16
Poznań
9 Maniacka Dziesi±tka
10
00:59:37
00:57:53
5:58/km
5.47/km
1866/2284
343/372
1587/1797
POL
1000+
2012.12.01
Konin
21 Bieg o Lampkę Górnicz±
10
00:59:55
00:59:38
6:00/km
5.58/km
248/276
60/60
222/238
POL
100-999
2012.10.28
Koło
32. Bieg Warciański
10
01:01:08
01:01:08
6:07/km
6.07/km
222/247
28/29
197/211
POL
100-999
2012.05.19
Konin
XIV Bieg Milowego Słupa
10
00:59:48
00:59:38
5:59/km
5.58/km
100/116
39/45
91/102
POL
100-999
2012.03.17
Poznań
8 Maniacka Dziesi±tka
10
00:59:23
00:58:03
5:56/km
5.48/km
1530/1938
294/346
1354/1593
POL
1000+
2011.12.03
Konin
XX Bieg o Lampkę Górnicz±
10
01:00:14
01:00:03
6:01/km
6.00/km
180/198
59/64
161/170
POL
100-999
2011.11.27
Kleczew
I Memoriał Henryka Warwasa
10
01:00:07
6:01/km
173/183
32/33
?/?
POL
100-999
2011.10.23
Koło
31 Bieg Warciański im.Zdzis...
10
00:57:46
5:47/km
236/280
57/58
?/?
POL
100-999
2011.05.21
Konin
XIII Bieg Milowego Słupa
10
00:57:19
00:57:19
5:44/km
5.44/km
107/115
?/?
95/100
POL
100-999
2011.03.19
Poznań
VII Bieg Maniacka Dziesi±tk...
10
01:04:15
01:02:37
6:26/km
6.16/km
1353/1433
253/259
1165/1199
POL
1000+
2010.10.24
Koło
30. Bieg Warcieński im. Zdz...
10
00:58:59
00:58:59
5:54/km
5.54/km
234/252
56/59
207/219
POL
100-999
2010.07.24
Warszawa
XX Nocny Bieg Powstania War...
10
01:01:46
01:00:23
6:11/km
6.02/km
1791/2098
648/720
1584/1785
POL
1000+
2010.03.13
Poznań
VI Bieg Maniacka Dziesi±tka
10
01:02:08
01:01:22
6:13/km
6.08/km
1166/1237
388/407
1044/1088
POL
1000+
2009.10.25
Koło
29. Bieg Warciański
10
01:04:32
01:04:32
6:27/km
6.27/km
202/209
49/50
?/?
POL
100-999
1996.03.02
Koło
10 Bieg Kolska Patera
10
00:38:04
3:48/km
?/?
POL
10-99
1995.10.15
Koło
15 Ogólnopolski Bieg Warcia...
10
00:39:27
3:57/km
?/?
POL
100-999
1994.10.16
Koło
XIV Bieg Warciański
10
00:37:48
00:37:48
3:47/km
3.47/km
?/?
POL
?
1992.12.06
Konin
10 Bieg Uliczny o Lampkę Gó...
10
00:35:24
3:32/km
23/?
POL
100-999
1992.10.18
Koło
XI Bieg Warciański
10
00:37:50
00:37:50
3:47/km
3.47/km
?/?
POL
100-999
1991.10.20
Koło
X Bieg Warciański
10
00:37:25
00:37:25
3:45/km
3.45/km
?/?
POL
?
1990.10.21
Koło
10 Bieg Warciański
10
00:38:10
3:49/km
?/?
POL
?
1990.08.05
Skorzęcin
XI Bieg - O Niebiesk± Wstęg...
10
?
---
?/?
POL
GEO.
?
1990.03.03
Koło
IV Bieg O Kolsk± Paterę
10
00:38:45
3:53/km
23/76
POL
10-99
1989.10.22
Koło
IX Bieg Warciański
10
?
---
?/?
POL
?
1989.03.04
Koło
3 Bieg Kolska Patera
10
?
---
?/?
POL
?
1988.10.16
Koło
8 Bieg Warciański
10
00:38:26
00:38:26
3:51/km
3.51/km
?/?
POL
?
1988.03.31
Poznań
5 Bieg Wiek Henryka Brauna
10
00:42:43
00:42:43
4:16/km
4.16/km
43/100
POL
100-999
1988.03.05
Koło
Kolska Patera
10
00:42:21
00:42:21
4:14/km
4.14/km
27/59
POL
10-99
1987.12.06
Konin
5 Bieg o Lampkę Górnicz±
10
00:38:59
3:54/km
79/247
POL
100-999
1987.10.18
Koło
7 Bieg Warciański
10
00:44:44
4:28/km
160/233
63/81
?/?
POL
100-999
1987.03.07
Koło
1 Bieg Kolska Patera
10
00:42:36
4:16/km
18/48
POL
10-99
1986.11.30
Konin
4 Ogólnopolski Bieg Uliczny...
10
00:39:08
00:39:08
3:55/km
3.55/km
76/?
POL
?
1986.10.19
Koło
VI Bieg Warcianski
10
00:41:36
00:41:36
4:10/km
4.10/km
?/?
POL
10-99
1985.10.20
Koło
V Bieg Warcianski
10
00:46:43
00:46:43
4:40/km
4.40/km
127/155
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
14:38
14:36
14:25
14:23
14:23
14:21
14:07
13:58
13:46
13:15
12:54
12:52
12:25
12:21
12:20
12:19
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|