Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 

 WIZYTÓWKA   GALERIA   PRZYJAC. [79]    BLOG   STARTY   KIBIC 
 
frakt
  ULUBIONE DYSCYPLINY
Biegi
Biegi przełajowe
Triathlon
Turystyka rowerowa
Piłka nożna
Biegi narciarskie
Tenis stołowy

  DANE OSOBISTE
  
  Nickfrakt
  Imie i NazwiskoTomasz Fr±k
  PłećMężczyzna
  Data urodzenia1982-03-03

  DANE KONTAKTOWE
  
  MiastoSieraków
  E-mail roboczytomasz.frak@wp.pl
  Adres wwwwww.tomasz-frak.com
  Telefon komórkowy505175836
  Telefon stacjonarny---
  
  KOMUNIKATORY
gadu-gadu: ---
  
  
tlen: ---
  
  
skype: ---
  
  Inne kontakty---

  DANE KLUBOWE
  
  Klub---
  Trener---
  Sponsor---
  Strona klubuwww.tomasz-frak.com

  SYLWETKA
  
  Opis1 wrze¶nia 2012 roku postanowiłem pobiec 13 Poznań Maraton i rozpocz±łem treningi. Pomysł wydał się do¶ć głupi gdyż na półtora miesi±ca przed imprez± rozpocz±ć trening i wstać z wygodnego fotel aby zacz±ć biegać hmmm. No cóż rozpocz±łem trening i postawiłem sobie cel aby złamać 4h. Cel został osi±gnięty i tak rozpoczęła się moja przygoda z amatorskim bieganiem. Teraz każd± woln± chwilę spędzam na wspaniałych trasach wokół mojej miejscowo¶ci. P.S Zapraszam do Sierakowa!!!!!
  
  Osi±gnięcia
  sportowe
W roku 2012 pierwszy maraton i półmaraton.
  
  RekordyWrocław Maraton 3:22:59
Orlen Warsaw Maraton 3:32:28 netto
Maraton 3:46:32 netto -debiut- 13 Maraton Poznański
Półmaraton 1:36:30 netto -debiut- II Półmaraton Samsunga
6 Półmaraton Poznań 1:36:06 netto
  
  Organizowane
  imprezy
Organizator i Dyrektor Biegu Maraton Puszczy Noteckiej w Sierakowie
Pomoc przy organizacji Triathlon Sieraków
Współorganizator Cross Sierakowski
  
  Ulubione
  imprezy
Triathlon Sieraków
Półmaraton Poznański
Półmaraton Samsung Szamotuły
Maraton Poznański
Półmaraton Słowaka Grodzisk
Półmaraton Lwa
  
  Starty
  zagraniczne
Berlin Maraton 2014
  
  ZainteresowaniaFotografia

  STATYSTYKA
  
  Status kontaaktywne
  Data aktywacji2012-10-03
  Ostatnie logowanie2024-06-03,20:59
  Liczba logowań151
  Liczba wypowiedzi2
  Wyswietleń wizytówki12137

  LOKALIZACJA

  ZDJĘCIE MINIATURKA

  ZDJĘCIE DUŻE





 Ostatnio zalogowani
flatlander
16:00
jedrula
15:26
GriszaW70
15:00
zulek
14:58
42.195
14:46
szakaluch
14:30
marand
14:27
jankos6
14:15
Namor 13
13:58
Grzegorz Gębski
13:45
Raffaello conti
13:39
kos 88
13:30
seba1
13:25
pszczelnik
12:54
michu77
12:39
janusz9876543213
12:24
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |