Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

 
METRYKA WATKU DYSKUSYJNEGO
  Dyscyplina  
  Status  Wątek aktywny ogólnodostępny
  Wątek założył  radek7272 (2017-02-20)
  Ostatnio komentował  radek7272 (2017-02-20)
  Aktywnosc  Komentowano 1 razy, czytano 264 razy
  Lokalizacja
 aaa - brak lokalizacji

DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH



radek7272

Ostatnio zalogowany
2023-04-24
19:39

 2017-02-20, 16:51
 sód w maratonie
jaką ilość soli dodajecie do 500ml własnego izotoniku (np woda miód cytryna)
podobno w godzinę można wypocić do 4 gr sodu (tyle jest w 8 gr soli kuchennej)
trochę dużo
licząc 1500ml izotoniku w 4 h maratonu to w sumie ok 30 gr soli czyli 6 łyżeczek (2 na bidon)
może macie jakieś inne metody uzupełnienia sodu?
czy trzeba uzupełniać sód w 100% czy wystarczy np 50%
naczytałem się o hiponatremii i mam dylemat
okazuje się że sód jest najważniejszy, no i kalorie
dzięki

  SKOMENTUJ CYTUJĄC
  NAPISZ LIST DO AUTORA


DODAJ SWÓJ KOMENTARZ W TYM WĄTKU

POWRÓT DO LISTY WĄTKÓW DYSKUSYJNYCH




 Ostatnio zalogowani
tadeusz.w
17:11
BOP55
17:09
czewis3
16:23
Tyberiusz
16:01
ProjektMaratonEuropaplus
15:39
gpnowak
15:33
CZARNA STRZAŁA
15:27
rezerwa
15:23
42.195
15:20
Januszz
15:16
minimalista
14:46
biegacz54
14:37
kaes
14:06
batoni
13:52
Raffaello conti
13:30
kubawsw
13:29
|    Redakcja     |     Reklama     |     Regulamin     |