Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.09 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległości (Lublin)
2024.11.10 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległości (Łódź)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA
PRZYJAC. [0]
BLOG
STARTY
KIBIC
kredo
Pamiętnik internetowy
Brak nazwy bloga
Bogdan Narowski
Urodzony: 1970----
Miejsce zamieszkania: Oława
Liczba wpisów - 7
2010-09-21
GDZIE NA NARTY - KRÓTK.ANAL. PORÓWNAWCZ.:)
(czytano: 1252 razy)
DZiś trochę z innej beczki. Oprócz biegania bardzo lubimy pojeżdzić na nartach. Za granicą na pewno jest drogo. A w Polsce chyba najprościej, ale... Policzyłem ile kosztowałoby :
1. Dolomity
Chienes (a.d 2009)
12Euro / osobę /noc razy 7 x 4złote = 336
karnet 7 dniowy od 183Euro (preseason) do 223 (main ) = 732 PLN lub 892
1. wersja preseason = 1 068 /osobę
2 wersja szczyt sezonu = 1 228 /os...
2010-09-13
MARATON WROCŁAW
(czytano: 1134 razy)
NO i już po pierwszym maratonie. Wyjątkowe doświadczenie. Wyjątkowo pozytywne. Wyjątkowo krańcowe wysiłkowo.
Przeczytałem dziś o wrocławskim maratonie na forum że "Idealna sprawnośc Organizacyjna" , mało powiedziane - PO PROSTU BYŁO ZAJ...IŚCIE.
Nie wiem tylko co się dzieje z człowiekiempo po 30 kilometrze.
Słyszałem że dopiero wtedy zaczyna sie maraton Miałem 3:13 na 30tym km a 4:59 na mecie:...
2010-09-10
maraton i co dalej
(czytano: 1275 razy)
Druga myśl przed maratonem: aby niczego nie zaniedbac (wczoraj w pracy zatruło sie kilka soób!)i uważać. Ale zaraz po tym biegu taka myśl: i co dalej maturzysto ? No ciekawe.
Biore do ręki gazete a tam cykl artykułów PO CO CI TEN MARATON? NO włąśnie. No po co ?
Kiedyś na pytanie po co idzie się wysoko w góry - wymyślono prawie doskonałą odpowiedź: BO SĄ.
A TO ?!
...
2010-09-10
po co Ci ten maraton ?
(czytano: 1311 razy)
pisze te słowa 2 dni przezd moim pierwszym maratonem (Pojutrze - był taki film:)
Nie wiem jak będzie ale już czuję się specyficznie ... no własnie jak? Co to ? Stres? podniecenie? niepewnosc ? Nie. Czuje że jednak to cos na smak adrenaliny. Jest to uczucie jak oczekiwanie na mecz POlski na mundialu a.d 1982, albo konkurs skoków olimpijskich w Vancuver (wiadomo Adam). Powiem krótko: fajnie jest. ...
2010-09-08
42195 m ciąg dalszy
(czytano: 1235 razy)
/dokończeniepoprzedeniego wpisu/
Idea biegu jest piekna bo związana z historią od samego początku igrzysk nowozytnych, stąd i zaokrąglenie do 40km i później te 2195m? (tak tez czytałęm w WIkipedii) ale to za mało , zbyt łatwe ptrzejście do przodu, gdzie wygoda Królowej a gdzie biedny posłaniec który ducha wyzionął...?
Nie było wążniejszych, istotniejszych powodów do wydłużenia dystansu...
2010-09-08
42195 metrów
(czytano: 1088 razy)
Dzisiaj dowiedziałem się kolejny raz o przeroście mitu nad prawdą histporyczną. Sprowokowała mnie dyskusja na forum o tym że nie jest pewne któa rocznica Maratonu będzie 12 września (2500 czy tylko 2499).
Watpiąc więc dalej zachodze w głowę kto powiedział że bieg maratoński jedynie słusznie ma 42195m ?
No?
Odległośc od Marathonu do Aten ?
Prosze PAństwa to 37km
Idea biegu - piękna związana o...
2010-05-17
próba
(czytano: 1103 razy)
Ostatnio zalogowani
23:49
23:28
23:27
22:52
22:47
22:44
22:13
21:21
21:18
20:49
20:49
20:42
20:31
20:12
20:09
20:01
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|