Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.09 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległości (Lublin)
2024.11.10 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległości (Łódź)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)
2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)
2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)
2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA [30]
PRZYJAC. [52]
BLOG
STARTY
KIBIC
Pamiętnik internetowy
Brak nazwy bloga
Urodzony:
Miejsce zamieszkania:
Liczba wpisów - 111
2011-03-27
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2009-09-22
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2008-12-08
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2008-10-27
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2008-08-15
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2008-08-10
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2008-07-30
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2008-07-20
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2008-07-08
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
2008-07-03
NIE MASZ DOSTĘPU DO TEGO WPISU
ARCHIWALNE WPISY DO PAMIĘTNIKA
2008-07-03 - he he [7437]
2008-07-03 - Ostatni Parek v Rohliku [7436]
2008-07-02 - III Parek v Rohliku 2 [7435]
2008-07-02 - III Parek v Rohliku [7434]
2008-06-30 - Speedy Gonzales [7399]
2008-06-18 - 100 [7242]
2008-06-17 - Rudawski Rock The End [7235]
2008-06-17 - Rudawski Rock 7 [7234]
2008-06-17 - Rudawski Rock 6 [7233]
2008-06-17 - Rudawski Rock 5 [7231]
2008-06-17 - Rudawski Rock 4 [7230]
2008-06-17 - Rudawski Rock 3 [7227]
2008-06-17 - Rudawski Rock 2 [7225]
2008-06-17 - Rudawski Rock [7224]
2008-06-11 - Nowe buciki [7141]
2008-06-11 - Jeszcze tylko parę dni... [7136]
2008-06-04 - I Bieg Szczęścia [7044]
2008-05-30 - kibelek wytopiło :) [6977]
2008-05-29 - W sobotę piąteczka [6967]
2008-05-27 - XIII Mazowiecka Trzynastka [6923]
2008-05-27 - cholera [6915]
2008-05-19 - Nowy tydzień... [6749]
2008-05-16 - Jednak ciąg dalszy laby...:) [6710]
2008-05-12 - Laba is over! [6657]
2008-05-07 - Po VII CM [6577]
2008-05-06 - VII Cracovia Maraton [6565]
2008-05-01 - Przed VII Cracovia Maraton [6494]
2008-04-28 - Radom zdobyty...no prawie [6450]
2008-04-23 - Nocne czuwanie [6392]
2008-04-19 - 30-ka [6329]
2008-04-19 - Pikny dzionek [6320]
2008-04-16 - BNP number two [6291]
2008-04-13 - 28-ka [6225]
2008-04-07 - Ależ słonko [6114]
2008-04-03 - Stany postartowe [6055]
2008-04-01 - III Carrefour Półmaraton Warszawski [6038]
2008-03-30 - ?! [5997]
2008-03-29 - 3,2,1... [5969]
2008-03-27 - Nalot warszawski [5945]
2008-03-22 - 25 km [5866]
2008-03-19 - BNP numero uno [5833]
2008-03-18 - Power [5815]
2008-03-06 - Legginsiki itp. [5631]
2008-03-04 - Wiązowski POWER [5612]
2008-02-29 - Zaraz Wiązowna [5542]
2008-02-27 - Wycieczka zaliczona [5504]
2008-02-25 - Cudnie się leciało, oj cudnie [5472]
2008-02-24 - Skończyły się nie tylko ferie.... [5456]
2008-02-21 - Dałem czadu... [5409]
2008-02-19 - Stoczek Łukowski [5373]
2008-02-07 - Ostra zima...he he he [5199]
2008-01-31 - Jestem nałogowcem [5088]
2008-01-27 - Śnieguś i błocko [5016]
2008-01-27 - Jakoś leci [4996]
2008-01-17 - Nareszcie... i co? [4822]
2008-01-10 - Nareszcie [4691]
2008-01-06 - Do góry nogami [4641]
2007-12-31 - 5799 [4516]
2007-12-23 - Kontuzja [4388]
2007-12-20 - Przed świętami [4345]
2007-12-16 - Trenuję,trenuję... [4265]
2007-12-03 - Mam plan :) [4014]
2007-12-02 - II Maraton Trzeźwości [3984]
2007-11-25 - 98km/tydz. [3846]
2007-11-18 - 30-ka zaliczona [3719]
2007-11-11 - Rocznica nr 1 [3569]
2007-11-07 - Nawet samoloty dziś nie latają [3466]
2007-11-03 - Trenuję trenuję [3388]
2007-10-28 - Plutonowy podchorąży [3302]
2007-10-27 - Hm... [3293]
2007-10-23 - zimno i mokro [3218]
2007-10-22 - roztrenowanie rozpoczęte i zmodyfiowane [3211]
2007-10-17 - Roztrenowanie czas zacząć... [3104]
2007-10-17 - Wszystkie drogi w Poznaniu prowadzą na autostradę... [3090]
2007-10-08 - Jeszcze kilka dni [2967]
2007-10-01 - Zegar tyka kolejny raz... [2881]
2007-09-29 - Kolejne wyzwanie [2865]
2007-09-24 - Maraton zdobyty [2827]
2007-09-22 - Zegar tyka... [2803]
2007-09-17 - Po ostatnim mocnym treningu [2758]
2007-09-10 - po 30-ce... [2688]
2007-09-08 - Koniec laby, do roboty marsz! [2682]
2007-09-02 - a jednak 2... :) [2629]
2007-09-02 - a jednak... [2628]
2007-09-02 - ach te BNP [2627]
2007-08-29 - życie jet niesprawiedliwe [2586]
2007-08-24 - Zakręcony tydzień [2549]
2007-08-20 - Po Skarżychu... [2518]
2007-08-17 - Przed Skarżychem... [2495]
2007-07-31 - Przygotowania pełną parą... [2373]
2007-06-30 - głupków nie brakuje... [2171]
2007-06-22 - po imprezie [2100]
2007-06-19 - a jutro impreza :) [2059]
2007-06-18 - plany planami... [2049]
2007-06-17 - termometr [2032]
2007-06-17 - trochę słonko się schowało... [2030]
2007-06-14 - cóż,pora wyjść... [2004]
2007-06-14 - a słonko praży... [2002]
2007-05-29 - po mazowieckiej piętnastce [1841]
2007-04-13 - fartowny wolny dzionek [1324]
2007-04-11 - Mój pierwszy wpis [1299]
Ostatnio zalogowani
06:56
06:48
06:18
05:04
04:24
00:08
23:36
23:23
23:18
23:02
22:21
22:21
21:44
21:38
21:25
21:07
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|
