MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)2024.11.09 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległości (Lublin)2024.11.10 - Grand Prix CITY TRAIL - Niepodległości (Łódź)2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)2024.11.11 - XIII Bieg Niepodległościowy (Biały Kościół)2024.11.11 - XI Bieg Niepodległości (Skawina)2024.11.11 - Bieg Niepodległości RunPoland (Poznań)2024.11.11 - Gdyński Bieg Niepodległości (Gdynia)2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Florczak Krzysztof	Sezonów startowych	11	2008-2018	100 km
Ostrów Wielkopolski	Zarejestrowanych startów	40	rekordowo: 2011 (21)	42.195 km	03:18:23 Poznań (2016)
KS MARATON	Kilometrów w startach	3339.92	rekordowo: 2010 (444)	21.097 km	01:27:32 Poznań (2016)
ur. 1972-08-07	Czas na zawodach (brutto)	79:38:54	rekordowo: 29:20:0 (2011)	10 km	00:38:45 Wrocław (2016)
	Trofea (podium)	0 (open)	1 (kat.wiek.)	5 km

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	4		16	2	13		13		1		49
100-999 osób	5		7		17		26		19		74
10-99 osób	1		2		1		7		6		17
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	10		25	2	31		46		26		140
RAZEM	10		27		31		46		26		140
Nie wpisano wyniku	8		18	2	22		37		19		106

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2018.08.19	Borówno k.Bydgoszcz	Ocean Lava Triathlon	?	?	---	?/?	POL GEO.	100-999
	2018.05.26	Sieraków	Triathlon Sieraków	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.05.12	Czempiń	ChampionMan Duathlon Czempi...	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2018.03.25	Warszawa	13. PZU Półmaraton Warszaws...	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2018.01.21	Warszawa	XXXV Bieg Chomiczówki	15	? 01:04:14	--- 4.17/km	207/? 54/? ?/?	POL	1000+

	2017.12.31	Trzebnica	33. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	? 00:42:14	--- 4.13/km	192/? 43/? ?/?	POL	1000+
	2017.12.02	Warszawa	Bieg Mikołajów	10	? 00:43:26	--- 4.21/km	25/?	POL	1000+
	2017.10.22	Ostrów Wielkopolski	55 Bieg Republiki Ostrowski...	10	? 00:41:29	--- 4.09/km	83/?	POL	100-999
	2017.09.24	Warszawa	39. PZU Maraton Warszawski	42.195	? 03:26:07	--- 4.53/km	688/?	POL	1000+
	2017.09.16	Sieroszewice	IX Bieg o Puchar Wójta Gmin...	10	? 00:41:14	--- 4.07/km	25/?	POL	10-99
	2017.08.13	Kórnik	Kórnik Triathlon	56.5	? 02:35:29	--- 2.45/km	69/?	POL	100-999
	2017.05.26	Sieraków	Triathlon Sieraków	113	? 05:34:46	--- 2.58/km	350/?	POL	1000+
	2017.05.13	Czempiń	ChampionMan Duathlon Czempi...	80	? 03:24:10	--- 2.33/km	80/?	POL	100-999
	2017.04.02	Ostrów Wielkopolski	IV Ostrowski ICE MAT Półmar...	21.095	? 02:00:48	--- 5.44/km	?/?	POL	100-999

	2016.10.23	Ostrów Wielkopolski	54. Bieg Republiki Ostrowsk...	10	? 00:40:24	--- 4.02/km	82/?	POL	100-999
	2016.10.09	Poznań	17. PKO Poznań Maraton	42.195	? 03:18:23	--- 4.42/km	563/? 105/? ?/?	POL	1000+
	2016.10.02	Kalisz	XXXVI Bieg Ptolemeusza	10	? 00:40:29	--- 4.03/km	63/1076 16/? ?/?	POL	1000+
	2016.09.11	Ostrzeszów	IV Bieg 10 Profi	?	?	---	?/?	POL	100-999
	2016.06.25	Ciechanów	Ciechanowski Półmaraton	21.095	? 01:33:21	--- 4.26/km	17/? 5/? ?/?	POL	100-999
	2016.04.17	Poznań	9. PKO Poznań Półmaraton	21.097	? 01:27:32	--- 4.09/km	360/? 60/? ?/?	POL	1000+
	2016.04.03	Ostrów Wielkopolski	III Ostrowski ICE MAT Półma...	21.097	? 01:30:22	--- 4.17/km	69/640 18/? ?/?	POL	100-999
	2016.03.13	Wrocław	3 Dziesiatka WROACTIV	10	? 00:38:45	--- 3.53/km	114/1325 19/? ?/?	POL	1000+

	2015.12.31	Trzebnica	31. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	? 00:41:38	--- 4.10/km	173/1473 31/304 ?/?	POL	1000+
	2015.11.15	Ostrów Wielkopolski	Ostrowska Jesień Biegowa	15	? 01:02:12	--- 4.09/km	35/?	POL	100-999
	2015.10.25	Ostrów Wielkopolski	53 Bieg Republiki Ostrowski...	10	? 00:39:01	--- 3.54/km	?/?	POL	100-999
	2015.10.11	Poznań	16. PKO Poznań Maraton	42.195	? 03:23:50	--- 4.50/km	729/6242 168/? ?/?	POL	1000+
	2015.10.04	Kalisz	35. Bieg Ptolemeusza	10	? 00:39:33	--- 3.57/km	51/1100 14/? ?/?	POL	1000+
	2015.07.26	Poznań	Challenge Poznań Triathlon	51.5	? 02:51:20	--- 3.20/km	537/? 100/? ?/?	POL	1000+
	2015.07.04	Tarchały Wielki	I Bieg w Tarchałach Wielkic...	10	? 00:45:03	--- 4.30/km	36/?	POL	100-999
	2015.06.28	Ostrów Wielkopolski	IX Maraton Ostrowski im. Ma...	21.097	? 01:34:37	--- 4.29/km	13/91 3/17 ?/?	POL	10-99
	2015.06.07	Raszków	III Bieg o Puchar Burmistrz...	10	? 00:42:15	--- 4.14/km	42/156	POL	100-999
	2015.05.30	Sieraków	JBL Triathlon Sieraków	56.5	? 02:45:57	--- 2.56/km	?/?	POL	1000+
	2015.05.17	Sieroszewice	2. Duathlon Sieroszewice	55	? 02:27:26	--- 2.41/km	20/72 4/? ?/?	POL	10-99
	2015.04.19	Ostrów Wielkopolski	Maraton Uśmiechu	15	? 01:04:37	--- 4.18/km	37/?	POL	100-999
	2015.03.22	Ostrów Wielkopolski	II Ostrowski ICE MAT Półmar...	21.097	? 01:28:11	--- 4.11/km	95/712 18/? ?/?	POL	100-999
	2015.03.15	Wrocław	2 PZU Dziesiątka WROACTIV	10	? 00:39:45	--- 3.59/km	165/1786 29/? ?/?	POL	1000+
	2015.02.08	Ostrów Wielkopolski	3. Zimowa zaDyszka	10	? 00:41:55	--- 4.12/km	51/394	POL	100-999

	2014.12.31	Trzebnica	30. Uliczny Bieg Sylwestrow...	10	? 00:43:13	--- 4.19/km	235/1511 45/? ?/?	POL	1000+
	2014.11.23	Ostrów Wielkopolski	II Ostrowska Jesień Biegowa	15	? 01:03:36	--- 4.14/km	39/264 6/50 ?/?	POL	100-999
	2014.10.26	Ostrów Wielkopolski	52. Bieg Republiki Ostrowsk...	10	? 00:42:04	--- 4.12/km	96/667	POL	100-999
	2014.10.12	Poznań	15.Poznań Maraton	42.195	? 03:40:28	--- 5.13/km	1334/6315 269/? ?/?	POL	1000+
	2014.09.20	Sieroszewice	VI Bieg o Puchar Wójta Gmin...	10	? 00:42:32	--- 4.15/km	52/201	POL	100-999
	2014.09.14	Ostrzeszów	II Bieg 10 Profi	10	? 00:42:42	--- 4.16/km	37/206 6/36 ?/?	POL	100-999
	2014.07.27	Poznań	POZnan* Triathlon	?	?	---	?/?	POL	1000+
	2014.06.01	Sieraków	Triathlon Sieraków	56.5	? 02:49:36	--- 3.00/km	314/717	POL	100-999
	2014.05.11	Raszków	II Bieg o Puchar Burmistrza...	8	? 00:32:28	--- 4.04/km	25/156	POL	100-999
	2014.05.03	Ciechanów	VI Bieg Uliczny Pomiędzy Za...	10	? 00:41:40	--- 4.10/km	30/138 8/27 ?/?	POL	100-999
	2014.05.01	Brudzeń Duży k.Płock...	III Duathlon po Mazowieckie...	31	? 01:19:24	--- 2.34/km	38/154 7/? ?/?	POL GEO.	100-999
	2014.04.13	Ostrzeszów	XVI Półmaraton Ostrzeszowsk...	21.097	? 01:34:30	--- 4.29/km	73/261	POL	100-999
	2014.03.23	Ostrów Wielkopolski	Ostrowski ICE MAT Półmarato...	21.097	? 01:31:04	--- 4.19/km	121/601	POL	100-999
	2014.02.09	Ostrów Wielkopolski	Zimowa zaDyszka	10.3	? 00:43:44	--- 4.15/km	49/197	POL	100-999

	2013.12.31	Trzebnica	29 Uliczny Bieg Sylwestrowy	10	? 00:43:56	--- 4.24/km	260/1476	POL	1000+
	2013.10.27	Ostrów Wielkopolski	51 Bieg Republiki Ostrowski...	10	? 00:42:05	--- 4.13/km	108/620	POL	100-999
	2013.09.21	Sieroszewice	V Bieg o Puchar Wójta Gminy...	10	? 00:41:17	--- 4.08/km	42/153	POL	100-999
	2013.08.15	Kobylin	22. Bieg im. Marszałka Józe...	15	? 01:06:18	--- 4.25/km	80/251	POL	100-999
	2013.07.14	Sława	Sława Triathlon 2013	34.8	? 01:43:52	--- 2.59/km	159/205	POL	100-999
	2013.07.06	Ostrów Wielkopolski	Szóstka Lipcówka	6.25	?	---	?/?	POL	100-999
	2013.06.30	Ostrów Wielkopolski	VII Maraton Ostrowski im. M...	42.195	? 04:00:36	--- 5.42/km	?/?	POL	100-999
	2013.06.22	Wrocław	I Nocny Wrocław Półmaraton	21.097	?	---	?/?	POL	1000+
	2013.05.26	Raszków	Bieg o Puchar Burmistrza Gm...	8	? 00:33:17	--- 4.10/km	36/117	POL	100-999
	2013.05.12	Wysocko Wielkie k.Os...	I Cross Duathlon Ostrowski	31.5	? 01:53:48	--- 3.37/km	45/67 6/13 ?/?	POL GEO.	10-99
	2013.04.21	Warszawa	I ORLEN Warsaw Marathon	42.195	? 03:34:33	--- 5.05/km	946/3951 261/1008 ?/?	POL	1000+
	2013.03.10	Ostrów Wielkopolski	VIII Półmaraton Ostrowski	21.097	? 01:40:22	--- 4.45/km	67/?	POL	100-999
	2013.02.10	Ostrów Wielkopolski	Zimowa zaDyszka	10	? 00:42:51	--- 4.17/km	47/161 9/31 ?/?	POL	100-999

	2012.11.11	Góra	XIX Bieg Niepodległości	10	? 00:41:40	--- 4.10/km	112/418	POL	100-999
	2012.10.28	Ostrów Wielkopolski	50 Uliczny Bieg Niepodległo...	10	? 00:41:38	--- 4.10/km	88/411 15/62 ?/?	POL	100-999
	2012.10.06	Wysocko Wielkie	Dyszka po Wysocku	10	? 00:44:13	--- 4.25/km	29/65	POL	10-99
	2012.09.30	Berlin	39. BMW Berlin Marathon	42.195	? 03:22:07	--- 4.47/km	4350/40000	GER	1000+
	2012.09.09	Piła	22. Półmaraton Philipsa	21.097	? 01:30:29	--- 4.17/km	241/1931 49/377 ?/?	POL	1000+
	2012.08.26	Wałbrzych	XIII Półmaraton Wałbrzych	21.097	? 01:38:46	--- 4.41/km	148/555 16/47 ?/?	POL	100-999
	2012.07.28	Kazimierz Biskupi	VIII Bieg pod tysiącletnimi...	15	? 01:12:59	--- 4.52/km	40/177	POL	100-999
	2012.07.15	Pobiedziska	23 Bieg Jagiełły	21.097	? 01:34:49	--- 4.30/km	71/455 16/93 ?/?	POL	100-999
	2012.07.07	Ostrów Wlkp.	Szczęśliwa Szóstka	6.25	? 00:26:06	--- 4.11/km	23/72	POL	10-99
	2012.06.24	Ostrów Wlkp.	VI Maraton Ostrowski	42.195	? 04:08:14	--- 5.53/km	56/110 14/? ?/?	POL	100-999
	2012.06.10	Grodzisk Wielkopolsk...	6 PGNIG Grodziski Półmarato...	21.097	? 01:34:57	--- 4.30/km	211/2060 27/? ?/?	POL	1000+

	2011.10.16	Poznań	12 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	? 03:34:48	--- 5.05/km	941/4619	POL	1000+
	2011.10.01	Wysocko Wielkie	Grand Prix Ostrowa Wlkp. 20...	9	? 00:38:00	--- 4.13/km	?/?	POL	10-99
	2011.03.27	Warszawa	6. Półmaraton Warszawski	21.097	? 01:35:40	--- 4.32/km	604/4705	POL	1000+

	2010.10.02	Wysocko Wielkie	Bieg na 8 km w ramach Grand...	8	?	---	?/?	POL	10-99
	2010.09.12	Wrocław	28. HASCO-LEK Wrocław Marat...	42.195	? 03:42:01	--- 5.16/km	460/?	POL	1000+
	2010.09.05	Piła	20 Półmaraton Philipsa	21.097	? 01:32:32	--- 4.23/km	355/? 128/? ?/?	POL	1000+
	2010.06.02	Wrocław	4 Dziesiątka Artemisu	10	?	---	?/?	POL	10-99
	2010.05.09	Praga	Volkswagen Prague Marathon	42.195	? 03:52:37	--- 5.31/km	?/?	CZE	1000+
	2010.04.24	Kraków	Cracovia Maraton 2010 na ro...	42.195	? 03:48:57	--- 5.26/km	1034/?	POL	100-999
	2010.03.28	Poznań	3 Poznań Półmaraton	21.097	? 01:38:26	--- 4.40/km	?/?	POL	1000+
	2010.03.13	Poznań	VI Bieg Maniacka Dziesiątka	10	? 00:43:43	--- 4.22/km	?/?	POL	1000+

	2009.12.31	Trzebnica	25 Bieg Sylwestrowy	10	? 00:44:57	--- 4.30/km	?/?	POL	100-999
	2009.12.06	Toruń	7 Półmaraton św. Mikołajów	21.097	? 01:44:45	--- 4.58/km	?/?	POL	1000+
	2009.10.25	Ostrów Wielkopolski	XLVII Międzynarodowy Bieg N...	10	? 00:44:23	--- 4.26/km	?/?	POL	100-999
	2009.10.11	Poznań	10 Poznań Maraton	42.195	? 04:04:00	--- 5.47/km	?/?	POL	1000+
	2009.09.27	Warszawa	31 Maraton Warszawski	42.195	? 03:58:36	--- 5.39/km	?/?	POL	1000+
	2009.09.19	Sieroszewice	I Bieg o Puchar Wójta Gminy...	10	? 00:42:42	--- 4.16/km	?/?	POL	10-99
	2009.09.06	Piła	19 Półmaraton Philipsa	21.097	? 01:39:06	--- 4.42/km	?/?	POL	1000+
	2009.06.14	Grodzisk Wlkp.	III Grodziski Półmaraton Sł...	21.097	? 01:41:28	--- 4.49/km	?/?	POL	100-999
	2009.05.17	Łódź	6 mBank Łódź Maraton	42.195	? 04:02:12	--- 5.44/km	?/?	POL	100-999
	2009.04.26	Kraków	VIII Cracovia Maraton	42.195	? 04:12:29	--- 5.59/km	?/?	POL	1000+
	2009.04.04	Gniezno	VII Bieg Europejski	10	? 00:46:18	--- 4.38/km	?/?	POL	100-999
	2009.03.29	Poznań	2 Poznań Półmaraton	21.097	? 01:46:29	--- 5.03/km	?/?	POL	1000+
	2009.03.22	Ostrów Wielkopolski	IV Wiosenny Półmaraton Ostr...	21.097	? 01:48:58	--- 5.10/km	?/?	POL	100-999
	2009.03.14	Poznań	V Maniacka Dziesiątka	10	? 00:46:15	--- 4.38/km	?/?	POL	1000+
	2009.02.22	Ostrów Wielkopolski	Grand Prix Ostrowa Wielkopo...	10	? 00:48:07	--- 4.49/km	?/?	POL	10-99
	2009.02.14	Trzemeszno	VII Zimowy Bieg Trzech Jezi...	15	? 01:21:43	--- 5.27/km	?/?	POL	100-999

	2008.10.26	Ostrów Wielkopolski	46 Uliczny Bieg Niepodległo...	10	? 00:48:50	--- 4.53/km	?/?	POL	100-999
	2008.10.12	Poznań	9 Poznań Maraton	42.195	? 04:50:00	--- 6.52/km	?/?	POL	1000+
	2008.09.14	Wrocław	XXVI Wrocław Maraton	42.195	? 04:58:00	--- 7.04/km	?/?	POL	1000+
	2008.06.29	Ostrów Wlkp.	II Maraton Ostrowski	21.097	? 02:24:00	--- 6.50/km	?/?	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

01:32

00:36

00:15

23:49

23:28

23:27

22:52

22:47

22:44

22:13

21:21

21:18

20:49

20:42

20:31

| Redakcja | Reklama | Regulamin |