MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (Łódź)2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Nowy Tomyśl)2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
SZYMANOWICZ	Sezonów startowych	13	2011-2023	100 km
POZNAŃ	Zarejestrowanych startów	162	rekordowo: 2017 (36)	42.195 km	03:23:43 Gdańsk (2017)
Drużyna Szpiku/Charty Chartowo/KB Maniac Poznań	Kilometrów w startach	2336.8	rekordowo: 2017 (394)	21.097 km	01:31:15 Poznań (2017)
ur. 1976-0--	Czas na zawodach (brutto)	189:12:25	rekordowo: 24:39:5 (2015)	10 km	00:40:28 Poznań (2017)
	Trofea (podium)	5 (open)	22 (kat.wiek.)	5 km	00:19:54 Poznań (2018)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób			14		32		13		5		64
100-999 osób			2		6		12		72		92
10-99 osób							1		4		5
1-9 osób					1				1		2
nieznana frekwencja									1		1
RAZEM			16		39		26		83		164
RAZEM			16		39		26		83		164
Nie wpisano wyniku	1				15		12		15		43

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2023.07.29	Szklarska Poręba	Izerski Weekend Biegowy	21.1	01:51:15 01:51:08	5:16/km 5.16/km	73/225 27/97 65/173	POL	100-999

	2020.02.29	Poznań	Parkrun Poznań 401	5	00:22:03 00:22:03	4:25/km 4.25/km	34/? ?/? 30/?	POL	100-999
	2020.02.25	Poznań	Decathlon Cytadela by Night...	10	00:45:38 00:45:34	4:34/km 4.33/km	35/118 ?/? 32/?	POL	100-999
	2020.02.22	Poznań	Parkrun Poznań 400	5	00:22:02 00:22:02	4:24/km 4.24/km	47/296 ?/? 41/196	POL	100-999
	2020.01.25	Poznań	Parkrun Poznań 396	5	00:21:40 00:21:40	4:20/km 4.20/km	21/204 ?/? 21/139	POL	100-999
	2020.01.21	Poznań	Decathlon Cytadela by Night...	5	00:20:56 00:20:56	4:11/km 4.11/km	17/190 ?/? 16/?	POL	100-999
	2020.01.19	Poznań	XIV Charytatywny Bieg z Mal...	5.4	00:24:48 00:24:48	4:36/km 4.36/km	1/201 1/? 1/?	POL	100-999
	2020.01.04	Poznań	Parkrun Poznań 393	5	00:22:03 00:22:03	4:25/km 4.25/km	30/213 6/27 18/101	POL	100-999

	2019.12.28	Poznań	XXXVI Bieg Sylwestrowy	10.8	00:49:39 00:48:53	4:36/km 4.32/km	58/338 ?/? 51/258	POL	100-999
	2019.12.17	Poznań	Decathlon Cytadela by Night...	5	00:20:57 00:20:57	4:11/km 4.11/km	15/177	POL	100-999
	2019.11.26	Poznań	Decathlon Cytadela by Night...	5	00:21:26 00:21:25	4:17/km 4.17/km	23/186	POL	100-999
	2019.11.09	Poznań	Parkrun Poznań nr 383	5	00:21:36 00:21:36	4:19/km 4.19/km	25/230 5/28 25/103	POL	100-999
	2019.09.28	Poznań	Bieg zaBIEGaj o FUNdusze	5.4	00:22:44 00:22:44	4:13/km 4.13/km	38/355 9/46 35/165	POL	100-999
	2019.09.17	Poznań	Decathlon Cytadela by Night...	10	00:43:06 00:43:06	4:19/km 4.19/km	28/118 ?/? 27/92	POL	100-999
	2019.08.31	Poznań	Parkrun Poznań #373	5	00:23:18 00:23:18	4:40/km 4.40/km	52/206 7/24 50/147	POL	100-999
	2019.08.24	Poznań	Parkrun Poznań #372	5	00:22:35 00:22:35	4:31/km 4.31/km	40/175 8/26 38/127	POL	100-999
	2019.07.12	Poznań	6 Nocna Recordowa Piątka	5	00:22:04 00:21:48	4:25/km 4.22/km	140/808 126/340 126/461	POL	100-999
	2019.04.20	Poznań	Parkrun 354	5	00:21:46 00:21:46	4:21/km 4.21/km	46/245 7/36 45/185	POL	100-999
	2019.04.06	Poznań	Parkrun poznań # 352	5	00:20:42 00:20:42	4:08/km 4.08/km	19/222 4/24 19/156	POL	100-999
	2019.03.24	Poznań	8 Olszak Półmaraton	21.097	01:43:22 01:43:22	4:54/km 4.54/km	23/118 6/29 22/82	POL	100-999
	2019.03.16	Poznań	Parkrun Poznań nr 349	5	00:21:26 00:21:26	4:17/km 4.17/km	23/206 4/22 22/144	POL	100-999
	2019.02.16	Poznań	Parkrun Poznań nr 345	5	00:20:58 00:20:58	4:12/km 4.12/km	30/214 8/33 30/162	POL	100-999
	2019.01.26	Poznań	Parkrun Poznań #342	5	00:22:31 00:22:31	4:30/km 4.30/km	31/188 6/25 30/139	POL	100-999
	2019.01.05	Poznań	Parkrun Poznań #339	5	00:22:10 00:22:10	4:26/km 4.26/km	24/196 6/27 23/136	POL	100-999

	2018.12.29	Poznań	XXXV Bieg Sylwestrowy	10.8	00:53:35 00:52:27	4:58/km 4.51/km	119/439 ?/? 109/333	POL	100-999
	2018.12.22	Poznań	Parkrun poznań # 335	5	00:24:29 00:24:29	4:54/km 4.54/km	65/184 10/28 56/137	POL	100-999
	2018.10.06	Poznań	324 - Parkrun Poznań	5	00:19:57 00:19:57	3:59/km 3.59/km	12/197 4/22 12/143	POL	100-999
	2018.09.29	Poznań	323 - Parkrun Poznań	5	00:19:54 00:19:54	3:59/km 3.59/km	19/208 3/21 19/146	POL	100-999
	2018.09.23	Poznań	Festiwal Biegów	10	00:42:31 00:42:26	4:15/km 4.15/km	25/229 25/160 25/160	POL	100-999
	2018.09.22	Poznań	Parkrun poznań # 322	5	00:20:38 00:20:38	4:08/km 4.08/km	25/232 4/27 25/176	POL	100-999
	2018.09.08	Poznań	Bieg zaBIEGaj o FUNdusze	10.8	00:47:21 00:47:18	4:23/km 4.23/km	22/190 7/34 22/133	POL	100-999
	2018.08.25	Poznań	Parkrun Poznań 318	5	00:20:23 00:20:23	4:05/km 4.05/km	25/257 6/33 24/177	POL	100-999
	2018.08.18	Poznań	Parkrun poznań # 317	5	00:21:09 00:21:09	4:14/km 4.14/km	29/225 3/22 29/164	POL	100-999
	2018.06.23	Poznań	Parkrun nr 309 Poznań	5	00:21:18	4:16/km	32/182 8/25 29/138	POL	100-999
	2018.06.16	Poznań	Parkrun nr 308 Poznań	5	00:21:32	4:18/km	33/165 4/18 31/124	POL	100-999
	2018.01.27	Poznań	parkrun Poznań # 288	5	00:21:00 00:21:00	4:12/km 4.12/km	24/192 3/27 24/149	POL	100-999

	2017.12.30	Poznań	XXXIV Międzynarodowy Bieg S...	10.8	00:47:38 00:47:33	4:25/km 4.24/km	37/425 ?/? 33/311	POL	100-999
	2017.12.23	Poznań	parkrun Poznań - Świąteczny	5	00:21:17 00:21:17	4:15/km 4.15/km	30/187 7/30 29/142	POL	100-999
	2017.12.16	Poznań	Bieg Cztery Pory Roku LOGOR...	5.4	00:21:56 00:21:56	4:04/km 4.04/km	7/135 ?/? 7/70	POL	100-999
	2017.12.09	Poznań	parkrun Poznań	5	00:21:32 00:21:32	4:18/km 4.18/km	19/90 2/15 19/123	POL	100-999
	2017.12.02	Poznań	Bieg Mikołajów	10.8	00:46:34 00:46:31	4:19/km 4.18/km	17/423 ?/? 16/269	POL	100-999
	2017.11.18	Poznań	parkrun Poznań	5	00:21:23 00:21:23	4:17/km 4.17/km	28/156 6/17 26/108	POL	100-999
	2017.11.04	Poznań	parkrun Poznań	5	00:21:41 00:21:41	4:20/km 4.20/km	21/211 10/23 36/154	POL	100-999
	2017.10.28	Poznań	parkrun Poznań	5	00:23:22 00:23:22	4:40/km 4.40/km	51/171 14/31 49/129	POL	100-999
	2017.10.07	Poznań	parkrun Poznań	5	00:20:47 00:20:47	4:09/km 4.09/km	17/183 3/26 17/123	POL	100-999
	2017.09.23	Poznań	Bieg Cztery Pory Roku LOGOR...	5.4	00:22:22 00:22:22	4:09/km 4.09/km	8/166 ?/? 8/80	POL	100-999
	2017.09.16	Poznań	parkrun Poznań	5	00:20:43 00:20:43	4:09/km 4.09/km	25/184 4/21 24/132	POL	100-999
	2017.09.09	Poznań	parkrun Poznań	5	00:21:07 00:21:07	4:13/km 4.13/km	22/158 4/19 21/119	POL	100-999
	2017.08.19	Poznań	parkrun Poznań	5	00:20:18 00:20:18	4:04/km 4.04/km	19/210 3/22 18/154	POL	100-999
	2017.08.12	Poznań	parkrun Poznań	5	00:21:09 00:21:09	4:14/km 4.14/km	31/178 3/17 29/127	POL	100-999
	2017.06.10	Poznań	Bieg Cztery Pory Roku LOGOR...	5.7	00:23:20 00:23:19	4:06/km 4.05/km	5/200 ?/? 5/122	POL	100-999
	2017.05.28	Dąbrówka	Bieg o Koronę Dąbrówki	10	00:45:39 00:45:31	4:34/km 4.33/km	54/492 16/119 51/351	POL	100-999
	2017.04.29	Poznań	parkrun Poznań	5	00:21:07 00:21:07	4:13/km 4.13/km	27/203 6/24 26/144	POL	100-999
	2017.03.18	Poznań	Bieg Cztery Pory Roku LOGOR...	5.4	00:21:52 00:21:52	4:03/km 4.03/km	8/209 1/13 8/77	POL	100-999
	2017.03.18	Poznań	parkrun Poznań	5	00:21:26 00:21:26	4:17/km 4.17/km	25/119 6/18 25/95	POL	100-999
	2017.02.18	Poznań	parkrun Poznań	5	00:19:59 00:19:59	4:00/km 4.00/km	13/175 3/12 13/124	POL	100-999
	2017.02.11	Poznań	parkrun Poznań	5	00:20:42 00:20:42	4:08/km 4.08/km	11/133 1/14 11/103	POL	100-999
	2017.02.04	Poznań	parkrun Poznań	5	00:21:32 00:21:32	4:18/km 4.18/km	9/152 1/8 9/112	POL	100-999
	2017.01.28	Poznań	parkrun Poznań	5	00:20:51 00:20:51	4:10/km 4.10/km	15/150 1/14 15/105	POL	100-999
	2017.01.21	Poznań	parkrun Poznań	5	00:21:13 00:21:13	4:15/km 4.15/km	13/136 2/12 13/100	POL	100-999
	2017.01.14	Poznań	parkrun Poznań	5	00:22:05 00:22:05	4:25/km 4.25/km	27/153 6/15 27/114	POL	100-999

	2016.12.31	Poznań	parkun poznań	5	00:20:13 00:20:12	4:03/km 4.02/km	17/230 2/29 17/169	POL	100-999
	2016.12.31	Poznań	XXXIII Bieg Sylwestrowy im....	5.4	00:22:16 00:22:14	4:07/km 4.07/km	24/337 ?/? 23/178	POL	100-999
	2016.12.17	Poznań	parkun poznań # 228	5	00:20:18 00:20:15	4:04/km 4.03/km	18/181 2/79 18/130	POL	100-999
	2016.12.10	Poznań	parkun poznań # 227	5	00:21:19 00:21:18	4:16/km 4.16/km	26/162 6/18 26/113	POL	100-999
	2016.12.04	Poznań	Bieg Mikołajów- Poznań	10.8	00:46:05 00:46:00	4:16/km 4.16/km	24/666 3/95 24/389	POL	100-999
	2016.12.03	Poznań	parkun poznań # 226	5	00:20:53 00:20:50	4:11/km 4.10/km	29/201 6/24 28/150	POL	100-999
	2016.11.26	Poznań	parkun poznań # 225	5	00:21:38 00:21:38	4:20/km 4.20/km	50/212 8/26 48/150	POL	100-999
	2016.09.24	Poznań	zaBIEGaj o FUNdusze	5.4	00:22:10 00:22:12	4:06/km 4.07/km	14/326 1/31 14/172	POL	100-999
	2016.07.16	Poznań	3 Nocna Lotto Maniacka 5	5	00:22:04 00:21:52	4:25/km 4.22/km	124/654 ?/? 112/331	POL	100-999
	2016.06.26	Szczecin	2. PZU Maraton Szczeciński	42.195	03:48:50 03:48:20	5:25/km 5.25/km	242/812 77/226 233/694	POL	100-999
	2016.05.29	Dąbrówka	Bieg o Koronę Księżnej Dąbr...	10	00:47:58 00:47:47	4:48/km 4.47/km	94/645 24/89 87/313	POL	100-999
	2016.04.10	Poznań	Jubileuszowa Volkswagen Eko...	5	00:21:39 00:21:28	4:20/km 4.18/km	150/696 ?/? 135/424	POL	100-999

	2015.11.15	Poznań	I Olszak Półmaraton	21.097	01:51:26 01:51:20	5:17/km 5.17/km	37/145 16/41 36/110	POL	100-999
	2015.07.10	Poznań	II Nocny Bieg Lotto Maniack...	5	00:22:29 00:22:20	4:30/km 4.28/km	134/526 ?/? 113/259	POL	100-999
	2015.06.28	Poznań	III Bieg Piotr i Paweł	10	00:45:00 00:44:48	4:30/km 4.29/km	131/729 46/178 121/487	POL	100-999
	2015.05.31	Dąbrówka	Bieg o Koronę Dąbrówki	10	00:45:43 00:45:35	4:34/km 4.34/km	59/460 36/1810 55/309	POL	100-999
	2015.05.10	Lublin	3.PZU Maraton Lubelski	42.195	03:45:32 03:45:13	5:21/km 5.20/km	193/624 69/197 182/560	POL	100-999
	2015.04.26	Poznań	V Volkswagen Ekonomiczna Pi...	5	00:21:49 00:21:35	4:22/km 4.19/km	135/672 130/424 130/424	POL	100-999

	2014.12.07	Poznań	Poznański Bieg Mikołajów	10.8	00:51:27 00:51:17	4:46/km 4.45/km	119/778 34/173 109/456	POL	100-999
	2014.07.11	Poznań	I Nocny Bieg Lotto Maniacka...	5	00:23:04 00:22:56	4:37/km 4.35/km	89/444 35/102 81/238	POL	100-999
	2014.06.29	Poznań	Piotr i Paweł Bieg 2014	10	00:48:52 00:48:31	4:53/km 4.51/km	184/811 78/222 173/547	POL	100-999
	2014.05.25	Dąbrówka	Bieg o Koronę Księżnej Dąbr...	10	00:47:01 00:46:50	4:42/km 4.41/km	78/459 58/228 75/342	POL	100-999

	2013.06.23	Poznań	Piotr i Paweł Bieg 2013	10	00:52:06 00:51:36	5:13/km 5.10/km	191/425 80/130 174/307	POL	100-999
	2013.06.08	Śrem	2 Śrem Półmaraton	21.097	01:53:08 01:52:42	5:22/km 5.21/km	263/643 105/187 245/440	POL	100-999
	2013.05.26	Dąbrówka	Bieg o Koronę Dąbrówki	10	00:48:16 00:48:05	4:50/km 4.49/km	77/325 43/166 73/262	POL	100-999
	2013.04.20	Poznań	II Run of Spirit - Bieg Na ...	11.4	00:52:23 00:52:23	4:36/km 4.36/km	19/147 ?/? 19/107	POL	100-999

	2012.12.29	Poznań	XXIX Bieg Sylwestrowy	10.8	00:53:07 00:53:07	4:55/km 4.55/km	288/? 272/? ?/?	POL	100-999
	2012.11.11	Luboń	2. Luboński Bieg Niepodległ...	10	00:50:54 00:50:18	5:05/km 5.02/km	287/628 109/191 258/475	POL	100-999
	2012.09.15	Gniezno	XXXV Bieg Lechitów	21.097	01:53:47 01:53:19	5:24/km 5.22/km	400/657 133/205 365/556	POL	100-999
	2012.07.15	Pobiedziska	23 Bieg Jagiełły	21.097	01:55:57 01:55:34	5:30/km 5.29/km	298/455 105/139 276/398	POL	100-999
	2012.04.21	Poznań	I Bieg Run of Spirit - Bieg...	11.4	00:58:26 00:58:15	5:08/km 5.07/km	129/246 ?/? 122/192	POL	100-999

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

16:21

16:18

16:15

16:01

16:00

15:26

15:00

14:58

14:46

14:27

14:15

13:58

13:45

13:39

13:30

13:25

| Redakcja | Reklama | Regulamin |