Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)
2024.08.03 - 30 Bieg św. Dominika (Gdańsk)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Zyśk Arkadiusz
Sezonów startowych
14
2011-2024
100 km
Ostrołęka/Rzekuń/Ławy
Zarejestrowanych startów
139
rekordowo: 2017 (17)
42.195 km
03:12:43
Hel-Rozewie (2019)
KS ARCO Ławy
Kilometrów w startach
4259.77
rekordowo: 2021 (578)
21.097 km
01:29:17
Ostrołęka (2019)
ur. 1975-11-17
Czas na zawodach (brutto)
345:53:19
rekordowo: 56:31:13 (2021)
10 km
00:41:16
Białystok (2017)
Trofea (podium)
1 (open)
7 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Grecja
Hiszpania
Litwa
Niemcy
Norwegia
Polska
Wegry
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
15
6
13
6
40
100-999 osób
10
13
1
46
23
93
10-99 osób
4
7
3
14
1-9 osób
1
1
2
nieznana frekwencja
RAZEM
10
29
7
64
36
3
149
10
36
64
36
3
Nie wpisano wyniku
2
3
1
3
1
10
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.10.20
Toruń
41 Toruń Maraton
Do zawodów zostało
100
dni
POL
100-999
2024.10.05
Supraśl
Bison Ultra-Trail
Do zawodów zostało
85
dni
POL
100-999
2024.09.28
Augustów
Augustowski Festiwal Biegow...
Do zawodów zostało
78
dni
POL
100-999
2024.09.15
Ostrołęka
XXVIII Półmaraton Kurpiowsk...
Do zawodów zostało
65
dni
POL
100-999
2024.09.01
Giełczyn
VIII Charytatywny Bieg z Bu...
Do zawodów zostało
51
dni
POL
100-999
2024.08.24
Myszyniec
Bieg Miodobrania Kurpiowski...
Do zawodów zostało
43
dni
POL
100-999
2024.08.04
Narewka
Maraton Żubra & biegi Kreso...
Do zawodów zostało
23
dni
POL
100-999
2024.05.25
Łomża
VI Otwarte Akademickie Mist...
10
00:42:15
4:14/km
32/133
4/15
30/98
POL
100-999
2024.05.01
Filipów
VIII Półmaraton Doliną Rosp...
21.097
01:40:25
4:46/km
15/96
4/19
13/80
POL
100-999
2024.04.14
Lipowiec
33 Maraton Juranda
42.195
03:26:24
4:53/km
31/148
14/51
26/116
POL
100-999
2023.09.17
Ostrołęka
XXVII Półmaraton Kurpiowski
21.097
01:37:45
4:38/km
37/105
17/38
32/87
POL
100-999
2023.09.03
Giełczyn
VII Charytatywny Bieg z But...
21.097
01:39:23
4:43/km
16/91
3/14
14/68
POL
100-999
2023.08.26
Myszyniec
Bieg Miodobrania Kurpiowski...
10
00:45:35
4:34/km
47/178
42/142
15/44
POL
100-999
2023.06.03
Nowogród
III Półmaraton Kurpiowski P...
21.097
01:35:00
4:30/km
15/126
3/35
15/91
POL
100-999
2022.09.18
Ostrołęka
XXVI Półmaraton Kurpiowski
21.097
01:31:44
4:21/km
32/115
6/31
26/85
POL
100-999
2022.09.04
Giełczyn
VI Bieg z Butelką Mleka
21.097
01:34:04
4:28/km
15/91
2/11
14/73
POL
100-999
2022.08.27
Suwałki
X Maraton Wigry
42.195
03:38:30
5:11/km
11/183
4/90
11/137
POL
100-999
2022.05.21
Hajnowka
20. Półmaraton Hajnowski
21.097
01:35:00
4:30/km
57/276
24/78
50/196
POL
100-999
2022.04.01
Smolniki
Ultra Hańcza 2022 - Wiosna
67
07:08:39
6:24/km
13/75
?/?
10/52
POL
100-999
2021.10.24
Toruń
38. Toruń Maraton
42.195
03:17:47
4:41/km
73/319
29/135
68/280
POL
100-999
2021.10.17
Mława
Mławskie Święto Biegania
21.097
01:31:56
4:21/km
26/112
9/29
26/96
POL
100-999
2021.08.27
Pabianice
ABM Jędraszek UltraPark Wee...
212.21
24:00:00
6:47/km
12/86
6/68
9/65
POL
100-999
2021.08.01
Wieliszew
7 Ultramaraton Powstańca 19...
63
05:44:20
5:28/km
20/283
13/105
18/220
POL
100-999
2021.06.06
Piątnica
Bieg z Butelką Mleka
21.097
01:38:34
4:40/km
20/100
3/18
20/84
POL
100-999
2021.05.08
Olsztyn
WARNELAND
103
10:59:05
6:24/km
16/46
?/?
12/34
POL
100-999
2021.02.28
Giełczyn
Bieg po Miód
10
00:48:02
4:48/km
46/116
16/20
?/?
POL
100-999
2020.08.22
Suwałki
8. Maraton Wigry
42.195
03:37:18
5:09/km
29/321
11/138
25/236
POL
100-999
2020.08.02
Wieliszew
6 Ultramaraton Powstańca 19...
63
06:05:32
5:48/km
43/298
22/146
40/236
POL
100-999
2019.10.27
Toruń
Toruń Maraton
42.195
03:22:35
4:48/km
81/463
33/161
81/402
POL
100-999
2019.10.06
Susk Stary
VII Bieg Pamięci Marynarzy ...
10
00:47:35
4:46/km
104/232
35/66
91/175
POL
100-999
2019.09.15
Hel-Rozewie
IV Maraton Północy
42.195
03:12:43
4:34/km
1/66
?/?
1/56
POL
GEO.
100-999
2019.07.07
Gdańsk-Wejherowo
TriCity Trail
82
09:08:14
6:41/km
22/120
20/102
12/60
POL
100-999
2019.06.09
Piątnica k.Łomży
4. Bieg z Butelką Mleka
21.097
01:30:39
4:18/km
15/150
3/26
15/127
POL
GEO.
100-999
2019.05.26
Ostrołęka
XXV Półmaraton Kurpiowski
21.097
01:29:17
4:14/km
35/238
9/58
31/195
POL
100-999
2019.05.18
Hajnówka
19. Półmaraton Hajnowski
21.097
01:32:07
4:22/km
31/303
10/84
28/233
POL
100-999
2018.12.09
Mikołajki
VI Półmaraton Mikołajkowy w...
21.097
01:39:26
4:43/km
48/198
20/58
44/140
POL
100-999
2018.10.07
Susk Stary
VI Bieg Pamięci Marynarzy i...
10
00:44:52
4:29/km
61/238
24/74
59/183
POL
100-999
2018.09.08
Łyse k.Ostrołęki
11. PZLA Mistrzostwa Polski...
188.33
24:00:00
7:39/km
22/110
9/24
19/85
POL
GEO.
100-999
2018.08.11
Stare Jabłonki k.Ost...
III Ultra Mazury
102
11:30:43
6:46/km
29/176
?/?
27/147
POL
GEO.
100-999
2018.06.10
Piątnica k.Łomży
3. Bieg z Butelką Mleka
21.097
01:36:23
4:34/km
15/124
2/13
15/105
POL
GEO.
100-999
2018.06.02
Gałkowo
VII Maraton Mazury
42.195
03:27:05
4:54/km
14/164
5/52
13/126
POL
100-999
2018.05.27
Ostrołęka
XXIV Półmaraton Kurpiowski
21.097
01:31:10
4:19/km
24/168
9/39
22/143
POL
100-999
2018.05.01
Rydzewo k.Łomży
3. Rydzewski Przełaj
10
00:42:18
4:14/km
11/90
POL
GEO.
100-999
2018.04.07
Legionowo
II Półmaraton Leśny Na żarc...
21.097
01:31:39
4:21/km
19/202
9/60
18/153
POL
100-999
2018.03.11
Giełczyn
5. Bieg po Miód w Giełczyni...
10
00:44:08
4:25/km
19/128
6/18
19/100
POL
100-999
2017.12.10
Mikołajki
V Półmaraton Mikołajkowy w ...
21.097
01:36:38
4:35/km
38/236
9/68
36/182
POL
100-999
2017.11.11
Białystok
17. Bieg Niepodległości
10
00:41:16
4:08/km
76/548
21/131
70/417
POL
100-999
2017.10.15
Mława
III Bieg o Puchar Starosty ...
21.097
01:34:28
4:29/km
37/168
9/39
34/132
POL
100-999
2017.10.01
Susk Stary
V Bieg Pamięci Marynarzy i ...
10
00:43:28
4:21/km
54/248
22/78
52/191
POL
100-999
2017.09.10
Augustów
7. Budimex Półmaraton Augus...
21.097
01:41:47
4:49/km
52/203
10/54
45/165
POL
100-999
2017.08.12
Stare Jabłonki
ULTRA Mazury 2017
72
07:43:27
6:26/km
19/102
18/78
?/?
POL
100-999
2017.06.11
Piątnica
2. Piatnica Półmaraton POMA...
21.097
01:39:54
4:44/km
28/116
6/14
27/93
POL
GEO.
100-999
2017.05.20
Hajnówka
17. Półmaraton Hajnowski
21.097
01:33:25
4:26/km
27/290
8/76
24/224
POL
100-999
2017.05.07
Szczytno
28 Maraton Juranda (reaktyw...
42.195
03:29:39
4:58/km
37/222
12/59
34/187
POL
100-999
2017.05.01
Rydzewo k. Łomży
2. Rydzewski Przełaj - Bieg...
10
00:48:30
4:51/km
33/86
POL
GEO.
100-999
2017.04.01
Legionowo
Półmaraton Leśny NaŻarcie
21.097
01:34:15
4:28/km
17/228
7/63
16/178
POL
100-999
2017.03.19
Przystań
IV LeŚny BieG
10
00:42:38
4:16/km
20/100
8/37
20/98
POL
100-999
2016.12.04
Mikołajki
IV Półmaraton Mikołajkowy w...
21.097
01:41:52
4:50/km
65/212
59/166
23/55
POL
100-999
2016.10.02
Susk Stary
IV Bieg Pamięci Marynarzy i...
10
00:42:49
4:17/km
35/240
9/55
32/194
POL
100-999
2016.09.11
Augustów
6. Budimex Półmaraton Augus...
21.097
01:39:43
4:44/km
34/190
11/49
32/154
POL
100-999
2016.08.15
Gdańsk
XXII Maraton Solidarności
42.195
03:29:03
4:57/km
81/630
17/162
74/545
POL
100-999
2016.06.26
Piątnica k.Łomży
I Półmaraton w Piatnicy
21.097
01:51:19
5:17/km
28/118
9/35
25/102
POL
GEO.
100-999
2016.06.04
Gałkowo
V Maraton Mazury
42.195
03:51:56
5:30/km
30/156
29/141
11/47
POL
100-999
2016.05.22
Ostrołęka
XXII Pólmaraton Kurpiowski
21.097
01:35:44
4:32/km
40/212
14/59
38/185
POL
100-999
2016.05.07
Grajewo
18. Uliczny Bieg Wilka
10
00:42:55
4:18/km
30/130
9/25
29/90
POL
100-999
2016.04.17
Łomża
6. Łomżyński Półmaraton o P...
21.097
01:35:33
4:32/km
23/123
7/40
23/115
POL
100-999
2016.03.20
Przystań
III LeSny BieG - BIEG LESNI...
10
00:44:40
4:28/km
36/142
11/36
36/117
POL
100-999
2016.03.13
Giełczyn
3. Wiosenny Bieg po Miód
10
00:43:45
4:23/km
18/103
5/27
18/88
POL
100-999
2015.12.06
Mikołajki
III Półmaraton Mikołajkowy
21.097
01:41:59
4:50/km
66/195
18/48
62/164
POL
100-999
2015.10.04
Susk Stary
III Bieg Pamięci Marynarzy ...
10
00:44:15
4:26/km
48/201
15/48
44/156
POL
100-999
2015.09.19
Giełczyn
II Bieg po Żywą Świnie
10
00:46:32
4:39/km
7/57
4/16
7/46
POL
100-999
2015.09.13
Wilno
12TH Danske Bank Vilnius Ma...
42.195
03:40:44
5:14/km
281/850
LIT
100-999
2015.06.27
Giełczyn
II Nocny Bieg z Latarkami
21.097
01:43:08
4:53/km
11/32
4/11
?/?
POL
100-999
2015.06.13
Gałkowo
IV Maraton Mazury
42.195
03:45:40
5:21/km
32/153
8/37
30/128
POL
100-999
2015.05.24
Ostrołęka
XXI Półmaraton Kurpiowski
21.097
01:34:17
4:28/km
45/196
7/47
41/174
POL
100-999
2015.05.16
Hajnówka
XV Półmaraton Hajnowski
21.097
01:35:40
4:32/km
69/294
11/71
65/233
POL
100-999
2014.12.07
Mikołajki
II Półmaraton Mikołajkowy w...
21.097
01:42:42
4:52/km
72/213
24/62
69/172
POL
100-999
2014.10.05
Susk Stary
II Bieg Pamięci Marynarzy i...
10
00:42:25
4:15/km
29/118
13/54
29/103
POL
100-999
2014.06.08
Korycin - Janów
XXIII Półmaraton Mleczny
21.097
01:40:03
4:45/km
35/116
12/46
32/103
POL
100-999
2014.05.11
Ostrołęka
XX Jubileuszowy Półmaraton ...
21.097
01:34:25
4:29/km
45/253
15/74
49/212
POL
100-999
2014.03.23
Giełczyn
I Wiosenny Bieg po Miód
10
00:43:46
4:23/km
23/110
8/26
22/90
POL
100-999
2013.10.27
Giełczyn
I Jesienny Bieg po Nalewkę
10
00:46:22
4:38/km
41/103
14/26
40/84
POL
100-999
2013.08.31
Giełczyn
I Leśny Półmaraton w Giełcz...
21.097
01:41:57
4:50/km
30/94
9/31
30/87
POL
100-999
2013.08.25
Ełk
VI Półmaraton Ełcki
21.097
01:36:30
4:34/km
57/273
23/76
57/237
POL
100-999
2013.06.30
Rzekuń k.Ostrołęki
VI Bieg AG bez limitu
10
00:44:39
4:28/km
27/114
10/40
27/104
POL
GEO.
100-999
2013.06.02
Korycin - Janów
XXII Półmaraton Mleczny
21.097
01:39:34
4:43/km
58/134
24/61
53/117
POL
100-999
2013.05.12
Ostrołęka
XIX Półmaraton Kurpiowski
21.097
01:37:11
4:36/km
72/199
27/58
68/176
POL
100-999
2013.04.14
Ostróda
II Półmaraton św. Jerzego
21.097
01:41:12
4:48/km
48/169
13/65
45/150
POL
100-999
2012.09.16
Olsztyn
I Półmaraton Jakubowy
21.097
01:52:02
5:19/km
282/488
95/168
264/423
POL
100-999
2012.08.26
Ełk
V Półmaraton Ełcki
21.097
01:53:32
5:23/km
147/217
48/63
140/190
POL
100-999
2012.06.17
Łomża
V Łomżyński Półmaraton
21.097
02:12:42
6:17/km
119/147
34/39
107/123
POL
100-999
2012.05.13
Ostrołęka
XVIII Półmaraton Kurpiowski
21.097
01:55:10
5:28/km
161/217
51/61
149/192
POL
100-999
2011.10.16
Rzekuń k.Ostrołęki
V Bieg AG bez limitu
10
00:55:59
5:36/km
89/100
27/31
84/90
POL
GEO.
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
11:55
11:53
11:49
11:35
11:30
10:38
10:29
10:27
10:02
09:58
09:32
09:13
09:05
07:48
07:46
07:03
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|