Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)
2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (Łódź)
2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)
2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)
2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)
2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)
2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)
2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Nowy Tomyśl)
2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Grabia Jacek
Sezonów startowych
15
2010-2024
100 km
Poznań
Zarejestrowanych startów
505
rekordowo: 2023 (64)
42.195 km
04:11:47
Poznań (2013)
Kilometrów w startach
4177.56
rekordowo: 2015 (491)
21.097 km
01:48:00
Piła (2015)
ur. 1971-08-20
Czas na zawodach (brutto)
391:23:10
rekordowo: 44:14:8 (2015)
10 km
00:46:32
Powidz k.Gniezna (2015)
Trofea (podium)
1 (open)
89 (kat.wiek.)
5 km
00:22:48
Poznań (2014)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
6
17
12
1
36
100-999 osób
3
20
73
124
220
10-99 osób
2
6
239
247
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
2
RAZEM
9
39
92
365
505
9
39
92
365
Nie wpisano wyniku
2
2
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.10.20
Poznań
III Laur Przyrodnika
5
00:33:29
00:33:17
6:42/km
6.39/km
153/193
POL
100-999
2023.10.28
Poznań
Botaniczna Piątka Poznań - ...
5
00:29:12
5:50/km
171/364
10/20
?/?
POL
100-999
2023.05.28
Poznań
V Marceliński Bieg Wiosenny
5
00:29:27
00:29:19
5:53/km
5.52/km
51/129
3/10
?/?
POL
100-999
2023.05.03
Poznań
Poznański Bieg Konstytucji
5
00:27:38
00:27:29
5:32/km
5.30/km
75/164
POL
100-999
2023.04.23
Śrem
Cross Śrem Grand Prix
5.3
00:35:21
6:40/km
87/105
POL
100-999
2023.04.02
Poznań
XII Ekonomiczna Piątka
5
00:29:31
00:29:19
5:54/km
5.52/km
216/306
POL
100-999
2023.02.26
Śrem
Cross Śrem Grand Prix
5.3
00:33:35
6:20/km
99/122
POL
100-999
2023.02.05
Poznań
IX Marceliński Bieg Zimowy
5
00:30:30
00:30:19
6:06/km
6.04/km
62/116
4/7
?/?
POL
100-999
2022.11.11
Poznań
Poznański Bieg Niepodległoś...
5
00:31:47
00:31:34
6:21/km
6.19/km
104/163
POL
100-999
2022.11.06
Poznań
IX Marceliński Bieg Jesienn...
5
00:33:13
00:33:02
6:39/km
6.36/km
74/100
4/5
?/?
POL
100-999
2022.06.05
Błotnica
II Bieg im. Edwarda Kusika
9
00:57:31
00:57:20
6:23/km
6.22/km
85/104
6/8
?/?
POL
100-999
2022.04.24
Poznań
XI Ekonomiczna Piątka
5
00:27:34
00:27:26
5:31/km
5.29/km
99/169
POL
100-999
2021.08.01
Poznań
Botaniczna Piątka Poznań
5
00:26:39
5:20/km
96/177
11/14
?/?
POL
100-999
2021.07.10
Toruń
Parkrun Toruń #250
5
00:27:40
5:32/km
58/109
POL
100-999
2021.07.03
Poznań
Parkrun Poznań #406
5
00:28:07
5:37/km
84/151
POL
100-999
2021.06.19
Poznań
Parkrun Poznań #404
5
00:28:55
5:47/km
93/147
POL
100-999
2020.09.27
Łękno
I Jesienny Półmaraton / Ćwi...
10.555
01:03:24
6:00/km
67/88
POL
100-999
2019.07.20
Moryń
XX Jubileuszowy Bieg Dookoł...
15
01:30:12
01:29:57
6:01/km
6.00/km
161/212
55/64
?/?
POL
100-999
2019.07.12
Słubice
Bieg bez Granic
14.065
01:20:59
01:20:48
5:45/km
5.45/km
184/247
44/53
?/?
POL
100-999
2019.07.06
Dąbrówka
Parkrun Dąbrówka #100
5
00:26:13
5:15/km
48/100
POL
100-999
2019.05.04
Swarzędz
Parkrun Swarzędz # 1
5
00:25:02
5:00/km
46/123
POL
100-999
2018.09.01
Dąbrówka
Parkrun Dąbrówka
5
00:26:58
5:24/km
54/120
POL
100-999
2018.07.28
Kalisz
Parkrun Kalisz
5
00:26:37
5:19/km
44/103
POL
100-999
2018.01.28
Łękno k.Zaniemyśl
II Zimowy Półmaraton
10.555
01:01:42
01:01:22
5:51/km
5.49/km
59/80
13/16
?/?
POL
GEO.
100-999
2018.01.06
Poznań
parkrun poznań # 285
5
00:27:30
5:30/km
177/266
POL
100-999
2018.01.01
Poznań
parkrun poznań # 284
5
00:27:31
5:30/km
71/117
POL
100-999
2017.12.23
Poznań
parkrun Poznań - Świąteczny
5
00:28:15
5:39/km
150/187
POL
100-999
2017.12.16
Poznań
Bieg Cztery Pory Roku LOGOR...
5.4
00:28:28
5:16/km
44/135
35/70
?/?
POL
100-999
2017.12.09
Poznań
parkrun Poznań
5
00:26:17
5:15/km
68/123
POL
100-999
2017.09.23
Poznań
Bieg Cztery Pory Roku LOGOR...
5.4
00:28:52
5:21/km
47/166
POL
100-999
2017.09.16
Poznań
parkrun Poznań
5
00:28:03
5:37/km
137/184
POL
100-999
2017.08.19
Poznań
parkrun Poznań
5
00:25:57
5:11/km
121/210
POL
100-999
2017.08.12
Poznań
parkrun Poznań
5
00:26:12
5:14/km
105/178
POL
100-999
2017.07.29
Poznań
parkrun Poznań
5
00:25:43
5:09/km
113/207
POL
100-999
2017.07.22
Poznań
parkrun Poznań URODZINOWY
5
00:26:50
5:22/km
115/206
POL
100-999
2017.07.15
Poznań
parkrun Poznań
5
00:26:30
5:18/km
116/183
POL
100-999
2017.07.08
Koszalin
Kurs na Chełmską 2017
5
00:31:08
00:31:00
6:14/km
6.12/km
94/209
21/31
?/?
POL
100-999
2017.06.24
Poznań
parkrun Poznań
5
00:25:56
5:11/km
65/129
POL
100-999
2017.06.10
Poznań
Bieg Cztery Pory Roku LOGOR...
5.7
00:28:32
00:28:25
5:00/km
4.59/km
33/200
POL
100-999
2017.05.20
Poznań
parkrun Poznań
5
00:25:10
5:02/km
142/309
POL
100-999
2017.05.06
Poznań
parkrun Poznań
5
00:25:28
5:06/km
106/209
POL
100-999
2017.04.22
Poznań
parkrun Poznań
5
00:26:03
5:13/km
93/148
POL
100-999
2017.04.15
Poznań
parkrun Poznań
5
00:25:22
5:04/km
124/199
POL
100-999
2017.04.09
Poznań
7 Hendi Ekonomiczna Piątka
5
00:25:58
00:25:41
5:12/km
5.08/km
301/568
POL
100-999
2017.04.08
Poznań
parkrun Poznań
5
00:26:26
5:17/km
115/174
POL
100-999
2017.04.01
Poznań
Botaniczna Piątka - edycja ...
5
00:26:16
5:15/km
96/259
16/34
?/?
POL
100-999
2017.03.18
Poznań
Bieg Cztery Pory Roku LOGOR...
5.4
00:29:32
5:28/km
50/208
5/13
?/?
POL
100-999
2017.03.04
Poznań
parkrun Poznań
5
00:26:01
5:12/km
119/198
POL
100-999
2017.02.25
Poznań
parkrun Poznań
5
00:26:15
5:15/km
109/169
POL
100-999
2017.02.18
Poznań
parkrun Poznań
5
00:27:38
5:32/km
128/175
POL
100-999
2016.08.20
Poznań
parkun Poznań # 211
5
00:23:42
4:44/km
70/161
POL
100-999
2016.07.30
Poznań
parkun Poznań # 208
5
00:25:00
5:00/km
84/178
POL
100-999
2016.07.16
Poznań
parkun Poznań # 206
5
00:24:43
4:57/km
66/128
POL
100-999
2016.07.09
Poznań
parkun Poznań # 205
5
00:24:18
4:52/km
74/159
POL
100-999
2016.07.02
Poznań
parkun Poznań # 204
5
00:25:32
5:06/km
85/150
POL
100-999
2016.06.25
Poznań
Parkrun Poznań # 203
5
00:23:56
4:47/km
125/238
POL
100-999
2016.06.18
Poznań
Parkrun Poznań # 202
5
00:23:59
4:48/km
125/238
POL
100-999
2016.06.11
Poznań
Parkrun Poznań # 201
5
00:24:22
4:52/km
64/168
POL
100-999
2016.06.04
Lusówko k. Poznania
II Rozalińska 13-tka
13
01:11:06
01:10:55
5:28/km
5.27/km
119/199
50/65
?/?
POL
GEO.
100-999
2016.05.21
Poznań
Parkrun Poznań # 198
5
00:23:58
4:48/km
57/186
POL
100-999
2016.05.14
Poznań
Parkrun Poznań # 197
5
00:24:37
4:55/km
90/187
POL
100-999
2016.05.07
Poznań
Parkrun Poznań # 196
5
00:24:20
4:52/km
84/202
POL
100-999
2016.04.30
Poznań
parkrun Poznań # 195
5
00:24:33
4:55/km
80/170
POL
100-999
2016.04.16
Poznań
parkrun Poznań # 193
5
00:25:52
5:10/km
76/129
POL
100-999
2016.04.09
Poznań
parkrun Poznań # 192
5
00:24:39
4:56/km
79/136
POL
100-999
2016.03.26
Poznań
parkrun Poznań # 190
5
00:25:02
5:00/km
111/182
POL
100-999
2016.03.05
Dąbrowa
V Zimowy Bieg Dębowy
15
01:16:06
01:16:05
5:04/km
5.04/km
297/515
96/141
?/?
POL
100-999
2016.02.27
Poznań
Parkrun Poznań # 186
5
00:24:07
4:49/km
82/146
POL
100-999
2016.02.20
Poznań
Parkrun Poznań # 185
5
00:24:16
4:51/km
87/161
POL
100-999
2016.02.07
Poznań
Zimowy Forest Run
22
02:02:11
02:01:59
5:33/km
5.33/km
229/455
158/255
?/?
POL
100-999
2016.02.06
Poznań
Parkrun Poznań # 183
5
00:23:32
4:42/km
52/127
POL
100-999
2016.01.30
Poznań
Parkrun Poznań # 182
5
00:24:29
4:54/km
80/169
POL
100-999
2016.01.23
Poznań
Parkrun Poznań # 181
5
00:24:56
4:59/km
61/127
POL
100-999
2016.01.16
Poznań
Parkrun Poznań # 180
5
00:27:37
5:31/km
112/198
POL
100-999
2016.01.02
Poznań
parkrun Poznań
5
00:25:32
5:06/km
55/132
POL
100-999
2015.12.05
Poznań
Parkrun Poznań # 174
5
00:24:52
4:58/km
66/130
POL
100-999
2015.11.22
Poznań
II Marceliński Bieg Jesienn...
12
01:01:38
01:01:19
5:08/km
5.07/km
168/300
23/35
?/?
POL
100-999
2015.10.10
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:29:06
5:49/km
84/106
POL
100-999
2015.10.03
Pamiątkowo
I Pamiątkowski Jabłecznik
9
00:46:21
00:46:11
5:09/km
5.08/km
96/222
16/27
?/?
POL
100-999
2015.09.26
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:23:56
4:47/km
60/114
POL
100-999
2015.09.05
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:24:46
4:57/km
60/112
POL
100-999
2015.06.28
Komorniki
Szczęśliwa Siódemka - Bieg ...
7.777
00:40:26
5:12/km
83/239
17/31
?/?
POL
100-999
2015.06.27
Poznań
Bieg dla Nepalu
8.848
00:48:36
5:30/km
?/?
POL
100-999
2015.05.30
Poznań
parkrun Poznań # 147
5
00:24:45
4:57/km
65/110
POL
100-999
2015.05.02
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:23:24
4:41/km
58/100
POL
100-999
2015.04.18
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:23:34
4:43/km
56/101
POL
100-999
2015.02.01
Poznań
Marceliński Bieg Zimowy
9
00:43:07
4:47/km
64/147
POL
100-999
2015.01.31
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:24:54
4:59/km
60/104
POL
100-999
2015.01.18
Daszewice
Dycha z obkładem
10.4
00:56:31
00:56:14
5:26/km
5.24/km
123/299
POL
100-999
2015.01.17
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:23:58
4:48/km
60/121
POL
100-999
2014.11.08
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:24:02
4:48/km
49/117
POL
100-999
2014.08.30
Poznań
parkrun Poznań
5
00:26:03
5:13/km
55/103
POL
100-999
2014.08.23
Poznań
parkrun Poznań
5
00:23:41
4:44/km
57/117
POL
100-999
2014.08.09
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:22:52
4:34/km
49/124
POL
100-999
2014.08.02
Poznań
parkrun Poznań
5
00:23:10
4:38/km
44/111
POL
100-999
2014.07.12
Poznań
parkrun Poznań
5
00:25:00
5:00/km
67/114
POL
100-999
2014.07.06
Sieraków
Cross Sierakowski
15
01:26:18
5:45/km
162/273
42/56
?/?
POL
100-999
2014.07.05
Poznań
Parkrun
5
00:25:08
5:02/km
58/103
POL
100-999
2014.06.28
Poznań
parkrun Poznań
5
00:25:06
5:01/km
119/189
POL
100-999
2014.06.07
Poznań
parkrun Poznań
5
00:24:45
4:57/km
66/121
POL
100-999
2014.05.03
Poznań
parkrun Poznań
5
00:23:12
4:38/km
40/87
POL
100-999
2014.04.12
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:25:50
5:10/km
81/130
POL
100-999
2014.03.30
Poznań
Wola Biegania
7.5
00:37:24
00:37:12
4:59/km
4.58/km
203/421
32/47
?/?
POL
100-999
2014.03.01
Poznań
parkrun Poznań
5
00:23:59
4:48/km
72/149
POL
100-999
2014.02.22
Poznań
parkrun Poznań
5
00:23:20
4:40/km
49/114
POL
100-999
2014.02.15
Trzemeszno
XII Zimowy Bieg Trzech Jezi...
15
01:18:14
5:13/km
487/793
124/190
?/?
POL
100-999
2014.02.08
Poznań
Endu Winter Run
16.2
01:28:34
01:28:19
5:28/km
5.27/km
123/165
POL
100-999
2013.12.21
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:23:39
4:44/km
49/116
POL
100-999
2013.12.07
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:26:21
5:16/km
60/102
POL
100-999
2013.11.09
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:23:21
4:40/km
62/134
POL
100-999
2013.10.12
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:25:33
5:07/km
65/126
POL
100-999
2013.09.14
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:23:34
4:43/km
43/120
POL
100-999
2013.08.24
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:23:19
4:40/km
58/136
POL
100-999
2013.08.10
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:23:23
4:41/km
65/113
POL
100-999
2013.06.29
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:23:34
4:43/km
53/120
POL
100-999
2013.05.04
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:23:33
4:43/km
54/111
POL
100-999
2013.03.09
Dąbrowa
II Zimowy Bieg Dębowy
15
01:17:57
5:12/km
332/525
77/126
?/?
POL
100-999
2013.02.16
Trzemeszno
XI Zimowy Bieg Trzech Jezio...
15
01:19:38
5:19/km
398/558
90/125
?/?
POL
100-999
2012.12.29
Poznań
XXIX Bieg Sylwestrowy
10.8
00:55:19
5:07/km
367/720
72/115
?/?
POL
100-999
2012.11.10
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:24:48
4:58/km
58/102
POL
100-999
2012.10.27
Poznań
Parkrun Poznań
5
00:26:05
5:13/km
65/110
POL
100-999
2012.02.11
Trzemeszno
X Zimowy Bieg Trzech Jezior
15
01:22:06
01:21:54
5:28/km
5.28/km
419/533
101/115
?/?
POL
100-999
2011.07.30
Kazimierz Biskupi
VII Bieg pod tysiącletnimi ...
15
01:21:33
5:26/km
142/208
POL
100-999
2010.12.26
Poznań
27 Bieg Sylwestrowy im.Rysz...
10.8
00:59:42
00:59:27
5:32/km
5.30/km
211/363
83/119
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
15:00
14:58
14:46
14:30
14:27
14:15
13:58
13:45
13:39
13:30
13:25
12:54
12:39
12:24
12:13
12:02
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|