MaratonyPolskie.PL - bieganie, biegi, maraton

Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ

TRENING

Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1 Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2 Kalenji - Plany Treningowe A Kalenji - Plany Treningowe B

Trening po wiosennym maratonie Plan do biegów górskich Plan do biegów górskich w wersji light Plan do 1 mili Odchudzanie dla grubasów - poziom zero Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny Powrót do formy - biegacze poczatkujacy Powrót do formy - biegacze zaawansowani

Kontuzje - Łukasz Murawski

ESHS - Zespół trzaskajacego biodra ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana Zespół kanału stępu Zespół bocznego przyparcia rzepki Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa Zapalenie gęsiej stopki Zapalenie trzeszczek Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy Ostroga piętowa - mity i fakty Zmęczeniowe złamania koci Serce sportowca Kolano skoczka Zespół mięnia piszczelowego tylnego Zespół mięnia piszczelowego przedniego Zespół fałdu przyrodkowego Kolka biegacza Pęcherze Choroba Mortona Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego Paluch koslawy Zespół zatoki stępu Naderwanie mięnia trójgłowego łydki

Treningi - Jarosław Ciesla Baza informacji treningowych Twój trener - Piotr Suchenia

Publicystyka

Aktualnosci Artykuły Technologie Trening Wywiady Zestawienia Jak dodać materiał?

Forum

Wszystkie dyskusje Dyskusje promowane Biegi krajowe Biegi zagraniczne Lekkoatletyka Inne dyscypliny Trening Odzież, sprzęt, odżywki Zdrowie, medycyna, kontuzje Rozmowy na różne tematy Grupy sportowe / Kluby Sprawy techniczne

Społecznosc

Ogłoszenia ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa MaratonyPolskie.PL TEAM

Manifest Członkowie Mapa członków Forum dyskusyjne Nasze starty Sala Triumfów

Klub 100 Pamiętniki internetowe

Polecane przez redakcję Wszyscy autorzy alfabetycznie Pamiętniki Twoich przyjaciół Najczęsciej czytane

Jak przystapic do Społecznosci?

Kalendarz

Polecane zawody

2024.12.21 - XXXV Strzelecki Bieg Uliczny (Strzelce Opolskie)2025.01.06 - 9 Bieg Trzech Króli (Łódź)2025.01.18 - Zimowy Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia)2025.03.15 - 11 Nocna Recordowa Piątka (Poznań)2025.03.16 - 21 Recordowa Dziesiątka (Poznań)2025.03.23 - 24 Półmaraton dookoła Jeziora Żywieckiego (Żywiec)2025.04.06 - DOZ Maraton Łódź (Łódź)2025.04.06 - 22 Cracovia Maraton (Kraków)2025.04.25 - GWiNT Ultra Cross (Nowy Tomyśl)2025.06.27 - Festiwal Biegowy ULTRA WAY (Gdynia) Pokaż wszystkie polecane imprezy Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?

Kalendarz biegów Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne Kalendarz biegów - MAPA Kalendarz wszystkich dyscyplin Cykl CITY TRAIL Cykl parkrun Jak dodać zawody do kalendarza?

Foto & Film

Galerie zdjęć

Kanał foto MaratonyPolskie.PL Galerie chronologicznie Najnowsze galerie Dodaj link do galerii

Galerie filmów

Kanał video MaratonyPolskie.PL Filmy chronologicznie Najnowsze filmy Dodaj link do filmu

Galerie prywatne czytelników Zestawienia fotograficzne Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?

Rankingi

Ranking biegów

Rok 2007 Rok 2008 Rok 2009 Rok 2010 Rok 2011 Rok 2012 Rok 2013 Rok 2014 Rok 2015 Rok 2016 Rok 2017 Rok 2018 Rok 2019 Rok 2020 Rok 2021 Rok 2022 Rok 2023 Rok 2024

Ranking czytelników

Liczba startów ogółem Liczba startów w sezonie

Ranking klubów Certyfikat ZŁOTY BIEG

Rok 2017 - wyniki Rok 2017 - zasady Rok 2016 - wyniki Rok 2016 - zasady Rok 2015 - wyniki Rok 2015 - zasady Rok 2014 - wyniki Rok 2014 - zasady Rok 2011 Rok 2010 Rok 2009 Rok 2008 Rok 2007 Rok 2006 Rok 2005 Lata 2001-2004

Wyniki

Baza wyników Ostatnio dodane wyniki Najbardziej poszukiwane wyniki Jak dodać wyniki zawodów?

Sklepy

abcgps.pl Wikoss-Sport Jak dodać mój sklep?

Plakateria

Zawody Usługi Sklepy Jak dodać mój plakat?

Szukaj

Archiwum Słowa kluczowe

Redakcja

Zespół redakcyjny Oferta reklamowa Kampanie reklamowe Dokumenty / Instrukcje Regulamin portalu

METRYKA ZAWODNIKA				REKORDY	pokaż więcej
Starobrat Arkadiusz	Sezonów startowych	19	1984-2020	100 km	12:12:46 Boguszów-Gorce (2017)
Warszawa	Zarejestrowanych startów	255	rekordowo: 2011 (41)	42.195 km	02:56:05 Warszawa (2014)
Warszawa	Kilometrów w startach	4634.75	rekordowo: 2017 (645)	21.097 km	01:22:07 Warszawa (2017)
ur. 1968----	Czas na zawodach (brutto)	441:29:58	rekordowo: 71:50:5 (2017)	10 km	00:36:50 Krynica Zdrój (2013)
	Trofea (podium)	8 (open)	40 (kat.wiek.)	5 km	00:18:03 Warszawa (2012)

HISTORIA STARTÓW				GEOGRAFIA STARTÓW				KLUB 100
KATEGORIA	ULTRA		MARATON		PÓŁMARATON		10 KM		INNE		RAZEM
KATEGORIA	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	POL	ZAGR	RAZEM
1000+ osób	1		24	4	21		14	2	27		93
100-999 osób	12		3		12		54		58		139
10-99 osób					3		3		17		23
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM	13		27	4	36		71	2	102		255
RAZEM	13		31		36		73		102		255
Nie wpisano wyniku	6		1	1	2				14	1	25

DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	REZULTAT				DANE
DYSC	DATA	MIEJSCE	NAZWA	KM	Czas	Tempo	Miejsce	GEO.	WIELK.	WYNIKI
	2020.02.23	Wiązowna	40 Półmaraton Wiązowski	21.097	01:46:48 01:46:48	5:04/km 5.04/km	1441/3600 139/335 ?/?	POL	1000+
	2020.01.19	Warszawa	XXXVII Bieg Chomiczówki	15	01:01:42 01:01:42	4:07/km 4.07/km	200/1371 8/143 186/1084	POL	1000+

	2019.04.14	Warszawa	Orlen Warsaw Marathon	42.195	04:08:58 04:08:37	5:54/km 5.54/km	2966/? 279/? ?/?	POL	1000+
	2019.03.31	Warszawa	14 PZU Półmaraton Warszawsk...	21.097	01:29:58 01:29:32	4:16/km 4.15/km	717/? 21/? ?/?	POL	1000+
	2019.02.24	Wiązowna	39. Półmaraton Wiązowski	21.097	01:25:58 01:25:58	4:04/km 4.04/km	109/? 8/? ?/?	POL	1000+
	2019.01.20	Warszawa	Bieg Chomiczówki	15	01:03:48 01:03:48	4:15/km 4.15/km	225/1334 16/149 ?/?	POL	1000+

	2018.06.16	Warszawa	VI Bieg Firmowy Warszawa	5	00:19:36 00:19:36	3:55/km 3.55/km	31/1955	POL	1000+
	2018.04.08	Mediolan	EA7 Milano Marathon 2018	42.195	03:36:17 03:35:45	5:08/km 5.07/km	1508/? 202/? ?/?	ITA	1000+
	2018.03.11	Barcelona	40 Zurich Marató de Barcelo...	42.195	03:35:46 03:34:38	5:07/km 5.05/km	3201/13000 733/? ?/?	ESP	1000+
	2018.03.04	Wiązowna	38 Półmaraton Wiązowski	21.097	01:28:30 01:28:30	4:12/km 4.12/km	130/1560 9/141 120/1256	POL	1000+
	2018.01.21	Warszawa	XXXV Bieg Chomiczówki	15	00:58:44 00:58:44	3:55/km 3.55/km	84/1259 2/127 79/990	POL	1000+

	2017.09.24	Warszawa	39. PZU Maraton Warszawski	42.195	03:31:04 03:29:23	5:00/km 4.58/km	896/5236 844/4362 316/1588	POL	1000+
	2017.09.08	Krynica-Zdrój	8. PKO Festiwal Biegowy	100	12:59:11 12:58:46	7:48/km 7.47/km	79/542 30/202 73/487	POL	1000+
	2017.09.02	Warszawa	4. BMW Półmaraton Praski	21.097	01:57:32 01:57:32	5:34/km 5.34/km	4033/7348 1194/5369 3478/5372	POL	1000+
	2017.06.10	Warszawa - Park Kult...	Bieg Firmowy 2017	4.2	00:16:28 00:16:28	3:55/km 3.55/km	16/86	POL GEO.	1000+
	2017.04.23	Warszawa	5. ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:00:04 03:00:00	4:16/km 4.16/km	266/5543 83/988 ?/?	POL	1000+
	2017.04.09	Gdańsk	3. Gdańsk Maraton	42.195	03:35:41 03:33:08	5:07/km 5.03/km	567/2375 209/743 538/1964	POL	1000+
	2017.04.02	Pabianice	VII Pabianicki Półmaraton	21.097	01:27:38 01:27:38	4:09/km 4.09/km	77/1226 13/310 75/1014	POL	1000+
	2017.03.26	Warszawa	12. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	01:22:18 01:22:07	3:54/km 3.54/km	214/11475 45/2915 202/8571	POL	1000+
	2017.03.19	Kraków	XIV Krakowski Półmaraton Ma...	10	00:39:46 00:39:38	3:59/km 3.58/km	42/817 12/115 36/452	POL	1000+
	2017.03.05	Wiązowna	37 Półmaraton Wiązowski	21.097	01:29:17 01:29:17	4:14/km 4.14/km	140/? 42/? ?/?	POL	1000+
	2017.01.15	Warszawa	XXXIV Bieg Chomiczówki	15	00:59:35 00:59:35	3:58/km 3.58/km	107/1100 22/230 80/890	POL	1000+

	2016.04.24	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:15:15 03:15:15	4:38/km 4.38/km	858/6590 272/1944 830/4625	POL	1000+

	2015.06.13	Warszawa	III Bieg Firmowy	4.2	00:15:56 00:15:56	3:48/km 3.48/km	83/200	POL	1000+
	2015.04.26	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:37:00 03:37:00	5:09/km 5.09/km	1288/7000	POL	1000+
	2015.04.25	Warszawa	Charytatywny Marszobieg	3	00:23:00 00:23:00	7:40/km 7.40/km	2000/10000	POL	1000+
	2015.03.29	Warszawa	10. PZU Półmaraton Warszaws...	21.097	02:37:44 02:33:12	7:29/km 7.16/km	9701/12989 2692/3211 8897/10963	POL	1000+
	2015.01.18	Warszawa	X Bieg o Puchar Bielan	5	00:26:06 00:25:53	5:13/km 5.11/km	432/948 316/589 363/656	POL	1000+
	2015.01.18	Warszawa	XXXII Bieg Chomiczówki	15	01:16:59 01:16:41	5:08/km 5.07/km	738/1307 180/291 661/1030	POL	1000+

	2014.09.28	Warszawa	36. PZU Maraton Warszawski	42.195	02:56:20 02:56:05	4:11/km 4.10/km	97/6675 21/1685 90/5701	POL	1000+
	2014.08.31	Warszawa	BMW Półmaraton Praski	21.097	01:51:40 01:51:40	5:18/km 5.18/km	1909/5933 434/1138 1639/4551	POL	1000+
	2014.04.13	Warszawa	ORLEN Warsaw Marathon	42.195	02:57:55 02:57:40	4:13/km 4.13/km	150/5812 34/1028 140/5002	POL	1000+
	2014.03.02	Wiązowna	XXXIV Półmaraton Wiązowski	21.097	01:23:59 01:23:59	3:59/km 3.59/km	46/758 13/222 46/643	POL	1000+
	2014.01.19	Warszawa	XXXI Bieg Chomiczówki	15	01:00:35 01:00:35	4:02/km 4.02/km	108/1237 19/288 102/984	POL	1000+

	2013.10.13	Poznań	14. Poznań Maraton	42.195	03:38:44 03:37:36	5:11/km 5.09/km	1329/5680 238/834 1200/5680	POL	1000+
	2013.09.07	Krynica Zdrój	Życiowa Dziesiątka Taurona	10	00:36:50 00:36:50	3:41/km 3.41/km	27/99 15/50 27/99	POL	1000+
	2013.06.16	Garwolin	AVON kontra przemoc - biegn...	10	00:38:47 00:38:44	3:53/km 3.52/km	34/753 6/142 28/558	POL	1000+
	2013.04.21	Warszawa	I ORLEN Warsaw Marathon	42.195	03:03:47 03:03:43	4:21/km 4.21/km	198/3947 47/793 170/2997	POL	1000+
	2013.03.24	Warszawa	8 Półmaraton Warszawski	21.097	01:22:32 01:22:20	3:55/km 3.54/km	179/10076 29/1984 158/8184	POL	1000+
	2013.01.20	Warszawa	XXX Bieg Chomiczówki	15	00:59:20 00:59:20	3:57/km 3.57/km	59/1600 2/100 58/1450	POL	1000+

	2012.10.14	Poznań	13 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	03:05:06 03:04:55	4:23/km 4.23/km	215/5425 31/802 206/4850	POL	1000+
	2012.09.30	Warszawa	34 Maraton Warszawski	42.195	02:57:54 02:57:46	4:13/km 4.13/km	86/6796 14/1039 81/6071	POL	1000+
	2012.09.16	Wrocław	30 HASCO-LEK Wrocław Marato...	42.195	04:00:25 03:59:33	5:42/km 5.41/km	1464/3900 195/482 1299/3678	POL	1000+
	2012.06.17	Garwolin	AVON kontra przemoc. Biegni...	10	00:45:33 00:45:29	4:33/km 4.33/km	100/600 18/158 90/500	POL	1000+
	2012.06.03	Legionowo	IV Legionowska Dycha	10	00:49:15 00:48:56	4:56/km 4.54/km	241/600 53/111 200/500	POL	1000+
	2012.06.02	Warszawa	VI Bieg Ursynowa	5	00:18:06 00:18:03	3:37/km 3.37/km	70/1500 14/500 66/1000	POL	1000+
	2012.04.15	Łódź	Łódź Maraton Dbam o Zdrowie	42.195	02:58:22 02:58:13	4:14/km 4.13/km	57/1011 12/271 50/917	POL	1000+
	2012.03.25	Warszawa	7. Półmaraton Warszawski	21.097	01:30:03 01:29:42	4:16/km 4.15/km	367/7174 60/882 300/6000	POL	1000+
	2012.01.15	Warszawa	XXIX Bieg Chomiczówki	15	00:59:41 00:59:36	3:59/km 3.58/km	71/1020 11/160 69/863	POL	1000+
	2012.01.08	Warszawa	Bieg Policz się z cukrzycą	5	00:35:00 00:35:00	7:00/km 7.00/km	100/3000 4/300 99/2000	POL	1000+

	2011.11.11	Warszawa	XXIII Bieg Niepodległości	10	01:00:53 01:00:53	6:05/km 6.05/km	4451/6110 184/971 3871/4843	POL	1000+
	2011.10.16	Poznań	12 Poznań Maraton im. Macie...	42.195	03:59:50 03:57:51	5:41/km 5.38/km	2218/4619 289/583 2099/4149	POL	1000+
	2011.09.25	Warszawa	33 Maraton Warszawski	42.195	03:02:13 03:02:05	4:19/km 4.19/km	85/4061 15/545 78/3664	POL	1000+
	2011.09.09	Krynica Zdrój	Festiwal Biegowy Forum Ekon...	42.195	04:17:07 04:16:30	6:06/km 6.05/km	239/438 68/114 ?/?	POL	1000+
	2011.07.30	Warszawa	XXI Bieg Powstania Warszaws...	10	00:42:52 00:42:44	4:17/km 4.16/km	194/2196 23/229 ?/?	POL	1000+
	2011.05.03	Warszawa	XXI Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:18:42 00:18:40	3:44/km 3.44/km	45/2000 9/200 ?/?	POL	1000+
	2011.04.17	Wiedeń	28. Vienna City Marathon	42.195	03:13:53 03:11:21	4:36/km 4.32/km	593/10000 126/? ?/?	AUT	1000+
	2011.03.27	Warszawa	6. Półmaraton Warszawski	21.097	01:25:05 01:24:57	4:02/km 4.02/km	178/4698 11/549 ?/?	POL	1000+
	2011.02.27	Wiązowna	XXXI Półmaraton Wiązowski	21.097	01:25:55 01:25:51	4:04/km 4.04/km	100/? 26/? ?/?	POL	1000+
	2011.01.09	Warszawa	Policz się z cukrzycą	5	00:25:00 00:25:00	5:00/km 5.00/km	?/?	POL	1000+

	2010.11.11	Warszawa	XXII Bieg Niepodległości	10	00:40:54 00:40:39	4:05/km 4.04/km	228/5769 39/840 218/4624	POL	1000+
	2010.10.10	Poznań	11 Poznań Maraton	42.195	04:51:52 04:50:27	6:55/km 6.53/km	3211/3871 382/457 2958/3498	POL	1000+
	2010.09.26	Budapest	25th Anniversary Spar Budap...	42.195	03:13:02 03:12:46	4:34/km 4.34/km	?/? ?/? 146/2178	HUN	1000+
	2010.05.03	Warszawa	XX Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:28:29 00:27:05	5:42/km 5.25/km	952/1624 163/? 889/?	POL	1000+
	2010.05.01	Warszawa	II Bieg Dookoła ZOO	10	00:51:34 00:51:03	5:09/km 5.06/km	371/772 69/? 336/?	POL	1000+
	2010.04.25	Kraków	IX Cracovia Maraton	42.195	03:17:17 03:17:05	4:41/km 4.40/km	260/2420 72/637 ?/?	POL	1000+
	2010.03.28	Warszawa	5. Carrefour Półmaraton War...	21.097	01:28:48 01:28:38	4:13/km 4.12/km	208/3530 23/435 196/2999	POL	1000+
	2010.03.27	Warszawa	Sztafeta 5x5	5	00:20:07 00:20:07	4:01/km 4.01/km	185/208	POL	1000+
	2010.02.28	Wiązowna	XXX Półmaraton Wiązowski	21.097	01:30:44 01:30:29	4:18/km 4.17/km	152/1034 45/238 145/906	POL	1000+
	2010.01.17	Warszawa	XXVII Bieg Chomiczówki	15	01:04:45 01:04:39	4:19/km 4.19/km	107/873 19/103 100/748	POL	1000+

	2009.11.11	Warszawa	21 Bieg Niepodległości	10	00:43:08 00:42:31	4:19/km 4.15/km	?/?	POL	1000+
	2009.10.04	Warszawa	Biegnij Warszawo	10	00:59:32	5:57/km	?/?	POL	1000+
	2009.09.27	Warszawa	31 Maraton Warszawski	42.195	03:16:52 03:16:39	4:40/km 4.40/km	?/?	POL	1000+
	2009.09.26	Warszawa	5 Sztafeta Maratońska Ekide...	5	00:20:04	4:01/km	?/?	POL	1000+
	2009.06.06	Warszawa	Bieg o Puchar Marszałka Sen...	5	00:19:22 00:19:22	3:52/km 3.52/km	?/?	POL	1000+
	2009.05.10	Berlin	Berlin läuft	10	00:40:12	4:01/km	?/?	GER	1000+
	2009.05.03	Warszawa	19 Bieg Konstytucji 3 Maja	5	00:32:11	6:26/km	?/?	POL	1000+
	2009.04.26	Kraków	VIII Cracovia Maraton	42.195	03:18:19 03:18:09	4:42/km 4.42/km	200/1786 59/438 194/1656	POL	1000+
	2009.03.29	Warszawa	4 Półmaraton Warszawski	21.097	01:28:37 01:28:21	4:12/km 4.11/km	?/?	POL	1000+
	2009.01.11	Warszawa	3 Bieg Policz się z Cukrzyc...	5	00:25:01	5:00/km	?/?	POL	1000+

	2008.11.11	Warszawa	XX Bieg Niepodległości	10	00:42:10 00:41:52	4:13/km 4.11/km	?/?	POL	1000+
	2008.10.12	Poznań	9 Poznań Maraton	42.195	03:42:19 03:42:02	5:16/km 5.16/km	693/2640 112/311 674/2468	POL	1000+
	2008.09.28	Warszawa	XXX Maraton Warszawski	42.195	04:17:27 04:17:27	6:06/km 6.06/km	?/?	POL	1000+
	2008.09.07	Piła	18 Półmaraton Philipsa	21.097	01:31:55 01:31:40	4:21/km 4.21/km	?/?	POL	1000+
	2008.08.31	Warszawa	The NIKE+ Human Race	10	00:59:50	5:59/km	?/?	POL	1000+
	2008.05.18	Kraków	CRACOVIA INTERRUN	5	00:20:12 00:20:12	4:02/km 4.02/km	?/?	POL	1000+
	2008.05.04	Berlin	Berlin Lauft 25 km	10	00:42:08	4:13/km	?/?	GER	1000+
	2008.04.27	Toruń	XXVI Maraton Toruński	21.097	01:26:53 01:26:53	4:07/km 4.07/km	?/?	POL	1000+
	2008.03.30	Warszawa	3 Carrefour Półmaraton Wars...	21.097	01:30:30 01:30:30	4:17/km 4.17/km	?/?	POL	1000+

	2007.10.07	Warszawa	Run Warsaw	10	00:42:16	4:14/km	?/?	POL	1000+

	2006.10.01	Warszawa	Run Warsaw	5	00:20:12	4:02/km	?/?	POL	1000+

	2005.10.02	Warszawa	RUN WARSOVIA	5	00:20:20	4:04/km	?/?	POL	1000+

	1984.09.30	Warszawa	VI Maraton Pokoju	42.195	04:51:42 04:51:42	6:55/km 6.55/km	1752/1915	POL	1000+

TEMPO NETTO

Ostatnio zalogowani

14:15

13:58

13:45

13:39

13:30

13:25

12:54

12:39

12:24

12:13

12:02

11:53

11:44

11:43

11:42

11:32

| Redakcja | Reklama | Regulamin |