Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.07.27 - 10 Nocny Maraton Szczeciński (Szczecin)
2024.07.27 - 7 LEWKE Bieg Lubliniecki (Lubliniec)
2024.08.03 - 30 Bieg ¶w. Dominika (Gdańsk)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Grzęda Tomasz
Sezonów startowych
11
2010-2020
100 km
Szydłowiec
Zarejestrowanych startów
262
rekordowo: 2016 (34)
42.195 km
03:28:36
Dębno (2011)
Leniwce Team
Kilometrów w startach
3495.28
rekordowo: 2010 (493)
21.097 km
01:28:44
Trzemeszno (2017)
ur. 1978-07-29
Czas na zawodach (brutto)
275:15:5
rekordowo: 36:5:22 (2011)
10 km
00:39:32
Uniejów (2010)
Trofea (podium)
13 (open)
34 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Polska
Szwecja
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
11
1
19
26
8
1
66
100-999 osób
2
22
53
65
142
10-99 osób
1
6
17
24
1-9 osób
1
1
nieznana frekwencja
4
10
16
30
RAZEM
1
13
1
45
95
107
1
263
1
14
45
95
108
Nie wpisano wyniku
1
1
2
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.07.27
Warszawa
29. Bieg Powstania Warszaws...
10
00:45:17
00:45:17
4:32/km
4.32/km
746/6956
185/1435
711/4873
POL
1000+
2019.04.06
Gniezno
XVII Bieg Europejski
10
00:42:09
00:42:05
4:13/km
4.13/km
157/1485
50/122
145/1077
POL
1000+
2018.07.28
Warszawa
28. Bieg Powstania Warszaws...
10
00:51:34
00:51:25
5:09/km
5.09/km
2142/6783
558/1404
1933/4739
POL
1000+
2018.04.07
Gniezno
XVI Bieg Europejski
10
00:42:28
00:42:25
4:15/km
4.15/km
178/1540
52/409
168/1150
POL
1000+
2017.09.17
Gniezno
40. Bieg Lechitów
21.097
01:35:39
01:35:37
4:32/km
4.32/km
243/3110
94/876
235/2250
POL
1000+
2017.09.10
Zielona Góra
VI NOVITA Półmaraton Zielon...
21.097
01:33:09
01:33:00
4:25/km
4.24/km
242/1071
111/346
230/831
POL
1000+
2017.07.29
Warszawa
27 Bieg Powstania Warszawsk...
10
00:44:53
00:44:33
4:29/km
4.27/km
474/6968
200/1905
448/4802
POL
1000+
2017.04.08
Gniezno
XV Bieg Europejski
10
00:40:23
00:40:20
4:02/km
4.02/km
145/1439
48/383
136/1095
POL
1000+
2017.04.02
Dębno
44. Maraton Dębno
42.195
03:29:38
03:29:23
4:58/km
4.58/km
333/2177
141/667
307/1785
POL
1000+
2017.03.26
Poznań
10. PKO Poznań Półmaraton
21.097
01:34:49
01:34:24
4:30/km
4.28/km
1129/1390
461/3046
1080/7654
POL
1000+
2017.03.25
Sobótka
10. PANAS Półmaraton ¦lężań...
21.097
01:31:38
01:31:26
4:21/km
4.20/km
310/3754
85/704
298/3043
POL
1000+
2016.12.27
Poznań
Bieg Powstania Wielkopolski...
10
00:43:42
00:43:40
4:22/km
4.22/km
68/895
30/260
67/666
POL
1000+
2016.09.18
Gniezno
39 Bieg Lechitów
21.097
01:35:44
01:35:34
4:32/km
4.32/km
172/2242
65/674
168/1670
POL
1000+
2016.09.11
Wrocław
34. PKO Wrocław Maraton
42.195
04:02:55
04:02:35
5:45/km
5.45/km
1234/4125
449/1347
1128/3516
POL
1000+
2016.07.23
Warszawa
26. Bieg Powstania Warszaws...
10
00:42:41
00:42:28
4:16/km
4.15/km
461/8325
202/2269
443/5581
POL
1000+
2016.05.15
Kraków
15. PZU Cracovia Maraton
42.195
03:34:57
03:34:07
5:06/km
5.04/km
1147/5548
423/1648
1095/4602
POL
1000+
2016.05.08
Swarzedz
5. Bieg 10 km Szpot
10
00:42:33
00:42:23
4:15/km
4.14/km
269/3450
47/528
257/2524
POL
1000+
2016.04.09
Gniezno
XIV Bieg Europejski
10
00:40:43
00:40:40
4:04/km
4.04/km
143/1446
37/410
133/1092
POL
1000+
2016.04.03
Warszawa
11. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:30:30
01:30:23
4:17/km
4.17/km
863/12729
401/4017
829/9509
POL
1000+
2016.02.13
Trzemeszno-Goł±bki
XIV Zimowy Bieg Trzech Jezi...
15
01:08:56
01:08:50
4:36/km
4.35/km
316/971
93/256
300/813
POL
GEO.
1000+
2015.12.27
Poznań
I. Bieg Powstania Wielkopol...
5
00:20:10
00:20:06
4:02/km
4.01/km
74/1077
15/93
74/779
POL
1000+
2015.12.05
Poznań
II Bieg Mikołajkowy Poznań
10
00:44:27
00:44:23
4:27/km
4.26/km
102/1386
33/339
94/851
POL
1000+
2015.10.11
Poznań
16. PKO Poznań Maraton
42.195
03:36:53
03:36:44
5:08/km
5.08/km
1472/6242
612/2123
1390/5266
POL
1000+
2015.09.27
Warszawa
37. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:40:55
03:40:32
5:14/km
5.14/km
1607/6506
671/2196
1507/5491
POL
1000+
2015.09.13
Zielona Góra
IV NOVITA Półmaraton Zielon...
21.097
01:47:24
01:47:00
5:05/km
5.04/km
421/1201
179/407
399/974
POL
1000+
2015.07.25
Warszawa
XXV Bieg Powstania Warszaws...
10
00:42:05
00:41:59
4:13/km
4.12/km
267/5465
113/1606
258/3895
POL
1000+
2015.06.21
Radom
III Półmaraton Radomskiego ...
21.097
01:37:15
01:37:11
4:37/km
4.36/km
241/1029
94/333
225/863
POL
1000+
2015.05.10
Swarzedz
4. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...
10
00:41:09
00:40:58
4:07/km
4.06/km
300/3711
54/578
289/2789
POL
1000+
2015.04.18
Gniezno
XIII Bieg Europejski
10
00:41:45
00:41:42
4:11/km
4.10/km
143/1086
49/280
135/822
POL
1000+
2015.03.29
Warszawa
10. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:34:49
01:34:35
4:30/km
4.29/km
1367/12958
1322/9995
674/4271
POL
1000+
2015.02.14
Trzemeszno
XIII Zimowy Bieg Trzech Jez...
15
01:08:29
01:08:25
4:34/km
4.34/km
233/863
79/236
222/707
POL
1000+
2014.12.06
Poznań
Bieg Mikołajkowy Poznań
10
00:43:29
00:43:28
4:21/km
4.21/km
57/1054
19/289
53/672
POL
1000+
2014.09.28
Warszawa
36. PZU Maraton Warszawski
42.195
03:35:52
03:34:05
5:07/km
5.04/km
1102/6675
470/2295
1062/5764
POL
1000+
2014.09.07
Piła
24 Półmaraton Philipsa
21.097
01:46:43
01:46:43
5:04/km
5.04/km
956/2855
323/951
900/2343
POL
1000+
2014.06.14
Stargard Szczeciński
VIII Bieg Uliczny o Błękitn...
10
00:41:01
00:40:58
4:06/km
4.06/km
112/825
24/131
101/652
POL
1000+
2014.03.30
Warszawa
9. Półmaraton Warszawski
21.097
01:29:32
01:29:25
4:15/km
4.14/km
546/11149
249/3850
527/8764
POL
1000+
2013.12.08
Toruń
XI Półmaraton ¦więtych Miko...
21.097
01:36:05
01:36:00
4:33/km
4.33/km
242/3669
43/550
237/2847
POL
1000+
2013.04.13
Gniezno
XI Bieg Europejski
10
00:42:43
00:42:30
4:16/km
4.15/km
162/885
42/259
145/710
POL
1000+
2013.04.07
Poznań
6 Poznań Półmaraton
21.097
01:36:57
01:36:55
4:36/km
4.36/km
664/5743
270/1835
646/4614
POL
1000+
2013.01.13
Warszawa
Bieg Policz się z cukrzyc±
4.5
00:18:18
00:18:11
4:04/km
4.02/km
43/5000
POL
1000+
2012.07.14
Sztokholm
Jubileuszowy Maraton Sztokh...
40.075
03:27:02
03:26:58
5:10/km
5.10/km
923/7673
?/?
857/5916
SWE
1000+
2012.01.15
Warszawa
XXIX Bieg Chomiczówki
15
01:08:14
01:08:06
4:33/km
4.32/km
230/1020
80/314
221/863
POL
1000+
2012.01.08
Warszawa
Bieg Policz się z cukrzyc±
4.5
00:17:54
00:17:54
3:59/km
3.59/km
?/?
POL
1000+
2011.12.31
ŁódĽ - Arturówek
XXVII Łódzki bieg sylwestro...
10
00:42:14
00:42:14
4:13/km
4.13/km
94/807
?/?
87/714
POL
1000+
2011.11.11
Warszawa
XXIII Bieg Niepodległo¶ci
10
00:42:35
00:42:28
4:16/km
4.15/km
438/6135
186/1990
424/4863
POL
1000+
2011.10.02
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:42:45
00:42:20
4:17/km
4.14/km
257/8481
79/2403
244/6298
POL
1000+
2011.09.11
Wrocław
29. HASCO-LEK Wrocław Marat...
42.195
03:50:43
03:50:33
5:28/km
5.28/km
390/2773
74/453
371/2477
POL
1000+
2011.07.30
Warszawa
XXI Bieg Powstania Warszaws...
10
00:46:54
00:46:07
4:41/km
4.37/km
480/2196
199/783
463/1859
POL
1000+
2011.06.12
Rudawa
VII Jurajski Półmaraton
21.097
01:42:34
01:42:10
4:52/km
4.51/km
347/1397
136/448
333/?
POL
1000+
2011.05.08
Praga
Volkswagen Maraton Praha
42.195
03:54:44
03:50:41
5:34/km
5.28/km
1968/5278
848/2106
1802/4432
CZE
1000+
2011.04.16
Warszawa
III Bieg Dookoła ZOO
10
00:42:18
00:42:14
4:14/km
4.13/km
70/883
36/296
68/676
POL
1000+
2011.04.10
Dębno
38. Maraton Dębno
42.195
03:28:44
03:28:36
4:57/km
4.57/km
184/806
75/306
176/747
POL
1000+
2011.03.27
Warszawa
6. Półmaraton Warszawski
21.097
01:28:58
01:28:54
4:13/km
4.13/km
297/4698
55/856
279/4012
POL
1000+
2011.02.27
Wi±zowna
XXXI Półmaraton Wi±zowski
21.097
01:38:17
01:37:25
4:40/km
4.37/km
307/1165
121/400
294/1029
POL
1000+
2010.12.05
Toruń
VIII Półmaraton ¦w.Mikołajó...
21.097
01:54:01
01:53:19
5:24/km
5.22/km
516/1328
164/380
497/1132
POL
1000+
2010.11.11
Warszawa
XXII Bieg Niepodległo¶ci
10
00:41:18
00:41:02
4:08/km
4.06/km
251/5747
88/1792
240/4616
POL
1000+
2010.10.10
Poznań
11 Poznań Maraton
42.195
03:53:51
03:53:05
5:33/km
5.31/km
1308/3871
454/1294
1252/3498
POL
1000+
2010.10.03
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:44:23
00:44:04
4:26/km
4.24/km
354/7032
?/?
338/5322
POL
1000+
2010.09.26
Warszawa
32 Maraton Warszawski
42.195
03:39:35
03:38:38
5:12/km
5.11/km
693/3323
141/603
671/3023
POL
1000+
2010.07.24
Warszawa
XX Nocny Bieg Powstania War...
10
00:48:05
00:47:44
4:49/km
4.46/km
541/2076
217/714
516/1772
POL
1000+
2010.06.13
Rudawa k/Krakowa
VI Jurajski Półmaraton
21.097
01:36:38
01:36:36
4:35/km
4.35/km
229/1232
81/377
219/1095
POL
1000+
2010.05.03
Warszawa
XX Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:19:58
00:19:57
4:00/km
3.59/km
73/1627
27/395
70/1262
POL
1000+
2010.05.01
Warszawa
II Bieg Dookoła ZOO
10
00:43:05
00:43:00
4:19/km
4.18/km
103/772
42/258
94/605
POL
1000+
2010.04.25
Kraków
IX Cracovia Maraton
42.195
03:53:53
03:53:39
5:33/km
5.32/km
1137/2420
382/753
?/?
POL
1000+
2010.03.28
Warszawa
5. Carrefour Półmaraton War...
21.097
01:44:47
01:43:40
4:58/km
4.55/km
974/3530
215/655
922/2999
POL
1000+
2010.01.10
Warszawa
Bieg Policz się z Cukrzyc±
5
00:24:47
00:24:17
4:57/km
4.51/km
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
10:02
09:58
09:32
09:13
09:05
07:48
07:46
07:03
06:39
06:35
06:19
05:38
02:50
01:30
01:18
00:09
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|