Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Ligman Wacław
Sezonów startowych
14
2011-2024
100 km
Gdańsk
Zarejestrowanych startów
93
rekordowo: 2015 (14)
42.195 km
04:23:36
Gdańsk (2016)
Kilometrów w startach
1723.76
rekordowo: 2015 (211)
21.097 km
01:42:52
Gdańsk (2014)
ur. 1976-10-
Czas na zawodach (brutto)
145:16:31
rekordowo: 17:11:23 (2016)
10 km
00:45:26
Gdynia (2014)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:22:04
Ko¶cierzyna (2014)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
4
27
32
3
66
100-999 osób
1
11
7
22
41
10-99 osób
1
1
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
5
38
39
26
108
5
38
39
26
Nie wpisano wyniku
1
5
8
5
19
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.05.27
Kwidzyn
XIII Kwidzyński Bieg Papier...
10
?
00:49:07
---
4.55/km
544/2031
195/484
495/1409
POL
1000+
2022.06.04
Kwidzyn
XII Kwidzyński Bieg Papiern...
10
00:50:51
5:05/km
536/1676
194/397
484/1186
POL
1000+
2022.05.15
Toruń
10 km RUN TORUŃ - Zwiedzaj ...
10
00:50:33
00:50:48
5:03/km
5.05/km
410/?
150/245
365/646
POL
1000+
2019.05.18
Kwidzyn
Kwidzyński Bieg Papiernika
10
?
00:49:46
---
4.59/km
926/2834
227/615
851/1943
POL
1000+
2018.09.23
Gdańsk
56. Bieg Westerplatte
10
00:50:41
00:47:51
5:04/km
4.47/km
899/3480
272/787
840/2343
POL
1000+
2018.05.26
Kwidzyn
IX Kwidzyński Bieg Papierni...
10
01:16:48
7:41/km
2662/2780
549/556
1869/1911
POL
1000+
2018.05.13
Gdynia
Bieg Europejski z PKO Banki...
10
00:52:02
00:51:49
5:12/km
5.11/km
1156/2798
311/583
1010/1867
POL
1000+
2017.08.27
Malbork
IV Bieg z okazji ¦więta Lot...
10
00:48:00
00:47:09
4:48/km
4.43/km
87/288
24/64
84/211
POL
100-999
2017.05.20
Kwidzyn
VIII Kwidzyński Bieg Papier...
10
?
00:55:15
---
5.32/km
1603/3433
426/702
1426/2401
POL
1000+
2017.05.07
Gdynia
Bieg Europejski z PKO Bank...
10
00:49:03
00:48:34
4:54/km
4.51/km
1174/3819
313/775
1063/2552
POL
1000+
2016.09.10
Gdańsk
54. Bieg Westerplatte
10
00:50:11
00:49:25
5:01/km
4.57/km
1214/3069
293/595
1096/2083
POL
1000+
2016.06.04
Pasłęk
11 Bieg Filipidesa
10
00:52:32
00:52:25
5:15/km
5.15/km
143/235
33/51
121/169
POL
1000+
2016.05.21
Kwidzyn
VII Kwidzyński Bieg Papiern...
10
?
00:50:24
---
5.02/km
1355/3385
340/654
1248/2379
POL
1000+
2015.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległo¶ci z PKO B...
10
00:52:06
00:52:06
5:13/km
5.13/km
?/?
POL
1000+
2015.09.12
Gdańsk
53. Bieg Westerplatte
10
00:45:54
00:45:31
4:35/km
4.33/km
702/3150
285/878
654/2148
POL
1000+
2015.08.30
Malbork
III Bieg z okazji ¦więta Lo...
10
00:48:06
00:47:52
4:49/km
4.47/km
130/303
52/87
126/243
POL
100-999
2015.05.23
Kwidzyn
VI Kwidzyński Bieg Papierni...
10
?
00:47:25
---
4.45/km
910/3268
363/2308
843/2314
POL
1000+
2015.05.09
Gdynia
Bieg Europejski
10
00:47:01
00:46:44
4:42/km
4.40/km
1326/5380
531/1510
1233/3669
POL
1000+
2015.02.21
Gdynia
Bieg Urodzinowy z PKO Banki...
10
00:47:39
00:47:17
4:46/km
4.44/km
1397/5690
558/1652
1295/4009
POL
1000+
2014.11.11
Gdynia
Bieg Niepodległo¶ci
10
00:45:49
00:45:26
4:35/km
4.33/km
1163/6626
421/1820
1105/4658
POL
1000+
2014.09.13
Gdańsk
52. Bieg Westerplatte
10
00:47:25
00:47:05
4:45/km
4.43/km
701/2568
263/762
663/1851
POL
1000+
2014.08.31
Malbork
II Bieg z okazji ¦więta Lot...
10
00:49:46
00:49:38
4:59/km
4.58/km
154/323
33/53
144/263
POL
100-999
2014.05.24
Kwidzyn
V Kwidzyński Bieg Papiernik...
10
00:56:22
00:55:44
5:38/km
5.34/km
1256/2251
422/623
1122/1708
POL
1000+
2014.05.17
¦wiecie
I Bieg Rycerski
10
00:48:22
4:50/km
192/429
76/120
174/326
POL
100-999
2014.05.10
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:49:41
00:48:11
4:58/km
4.49/km
1773/5143
677/1477
1656/3691
POL
1000+
2013.11.11
Gdynia
XVI Bieg Niepodległo¶ci
10
00:50:38
00:49:11
5:04/km
4.55/km
2091/5594
821/1678
1931/4143
POL
1000+
2013.09.14
Gdańsk
51 Bieg Westerplatte
10
00:48:10
00:47:28
4:49/km
4.45/km
805/2816
325/900
747/2100
POL
1000+
2013.08.31
Malbork
I Bieg z okazji ¦więta Lotn...
10
00:48:59
4:54/km
176/326
40/55
161/269
POL
100-999
2013.05.19
Toruń
VI Bieg Zamkowy
10
?
00:50:56
---
5.06/km
78/142
POL
100-999
2013.05.18
Kwidzyn
IV Kwidzyński Bieg Papierni...
10
?
00:51:47
---
5.11/km
747/1541
280/457
703/1226
POL
1000+
2013.05.11
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:48:46
00:48:33
4:53/km
4.51/km
1069/3184
459/1021
1003/2411
POL
1000+
2013.02.09
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:48:22
00:47:55
4:50/km
4.48/km
774/2240
284/784
715/1791
POL
1000+
2012.11.11
Gdynia
Jesienny Bieg Niepodległo¶c...
10
00:50:26
00:49:10
5:03/km
4.55/km
1153/2885
426/922
1079/2254
POL
1000+
2012.07.07
Gdynia
Nocny Bieg ¦więtojański
10
00:50:26
00:49:45
5:03/km
4.59/km
842/1950
309/641
765/1525
POL
1000+
2012.06.09
Pasłęk
Bieg Filipidesa
10
00:55:15
00:55:10
5:32/km
5.31/km
350/431
?/?
303/330
POL
100-999
2012.05.12
Gdynia
Bieg Europejski Gdyni
10
00:50:08
00:48:32
5:01/km
4.51/km
809/1589
313/543
753/1309
POL
1000+
2012.02.25
Gdynia
Bieg Urodzinowy Gdyni
10
00:50:58
00:50:50
5:06/km
5.05/km
823/1482
273/476
745/1215
POL
1000+
2011.11.11
Gdynia
XIV Bieg Niepodległo¶ci
10
00:48:28
00:48:13
4:51/km
4.49/km
772/1855
267/586
728/1501
POL
1000+
2011.09.03
Gdańsk
49 Bieg Westerplatte
10
00:52:37
5:16/km
767/1176
267/369
702/980
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
11:51
11:37
11:21
11:12
10:52
10:50
10:45
10:39
10:33
10:31
10:30
10:20
10:01
10:00
09:55
09:49
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|