Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamość)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Józef Mika
Sezonów startowych
30
1995-2024
100 km
Poznań
Zarejestrowanych startów
437
rekordowo: 2006 (37)
42.195 km
03:04:07
Poznań (2007)
100 Marathon Club Polska
Kilometrów w startach
9949.16
rekordowo: 2012 (811)
21.097 km
01:25:02
Węgorzewo (2007)
ur. 01-0--6-
Czas na zawodach (brutto)
800:18:39
rekordowo: 64:25:28 (2009)
10 km
00:38:15
Góra (2006)
Trofea (podium)
9 (open)
33 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
2002
2001
2000
1999
1998
1997
1996
1995
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Austria
Czechy
Niemcy
Polska
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
39
5
52
33
5
134
100-999 osób
46
73
50
42
211
10-99 osób
3
21
2
13
31
70
1-9 osób
1
1
1
3
nieznana frekwencja
1
1
3
14
19
RAZEM
5
106
5
129
100
92
437
5
111
129
100
92
Nie wpisano wyniku
1
3
4
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.06.02
Swarzędz
11. Bieg 10km Szpot Swarzęd...
10
00:48:55
00:48:55
4:54/km
4.54/km
575/1955
15/61
503/1389
POL
1000+
2024.03.17
Poznań
20 Recordowa Dziesiątka
10
00:54:12
00:49:56
5:25/km
5.00/km
1964/3180
34/91
1627/2340
POL
1000+
2023.03.12
Poznań
19 Recordowa Dziesiątka
10
00:58:33
00:58:33
5:51/km
5.51/km
99/99
POL
1000+
2022.03.13
Poznań
18 Bieg Recordowa Dziesiątk...
10
00:47:16
00:46:39
4:44/km
4.40/km
982/2069
21/87
864/1581
POL
1000+
2019.11.11
Poznań
4. Bieg Niepodległości RunP...
10
00:51:05
00:45:45
5:07/km
4.35/km
1082/11404
57/646
1031/7539
POL
1000+
2019.06.02
Swarzędz
8. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...
10
00:49:44
00:49:16
4:58/km
4.56/km
455/2076
10/85
413/1506
POL
1000+
2019.03.10
Poznań
15 Recordowa Dziesiątka
10
00:47:36
00:47:06
4:46/km
4.43/km
1533/4417
73/279
1415/1175
POL
1000+
2018.11.11
Poznań
3 Poznański Bieg Niepodległ...
10
00:49:59
00:48:35
5:00/km
4.52/km
3748/22525
197/1172
3542/15296
POL
1000+
2018.04.22
Swarzędz
7. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...
10
00:52:05
00:51:08
5:13/km
5.07/km
1094/2552
33/82
960/1851
POL
1000+
2018.03.11
Poznań
14. Maniacka Dziesiątka
10
00:51:12
00:49:45
5:07/km
4.59/km
2245/5121
109/287
2002/3655
POL
1000+
2017.12.27
Poznań
Bieg Powstania Wielkopolski...
10
00:47:28
00:47:18
4:45/km
4.44/km
489/1335
25/101
448/977
POL
1000+
2017.09.09
Krynica Zdrój
Życiowa Dziesiątka
10
00:52:40
00:51:51
5:16/km
5.11/km
607/1387
103/213
607/1387
POL
1000+
2017.03.11
Poznań
XIII Maniacka Dziesiątka
10
00:52:51
00:51:21
5:17/km
5.08/km
2550/4585
125/228
2226/3254
POL
1000+
2016.12.27
Poznań
Bieg Powstania Wielkopolski...
10
00:49:09
00:49:02
4:55/km
4.54/km
251/895
13/71
238/666
POL
1000+
2016.11.11
Poznań
I Bieg Niepodległości w Poz...
10
00:52:42
00:49:11
5:16/km
4.55/km
2359/8967
107/421
2213/6331
POL
1000+
2016.09.09
Krynica-Zdrój
7. PKO Festiwal Biegowy
10
00:49:33
00:49:08
4:57/km
4.55/km
449/1487
63/212
398/900
POL
1000+
2016.05.08
Swarzedz
5. Bieg 10 km Szpot
10
00:49:02
00:48:09
4:54/km
4.49/km
847/3450
28/136
798/2524
POL
1000+
2016.03.19
Poznań
12 Bieg Lotto Maniacka Dzie...
10
00:46:15
00:45:00
4:38/km
4.30/km
1333/4671
61/240
1266/3329
POL
1000+
2015.12.27
Poznań
Bieg Powstania Wielkopolski...
10
00:44:12
00:44:12
4:25/km
4.25/km
40/479
1/33
40/429
POL
1000+
2015.11.11
Luboń
5. Luboński Bieg Niepodległ...
10
00:42:40
00:42:40
4:16/km
4.16/km
187/1590
10/73
175/1125
POL
1000+
2015.05.10
Swarzedz
4. Bieg 10 km Szpot Swarzęd...
10
00:44:35
00:43:52
4:28/km
4.23/km
639/3711
21/118
604/2709
POL
1000+
2015.04.18
Gniezno
XIII Bieg Europejski
10
00:43:28
00:43:28
4:21/km
4.21/km
214/1086
16/92
202/822
POL
1000+
2015.03.14
Poznań
XI Maniacka Dziesiątka
10
00:44:05
00:43:33
4:25/km
4.21/km
666/3705
33/204
638/2686
POL
1000+
2014.05.11
Swarzędz
3 Bieg Szpot
10
00:43:02
00:42:50
4:18/km
4.17/km
304/2947
20/118
294/2197
POL
1000+
2014.03.15
Poznań
X Maniacka Dziesiątka
10
00:41:22
00:41:12
4:08/km
4.07/km
366/3153
23/186
350/2335
POL
1000+
2013.05.12
Swarzędz
II 10-tka Chevrolet Szpot
10
00:41:03
00:41:03
4:06/km
4.06/km
166/1645
11/79
156/1235
POL
1000+
2013.04.13
Gniezno
XI Bieg Europejski
10
00:40:08
00:40:03
4:01/km
4.00/km
97/885
9/99
86/710
POL
1000+
2013.03.16
Poznań
9 Maniacka Dziesiątka
10
00:42:24
00:42:01
4:14/km
4.12/km
370/2279
22/162
350/1791
POL
1000+
2012.03.17
Poznań
8 Maniacka Dziesiątka
10
00:42:34
00:42:20
4:15/km
4.14/km
304/1938
24/163
289/1593
POL
1000+
2011.03.19
Poznań
VII Bieg Maniacka Dziesiątk...
10
00:40:21
00:40:12
4:02/km
4.01/km
212/1433
16/160
197/1199
POL
1000+
2010.03.13
Poznań
VI Bieg Maniacka Dziesiątka
10
00:40:20
00:40:20
4:02/km
4.02/km
171/1227
13/138
159/1082
POL
1000+
2009.03.14
Poznań
V Maniacka Dziesiątka
10
00:41:05
00:40:58
4:07/km
4.06/km
217/1244
39/225
?/?
POL
1000+
2007.09.22
Warszawa
3 Warszawska Sztafeta Marat...
10
00:39:55
4:00/km
20/?
5/?
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
23:55
23:25
23:12
23:08
23:03
22:52
22:28
22:23
21:37
21:36
21:34
21:21
21:20
20:35
20:24
20:20
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|