|
| 02 maja 2015, 06:16, 1817/281703 | JGrzywaczewska
Justyna
Grzywaczewska |  |
|  | Jak skutecznie używać kompresji?
|
|
Skarpety, podkolanówki, opaski na łydki i uda. Rodzajów kompresji jest sporo. Grono fanów odzieży kompresyjnej też rośnie. Czy nieudolnie zakładając sprzęt kompresyjny można zmniejszyć jego działanie? Odpowiedź brzmi: tak! Sprawdź, jak skutecznie używać kompresji i w pełni wykorzystać jej zalety.
Podkolanówki kompresyjne
Górny ściągacz podkolanówek powinien kończyć się ok. 1-2 cm od kolana, tak aby podkolanówki nie przeszkadzały w zginaniu nogi. Ściągacz nigdy nie powinien być umieszczony w środku łydki, powinien znajdować się za jej najszerszym miejscem. Odblaskowe punkty powinny znajdować się po zewnętrznej stronie łydki, wtedy będą najbardziej skuteczne.
RADA:
Podkolanówki łatwiej ubrać jeśli przewrócisz je do pięty na lewą stronę (c-d). Wtedy bez trudu wciągniesz je na stopę (e), a następnie przeciągniesz resztę podkolanówki (f) i podciągniesz ją aż do kolana (h).
Kompresyjne opaski na łydki
Opaska jest prawidłowo założona kiedy zaczyna się 1-2 cm poniżej kolana. Jeśli opaska wygląda na zbyt krótką to powinna być ubrana odpowiednio wyżej (bliżej kolana). Lepiej, aby kostka była goła (lub nawet trochę powyżej kostki) – niż opaska miałaby się kończyć w połowie łydki.
Kompresyjne opaski na uda
Opaski na uda powinny zaczynać się ok. 5 centymetrów poniżej linii bioder. Gdyby były podciągnięte aż do pachwiny to podwijałby się podczas ruchu.
Opaski zawierają silikonowe wypustki, które trzymają je na swoim miejscu. Nie zaleca się stosowania kremów nawilżających w połączeniu z używaniem opasek na uda – ponieważ silikonowe wypustki nie będą wtedy spełniały swojej funkcji.
Opaski mogą nie trzymać się prawidłowo w przypadku:
- gęstego owłosienia (zwłaszcza u mężczyzn)
- oblepienia silikonowych wypustek płatkami suchej skóry (wystarczy wtedy obmyć wypustki wodą z mydłem)
Produkty kompresyjne nie powinny być nadmiernie rozciągnięte na długości. Długość produktów po ubraniu nie powinna różnić się od tej przed ich założeniem.
|
|
| |
|
