 | | | |
|
|
2017-04-18, 11:15
IX Kwietny Bieg - LIsowice k.Lublińca, 2.6.2017
| Witam i zapraszam do Lisowic, w związku z pytaniami odpowiadam że wystartować w biegu można w dowolnym momencie nie ma konieczności być na rozpoczęciu |
|
| | | |
|
|
2017-04-30, 08:30
| mam już pod te zawody specjalny plan treningowy :) nie mogę się doczekać :D |
|
| | | |
|
| | | |
|
|
2017-05-06, 18:27
plan treningowy
Ja w ub.r. zrobiłem sobie próbę generalną: w ciągu 24 h biegłem przez ok. 6h w sumie, w 5 kawałkach, a w przerwach leżałem do góry brzuchem i wyobrażałem sobie, że biegnę nadal. Podziałało, ale nie aż tak, jak chciałem.
Teraz zabieram się do powtórki, ale dłuższej: w ciągu 36h, 9h biegu w sumie. |
|
| | | |
|
|
2017-05-13, 21:45
Jacku
| tylko 10min/kółko i masz 194,6km |
|
| | | |
|
|
2017-06-01, 22:47
Mam nadzieję że trenowaliście
:)
strategia u mnie 9min/km
5kółek na godzinę, jedno kółko co 12 minut
i 160km - wszelkie odbicia od tego tempa w endomondo będą obrazem przygody :) |
|
| | | |
|
|
2017-06-09, 22:24
| Witam i bardzo dziękuję wszystkim co brali udział w naszym biegu mam nadzieje że się wam podobało i oczywiście zapraszam już za rok będzie mały jubileusz |
|
