Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Senger Michał
Sezonów startowych
6
2011-2016
100 km
G±sawa
Zarejestrowanych startów
144
rekordowo: 2015 (38)
42.195 km
03:07:23
Wojtal k.Czerska (2015)
Pałuki Running Team
Kilometrów w startach
2186.61
rekordowo: 2015 (615)
21.097 km
01:22:31
Poznań (2016)
ur. 1981-07-31
Czas na zawodach (brutto)
155:20:4
rekordowo: 42:15:33 (2015)
10 km
00:37:15
Poznań (2015)
Trofea (podium)
6 (open)
16 (kat.wiek.)
5 km
00:18:44
Łabiszyn k.Bydgoszczy (2016)
Sezon
Wszystkie sezony
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Holandia
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
8
1
15
15
1
40
100-999 osób
15
50
29
94
10-99 osób
1
1
7
1
10
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
9
1
31
72
31
144
10
31
72
31
Nie wpisano wyniku
1
1
1
1
4
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.10.01
Zielonka k. Bydgoszc...
II Bieg D±browskiego
10
00:38:25
00:38:21
3:51/km
3.50/km
10/288
6/80
10/206
POL
GEO.
100-999
2016.09.24
Barcin
OSHEE Barcin Biega
10
00:38:04
00:38:03
3:48/km
3.48/km
10/132
4/50
10/103
POL
100-999
2016.09.10
Gdańsk
54. Bieg Westerplatte
10
00:37:46
00:37:41
3:47/km
3.46/km
56/3069
17/830
51/2083
POL
1000+
2016.09.03
Nowa Wie¶ Wielka
III Bieg Dożynkowy
10
00:39:14
00:39:12
3:55/km
3.55/km
13/323
10/97
13/252
POL
100-999
2016.08.13
¦liwice
I ¦liwicka Dyszka
10
00:38:33
00:38:30
3:51/km
3.51/km
22/288
11/70
22/211
POL
GEO.
100-999
2016.07.30
G±sawa
VIII Biegi G±sawskie im. Gu...
10
00:39:28
00:39:27
3:57/km
3.57/km
9/180
4/50
9/137
POL
100-999
2016.07.10
Kruszwica
Bieg Nowalijkowy
10
00:38:13
00:38:12
3:49/km
3.49/km
3/148
2/39
3/114
POL
100-999
2016.06.23
Oćwieka k.Żnina
II Bieg Oćwiecki i Rajd Nor...
10
00:41:56
00:41:56
4:12/km
4.12/km
2/25
1/8
2/20
POL
GEO.
10-99
2016.06.19
Bydgoszcz
Biegowe Cztery Pory Roku
10
00:37:52
00:37:52
3:47/km
3.47/km
7/429
5/102
7/294
POL
100-999
2016.06.04
Kowalewo Pomorskie
17. Dycha Kowalewska
10
00:39:34
00:39:32
3:57/km
3.57/km
28/333
12/100
26/266
POL
100-999
2016.04.30
Toruń
RUN TORUŃ - Zwiedzaj ze Zdr...
10
00:38:34
00:38:32
3:51/km
3.51/km
58/1862
24/541
55/1292
POL
1000+
2016.04.23
Janowiec Wielkopolsk...
XXVIII Biegi im.Tomasza Hop...
10
00:38:03
00:37:59
3:48/km
3.48/km
41/349
13/90
39/261
POL
100-999
2016.03.19
Poznań
12 Bieg Lotto Maniacka Dzie...
10
00:38:30
00:38:18
3:51/km
3.50/km
250/4670
96/1438
239/3329
POL
1000+
2016.02.06
Goł±bki
II Grand Prix Trzemeszna- b...
10
00:41:13
00:41:04
4:07/km
4.06/km
16/113
4/28
16/87
POL
100-999
2015.12.12
Goł±bki
II Grand Prix Trzemeszna- b...
10
00:47:26
00:47:19
4:45/km
4.44/km
47/110
15/28
41/85
POL
100-999
2015.10.04
Licheń Stary k.Konin...
I Licheński Bieg w Hołdzie ...
10
00:39:36
00:39:34
3:58/km
3.57/km
10/216
3/54
10/170
POL
GEO.
100-999
2015.10.03
Pniewy
I Pniewski Bieg Przełajowy
10
00:40:03
00:40:03
4:00/km
4.00/km
3/32
1/8
3/24
POL
10-99
2015.09.26
Barcin
Barcin Biega
10
00:38:09
00:38:08
3:49/km
3.49/km
5/142
2/51
5/110
POL
100-999
2015.09.12
Gdańsk
53. Bieg Westerplatte
10
00:37:48
00:37:43
3:47/km
3.46/km
58/3150
13/878
53/2148
POL
1000+
2015.08.23
W±growiec
I Bieg na Zakończenie Lata
10
00:39:47
00:39:44
3:59/km
3.58/km
7/238
2/62
7/168
POL
100-999
2015.08.16
Gryfice
II Gryficka Dziesi±tka
10
00:38:36
00:38:33
3:52/km
3.51/km
8/278
4/83
8/196
POL
100-999
2015.08.08
Słupca
VII Bieg o Laur ¦w.Wawrzyńc...
10
00:39:18
00:39:15
3:56/km
3.56/km
10/281
4/67
10/212
POL
100-999
2015.08.01
G±sawa
Biegi G±sawskie im. Gustawa...
10
00:38:35
00:38:34
3:52/km
3.51/km
9/183
3/49
9/142
POL
100-999
2015.05.30
Kowalewo Pomorskie
Obiegnij Kowalewo - 10km
10
00:38:50
00:38:49
3:53/km
3.53/km
37/334
14/102
35/257
POL
100-999
2015.05.23
Kwidzyn
VI Kwidzyński Bieg Papierni...
10
00:39:25
00:39:06
3:57/km
3.55/km
125/3268
49/846
117/2314
POL
1000+
2015.05.01
W±growiec
W±growiecka Dycha
10
00:36:50
00:36:50
3:41/km
3.41/km
4/198
2/55
4/131
POL
100-999
2015.04.25
Janowiec Wielkopolsk...
XXVII Biegi im.Tomasza Hopf...
10
00:38:52
00:38:50
3:53/km
3.53/km
24/288
8/73
21/222
POL
100-999
2015.04.19
Toruń
Run Toruń
10
00:38:21
00:38:20
3:50/km
3.50/km
59/1692
29/494
59/1216
POL
1000+
2015.04.18
Gniezno
XIII Bieg Europejski
10
00:38:12
00:38:11
3:49/km
3.49/km
53/1086
17/280
49/822
POL
1000+
2015.03.15
Bydgoszcz
RUN My¶lęcinek
10
00:37:44
00:37:42
3:46/km
3.46/km
15/1151
9/366
15/862
POL
1000+
2015.03.14
Poznań
XI Maniacka Dziesi±tka
10
00:37:21
00:37:15
3:44/km
3.44/km
97/3705
33/1202
90/2686
POL
1000+
2015.02.07
Goł±bki
Grand Prix Trzemeszna w bie...
10
00:40:48
00:40:46
4:05/km
4.05/km
6/72
1/17
6/53
POL
10-99
2015.01.10
Goł±bki
Grand Prix Trzemeszna w bie...
10
00:39:11
00:39:10
3:55/km
3.55/km
6/69
1/19
6/45
POL
10-99
2014.12.31
Brzoza
Bieg - Bal Sylwestrowy
10
00:37:50
00:37:47
3:47/km
3.47/km
20/558
9/149
18/418
POL
100-999
2014.12.27
Goł±bki
Grand Prix Trzemeszna w bie...
10
00:39:40
00:39:38
3:58/km
3.58/km
7/115
1/24
7/83
POL
100-999
2014.11.22
Goł±bki
Grand Prix Trzemeszna w bie...
10
00:38:57
00:38:54
3:54/km
3.53/km
4/72
1/15
4/50
POL
10-99
2014.11.09
Gniewkowo
XX Gniewkowski Bieg im . Ro...
10
00:38:56
00:38:49
3:54/km
3.53/km
37/334
16/106
37/274
POL
100-999
2014.10.16
Łubianka
V Bieg Jana Pawła II
10
00:38:30
00:38:29
3:51/km
3.51/km
20/158
9/37
20/130
POL
100-999
2014.09.27
Barcin k. Inowrocław...
Barcin Biega - edycja II
10
00:39:10
00:39:09
3:55/km
3.55/km
15/133
5/46
15/107
POL
GEO.
100-999
2014.08.02
G±sawa
Biegi G±sawskie im. Gustawa...
10
00:44:44
00:44:40
4:28/km
4.28/km
28/151
12/48
27/124
POL
100-999
2014.05.25
Janowiec Wielkopolsk...
26 Biegi im.Tomasza Hopfera
10
00:42:12
00:42:08
4:13/km
4.13/km
38/205
20/56
34/158
POL
100-999
2014.05.17
Gniezno
XII Bieg Europejski
10
00:41:01
00:40:57
4:06/km
4.06/km
106/817
31/239
100/645
POL
100-999
2014.05.04
Toruń
10 km Run Toruń - Zwiedzaj ...
10
00:39:48
00:39:46
3:59/km
3.59/km
70/1297
24/374
69/934
POL
1000+
2014.04.27
Bydgoszcz
3 Bydgoszcz Na Start
10
00:40:16
00:40:13
4:02/km
4.01/km
61/1131
23/862
60/872
POL
1000+
2014.03.15
Poznań
X Maniacka Dziesi±tka
10
00:38:44
00:38:36
3:52/km
3.52/km
193/3153
70/1052
182/2335
POL
1000+
2013.12.31
Brzoza
VII Bieg - Bal Sylwestrowy
10
00:38:45
00:38:48
3:53/km
3.53/km
28/454
6/140
25/369
POL
100-999
2013.11.17
Gniewkowo
XIX Bieg Gniewkowski im. ro...
10
00:38:03
00:38:01
3:48/km
3.48/km
40/315
15/90
40/265
POL
100-999
2013.07.27
G±sawa
Biegi G±sawskie im. Gustawa...
10
00:44:07
00:44:05
4:25/km
4.25/km
16/91
4/29
16/80
POL
10-99
2013.06.23
Poznań
Piotr i Paweł Bieg 2013
10
00:41:26
00:41:06
4:09/km
4.07/km
24/425
7/130
23/307
POL
100-999
2013.06.02
Wolsztyn
II Wolsztyńska Dziesi±tka
10
00:39:39
00:39:36
3:58/km
3.58/km
40/719
18/222
39/539
POL
100-999
2013.05.26
Janowiec Wielkopolsk...
XXV Bieg im.Tomasza Hopfera
10
00:39:56
00:39:54
4:00/km
3.59/km
22/118
7/23
21/99
POL
100-999
2013.05.18
Konin
XV Bieg Milowego Słupa
10
00:41:06
00:41:04
4:07/km
4.06/km
22/145
7/52
19/125
POL
100-999
2013.05.05
Bydgoszcz
Bydgoszcz na Start
10
00:40:30
00:40:25
4:03/km
4.03/km
63/835
22/240
60/676
POL
100-999
2013.04.21
Żnin k.Bydgoszczy
XX Jubiluszowe Biegi Żnińsk...
10
00:40:09
00:40:05
4:01/km
4.01/km
34/234
13/78
33/210
POL
GEO.
100-999
2013.04.13
Gniezno
XI Bieg Europejski
10
00:40:22
00:40:16
4:02/km
4.02/km
106/885
23/259
94/710
POL
1000+
2012.12.31
Brzoza
VI Bieg - Bal Sylwestrowy
10
00:40:10
00:40:06
4:01/km
4.01/km
42/429
16/140
40/356
POL
100-999
2012.10.07
Rojewo - Gniewkowo
XVIII Gniewkowski Bieg im.R...
10
00:40:20
00:40:17
4:02/km
4.02/km
32/131
14/39
31/112
POL
100-999
2012.09.23
Mogilno
XIX Bieg o Memoriał Mariana...
10
00:41:31
00:41:24
4:09/km
4.08/km
67/375
23/101
63/319
POL
100-999
2012.07.28
G±sawa
IV Maraton im. Gustawa M±dr...
10
00:45:48
00:45:47
4:35/km
4.35/km
15/66
5/16
15/48
POL
10-99
2012.07.22
Wałcz
II Wałecki Bieg Filmowy
10
00:39:52
00:39:49
3:59/km
3.59/km
39/272
15/86
31/221
POL
100-999
2012.06.30
Unisław
IX Półmaraton Unisławski
10
00:42:44
00:42:42
4:16/km
4.16/km
21/134
8/44
19/113
POL
100-999
2012.06.17
Milicz
XXXII Bieg Baryczan
10
00:40:25
00:40:24
4:03/km
4.02/km
19/132
7/35
19/109
POL
100-999
2012.06.02
Niemcz
Biegaj z Victori±
10
00:38:35
00:38:34
3:52/km
3.51/km
16/130
7/44
16/115
POL
100-999
2012.05.27
Janowiec Wlkp.
XXIV Bieg im.Tomasza Hopfer...
10
00:40:02
00:40:01
4:00/km
4.00/km
29/136
8/32
23/112
POL
100-999
2012.05.19
Kwidzyn
III Kwidzyński Bieg Papiern...
10
00:39:52
00:39:44
3:59/km
3.58/km
73/965
24/282
68/795
POL
1000+
2012.05.06
Bydgoszcz
Bydgoszcz. Na start
10
00:39:45
00:39:43
3:59/km
3.58/km
60/720
16/223
55/603
POL
100-999
2012.04.29
Toruń
10 km Run Toruń 2012
10
00:42:41
00:42:35
4:16/km
4.16/km
69/633
31/180
66/528
POL
100-999
2012.04.22
Żnin
XIX Bieg Żniński
10
00:40:08
00:40:08
4:01/km
4.01/km
33/166
11/51
32/141
POL
100-999
2012.04.14
Gniezno
X Bieg Europejski
10
00:41:38
00:41:33
4:10/km
4.09/km
140/786
47/237
128/661
POL
100-999
2012.03.17
Poznań
8 Maniacka Dziesi±tka
10
00:41:50
00:41:41
4:11/km
4.10/km
265/1938
90/665
253/1593
POL
1000+
2012.01.07
Mogilno
VII Bieg WO¦P
10
00:41:48
00:41:48
4:11/km
4.11/km
49/262
17/74
47/238
POL
100-999
2011.12.31
Brzoza
V Bieg - Bal Sylwestrowy
10
00:40:33
00:40:33
4:03/km
4.03/km
46/332
19/111
43/279
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
13:10
13:09
12:58
12:28
12:24
12:21
12:01
11:58
11:50
11:10
10:53
10:37
10:31
10:12
10:09
09:59
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|