| | | |
|
| 2012-07-19, 17:57
2012-07-19, 06:33 - shadoke napisał/-a:
Już się na tym stadiony nabiegałam jak głupia, po 18km. Na razie jestem wyleczona z biegania na bieżni, choć tartan jest przyjazną nawierzchnią. Jeśli już mam robić jakieś tempówki, to wytyczony kilometr na Pogorii 4 podzielony na odcinki 100m w zupełności mi wystarczy:) |
Ja na tartanowej bieżni jeszcze sie nie nabiegałem, kręciłem takie kółka na stadionie na Zagórzu, ale wiesz jakie tam dziury, to teraz to komfort :
A te setki na P4 to też często biegałem :) |
|
| | | |
|
| 2012-07-20, 09:48
2012-07-19, 17:57 - Norbertus napisał/-a:
Ja na tartanowej bieżni jeszcze sie nie nabiegałem, kręciłem takie kółka na stadionie na Zagórzu, ale wiesz jakie tam dziury, to teraz to komfort :
A te setki na P4 to też często biegałem :) |
To dobrze, że biegasz również na P4 bo już się bałam, że odnowione przeze mnie cyferki nikomu do szczęścia nie są już potrzebne;)
Dzisiaj wolne od biegania...mrrr, dziwne uczucie;) Odpoczywam! |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2012-07-20, 18:43
2012-07-19, 17:57 - Norbertus napisał/-a:
Ja na tartanowej bieżni jeszcze sie nie nabiegałem, kręciłem takie kółka na stadionie na Zagórzu, ale wiesz jakie tam dziury, to teraz to komfort :
A te setki na P4 to też często biegałem :) |
ja jutro na 10.30 mam być na stadionie
|
|
| | | |
|
| 2012-07-20, 19:45
2012-07-20, 18:43 - Dalija napisał/-a:
ja jutro na 10.30 mam być na stadionie
|
Dalia a jaki masz jutro trening?
Norbert też będziesz o tej godzinie na stadionie? |
|
| | | |
|
| 2012-07-20, 20:30
2012-07-20, 19:45 - Kuba1985 napisał/-a:
Dalia a jaki masz jutro trening?
Norbert też będziesz o tej godzinie na stadionie? |
Norbert miał jechać i czekam czy jedzie napewno
ja mam jutro 3-4x 1km/ 4min
ps: na 80% pojadę na maraton :) |
|
| | | |
|
| 2012-07-20, 21:24
2012-07-20, 20:30 - Dalija napisał/-a:
Norbert miał jechać i czekam czy jedzie napewno
ja mam jutro 3-4x 1km/ 4min
ps: na 80% pojadę na maraton :) |
Ja jutro zrezygnuje ze stadionu bo nie chce mi się robić 3x3km na bieżni
No to super. A jaki maraton ewentualnie? |
|
| | | |
|
| 2012-07-20, 21:44
2012-07-20, 21:24 - Kuba1985 napisał/-a:
Ja jutro zrezygnuje ze stadionu bo nie chce mi się robić 3x3km na bieżni
No to super. A jaki maraton ewentualnie? |
Zaproponowalam Warszawe :) ... 3x3km mozesz na stadionie przebiec, to tylko 7,5 kolek :P |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2012-07-20, 22:10
2012-07-20, 21:44 - Dalija napisał/-a:
Zaproponowalam Warszawe :) ... 3x3km mozesz na stadionie przebiec, to tylko 7,5 kolek :P |
Hehe razy trzy a to już jest niezła liczba :)) |
|
| | | |
|
| 2012-07-21, 08:13
2012-07-20, 22:10 - Kuba1985 napisał/-a:
Hehe razy trzy a to już jest niezła liczba :)) |
oj da się przyzwyczaić :P
powodzenia dla tych którzy biegają w Dobrodzieniu |
|
| | | |
|
| 2012-07-21, 16:17
2012-07-20, 22:10 - Kuba1985 napisał/-a:
Hehe razy trzy a to już jest niezła liczba :)) |
Jak tam trening? Bo ja poszalalam, mialam 4x1km/ 4 min i czasy takie: 3.47, 3.46, 3.37 i 3.28. Na stadionie teraz planuje byc we wtorek, w srode i potem sobota eheh.... A dzis malo ludzi na stadionie bylo. Pozdrawiam :)
do jutra ... |
|
| | | |
|
| 2012-07-21, 17:15
2012-07-21, 16:17 - Dalija napisał/-a:
Jak tam trening? Bo ja poszalalam, mialam 4x1km/ 4 min i czasy takie: 3.47, 3.46, 3.37 i 3.28. Na stadionie teraz planuje byc we wtorek, w srode i potem sobota eheh.... A dzis malo ludzi na stadionie bylo. Pozdrawiam :)
do jutra ... |
To poszalałaś :) Trzeba było zrobić kilka więcej kilometrówek jak była forma :) Ja dzisiaj tak jak planowałem - 3x3km w tempie 3:55-4:00. Garmin to jest dobrza rzecz, bo dzięki niemu na pierwszej trójce regulowałem sobie tempo. Ostatnia wyszła tak jak miało być najszybciej - 3:54, 3:56 i 3:47 :)
A jutro ok. 20 km wybiegania.
W Dobrodzieniu widziałem tylko Grzesia po wynikach! Grzesiu dobry czas, nowa życiówka? |
|
| | | |
|
| 2012-07-21, 18:01
2012-07-21, 17:15 - Kuba1985 napisał/-a:
To poszalałaś :) Trzeba było zrobić kilka więcej kilometrówek jak była forma :) Ja dzisiaj tak jak planowałem - 3x3km w tempie 3:55-4:00. Garmin to jest dobrza rzecz, bo dzięki niemu na pierwszej trójce regulowałem sobie tempo. Ostatnia wyszła tak jak miało być najszybciej - 3:54, 3:56 i 3:47 :)
A jutro ok. 20 km wybiegania.
W Dobrodzieniu widziałem tylko Grzesia po wynikach! Grzesiu dobry czas, nowa życiówka? |
Godnie reprezentowany przez Pogorię Biega był I Bieg z Marysieńką w Pszczewie (na końcu świata), gdzie na dystansie ok.10,5km krossu walczyli z innymi biegaczami i z sobą również;) Mirek i Jasiek:)
65. Mirosław Dyk 47:14
86. Pinkosz Jan 49:52
Bieg ukończyły 234 osoby:) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2012-07-21, 18:04
2012-07-21, 17:15 - Kuba1985 napisał/-a:
To poszalałaś :) Trzeba było zrobić kilka więcej kilometrówek jak była forma :) Ja dzisiaj tak jak planowałem - 3x3km w tempie 3:55-4:00. Garmin to jest dobrza rzecz, bo dzięki niemu na pierwszej trójce regulowałem sobie tempo. Ostatnia wyszła tak jak miało być najszybciej - 3:54, 3:56 i 3:47 :)
A jutro ok. 20 km wybiegania.
W Dobrodzieniu widziałem tylko Grzesia po wynikach! Grzesiu dobry czas, nowa życiówka? |
Grzesiu! Grzesiu!
Czemu nic się nie chwalisz??;)
P.S.
Ja jutro mam plan zabiegać górkę na Środuli lub siebie;)
Zamierzam obiec park, wbiec na górkę, zbiec bokiem...i tak 10 razy... Wyjdzie powyżej 30km. Ile powyżej?..., to się okaże;) |
|
| | | |
|
| 2012-07-21, 19:08
2012-07-21, 17:15 - Kuba1985 napisał/-a:
To poszalałaś :) Trzeba było zrobić kilka więcej kilometrówek jak była forma :) Ja dzisiaj tak jak planowałem - 3x3km w tempie 3:55-4:00. Garmin to jest dobrza rzecz, bo dzięki niemu na pierwszej trójce regulowałem sobie tempo. Ostatnia wyszła tak jak miało być najszybciej - 3:54, 3:56 i 3:47 :)
A jutro ok. 20 km wybiegania.
W Dobrodzieniu widziałem tylko Grzesia po wynikach! Grzesiu dobry czas, nowa życiówka? |
dziś w planie miałam 3-4x1km ;)
a zrobiłam 4
a forma taka sobie jest |
|
| | | |
|
| 2012-07-21, 19:32
2012-07-21, 18:01 - shadoke napisał/-a:
Godnie reprezentowany przez Pogorię Biega był I Bieg z Marysieńką w Pszczewie (na końcu świata), gdzie na dystansie ok.10,5km krossu walczyli z innymi biegaczami i z sobą również;) Mirek i Jasiek:)
65. Mirosław Dyk 47:14
86. Pinkosz Jan 49:52
Bieg ukończyły 234 osoby:) |
Dobrze, że chłopaki się nie pozabijali w trakcie biegu jak tak walczyli :P Co z ludźmi robi wyprawa na koniec świata... |
|
| | | |
|
| 2012-07-21, 19:41
2012-07-21, 18:04 - shadoke napisał/-a:
Grzesiu! Grzesiu!
Czemu nic się nie chwalisz??;)
P.S.
Ja jutro mam plan zabiegać górkę na Środuli lub siebie;)
Zamierzam obiec park, wbiec na górkę, zbiec bokiem...i tak 10 razy... Wyjdzie powyżej 30km. Ile powyżej?..., to się okaże;) |
No tak jak Jaśka nie ma to już się nie przyjedzie na Pogorie. Iwonka czy Ty czasem z Jaśkiem nie będziesz biegła w UTMB bo takie górskie przygotowania? |
|
| | | |
|
| 2012-07-21, 19:43
2012-07-21, 19:41 - Kuba1985 napisał/-a:
No tak jak Jaśka nie ma to już się nie przyjedzie na Pogorie. Iwonka czy Ty czasem z Jaśkiem nie będziesz biegła w UTMB bo takie górskie przygotowania? |
Przepraszam...posikałam się ze śmiechu... Jeśli Twoim zdaniem Środula to górskie przygotowania, to po co my w tą puszczę przygraniczną wyjeżdżaliśmy???? ;))) |
|
| | | |
|
| | | |
|
| 2012-07-21, 19:49
2012-07-21, 19:43 - shadoke napisał/-a:
Przepraszam...posikałam się ze śmiechu... Jeśli Twoim zdaniem Środula to górskie przygotowania, to po co my w tą puszczę przygraniczną wyjeżdżaliśmy???? ;))) |
A ja myślałem, że jechaliśmy tam tylko dla wspólnego wyjazdu i spędzenia całego dnia wśród braci biegowej, a tego w Sosnowcu na górkach nie zaznasz :P |
|
| | | |
|
| 2012-07-21, 19:52
2012-07-21, 19:49 - Kuba1985 napisał/-a:
A ja myślałem, że jechaliśmy tam tylko dla wspólnego wyjazdu i spędzenia całego dnia wśród braci biegowej, a tego w Sosnowcu na górkach nie zaznasz :P |
Mówisz o podróży??, bo w czasie biegu to ja żadnych braci nie widziałam;) Tylko słupki;))) |
|
| | | |
|
| 2012-07-21, 20:04
2012-07-21, 19:52 - shadoke napisał/-a:
Mówisz o podróży??, bo w czasie biegu to ja żadnych braci nie widziałam;) Tylko słupki;))) |
Co tam bieg, podróże są najlepsze, a kolejna już za mniej niż dwa miesiące :) Hola, hola a ja słyszałem, że i słupki Ci wystarczały do rozmowy :)) |
|