Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Zembik Grzegorz
Sezonów startowych
17
2007-2024
100 km
Gryfino
Zarejestrowanych startów
135
rekordowo: 2016 (27)
42.195 km
03:16:02
Wrocław (2010)
Klub Biegacza HERMES GRYFINO
Kilometrów w startach
3477.76
rekordowo: 2018 (493)
21.097 km
01:27:56
Szczecin (2010)
ur. 1967-05-08
Czas na zawodach (brutto)
135:33:22
rekordowo: 25:27:1 (2010)
10 km
00:38:39
Goleniów (2008)
Trofea (podium)
1 (open)
20 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Holandia
Niemcy
Polska
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
20
1
21
2
11
2
2
59
100-999 osób
2
11
14
34
65
126
10-99 osób
1
1
2
20
24
1-9 osób
nieznana frekwencja
7
7
RAZEM
2
32
1
36
2
47
94
2
216
2
33
38
47
96
Nie wpisano wyniku
1
21
1
18
17
28
1
87
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.10.03
Gryfino
50 Bieg Transgraniczny Doli...
10.9
?
00:49:29
---
4.32/km
42/241
8/28
40/178
POL
100-999
2018.10.03
Gryfino
48 Bieg Transgraniczny
10.9
?
00:47:33
---
4.22/km
24/188
4/23
22/133
POL
100-999
2018.06.24
Karpacz
3 x ¦nieżka = 1 x Mont Blan...
36
?
04:28:56
---
7.28/km
63/253
2/21
62/209
POL
100-999
2018.03.11
Kołobrzeg
XXXII Międzynarodowego Bie...
15
?
01:06:20
---
4.25/km
94/606
9/42
89/459
POL
100-999
2018.02.04
Szczecin
Grand Prix Szczecin CITY TR...
5
?
00:24:08
---
4.50/km
52/583
2/31
48/356
POL
100-999
2018.01.07
Szczecin
Grand Prix Szczecin CITY TR...
5
?
00:23:11
---
4.38/km
54/665
2/34
51/409
POL
100-999
2017.12.17
Szczecin
Grand Prix Szczecin CITY TR...
5
?
00:23:28
---
4.42/km
65/657
3/38
61/416
POL
100-999
2017.11.19
Szczecin
Grand Prix Szczecin CITY TR...
5
?
00:23:54
---
4.47/km
64/685
3/38
61/430
POL
100-999
2017.10.07
Rzeszów
3. Bieg na Pi±tkę o Puchar ...
5
?
00:35:21
---
7.04/km
478/484
28/28
337/340
POL
100-999
2017.10.03
Gryfino
46. Bieg Transgraniczny Gry...
10.9
?
00:46:28
---
4.16/km
38/263
5/30
35/187
POL
100-999
2017.03.12
Szczecin
Grand Prix Szczecin CITY TR...
5
?
00:20:46
---
4.09/km
34/549
5/88
34/347
POL
100-999
2017.02.05
Szczecin
Grand Prix Szczecin CITY TR...
5
?
00:21:44
---
4.21/km
29/686
POL
100-999
2017.01.15
Szczecin
Grand Prix Szczecin CITY TR...
5
?
00:21:05
---
4.13/km
33/601
POL
100-999
2016.12.11
Szczecin
Grand Prix Szczecin CITY TR...
5
00:21:13
00:21:11
4:15/km
4.14/km
36/567
POL
100-999
2016.11.20
Szczecin
Grand Prix Szczecin CITY TR...
5
00:21:17
00:21:14
4:15/km
4.15/km
48/706
POL
100-999
2016.11.11
Cedynia
Narodowy Bieg Niepodległo¶c...
6.5
00:27:00
00:27:00
4:09/km
4.09/km
18/172
?/?
17/114
POL
GEO.
100-999
2016.11.06
Szczecin
Chodzimy, Biegamy, Kasi Pom...
2
00:08:19
00:08:19
4:10/km
4.10/km
?/?
POL
100-999
2016.10.16
Szczecin
Grand Prix Szczecin CITY TR...
5
00:21:47
00:21:45
4:21/km
4.21/km
66/651
POL
100-999
2016.10.08
Poznań
XXXIV Bieg Przemysła
10.6
00:46:04
00:46:02
4:21/km
4.21/km
14/64
POL
100-999
2016.09.24
Otusz
III Otuski Bieg Przełajowy
7
00:29:04
00:29:04
4:09/km
4.09/km
12/80
2/13
10/64
POL
10-99
2016.07.25
Szczecin
CITY TRAIL on Tour
5
00:21:45
00:21:45
4:21/km
4.21/km
25/219
11/42
23/130
POL
100-999
2016.07.23
Moryń k.Chojnej
XVII Bieg Dookoła Morynia i...
15
01:07:31
01:07:31
4:30/km
4.30/km
34/214
10/43
33/164
POL
GEO.
100-999
2016.03.20
Kołobrzeg
XXX Międzynarodowy Bieg Za¶...
15
01:09:27
01:09:27
4:38/km
4.38/km
258/1037
30/93
241/798
POL
1000+
2016.02.28
Szczecin
Tropem Wilczym
6
00:25:54
00:25:54
4:19/km
4.19/km
30/308
?/?
27/221
POL
100-999
2016.02.21
Szczecin
Grand Prix Szczecin CITY TR...
5
00:21:39
00:21:34
4:20/km
4.19/km
49/422
9/50
?/?
POL
100-999
2016.01.17
Szczecin
Grand Prix Szczecin CITY TR...
5
00:21:59
00:21:54
4:24/km
4.23/km
33/417
7/65
?/?
POL
100-999
2016.01.10
Szczecin
8 Happening Biegowy Policz ...
3
00:11:06
00:11:06
3:42/km
3.42/km
18/347
?/?
18/202
POL
100-999
2015.12.20
Szczecin
Grand Prix Szczecin CITY TR...
5
00:21:18
00:21:23
4:16/km
4.17/km
48/467
POL
100-999
2015.11.22
Szczecin
Grand Prix Szczecin CITY TR...
5
00:21:59
00:21:53
4:24/km
4.23/km
50/505
POL
100-999
2015.10.18
Szczecin
Grand Prix Szczecin CITY TR...
5
00:22:45
00:22:12
4:33/km
4.26/km
59/490
POL
100-999
2015.10.03
Gryfino k.Szczecina
42. Bieg Transgraniczny Gry...
10.9
00:46:29
00:46:29
4:16/km
4.16/km
35/376
11/62
34/245
POL
GEO.
100-999
2015.08.02
Trzebież
Europejski Bieg Rybaka
5.5
00:23:19
00:23:19
4:14/km
4.14/km
44/514
POL
100-999
2015.07.25
Moryń
XVI Bieg Dookoła Morynia i ...
11.4
00:50:14
00:50:14
4:24/km
4.24/km
38/225
?/?
36/177
POL
100-999
2015.06.06
Poznań - Lednica
X Maraton Lednicki
?
?
---
?/?
POL
GEO.
100-999
2015.04.18
Kraków
10. Mini Cracovia Maraton i...
4.219
00:29:16
00:29:16
6:56/km
6.56/km
753/880
75/81
428/480
POL
1000+
2014.12.28
Szczecin
Grand Prix Szczecin CITY TR...
5
00:23:04
00:23:00
4:37/km
4.36/km
51/299
8/23
46/199
POL
100-999
2014.10.25
Zatoń Dolna k.Chojny
Love Run 4
5.5
00:44:27
00:44:27
8:05/km
8.05/km
?/?
POL
GEO.
?
2014.10.19
Szczecin
Grand Prix Szczecin CITY TR...
5
00:23:26
00:23:26
4:41/km
4.41/km
68/339
64/227
?/?
POL
100-999
2014.10.18
Szczecin
Bieg Wolno¶ć jest w naturze
8
00:33:55
00:33:55
4:14/km
4.14/km
10/26
10/19
?/?
POL
10-99
2014.10.11
Poznań
XXXII Bieg Przemysła
10.6
00:48:25
00:48:22
4:34/km
4.34/km
22/92
6/16
22/69
POL
100-999
2014.10.03
Gryfino
40 Bieg Transgraniczny
10.9
00:50:06
00:50:06
4:36/km
4.36/km
78/343
16/65
75/245
POL
100-999
2014.05.03
Gryfino
I Otwarte Mistrzostwa Gryfi...
5
00:27:35
00:27:35
5:31/km
5.31/km
10/58
?/?
6/15
POL
10-99
2014.03.30
Szczecin
Grand Prix Szczecin zBiegie...
5
00:41:00
00:40:38
8:12/km
8.08/km
173/182
?/?
122/125
POL
100-999
2014.03.02
Szczecin
Grand Prix Szczecin zBiegie...
5
00:48:45
00:48:29
9:45/km
9.42/km
191/194
60/60
141/142
POL
100-999
2013.11.10
Szczecin
Grand Prix Szczecin zBiegie...
5
00:42:03
00:42:03
8:25/km
8.25/km
177/179
?/?
130/131
POL
100-999
2013.10.12
Poznań
XXXI Bieg Przemysła
5.3
00:41:01
00:40:51
7:44/km
7.42/km
132/134
10/10
80/80
POL
100-999
2012.12.01
Gryfino
XIV Grand Prix Gryfina w Bi...
2.8
00:12:47
00:12:47
4:34/km
4.34/km
8/15
3/8
?/?
POL
10-99
2012.11.17
Gryfino
XIV Grand Prix Gryfina w Bi...
2.8
00:13:11
00:13:11
4:43/km
4.43/km
6/17
2/8
?/?
POL
10-99
2012.10.06
Gryfino
73 Masowe Biegi Przełajowe
1
00:03:22
00:03:22
3:22/km
3.22/km
6/16
?/?
4/10
POL
10-99
2012.10.03
Gryfino
36 Bieg Transgraniczny
10.5
00:43:30
00:43:30
4:09/km
4.09/km
31/291
6/11
31/247
POL
100-999
2012.09.23
Szczecin
II Bieg Górski na K2
8.611
00:42:32
00:42:30
4:56/km
4.56/km
15/?
POL
100-999
2012.07.21
Pszczew
I Bieg z Marysieńk±
10.5
00:44:32
00:44:29
4:14/km
4.14/km
41/234
POL
100-999
2012.03.24
Szczecin
K2 Race Szczecińska Masakra...
8
00:31:07
00:31:07
3:53/km
3.53/km
21/222
?/?
21/190
POL
100-999
2012.02.11
Gryfino
XIII Grand Prix Gryfina w B...
2.8
00:12:52
00:12:52
4:36/km
4.36/km
8/17
4/6
?/?
POL
10-99
2012.01.08
Szczecin
4 Szczeciński Bieg Policz s...
0.8
00:03:44
00:03:44
4:40/km
4.40/km
?/?
POL
?
2011.12.18
Szczecin
Szczeciński Bieg Wigilijno ...
4
00:14:50
3:43/km
25/192
POL
100-999
2011.12.10
Gryfino
XIII Grand Prix Gryfina w B...
2.8
00:12:43
00:12:43
4:33/km
4.33/km
6/20
3/10
?/?
POL
10-99
2011.11.19
Gryfino
XIII Grand Prix Gryfina w B...
2.8
00:13:09
00:13:09
4:42/km
4.42/km
10/18
3/7
?/?
POL
10-99
2011.10.23
Szczecin
I Bieg Górski na K2
8.611
00:40:30
00:40:30
4:42/km
4.42/km
13/187
?/?
13/156
POL
100-999
2011.10.15
Poznań
XXIX Bieg Przemysła
5.3
00:25:10
00:25:09
4:45/km
4.45/km
40/132
3/8
?/?
POL
100-999
2011.10.08
Gryfino
71 Masowe Biegi Przełajowe
1
?
---
3/21
?/?
2/13
POL
10-99
2011.10.03
Gryfino
34 Bieg Transgraniczny
11.2
00:46:48
00:46:48
4:11/km
4.11/km
29/199
6/24
29/166
POL
100-999
2011.05.03
Gryfino
33 Bieg Transgraniczny Doli...
11.8
00:47:48
00:47:48
4:03/km
4.03/km
31/281
8/19
30/227
POL
100-999
2011.04.16
Kraków
VI Mini Maraton im. Piotra ...
4.2
00:18:59
4:31/km
183/733
?/?
157/439
POL
100-999
2011.04.09
Gryfino
70 Masowe Biegi Przełajowe
1
?
---
5/34
?/?
5/22
POL
10-99
2011.03.27
Szczecin
Przełajowe Mistrzostwa Szcz...
8
00:33:58
00:33:58
4:15/km
4.15/km
25/166
?/?
24/141
POL
100-999
2011.02.19
Trzemeszno
IX Zimowy Bieg Trzech Jezio...
15
01:05:04
01:04:58
4:20/km
4.20/km
100/564
22/119
96/504
POL
100-999
2011.02.05
Gryfino
XII Grand Prix Gryfina w Bi...
2.8
00:13:25
00:13:25
4:48/km
4.48/km
16/25
6/7
?/?
POL
10-99
2011.01.22
Gryfino
XII Grand Prix Gryfina w Bi...
2.8
00:13:02
00:13:02
4:39/km
4.39/km
15/25
6/9
?/?
POL
10-99
2010.11.27
Gryfino
XII Grand Prix Gryfina w Bi...
2.8
00:12:59
4:38/km
16/25
7/9
?/?
POL
10-99
2010.10.09
Gryfino
69 Masowe Biegi Przełajowe
1
?
---
4/14
POL
10-99
2010.10.03
Gryfino
32 Bieg Transgraniczny Doli...
10.5
00:42:38
00:42:38
4:04/km
4.04/km
38/256
7/42
?/?
POL
100-999
2010.09.11
Wrocław
20 Bieg Solidarno¶ci
5.2
00:23:33
00:23:28
4:32/km
4.31/km
236/647
47/99
?/?
POL
100-999
2010.07.31
Moryń
XI Bieg Dookoła Morynia i ...
12
00:49:18
00:49:18
4:07/km
4.07/km
28/159
7/28
28/136
POL
100-999
2010.05.08
Buk
Polska Biega
3
?
---
?/?
POL
GEO.
?
2010.05.03
Gryfino
31 Bieg Transgraniczny
11.8
00:47:45
00:47:45
4:03/km
4.03/km
28/198
5/32
?/?
POL
100-999
2010.04.10
Gryfino
68 Masowe Biegi Przełajowe
1
?
00:03:09
---
3.09/km
4/35
?/?
4/21
POL
10-99
2010.03.20
Kołobrzeg
24 Bieg Za¶lubin
15
01:00:08
01:00:06
4:01/km
4.00/km
64/462
13/96
60/404
POL
100-999
2010.02.20
Gryfino
XI Grand Prix Gryfina w Bie...
2.8
00:14:01
00:14:02
5:00/km
5.01/km
9/18
3/9
?/?
POL
10-99
2010.01.16
Gryfino
XI Grand Prix Gryfina w Bie...
2.8
00:14:37
00:14:42
5:13/km
5.15/km
8/19
5/12
?/?
POL
10-99
2010.01.10
Szczecin
Bieg - Policz się z cukrzyc...
2
00:08:00
00:08:00
4:00/km
4.00/km
?/?
POL
?
2009.12.12
Gryfino
XI Grand Prix Gryfina w Bie...
2.8
00:12:39
00:12:39
4:31/km
4.31/km
5/12
POL
10-99
2009.10.10
Gryfino
67 Masowe Biegi Przełajowe
1
?
00:03:07
---
3.07/km
4/?
POL
?
2009.10.03
Gryfino
30 Bieg Transgraniczny
11
00:40:46
00:40:46
3:42/km
3.42/km
12/153
5/23
?/?
POL
100-999
2009.09.05
Wolin k.Szczecina
1 Półmaraton Archeologiczny...
20
01:24:27
01:24:27
4:13/km
4.13/km
12/61
7/17
?/?
POL
GEO.
10-99
2009.07.05
Jarosławiec
XIX Międzynarodowy Bieg po ...
15
01:07:06
01:07:06
4:28/km
4.28/km
99/623
13/56
?/?
POL
100-999
2009.06.07
Police
21 Bieg Policka Piętnastka
14.3
00:58:30
00:58:28
4:05/km
4.05/km
24/130
5/30
?/?
POL
100-999
2009.05.03
Gartz - Gryfino
29 Bieg Transgraniczny Dol...
12
00:46:23
3:52/km
16/158
5/32
?/?
POL
GEO.
100-999
2009.04.18
Gryfino
66 Masowe Biegi Przełajowe
1
?
00:03:32
---
3.32/km
?/?
POL
?
2009.03.21
Kołobrzeg
XXIII Bieg Za¶lubin
15
01:02:49
01:02:46
4:11/km
4.11/km
91/386
17/72
?/?
POL
100-999
2009.02.07
Gryfino
X Grand Prix Gryfina w Bieg...
3
00:12:59
4:20/km
?/?
POL
?
2008.12.21
Szczecin
Szczeciński Bieg Wigilijno-...
4
00:14:39
3:40/km
23/?
POL
100-999
2008.06.08
Police
XX Policka Piętnastka
15
01:02:33
4:10/km
43/?
13/?
?/?
POL
100-999
2007.10.03
Gryfino - Gartz
XXVI Bieg Dolin± Dolnej Odr...
11
00:40:36
3:41/km
21/101
3/11
?/?
POL
GEO.
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
20:42
19:54
19:49
19:27
19:08
18:59
18:48
18:36
18:06
17:54
17:50
17:31
17:07
16:59
16:52
16:37
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|