Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Żak Artur
Sezonów startowych
7
2009-2017
100 km
Wałbrzych / ¦widnica
Zarejestrowanych startów
92
rekordowo: 2011 (35)
42.195 km
Hermes ¦widnica / KB Faurecia Wałbrzych
Kilometrów w startach
1389.49
rekordowo: 2012 (441)
21.097 km
01:30:56
Ko¶cian (2011)
ur. 1979-01---
Czas na zawodach (brutto)
128:32:25
rekordowo: 36:43:41 (2012)
10 km
00:40:19
Lubin (2011)
Trofea (podium)
0 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2017
2014
2013
2012
2011
2010
2009
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Hiszpania
Niemcy
Polska
Slowacja
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
3
2
5
100-999 osób
1
1
8
2
11
2
9
3
37
10-99 osób
3
1
7
3
22
8
44
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
1
1
5
2
10
RAZEM
2
1
1
14
3
21
5
36
13
96
3
1
17
26
49
Nie wpisano wyniku
3
2
2
2
3
2
7
3
6
11
41
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2012.09.15
Bischofstein (Jirásk...
Sluncekros
9
00:55:10
00:55:10
6:08/km
6.08/km
29/46
18/23
26/38
CZE
10-99
2012.09.01
Pěkov - Hony k.Polic...
Běh Broumovskými stěnami
25
02:46:24
02:46:22
6:39/km
6.39/km
43/74
32/40
40/64
CZE
10-99
2012.08.18
Janovicky u Broumova...
Běh Javořími horami
18.6
01:37:00
01:37:00
5:13/km
5.13/km
?/?
CZE
?
2012.07.21
Złoty Stok
Bieg na Jawornik
20.2
01:42:26
01:42:24
5:04/km
5.04/km
30/112
13/42
?/?
POL
100-999
2012.07.14
Police nad Metuji k....
Běh na Hvězdu
8.9
00:49:22
00:49:20
5:33/km
5.33/km
43/87
20/29
?/?
CZE
10-99
2012.06.30
Strzegom
Strzegomska 12
10.5
00:46:27
00:46:26
4:25/km
4.25/km
42/164
13/44
?/?
POL
100-999
2012.06.16
Broumov
Běh Emericha Ratha
10.3
00:50:32
00:50:32
4:54/km
4.54/km
6/20
4/9
?/?
CZE
10-99
2012.06.03
Mieroszów
Bieg Mieszka i Dobravy
14.35
01:03:27
01:03:26
4:25/km
4.25/km
24/57
7/13
?/?
POL
10-99
2012.05.12
Szczawno Zdrój
5 Bieg na Chełmiec
9.6
00:51:27
00:51:27
5:22/km
5.22/km
29/70
12/24
?/?
POL
10-99
2012.04.28
Zagórze ¦l±skie
Bieg na Zamek Grodno
8
00:38:51
00:38:48
4:51/km
4.51/km
19/55
8/15
?/?
POL
10-99
2012.04.21
Horní Marąov k.Trutn...
Velká cena Krkonoą
13.6
01:13:23
01:13:21
5:24/km
5.24/km
39/81
16/25
?/?
CZE
10-99
2012.04.01
Mieroszów
wLas Palmas
10.6
?
00:55:45
---
5.16/km
?/?
POL
?
2012.03.04
Mieroszów
ChUsteczka pAni Ani
9.75
?
00:46:57
---
4.49/km
?/?
POL
?
2012.02.12
Mieroszów
Gor±ce serce Wali
8.8
?
00:42:50
---
4.52/km
?/?
POL
?
2012.01.06
Mieroszów
Nie tylko 3 królowie
10.6
?
00:51:02
---
4.49/km
?/?
POL
?
2011.11.13
Wałbrzych
Bieg Australijski
8.8
00:37:42
00:37:42
4:17/km
4.17/km
?/?
POL
10-99
2011.11.11
¦widnica
Bieg Niepodległo¶ci
4
00:16:45
00:16:45
4:11/km
4.11/km
?/626
POL
100-999
2011.10.29
¦widnica
III Bieg Fortowy
4.5
00:18:06
00:18:04
4:01/km
4.01/km
13/33
POL
10-99
2011.10.01
Pasterka
II Doldy Sztafeta Górska
11.8
01:03:55
01:03:55
5:25/km
5.25/km
19/39
POL
10-99
2011.09.25
Boguszów Gorce
I Powiatowy Maraton Dębowy ...
5
00:24:46
00:24:45
4:57/km
4.57/km
14/37
POL
GEO.
10-99
2011.09.03
Pěkov, Hony
Beh Broumovskymi Stenami
25
02:53:15
02:53:15
6:56/km
6.56/km
27/43
17/20
?/?
CZE
10-99
2011.08.28
Teplice nad Metuji
Bufo Cross
11
00:54:14
00:54:12
4:56/km
4.56/km
98/166
69/98
86/133
CZE
100-999
2011.08.21
Wrocław
10. Bieg pod Powodziow± Fal...
12.5
00:56:00
00:56:00
4:29/km
4.29/km
25/137
10/38
?/?
POL
100-999
2011.08.20
Janovičky u Broumova
Běh Javořími horami
18.6
01:37:55
01:37:54
5:16/km
5.16/km
?/?
CZE
?
2011.07.31
Jaczków k.Wałbrzycha
I Powiatowy Maraton Dębowy-...
4.4
00:17:40
00:17:39
4:01/km
4.01/km
14/25
POL
GEO.
10-99
2011.07.17
Kudowa Zdrój
23 Bieg Homolan im. Józefa ...
10.5
00:45:16
00:45:13
4:19/km
4.18/km
12/70
4/18
12/63
POL
10-99
2011.07.16
Police nad Metují
Běh na Hvězdu
8.9
00:49:45
00:49:43
5:35/km
5.35/km
70/115
30/39
?/?
CZE
100-999
2011.06.18
¦widnica
III Bieg Wieżyczkowy
5.1
00:21:03
00:21:02
4:08/km
4.07/km
15/29
9/17
?/?
POL
10-99
2011.05.15
K±ty Wrocławskie
VII Bieg o Puchar Burmistrz...
16
01:09:38
01:09:37
4:21/km
4.21/km
62/195
19/44
59/177
POL
100-999
2011.05.02
Mieroszów
19 Bieg Jeża
3.8
00:17:07
00:17:07
4:30/km
4.30/km
25/61
5/11
?/?
POL
10-99
2011.04.25
Wałbrzych
13 Bieg Wielkanocny
4.96
00:19:52
00:19:49
4:00/km
4.00/km
25/46
7/11
?/?
POL
10-99
2011.01.16
¦widnica
Bieg Noworoczny
4
00:15:55
00:15:55
3:59/km
3.59/km
12/52
10/25
12/44
POL
10-99
2011.01.15
Wałbrzych
XII Bieg o Memoriał Stanisł...
7
00:29:37
00:29:36
4:14/km
4.14/km
22/42
7/13
?/?
POL
10-99
2011.01.08
Witków ¦l. k. Wałbrz...
2 Noworoczny Bieg Korona Tr...
7.5
00:36:13
00:36:13
4:50/km
4.50/km
16/30
4/7
16/30
POL
GEO.
10-99
2011.01.06
Jedlina-Zdrój k.Wałb...
V Bieg Noworoczny
5
00:27:49
00:27:48
5:34/km
5.34/km
21/46
6/11
21/43
POL
GEO.
10-99
2010.11.14
Wałbrzych
III Australijski Bieg Dębow...
5.6
00:25:27
4:33/km
13/29
POL
10-99
2010.10.23
Náchod
Běh Hronov – Náchod
8.85
00:36:34
00:36:30
4:08/km
4.07/km
109/338
47/129
96/274
CZE
100-999
2010.10.16
Pasterka
Doldy Sztafeta Górska
11.85
01:05:20
01:05:20
5:31/km
5.31/km
21/36
POL
10-99
2010.10.10
Police nad Metuji
Okolo Ostaąe
11.5
00:59:33
00:59:31
5:11/km
5.11/km
50/69
36/44
?/?
CZE
10-99
2010.09.26
Machov - Karłów
Běh na Hejąovinu (Szczelini...
8
00:44:10
00:44:09
5:31/km
5.31/km
62/98
POL
GEO.
10-99
2010.09.18
Jedlina Zdrój
VI Dolno¶l±ski Festiwal Ter...
3
00:13:13
00:13:13
4:24/km
4.24/km
?/?
POL
?
2010.09.11
Wrocław
20 Bieg Solidarno¶ci
5.2
00:20:39
00:20:30
3:58/km
3.57/km
106/647
19/89
99/522
POL
100-999
2010.09.04
Pěkov - Hony
Běh Broumovskými Stěnami
25
02:48:44
02:48:41
6:45/km
6.45/km
27/51
21/26
?/?
CZE
10-99
2010.08.28
¦widnica
II ¦widnicka Piętnastka
15
01:07:19
01:07:13
4:29/km
4.29/km
102/302
29/82
?/?
POL
100-999
2010.06.12
¦widnica
II Bieg Wieżyczkowy
5.1
00:21:14
00:21:14
4:10/km
4.10/km
18/31
POL
10-99
2010.06.03
Wałbrzych
XXII Bieg Ksi±żański
6
00:26:26
00:26:22
4:24/km
4.24/km
23/35
POL
10-99
2010.05.15
Makowice k. ¦widnicy
I Bieg Powsinogi dookoła P...
11.6
00:57:56
00:57:56
5:00/km
5.00/km
24/36
POL
GEO.
10-99
2009.08.29
¦widnica
I ¦widnicki Bieg Dekoria
15
01:14:05
01:13:55
4:56/km
4.56/km
262/441
74/105
?/?
POL
100-999
2009.07.11
Sława – Radzyń...
Bluesobiegi Sławskie
12.6
01:03:36
01:03:30
5:03/km
5.02/km
85/114
POL
GEO.
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
14:54
14:53
14:53
14:26
14:15
14:08
14:01
13:53
13:39
13:37
13:36
13:33
13:29
13:15
13:02
12:50
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|