Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (Dąbrowa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górniczą (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton Świdnicki (Świdnica)
2024.11.11 - XXXVI Goleniowska Mila Niepodległości (Goleniów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Kajak Mirosław
Sezonów startowych
18
1982-2024
100 km
Garwolin
Zarejestrowanych startów
152
rekordowo: 2011 (16)
42.195 km
03:16:38
Warszawa (2019)
truchtacz.pl
Kilometrów w startach
3395.77
rekordowo: 2016 (383)
21.097 km
01:32:32
Warszawa (2015)
ur. 1958-09-04
Czas na zawodach (brutto)
367:56:32
rekordowo: 42:26:41 (2016)
10 km
00:39:43
Warszawa (2014)
Trofea (podium)
0 (open)
24 (kat.wiek.)
5 km
00:20:54
Warszawa (2009)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
1982
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
20
3
20
27
5
75
100-999 osób
11
3
3
36
17
70
10-99 osób
1
1
5
7
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
11
24
3
23
64
27
152
11
27
23
64
27
Nie wpisano wyniku
1
1
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.07.27
Warszawa
33 Bieg Powstania Warszawsk...
10
01:01:03
00:49:52
6:06/km
4.59/km
1545/?
27/?
1382/?
POL
1000+
2024.06.16
Garwolin
XV bieg AVON kontra przemoc...
10
00:47:56
00:47:56
4:48/km
4.48/km
118/299
3/6
103/225
POL
100-999
2024.06.01
Siemiatycze
XIII. Siemiatycka Wieczorna...
10
00:48:49
4:53/km
33/79
2/6
30/64
POL
10-99
2023.11.11
Warszawa
33. Bieg Niepodległości
10
01:27:52
00:49:21
8:47/km
4.56/km
3720/13103
43/246
3299/9114
POL
1000+
2022.11.11
Warszawa
32. Bieg Niepodległości
10
01:09:16
00:52:49
6:56/km
5.17/km
4306/9136
75/223
3737/6533
POL
1000+
2019.11.11
Warszawa
31. Bieg Niepodległości
10
00:53:58
00:53:58
5:24/km
5.24/km
8405/17767
98/276
6000/12109
POL
1000+
2019.06.16
Garwolin
10 AVON kontra Przemoc!
10
00:43:18
00:43:14
4:20/km
4.19/km
38/314
1/7
32/236
POL
100-999
2019.06.02
Zakopane
Bieg im. Władysława hr. Zam...
10
00:57:58
00:57:58
5:48/km
5.48/km
77/216
3/8
68/150
POL
100-999
2019.04.27
Warszawa
Bieg dookoła ZOO
10
00:45:34
00:45:20
4:33/km
4.32/km
30/346
1/8
29/229
POL
100-999
2018.11.11
Warszawa
30. Bieg Niepodległości
10
00:44:01
00:44:01
4:24/km
4.24/km
1798/16984
10/265
1680/11385
POL
1000+
2018.06.17
Garwolin
IX Bieg AVON kontra przemoc...
10
00:41:43
4:10/km
46/412
2/14
38/298
POL
100-999
2018.05.27
Ząbki
XI Bieg Ząbkowski
10
00:46:27
00:46:16
4:39/km
4.38/km
36/103
4/12
34/?
POL
100-999
2017.11.11
Warszawa
29. Bieg Niepodległości
10
00:51:46
00:51:46
5:11/km
5.11/km
6213/15011
283/694
5424/10318
POL
1000+
2017.06.18
Garwolin
AVON kontra przemoc - biegn...
10
00:41:25
00:41:25
4:09/km
4.09/km
40/403
2/31
32/278
POL
100-999
2017.05.13
Warszawa
XIII Ekiden
10
00:45:50
4:35/km
52/706
POL
100-999
2016.12.10
Warszawa - Praga
I Praski Bieg Nocny
10
00:49:17
00:49:17
4:56/km
4.56/km
261/763
10/43
228/535
POL
100-999
2016.11.11
Warszawa
28. Bieg Niepodległości
10
00:45:52
00:45:52
4:35/km
4.35/km
2174/12021
99/597
2041/8413
POL
1000+
2016.07.23
Warszawa
26. Bieg Powstania Warszaws...
10
00:43:44
00:43:44
4:22/km
4.22/km
629/8325
30/444
602/5581
POL
1000+
2016.06.19
Garwolin
AVON kontra przemoc –...
10
00:47:15
00:47:15
4:44/km
4.44/km
108/441
4/26
98/299
POL
100-999
2015.11.11
Warszawa
27. Bieg Niepodległości
10
00:43:37
00:43:37
4:22/km
4.22/km
1326/12842
38/528
1269/8840
POL
1000+
2015.06.21
Garwolin
AVON kontra przemoc - biegn...
10
00:42:26
00:42:26
4:15/km
4.15/km
67/534
5/37
59/349
POL
100-999
2015.05.09
Warszawa
XI Sztafeta Maratońska Ekid...
10
00:41:14
00:41:14
4:07/km
4.07/km
70/770
POL
1000+
2014.11.11
Warszawa
XXVI Bieg Niepodległości
10
00:41:05
00:41:05
4:07/km
4.07/km
622/12295
5/223
598/8601
POL
1000+
2014.10.26
Warszawa
VII Praska Dycha
10
00:41:05
00:40:55
4:07/km
4.06/km
81/563
5/44
70/404
POL
100-999
2014.07.26
Warszawa
24. Bieg Powstania Warszaws...
10
00:41:18
00:41:18
4:08/km
4.08/km
196/5647
3/288
190/4221
POL
1000+
2014.06.15
Garwolin
Avon Kontra Przemoc V Edycj...
10
00:39:54
00:39:54
3:59/km
3.59/km
61/588
7/49
53/399
POL
100-999
2014.04.26
Warszawa
6 Bieg Dookoła ZOO
10
00:39:43
00:39:43
3:58/km
3.58/km
36/823
2/32
34/555
POL
1000+
2013.12.08
Warszawa
Warszawski Bieg Mikołajów
10
00:43:59
00:43:59
4:24/km
4.24/km
44/506
3/21
41/345
POL
100-999
2013.12.01
Warszawa
Żoliborski Bieg Mikołajkowy
10
00:43:49
00:43:36
4:23/km
4.22/km
115/659
6/38
?/?
POL
100-999
2013.11.11
Warszawa
XXV Bieg Niepodległości
10
00:43:14
00:43:14
4:19/km
4.19/km
1025/10157
7/184
990/7416
POL
1000+
2013.10.20
Warszawa
VI Praska Dycha
10
00:43:58
00:43:58
4:24/km
4.24/km
187/834
11/49
174/622
POL
1000+
2013.07.27
Warszawa
XXIII Bieg Powstania Warsza...
10
00:49:03
00:49:03
4:54/km
4.54/km
1023/4055
45/212
967/3127
POL
1000+
2013.06.16
Garwolin
AVON kontra przemoc - biegn...
10
01:00:54
01:00:23
6:05/km
6.02/km
591/753
45/52
485/558
POL
1000+
2013.04.27
Warszawa
V Bieg Dookoła ZOO
10
00:45:34
00:45:34
4:33/km
4.33/km
111/843
5/30
105/583
POL
100-999
2013.03.02
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2013 - ...
10
00:52:15
5:14/km
192/331
10/12
173/262
POL
100-999
2012.12.31
Kraków
IX Krakowski Bieg Sylwestro...
10
00:48:12
00:47:48
4:49/km
4.47/km
226/754
14/56
204/607
POL
100-999
2012.11.11
Warszawa
XXIV Bieg Niepodległości
10
00:44:28
00:44:28
4:27/km
4.27/km
840/7209
21/217
805/5434
POL
1000+
2012.10.20
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2012 (8...
10
00:42:42
00:42:42
4:16/km
4.16/km
93/358
6/?
90/269
POL
100-999
2012.10.13
Warszawa
I Żoliborski Cross Nadwiśla...
10
00:45:20
00:45:20
4:32/km
4.32/km
33/169
?/?
33/145
POL
100-999
2012.10.06
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2012 (7...
10
00:43:55
00:43:52
4:24/km
4.23/km
83/270
9/19
77/212
POL
100-999
2012.09.22
Warszawa
V Bieg o Puchar Rotmistrza ...
10
00:44:10
00:44:10
4:25/km
4.25/km
41/121
7/19
39/103
POL
100-999
2012.09.15
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2012 (6...
10
00:43:04
00:43:04
4:18/km
4.18/km
82/362
6/20
75/276
POL
100-999
2012.08.19
Warszawa
V Praska Dycha
10
00:46:06
00:46:01
4:37/km
4.36/km
150/753
9/37
143/605
POL
100-999
2012.07.28
Warszawa
XXII Bieg Powstania Warszaw...
10
00:47:28
00:46:00
4:45/km
4.36/km
314/2785
22/199
306/2279
POL
1000+
2012.06.17
Garwolin
AVON kontra przemoc. Biegni...
10
00:46:56
00:46:35
4:42/km
4.40/km
125/682
16/55
114/495
POL
1000+
2012.05.12
Warszawa
GP Żoliborza - bieg 2
10
00:42:09
00:42:09
4:13/km
4.13/km
45/184
2/10
45/143
POL
100-999
2012.04.21
Warszawa
IV Bieg Dookoła ZOO
10
00:44:51
00:44:39
4:29/km
4.28/km
137/911
4/43
133/672
POL
1000+
2011.11.11
Warszawa
XXIII Bieg Niepodległości
10
01:06:42
01:03:48
6:40/km
6.23/km
5208/6135
330/381
4370/4863
POL
1000+
2011.11.06
Warszawa
IV Praska Dycha
10
00:43:28
00:43:16
4:21/km
4.20/km
140/734
9/47
131/572
POL
100-999
2011.11.05
Warszawa - Mokotów
Grand Prix Warszawy
10
00:44:52
00:44:52
4:29/km
4.29/km
72/193
7/16
67/169
POL
GEO.
100-999
2011.09.10
Żabieniec
Frog Race III
10
00:46:02
00:45:55
4:36/km
4.36/km
59/231
8/27
54/178
POL
100-999
2011.06.19
Garwolin
AVON kontra przemoc - biegn...
10
00:59:58
00:59:26
6:00/km
5.57/km
501/562
49/51
401/426
POL
100-999
2011.04.16
Warszawa
III Bieg Dookoła ZOO
10
00:59:00
00:57:58
5:54/km
5.48/km
646/884
27/34
550/676
POL
1000+
2010.12.05
Warszawa - Żoliborz
15 Żoliborski Bieg Mikołajk...
10
00:47:12
00:47:12
4:43/km
4.43/km
56/271
8/40
54/212
POL
100-999
2010.11.11
Warszawa
XXII Bieg Niepodległości
10
00:43:04
00:42:46
4:18/km
4.17/km
429/5756
20/380
416/4616
POL
1000+
2010.10.24
Warszawa
III Praska Dycha
10
00:43:43
00:43:35
4:22/km
4.22/km
79/586
3/31
76/445
POL
100-999
2010.06.20
Garwolin
AVON kontra przemoc - biegn...
10
00:44:37
00:44:27
4:28/km
4.27/km
130/455
13/50
120/349
POL
100-999
2010.05.01
Warszawa
II Bieg Dookoła ZOO
10
00:43:36
00:43:32
4:22/km
4.21/km
116/772
5/50
107/605
POL
1000+
2009.12.06
Warszawa
14 Żoliborski Bieg Mikołajk...
10
00:44:12
00:44:12
4:25/km
4.25/km
69/238
9/20
63/181
POL
100-999
2009.11.11
Warszawa
21 Bieg Niepodległości
10
00:58:22
00:57:11
5:50/km
5.43/km
3038/5254
180/?
?/?
POL
1000+
2009.09.05
Żabieniec k.Piaseczn...
Frog Race
10
00:44:05
00:44:05
4:25/km
4.25/km
29/104
POL
GEO.
100-999
2009.06.21
Legionowo
I Legionowska Dycha
10
00:44:42
00:44:42
4:28/km
4.28/km
120/408
10/?
?/?
POL
100-999
2009.04.18
Warszawa
Bieg dookoła ZOO
10
00:45:04
00:44:53
4:30/km
4.29/km
88/384
POL
100-999
2008.11.11
Warszawa
XX Bieg Niepodległości
10
00:45:47
00:44:31
4:35/km
4.27/km
606/3832
?/?
591/3198
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
06:05
04:30
03:11
01:18
00:29
00:28
00:17
23:25
23:04
22:43
22:42
22:40
22:24
22:19
21:57
21:37
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|