Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.22 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
2024.09.29 - XXXVII Bieg Uliczny (D±browa Chełmińska)
2024.10.05 - XV Hajnowska Dwunastka (Hajnówka)
2024.10.12 - VII ARYZTA Półmaratonu Strzegom (Strzegom)
2024.10.13 - XVII Żorski Bieg Uliczny (Żory)
2024.10.13 - 23 Poznań Maraton (Poznań)
2024.10.20 - 10. Cracovia Półmaraton Królewski (Kraków)
2024.10.20 - 32 Memoriał Jerzego Chromika (Mysłowice)
2024.10.20 - 38 Bieg Barbórkowy o Lampkę Górnicz± (Lubin)
2024.11.09 - RST Półmaraton ¦widnicki (¦widnica)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Szymański Arkadiusz
Sezonów startowych
5
2012-2016
100 km
Warszawa
Zarejestrowanych startów
103
rekordowo: 2015 (35)
42.195 km
03:13:34
Warszawa (2016)
Kilometrów w startach
2102.24
rekordowo: 2015 (760)
21.097 km
01:29:18
Warszawa (2013)
ur. 1977-01-10
Czas na zawodach (brutto)
228:27:43
rekordowo: 97:0:10 (2015)
10 km
Trofea (podium)
1 (open)
0 (kat.wiek.)
5 km
00:19:33
Warszawa (2016)
Sezon
Wszystkie sezony
2016
2015
2014
2013
2012
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Chorwacja
Hiszpania
Litwa
Malta
Niemcy
Polska
Slowenia
Wlochy
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
1
7
4
8
13
6
1
40
100-999 osób
7
1
7
13
1
24
1
54
10-99 osób
1
9
10
1-9 osób
nieznana frekwencja
RAZEM
8
1
8
4
15
26
1
39
2
104
9
12
15
27
41
Nie wpisano wyniku
3
1
1
2
4
11
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2016.03.12
Warszawa
Bieg Na Szczyt Rondo 1
?
00:05:30
---
60/?
POL
100-999
2015.10.17
Wilno
20km Vilniaus
20
01:22:32
4:08/km
17/159
LIT
100-999
2015.10.04
Rzeszów
III PKO Rzeszowski Maraton
?
03:59:19
---
161/?
POL
100-999
2015.09.26
Warszawa
Bieg Wegański Łatwiej niż m...
9
00:37:53
4:13/km
9/191
POL
100-999
2015.09.19
Grójec
V Grójecka Dycha
10
00:47:51
4:47/km
81/177
POL
100-999
2015.09.06
Radom
Słoneczny Bieg
11.2
00:48:17
00:48:10
4:19/km
4.18/km
36/219
POL
100-999
2015.08.30
Warszawa
IV Wielka Ursynowska
5
00:21:13
00:21:13
4:15/km
4.15/km
52/392
POL
100-999
2015.08.08
Rajcza
Chudy Wawrzyniec
53
09:07:57
10:20/km
393/583
POL
100-999
2015.07.16
L±dek Zdrój
Dolnosl±ski Festiwal Biegów...
110
18:50:10
10:16/km
84/165
POL
100-999
2015.07.04
Warszawa
Bieg im. Stanisława Tyma na...
?
00:04:57
---
89/307
POL
100-999
2015.06.28
Kielce
II Kielecki Bieg Górski
23
02:14:03
5:50/km
106/231
POL
100-999
2015.06.05
Komańcza - Ustrzyki ...
XII Bieg RzeĽnika
78
11:47:11
9:04/km
106/604
POL
100-999
2015.05.31
Truskaw
VIII Bieg Truskawki
10
00:54:19
5:26/km
?/?
POL
100-999
2015.05.30
Piaseczno
III Piaseczyńska Pi±tka
5
00:19:37
00:19:37
3:55/km
3.55/km
30/256
POL
100-999
2015.05.24
Jedlina Zdrój
2. Półmaraton Górski Jedlin...
24.4
02:17:45
5:39/km
88/483
POL
100-999
2015.05.23
Siechnice
Biegaj w Siechnicach
10
00:41:31
00:41:31
4:09/km
4.09/km
53/440
POL
100-999
2015.05.23
Wrocław
Sky Tower RUN
?
00:08:30
---
225/676
POL
100-999
2015.03.14
Warszawa
Bieg na szczyt Rondo 1
?
00:06:15
---
150/?
POL
100-999
2015.02.14
Warszawa
I Bieg Dla Par
5
00:22:18
4:28/km
15/?
POL
100-999
2015.02.01
Chojnów
I Bieg Biegam Bo Lubię LASY
9
00:41:58
4:40/km
16/?
POL
100-999
2015.01.31
Warszawa - Praga
X Bieg Wedla
9
00:38:04
4:14/km
35/501
?/?
30/330
POL
100-999
2015.01.13
Warszawa
On the run PGE
5
00:22:11
4:26/km
56/?
26/?
?/?
POL
100-999
2014.08.02
Szklarska Poręba
VI Maraton Karkonoski
46
05:23:32
7:02/km
49/442
POL
100-999
2014.07.05
Pasterka
V Maraton Gór Stołowych
48
06:29:43
8:07/km
62/415
POL
100-999
2014.06.22
Radom
II Półmaraton Radomskiego C...
21.097
01:35:14
4:31/km
163/911
POL
100-999
2014.06.08
Kielce
I Kielecki Bieg Górski
22
02:09:44
02:09:57
5:54/km
5.54/km
69/?
POL
100-999
2014.05.03
Sandomierz
IV Sandomierski Sportowy We...
21.097
01:45:34
5:00/km
91/?
POL
100-999
2014.04.06
Warszawa
Szybko po Woli - bieg 1
10
00:47:27
4:45/km
52/?
POL
100-999
2013.12.31
Brzoza
VII Bieg - Bal Sylwestrowy
10
00:57:31
5:45/km
387/?
POL
100-999
2013.09.15
Iłża
I Iłżecki Półmaratom Charyt...
21.097
01:41:02
4:47/km
22/?
POL
100-999
2013.08.10
Rajcza - Ujsoły
Chudy Wawrzyniec
83
13:50:33
10:00/km
121/157
POL
100-999
2013.08.03
Szklarska Poręba
V Maraton Karkonoski
42.195
05:55:31
8:26/km
353/?
146/?
?/?
POL
100-999
2013.06.23
Radom
I Półmaraton Radomskiego C...
21.097
01:42:57
4:53/km
262/?
95/?
?/?
POL
100-999
2013.06.01
Piaseczno
Piaseczyńska Piatka
5
00:21:53
4:23/km
?/?
POL
100-999
2013.05.26
Truskaw
VI Bieg Truskawki
10
00:50:16
5:02/km
6/?
POL
100-999
2013.05.14
Warszawa
Warsaw Track Cup
3
00:11:59
00:11:59
4:00/km
4.00/km
53/?
POL
100-999
2013.05.05
Mellieha k.Valletta
Mellieha 10k
10
00:45:46
4:35/km
35/132
MLT
100-999
2013.04.14
Raszyn
IV Bieg Raszyński
10
00:41:32
00:41:23
4:09/km
4.08/km
91/563
29/158
?/?
POL
100-999
2013.03.09
Warszawa
Bieg na Szczyt Rondo 1 - El...
?
00:05:47
00:05:47
---
0.00/km
106/380
?/?
106/380
POL
100-999
2013.03.03
Radom
VI Bieg Kazików
10
00:40:18
00:40:11
4:02/km
4.01/km
98/641
32/188
87/536
POL
100-999
2013.02.24
Wi±zowna
XXXIII Półmaraton Wi±zowski
21.097
01:30:28
01:30:28
4:17/km
4.17/km
95/674
39/214
92/597
POL
100-999
2013.02.03
Lublin
Trzecia Dycha do Maratonu
10
00:42:10
00:42:10
4:13/km
4.13/km
75/691
POL
100-999
2012.10.14
Warszawa
Wybiegaj Sprawno¶ć
5
00:20:39
00:20:28
4:08/km
4.06/km
24/390
POL
100-999
2012.09.23
Radom
Jesienne Bieganie nad Zalew...
7.6
00:31:24
00:31:24
4:08/km
4.08/km
42/125
POL
100-999
2012.09.16
Płock
I Półmaraton Dwóch Mostów
21.097
01:34:51
01:34:51
4:30/km
4.30/km
31/464
6/150
30/396
POL
100-999
2012.09.02
Warszawa
I Wielka Ursynowska
5
00:21:41
4:20/km
76/523
34/?
?/?
POL
100-999
2012.08.19
Warszawa
V Praska Dycha
10
00:46:30
00:45:53
4:39/km
4.35/km
156/753
59/222
149/605
POL
100-999
2012.08.11
Rajcza - Ujsoły
Chudy Wawrzyniec
53
07:14:44
8:12/km
42/184
POL
100-999
2012.07.07
Kretowiny
XIV Bieg o Kryształow± Perł...
31.8
02:55:14
5:31/km
47/?
17/?
?/?
POL
100-999
2012.06.30
Ustroń
Mountain Marathon 2012
18.3
02:15:55
7:26/km
?/?
POL
100-999
2012.06.23
Skierniewice
I Półmaraton Skierniewicki
21.097
01:40:38
01:40:38
4:46/km
4.46/km
47/?
11/?
?/?
POL
100-999
2012.06.16
Radom
XV Bieg o Puchar J.M. Rekto...
10
00:47:25
4:45/km
51/128
POL
100-999
2012.05.27
Truskaw
V Bieg Truskawki
10
?
00:49:32
---
4.57/km
?/?
POL
100-999
2012.03.04
Radom
V Bieg Kazików
10
00:43:10
00:43:00
4:19/km
4.18/km
162/524
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
11:10
11:00
10:55
10:39
10:36
10:23
10:21
10:21
10:17
10:16
10:16
10:03
09:51
09:49
09:48
09:28
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|