Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Kontowicz Rafał
Sezonów startowych
17
2007-2024
100 km
Mysłowice
Zarejestrowanych startów
344
rekordowo: 2014 (37)
42.195 km
03:31:10
Dortmund (2009)
Mysłowicki Klub Biegacza No.I
Kilometrów w startach
4683.26
rekordowo: 2010 (462)
21.097 km
01:28:43
Katowice (2010)
ur. 1974-06-02
Czas na zawodach (brutto)
393:53:33
rekordowo: 37:26:6 (2010)
10 km
00:38:40
Tychy (2011)
Trofea (podium)
4 (open)
2 (kat.wiek.)
5 km
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Austria
Holandia
Niemcy
Polska
Slowacja
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
7
4
18
3
6
2
6
46
100-999 osób
11
1
27
4
50
7
69
169
10-99 osób
1
2
1
26
93
123
1-9 osób
nieznana frekwencja
1
3
2
6
RAZEM
19
6
47
8
82
9
171
2
344
25
55
91
173
Nie wpisano wyniku
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2020.08.08
Siemianowice ¦l±skie
Bieg Lata
5.5
00:25:33
4:39/km
?/?
POL
100-999
2020.06.30
Siemianowice Slaskie
Wtorki Biegowe - Maraton na...
5.5
00:29:20
5:20/km
?/145
POL
100-999
2019.05.18
Mysłowice
II Bieg Krwiodawców
5
00:26:30
5:18/km
124/251
POL
100-999
2018.09.23
Mysłowice
Bieg uliczny Namberłana
5
00:32:37
6:31/km
177/204
39/?
?/?
POL
100-999
2018.09.01
Jaworzno
23. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:26:18
5:45/km
335/435
92/?
?/?
POL
100-999
2018.05.13
Mysłowice
Bieg Krwiodawcy
5
00:35:50
00:35:37
7:10/km
7.07/km
180/188
POL
100-999
2018.02.10
Katowice
Serducha dla Marysi
5
00:40:00
8:00/km
124/124
POL
100-999
2017.08.26
Jaworzno
22. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:25:11
5:41/km
363/567
93/?
?/?
POL
100-999
2017.07.01
Imielin
XXIV Imieliński Cross Ekolo...
20
01:38:55
4:57/km
81/146
26/?
?/?
POL
100-999
2017.03.25
Siemianowice ¦l±skie
Bieg Wiosny
5.5
00:21:03
3:50/km
?/?
POL
100-999
2016.08.30
Siemianowice ¦l±skie
Wtorki Biegowe - Maraton na...
5.5
00:27:24
4:59/km
?/?
POL
100-999
2016.08.27
Jaworzno
21.Międzynarodowy Bieg Ulic...
15
01:10:25
4:42/km
121/558
34/?
?/?
POL
100-999
2016.08.21
Jaworzynka k.Wisły
Goral Marathon
26
02:29:08
5:44/km
44/110
POL
GEO.
100-999
2016.08.02
Siemianowice ¦l±skie
Wtorki Biegowe - Maraton na...
5.5
00:23:14
4:13/km
?/106
POL
100-999
2016.07.19
Siemianowice ¦l±skie
Wtorki Biegowe - Maraton na...
5.5
00:28:50
5:15/km
?/108
POL
100-999
2016.07.12
Siemianowice ¦l±skie
Wtorki Biegowe - Maraton na...
5.5
00:21:18
3:52/km
?/99
POL
100-999
2016.06.11
Katowice
IV Bieg Fair Play
5
00:19:48
3:58/km
37/779
POL
100-999
2015.08.29
Jaworzno
20. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:07:40
4:31/km
188/832
41/?
?/?
POL
100-999
2015.08.25
Siemianowice ¦l±skie
Wtorki Biegowe - Maraton na...
5.5
00:21:29
3:54/km
4/102
POL
100-999
2015.08.04
Siemianowice ¦l±skie
Wtorki Biegowe - Maraton na...
5.5
00:21:36
3:56/km
8/104
POL
100-999
2015.07.28
Siemianowice ¦l±skie
Wtorki Biegowe - Maraton na...
5.5
00:21:28
3:54/km
8/100
POL
100-999
2015.07.04
Imielin
XXII Imieliński Cross Ekolo...
20
01:31:42
4:35/km
53/222
6/?
?/?
POL
100-999
2015.03.15
Tychy
Pobiegnij dla Julci
7
00:26:40
3:49/km
10/265
POL
100-999
2014.10.11
Mysłowice
Mysłowicka Liga Crossowa-Bi...
5
00:29:06
5:49/km
18/31
POL
100-999
2014.10.04
Katowice
Mini Silesia Marathon
4.2
00:29:19
00:28:21
6:59/km
6.45/km
774/878
POL
100-999
2014.08.30
Jaworzno
19. Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:05:42
4:23/km
111/646
31/?
?/?
POL
100-999
2014.07.05
Imielin
XXI Imieliński Cross Ekolog...
20
01:25:49
4:17/km
55/206
15/?
?/?
POL
100-999
2014.01.18
Mysłowice
7 Festiwal Spełnionych Marz...
15
01:07:58
4:32/km
45/306
10/?
?/?
POL
100-999
2013.12.21
Strzelce Opolskie
24. Bieg Uliczny im. Euzebi...
15
01:04:15
4:17/km
168/837
60/?
?/?
POL
100-999
2013.10.26
Chorzów
Bieg Halloween
7
00:29:48
4:15/km
45/310
11/?
?/?
POL
100-999
2013.07.07
Szczyrk
II Bieg po Serce Zbója Szcz...
17
01:42:00
6:00/km
15/70
POL
100-999
2013.07.06
Imielin
XX Imieliński Cross Ekologi...
20
01:28:22
4:25/km
74/177
POL
100-999
2013.05.05
Katowice
Bieg Radia Egida
12
00:50:01
4:10/km
15/121
POL
100-999
2013.01.12
Mysłowice
6 Festiwal Spełnionych Marz...
15
01:12:09
01:11:59
4:49/km
4.48/km
56/236
23/?
?/?
POL
100-999
2012.11.24
Mysłowice
Mysłowicka Liga Crossowa
7
00:33:30
4:47/km
25/55
POL
100-999
2012.10.14
Chorzów
41 Masowe Biegi Przełajowe
5
00:19:33
3:55/km
6/?
POL
100-999
2012.08.04
Jaworzno
17 Międzynarodowy Bieg Ulic...
15
01:07:15
01:07:09
4:29/km
4.29/km
133/656
42/?
?/?
POL
100-999
2012.06.01
Siemianowice ¦l±skie
VII Ekologiczny Nocny Bieg ...
13.426
01:00:00
4:28/km
31/102
POL
100-999
2012.05.26
Mysłowice
Mysłowicka Liga Crossowa
5
00:25:31
5:06/km
10/28
POL
100-999
2012.04.01
Chorzów
Silesia Eco Run
15
01:04:06
01:04:03
4:16/km
4.16/km
51/481
27/?
?/?
POL
100-999
2012.01.14
Mysłowice
5 Festiwal Spełnionych Marz...
16
01:12:12
4:31/km
50/245
18/?
?/?
POL
100-999
2011.07.02
Imielin
XVIII Imieliński Cross Ekol...
20
01:25:06
4:15/km
57/153
19/?
?/?
POL
100-999
2011.01.15
Mysłowice
IV Festiwal Spełnionych Mar...
18
01:26:23
4:48/km
60/229
23/?
?/?
POL
100-999
2010.08.07
Jaworzno
15 Bieg Uliczny
15
01:05:59
01:05:47
4:24/km
4.23/km
154/664
45/?
?/?
POL
100-999
2010.07.03
Imielin
XVII Imieliński Cross Ekolo...
20
01:25:15
4:16/km
41/129
POL
100-999
2010.06.20
Katowice
III Maraton Kukuczki
30
02:41:03
5:22/km
124/313
POL
100-999
2010.06.11
Siemianowice ¦l±skie
V Ekologiczny Nocny Bieg Go...
12.559
01:00:00
4:47/km
32/91
POL
100-999
2010.03.21
Chorzów
Silesia Eco Run - Powitanie...
15
01:04:51
01:04:43
4:19/km
4.19/km
82/612
25/?
?/?
POL
100-999
2010.02.20
Mysłowice
Przełajowe Grand Prix Mysło...
6.7
00:32:50
4:54/km
4/22
POL
100-999
2010.01.16
Mysłowice - Wesoła
III Bieg Spełnionych Marzeń...
15
01:14:55
5:00/km
64/279
20/?
?/?
POL
100-999
2009.12.19
Strzelce Opolskie
20 Jubileuszowy Strzelecki ...
15
01:01:01
01:00:51
4:04/km
4.03/km
128/400
30/?
?/?
POL
100-999
2009.08.01
Jaworzno
14 Bieg Uliczny
15
01:08:09
01:07:52
4:33/km
4.31/km
171/576
49/?
?/?
POL
100-999
2009.07.04
Imielin
16 Imieliński Cross Ekologi...
20
01:31:15
4:34/km
61/169
16/?
?/?
POL
100-999
2009.06.05
Siemianowice ¦l±skie
IV Ekologiczny Nocny Bieg G...
13.399
01:00:00
4:29/km
40/104
POL
100-999
2009.03.15
Katowice
3 Bieg Powitanie Wiosny
15
01:07:42
4:31/km
173/635
55/?
?/?
POL
100-999
2009.02.14
Trzemeszno
VII Zimowy Bieg Trzech Jezi...
15
01:11:05
4:44/km
236/654
59/?
?/?
POL
100-999
2009.01.17
Mysłowice
II Bieg Spełnionych Marzeń
15
01:12:15
4:49/km
49/212
POL
100-999
2008.10.11
Mysłowice
20.Memoriał Jerzego Chromik...
15
01:24:59
5:40/km
164/182
POL
100-999
2008.08.02
Jaworzno
13 Bieg Uliczny
15
01:07:27
4:30/km
184/543
40/?
?/?
POL
100-999
2008.07.06
Jarosławiec
18 Miedzynarodowy Bieg po P...
15
01:17:09
5:09/km
208/446
52/?
?/?
POL
100-999
2008.06.06
Siemianowice ¦l±skie
III Nocny Bieg Godzinny
12.552
01:00:00
4:47/km
51/110
POL
100-999
2008.03.16
Katowice
II Bieg Powitanie Wiosny
15
01:10:10
4:41/km
225/511
64/?
?/?
POL
100-999
2008.02.16
Trzemeszno-Goł±bki
VI Zimowy Bieg Trzech Jezio...
15
01:07:24
4:30/km
214/597
58/?
?/?
POL
100-999
2008.01.20
Warszawa
XXV Bieg Chomiczówki
15
01:05:23
4:22/km
191/692
58/?
?/?
POL
100-999
2007.12.22
Strzelce Opolskie
XVIII Strzelecki Bieg Ulicz...
15
01:07:23
4:30/km
210/376
44/?
?/?
POL
100-999
2007.10.13
Mysłowice
19 Memoriał Jerzego Chromik...
15
01:09:40
4:39/km
115/195
22/?
?/?
POL
100-999
2007.10.05
Lubliniec
Mistrzostwa Służb Mundurowy...
13
01:04:05
4:56/km
249/432
57/?
?/?
POL
100-999
2007.09.01
O¶więcim
2 Bieg Uliczny o Puchar Pre...
15
01:08:33
4:34/km
136/306
36/?
?/?
POL
100-999
2007.08.04
Jaworzno
XII Międzynarodowy Bieg Uli...
15
01:11:54
4:48/km
303/569
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
16:23
16:01
15:39
15:33
15:27
15:23
15:20
15:16
14:46
14:37
14:06
13:52
13:30
13:29
13:13
12:51
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|