Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.03 - 30 Bieg ¶w. Dominika (Gdańsk)
2024.08.03 - Izerski Weekend Biegowy (Szklarska Poręba)
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Janowicz Honorata
Sezonów startowych
14
2011-2024
100 km
Opalenica
Zarejestrowanych startów
303
rekordowo: 2022 (42)
42.195 km
04:12:13
Poznań (2015)
Opalenicki Klub Biegacza
Kilometrów w startach
3522.71
rekordowo: 2015 (494)
21.097 km
01:38:21
Poznań (2023)
ur. 1995-10-11
Czas na zawodach (brutto)
317:53:12
rekordowo: 43:59:37 (2015)
10 km
00:43:27
Poznań (2023)
Trofea (podium)
4 (open)
124 (kat.wiek.)
5 km
00:21:15
Poznań (2023)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Hiszpania
Niemcy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
4
21
1
19
10
55
100-999 osób
23
61
72
156
10-99 osób
2
1
5
77
85
1-9 osób
nieznana frekwencja
2
1
3
1
7
RAZEM
4
4
45
1
86
162
1
303
4
4
46
86
163
Nie wpisano wyniku
1
1
1
3
3
8
17
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2023.10.29
K±kolewo
Triada Grodziskiego Klubu B...
9
00:42:12
00:42:10
4:41/km
4.41/km
18/66
1/4
3/24
POL
10-99
2023.07.23
Grodzisk Wielkopolsk...
Triada Grodziskiego Klubu B...
7
00:35:48
00:35:43
5:07/km
5.06/km
23/81
1/2
3/21
POL
10-99
2023.06.03
Cicha Góra
III Cicha Pi±tka
5
00:21:59
00:21:57
4:24/km
4.23/km
22/57
?/?
3/14
POL
10-99
2023.05.13
Bolewice
Bieg Uliczny im. Arkadego F...
10
00:47:38
00:47:35
4:46/km
4.46/km
39/96
1/4
6/28
POL
10-99
2023.04.27
Lwówek
Wieczorny Lew #9
5
00:22:02
00:21:59
4:24/km
4.24/km
4/13
1/3
2/6
POL
10-99
2023.04.23
Opalenica
Wiosenny Test Coopera
2.57
00:12:00
00:12:00
4:40/km
4.40/km
19/53
1/1
5/29
POL
10-99
2023.04.01
Cicha Góra
Zimowa Cicha Pi±tka
5
00:21:34
00:21:34
4:19/km
4.19/km
26/98
1/3
3/39
POL
10-99
2023.03.26
Grodzisk Wielkopolsk...
Triada Grodziskiego Klubu B...
7
00:34:39
00:34:39
4:57/km
4.57/km
28/82
2/6
4/32
POL
10-99
2023.03.18
Lwówek
Wiosenna Lwówecka Pi±tka
5
00:21:51
00:21:50
4:22/km
4.22/km
24/91
1/3
4/36
POL
10-99
2023.02.25
Przyłęk
Szwungiem przez Przyłęk
5
00:21:19
00:21:17
4:16/km
4.15/km
30/101
1/4
3/37
POL
10-99
2023.02.04
Nowy Tomy¶l
Przybij Pi±tkę
5
00:21:19
00:21:17
4:16/km
4.15/km
32/122
1/7
2/42
POL
10-99
2022.12.31
Pniewy
Bieg Sylwestrowy
5
00:21:57
00:21:52
4:23/km
4.22/km
20/75
?/?
1/33
POL
10-99
2022.12.10
Porażyn
Opalenicka Mikołajkowa Pi±t...
5
00:21:31
00:21:29
4:18/km
4.18/km
27/98
?/?
2/33
POL
10-99
2022.11.20
Zb±szyń
IX Sztafeta z Łabędziem
5
00:21:31
00:21:31
4:18/km
4.18/km
7/11
?/?
1/11
POL
10-99
2022.10.23
Opalenica
Opalenicki Jesienny Test Co...
2.74
00:12:00
00:12:00
4:23/km
4.23/km
15/70
1/1
5/33
POL
10-99
2022.10.23
Grodzisk Wielkopolsk...
4 Pętle Roku GKB - Bieg nr ...
7
00:36:32
00:36:03
5:13/km
5.09/km
25/81
?/?
2/29
POL
10-99
2022.10.22
Pniewy
Eliminator 3 Księże Góry
11
01:03:17
01:01:23
5:45/km
5.35/km
9/40
?/?
3/14
POL
10-99
2022.10.20
Lwówek
Wieczorny Lew #8
5
00:22:53
00:22:51
4:35/km
4.34/km
3/13
?/?
2/4
POL
10-99
2022.10.08
Godów
Biegiem Po Zdrowie
5
00:25:23
00:25:23
5:05/km
5.05/km
7/20
1/1
3/7
POL
10-99
2022.08.25
Lwówek
Wieczorny Lew #7
5
00:22:10
00:22:09
4:26/km
4.26/km
7/28
?/?
1/7
POL
10-99
2022.08.20
Opalenica
IV Klonowy Charytatywny Cro...
9
00:43:20
00:43:18
4:49/km
4.49/km
2/18
POL
10-99
2022.07.24
Grodzisk Wielkopolsk...
Pętla Crossowa Grodziskiego...
7
00:36:06
00:36:02
5:09/km
5.09/km
26/78
1/2
3/27
POL
10-99
2022.06.04
Cicha Góra
III Cicha Pi±tka
5
00:22:17
00:22:14
4:27/km
4.27/km
20/60
?/?
2/18
POL
10-99
2022.06.02
Lwówek
Wieczorny Lew #6
5
00:22:15
00:22:13
4:27/km
4.27/km
5/15
?/?
1/3
POL
10-99
2022.04.28
Lwówek
Wieczorny Lew #5
10
00:46:11
00:46:11
4:37/km
4.37/km
5/10
1/1
2/3
POL
10-99
2022.04.10
Grodzisk Wielkopolsk...
Cztery Pętle Roku GKB
7
00:35:52
00:35:50
5:07/km
5.07/km
23/78
1/3
3/28
POL
10-99
2022.04.10
Opalenica
Opalenicki Wiosenny Test Co...
2.773
00:12:00
00:12:00
4:20/km
4.20/km
12/54
1/2
2/24
POL
10-99
2022.04.09
Ku¶lin
Grand Prix Powiatu Nowotomy...
5
00:23:32
00:23:30
4:42/km
4.42/km
41/86
2/3
9/27
POL
10-99
2022.02.13
Grodzisk Wielkopolsk...
4 Pętle Roku GKB - Bieg nr ...
7
00:36:03
00:36:03
5:09/km
5.09/km
18/70
1/3
3/26
POL
10-99
2021.11.14
Zbaszyń
VIII Sztafeta z Łabędziem
5
00:22:08
00:22:05
4:26/km
4.25/km
9/14
?/?
2/13
POL
10-99
2021.10.15
Lwówek
Wieczorny Lew #4
5
00:22:10
00:22:09
4:26/km
4.26/km
6/16
?/?
2/7
POL
10-99
2021.10.10
Opalenica
Jesienny Test Coopera
2.848
00:12:00
00:12:00
4:13/km
4.13/km
11/67
1/2
1/28
POL
10-99
2021.09.18
Lwówek
Lwówecka 5 XLII Biegu Powst...
5
00:22:58
00:22:57
4:36/km
4.35/km
54/105
3/5
11/31
POL
10-99
2021.08.21
Cicha Góra
Cicha Pi±tka
5
00:22:57
00:22:55
4:35/km
4.35/km
56/?
2/6
10/?
POL
10-99
2021.07.31
Opalenica
Opalenicka Pi±tka Dolin± Mo...
5
00:22:58
00:22:56
4:36/km
4.35/km
46/116
3/10
9/33
POL
10-99
2021.07.16
Lwówek
Wieczorny Lew #2
5
00:21:54
00:21:54
4:23/km
4.23/km
6/20
?/?
1/7
POL
10-99
2021.07.10
Jastrzębsko Stare
Przybij Pi±tkę
5
00:22:56
00:22:54
4:35/km
4.35/km
33/84
2/7
5/25
POL
10-99
2021.06.26
Bolewice
Małe Grand Prix Powiatu Now...
5
00:22:35
00:22:34
4:31/km
4.31/km
40/91
3/6
6/27
POL
10-99
2021.06.13
Nowy Dwór
VII Sztafeta z Łabędziem
5
00:21:52
00:21:52
4:22/km
4.22/km
5/15
?/?
3/14
POL
10-99
2021.05.28
Lwówek
Wieczorny Lew #1
5
00:22:26
00:22:24
4:29/km
4.29/km
14/26
?/?
2/8
POL
10-99
2021.05.16
Opalenica
Wiosenny Test Coopera
2.76
00:12:00
00:12:00
4:21/km
4.21/km
19/73
1/2
3/28
POL
10-99
2020.10.11
Opalenica
Jesienny Test Coopera
2.58
00:12:00
00:12:00
4:39/km
4.39/km
26/61
1/1
3/20
POL
10-99
2020.02.01
Nowy Tomy¶l
Przybij Pi±tkę
5
00:26:23
00:26:21
5:17/km
5.16/km
44/61
1/3
10/18
POL
10-99
2020.01.11
Opalenica
Się biega,się pomaga!
35
03:30:00
03:30:00
6:00/km
6.00/km
?/?
POL
10-99
2020.01.01
Opalenica
V Bieg Noworoczny
6.5
00:40:00
00:40:00
6:09/km
6.09/km
?/?
POL
10-99
2019.11.17
Zb±szyń
VI Sztafeta z Łabędziem
5
00:22:45
00:22:45
4:33/km
4.33/km
5/23
POL
10-99
2019.08.31
Porażyn k.Opalenicy
I Klonowy Charytatywny Cros...
25
02:16:33
02:16:33
5:28/km
5.28/km
45/49
?/?
5/6
POL
GEO.
10-99
2019.06.01
Nowy Tomy¶l
GP Przybij Pi±tkę 2019 - Bi...
5
00:22:32
00:22:32
4:30/km
4.30/km
21/63
2/3
3/23
POL
10-99
2019.03.30
Nowy Tomy¶l
Grand Prix Przybij Pi±tkę 2...
5
00:22:24
00:22:23
4:29/km
4.29/km
33/87
1/12
1/31
POL
10-99
2019.02.03
Niepruszewo k.Buk
2. Bukowski Bieg Morsa FACH...
2.2
00:11:20
00:11:20
5:09/km
5.09/km
16/71
1/20
1/20
POL
GEO.
10-99
2019.02.02
Nowy Tomy¶l
Grand Prix Przybij Pi±tkę 2...
5
00:23:55
00:23:54
4:47/km
4.47/km
46/89
1/3
2/19
POL
10-99
2018.11.18
Zb±szyń
V Sztafeta z Łabędziem
5
00:23:31
00:23:31
4:42/km
4.42/km
15/22
POL
10-99
2018.11.10
W±sowo k.Nowego Tomy...
Bieg Finałowy VI Grand Prix...
10
00:51:29
00:51:24
5:09/km
5.08/km
61/95
2/3
7/17
POL
GEO.
10-99
2018.10.21
Opalenica
Jesienny Test Coopera
2.599
00:12:00
00:12:00
4:37/km
4.37/km
25/45
1/3
2/13
POL
10-99
2018.04.21
Bukowiec
Olęderski Festiwal Biegowy
21.097
02:00:11
02:00:04
5:42/km
5.41/km
48/83
1/2
4/15
POL
10-99
2018.01.21
Niepruszewo k.Buk
1. Bukowski Bieg Morsa FACH...
2.3
00:13:44
00:13:44
5:58/km
5.58/km
15/46
12/39
1/12
POL
GEO.
10-99
2017.12.10
Nowa D±browa k.Wolsz...
5. Wigilijny Charytatywny C...
12
01:19:02
01:18:55
6:35/km
6.35/km
37/64
2/2
7/14
POL
GEO.
10-99
2017.11.19
Nowy Dwór k.Zb±szyń
IV Sztafeta z Łabędziem
5
00:24:01
00:24:01
4:48/km
4.48/km
8/22
POL
GEO.
10-99
2017.10.22
Opalenica
Jesienny Test Coopera
2.6
00:12:00
00:12:00
4:37/km
4.37/km
24/53
1/4
1/16
POL
10-99
2017.04.23
Opalenica
Wiosenny Test Coopera
2.378
00:12:00
00:12:00
5:03/km
5.03/km
34/46
2/3
2/9
POL
10-99
2016.07.09
Zielona Góra - Cottb...
Sztafeta od Ratusza do Ratu...
100.8
08:03:47
08:03:47
4:48/km
4.48/km
38/56
POL
GEO.
10-99
2016.06.05
Duszniki k.Poznania
VI Dusznickie Przełaje
5.7
00:27:22
00:27:13
4:48/km
4.46/km
32/85
3/15
6/37
POL
GEO.
10-99
2016.04.24
Opalenica
Wiosenny Test Coopera
2.68
00:12:00
00:12:00
4:29/km
4.29/km
15/30
1/4
1/5
POL
10-99
2015.10.17
Bolewice
Bieg finałowy III GP Powiat...
5
00:24:26
00:24:24
4:53/km
4.53/km
51/78
2/3
5/20
POL
10-99
2015.09.26
Otusz
II Otuski Bieg Przełajowy
7
00:33:03
00:32:52
4:43/km
4.42/km
38/82
2/8
5/25
POL
10-99
2015.07.11
Cottbus-Zielona Góra
Od Ratusza do Ratusza
100
08:09:06
08:09:02
4:53/km
4.53/km
45/54
POL
GEO.
10-99
2015.06.20
Opalenica
Nocny Bieg ¦więtojański
10
00:47:39
00:47:34
4:46/km
4.45/km
23/49
2/13
2/13
POL
10-99
2015.04.19
Opalenica
Wiosenny Test Coopera
2.661
00:12:00
00:12:00
4:31/km
4.31/km
28/52
2/2
3/11
POL
10-99
2014.11.23
Nowy Dwór k.Zb±szyni...
I Sztafeta z Łabędziem
5
00:22:23
00:22:23
4:29/km
4.29/km
12/23
POL
GEO.
10-99
2014.10.26
Opalenica
Jesienny Test Coopera
2.794
00:12:00
00:12:00
4:18/km
4.18/km
27/71
5/10
6/26
POL
10-99
2014.10.18
Bolewice
Finał II Grand Prix Powiatu...
5
00:24:49
00:24:46
4:58/km
4.57/km
48/72
8/18
8/18
POL
10-99
2014.10.11
Porażyn k.Poznania
Rajd na Orientację Oriento ...
25
03:17:02
03:17:02
7:53/km
7.53/km
1/14
POL
GEO.
10-99
2014.07.12
Zielona Góra-Cottbus
XXII Bieg Sztafetowy od Rat...
15.7
01:12:18
4:36/km
18/66
POL
GEO.
10-99
2014.04.27
Opalenica
Wiosenny Test Coopera
2.737
00:12:00
00:12:00
4:23/km
4.23/km
17/38
3/7
3/16
POL
10-99
2013.04.27
Opalenica
Wiosenny Test Coopera - 201...
2.6
00:12:00
00:12:00
4:37/km
4.37/km
14/36
2/5
4/16
POL
10-99
2012.10.27
Opalenica
Test Coopera
2.662
00:12:00
00:12:00
4:30/km
4.30/km
10/30
2/6
2/10
POL
10-99
2012.09.19
Nowy Tomy¶l
Test Coopera
2.616
00:12:00
00:12:00
4:35/km
4.35/km
15/18
1/1
2/3
POL
10-99
2012.05.19
Bolewice
II Bieg Uliczny im.Arkadego...
10
00:54:35
00:54:30
5:28/km
5.27/km
40/62
2/5
2/14
POL
10-99
2012.05.18
Swadzim k.Poznania
III Grand Prix Poznania
2.195
00:10:31
00:10:26
4:47/km
4.45/km
56/87
1/1
3/12
POL
GEO.
10-99
2012.04.28
Opalenica
Test Coopera
2.64
00:12:00
00:12:00
4:33/km
4.33/km
24/35
1/4
1/7
POL
10-99
2012.04.21
Żerków
Finał Wojewódzki w Indywidu...
1.5
00:06:20
4:13/km
41/80
POL
10-99
2012.04.15
Poznań
1. Maraton im. Lecha i Mari...
15.6
01:25:25
00:55:23
5:29/km
3.33/km
?/?
POL
10-99
2011.11.06
Ko¶cian
Bieg Coccodrillo
6.5
00:32:10
00:31:35
4:57/km
4.52/km
44/76
13/18
14/33
POL
10-99
2011.10.29
Opalenica
Test Coopera
2.66
00:12:00
4:31/km
17/28
2/5
2/7
POL
10-99
2011.10.01
Poznań
Jesienny Festyn Biegowo-Kaj...
5.5
00:28:00
00:28:00
5:05/km
5.05/km
13/33
1/2
2/8
POL
10-99
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:06
00:00
23:38
23:25
23:08
22:53
22:27
22:22
22:21
22:06
22:00
21:54
21:53
21:52
20:53
20:31
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|