Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb Średzki (Środa Śląska)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Sujak Mirosław
Sezonów startowych
22
2003-2024
100 km
27:07:00
Limanowa (2014)
Mińsk Mazowiecki
Zarejestrowanych startów
403
rekordowo: 2014 (35)
42.195 km
03:21:47
Warszawa (2015)
MKB DREPTAK
Kilometrów w startach
7022.48
rekordowo: 2014 (721)
21.097 km
01:28:39
Łowicz (2014)
ur. 1965-07-05
Czas na zawodach (brutto)
646:6:57
rekordowo: 73:31:27 (2014)
10 km
00:40:07
Raszyn (2015)
Trofea (podium)
1 (open)
92 (kat.wiek.)
5 km
00:19:01
Góra Kalwaria (2013)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
1
7
17
19
9
53
100-999 osób
19
4
46
118
94
281
10-99 osób
3
7
16
36
62
1-9 osób
2
1
3
nieznana frekwencja
1
4
5
RAZEM
25
11
70
154
144
404
25
11
70
154
144
Nie wpisano wyniku
1
1
1
3
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2019.03.31
Warszawa
14 PZU Półmaraton Warszawsk...
21.097
01:33:52
01:33:20
4:27/km
4.25/km
1117/12762
46/870
1072/9368
POL
1000+
2018.06.01
Komańcza
XV Bieg Rzeźnika 2018
81
12:30:30
12:30:30
9:16/km
9.16/km
44/678
?/?
34/433
POL
GEO.
1000+
2018.03.25
Warszawa
13. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:32:01
01:31:22
4:22/km
4.20/km
1195/12474
51/765
1142/9132
POL
1000+
2017.08.19
Suwałki
5. Maraton Wigry
42.195
03:46:43
03:46:43
5:22/km
5.22/km
21/272
9/139
19/212
POL
1000+
2017.03.05
Wiązowna
37 Półmaraton Wiązowski
21.097
01:38:21
01:38:21
4:40/km
4.40/km
365/1369
31/146
347/1124
POL
1000+
2016.07.16
Szklarska Poręba
4. PKO Półmaraton Wielka Pę...
21.097
01:38:06
01:38:06
4:39/km
4.39/km
116/782
10/69
110/606
POL
1000+
2016.04.03
Warszawa
11. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:31:26
01:30:58
4:20/km
4.19/km
921/12729
31/751
885/9509
POL
1000+
2016.02.28
Wiązowna
XXXVI Półmaraton Wiązowski
21.097
01:30:39
01:30:39
4:18/km
4.18/km
209/1244
21/139
198/1045
POL
1000+
2016.01.17
Warszawa
XXXIII Bieg Chomiczówki
15
01:04:16
01:04:16
4:17/km
4.17/km
221/1327
13/111
210/1036
POL
1000+
2015.11.11
Warszawa
27. Bieg Niepodległości
10
00:41:59
00:41:59
4:12/km
4.12/km
895/12842
22/528
858/8839
POL
1000+
2015.07.25
Warszawa
XXV Bieg Powstania Warszaws...
10
00:57:51
00:57:51
5:47/km
5.47/km
3697/5465
194/269
3009/3895
POL
1000+
2015.05.09
Warszawa
XI Sztafeta Maratońska Ekid...
42.195
03:13:46
03:13:46
4:36/km
4.36/km
125/770
POL
1000+
2015.04.26
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:22:30
03:21:47
4:48/km
4.47/km
966/9059
78/748
941/7774
POL
1000+
2015.03.29
Warszawa
10. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:30:21
01:30:06
4:17/km
4.16/km
850/12958
29/772
824/9994
POL
1000+
2015.03.01
Wiązowna
XXXV Półmaraton Wiązowski
21.097
01:28:44
01:28:44
4:12/km
4.12/km
140/1043
15/126
129/883
POL
1000+
2015.01.18
Warszawa
XXXII Bieg Chomiczówki
15
01:02:14
01:02:14
4:09/km
4.09/km
156/1307
10/112
148/1030
POL
1000+
2014.11.11
Warszawa
XXVI Bieg Niepodległości
10
00:40:32
00:40:25
4:03/km
4.03/km
502/?
19/634
484/8601
POL
1000+
2014.07.26
Warszawa
24. Bieg Powstania Warszaws...
10
00:40:56
00:40:56
4:06/km
4.06/km
165/5647
25/900
160/4221
POL
1000+
2014.05.03
Warszawa
Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:19:50
00:19:50
3:58/km
3.58/km
128/3317
25/514
127/2248
POL
1000+
2014.04.13
Warszawa
ORLEN Warsaw Marathon
42.195
03:26:53
03:25:36
4:54/km
4.52/km
859/5812
225/1435
826/5179
POL
1000+
2014.03.30
Warszawa
9. Półmaraton Warszawski
21.097
01:30:08
01:29:28
4:16/km
4.14/km
612/11149
30/693
593/8764
POL
1000+
2014.03.02
Wiązowna
XXXIV Półmaraton Wiązowski
21.097
01:33:10
01:33:10
4:25/km
4.25/km
173/757
52/222
165/642
POL
1000+
2014.01.19
Warszawa
XXXI Bieg Chomiczówki
15
01:06:25
01:06:25
4:26/km
4.26/km
248/1236
61/288
236/984
POL
1000+
2013.11.11
Warszawa
XXV Bieg Niepodległości
10
00:41:12
00:41:12
4:07/km
4.07/km
573/10157
24/477
554/7417
POL
1000+
2013.07.27
Warszawa
XXIII Bieg Powstania Warsza...
10
00:41:44
00:41:44
4:10/km
4.10/km
172/4055
25/578
162/3127
POL
1000+
2013.06.16
Garwolin
AVON kontra przemoc - biegn...
10
00:43:04
00:43:04
4:18/km
4.18/km
91/753
19/142
85/558
POL
1000+
2013.05.03
Warszawa
XXIII Bieg Konstytucji 3 Ma...
5
00:30:20
00:30:20
6:04/km
6.04/km
1965/2588
326/391
1577/1871
POL
1000+
2013.04.21
Warszawa
I ORLEN Warsaw Marathon
10
00:42:35
00:42:16
4:16/km
4.14/km
428/7773
408/5474
408/5474
POL
1000+
2013.03.24
Warszawa
8 Półmaraton Warszawski
21.097
01:34:14
01:33:34
4:28/km
4.26/km
876/1074
198/1983
?/?
POL
1000+
2013.01.20
Warszawa
XXX Bieg Chomiczówki
15
01:08:20
01:08:20
4:33/km
4.33/km
214/905
20/81
223/1059
POL
1000+
2012.11.11
Warszawa
XXIV Bieg Niepodległości
10
00:42:35
00:42:19
4:16/km
4.14/km
478/7204
25/355
458/5430
POL
1000+
2012.10.07
Warszawa
Biegnij Warszawo
10
00:41:48
00:41:48
4:11/km
4.11/km
269/9774
10/375
254/7012
POL
1000+
2012.07.28
Warszawa
XXII Bieg Powstania Warszaw...
10
00:43:26
00:43:26
4:21/km
4.21/km
170/2875
30/444
166/2279
POL
1000+
2012.06.03
Legionowo
IV Legionowska Dycha
10
00:41:04
00:41:00
4:06/km
4.06/km
46/519
9/111
45/410
POL
1000+
2012.03.25
Warszawa
7. Półmaraton Warszawski
21.097
01:39:47
01:36:31
4:44/km
4.34/km
929/7174
79/441
?/?
POL
1000+
2012.01.15
Warszawa
XXIX Bieg Chomiczówki
15
01:05:37
01:05:35
4:22/km
4.22/km
171/1020
19/80
166/863
POL
1000+
2011.11.11
Warszawa
XXIII Bieg Niepodległości
10
00:42:49
00:42:44
4:17/km
4.16/km
468/6109
96/970
453/4842
POL
1000+
2011.07.30
Warszawa
XXI Bieg Powstania Warszaws...
10
00:42:26
00:42:19
4:15/km
4.14/km
170/2196
12/139
164/1859
POL
1000+
2011.03.27
Warszawa
6. Półmaraton Warszawski
21.097
01:35:48
01:35:34
4:32/km
4.32/km
589/4698
58/295
?/?
POL
1000+
2011.02.27
Wiązowna
XXXI Półmaraton Wiązowski
21.097
01:36:23
01:36:06
4:34/km
4.33/km
259/1165
66/282
247/1029
POL
1000+
2010.07.24
Warszawa
XX Nocny Bieg Powstania War...
10
00:42:14
00:42:02
4:13/km
4.12/km
153/2076
38/371
147/1772
POL
1000+
2010.03.28
Warszawa
5. Carrefour Półmaraton War...
21.097
01:36:52
01:36:41
4:35/km
4.35/km
490/3529
39/234
468/3000
POL
1000+
2010.01.17
Warszawa
XXVII Bieg Chomiczówki
15
01:08:06
01:08:00
4:32/km
4.32/km
177/873
18/82
?/?
POL
1000+
2009.09.26
Warszawa
5 Sztafeta Maratońska Ekide...
42.195
02:43:21
02:43:21
3:52/km
3.52/km
10/217
POL
1000+
2009.07.25
Warszawa
19 Nocny Bieg Powstania War...
10
00:41:48
00:41:43
4:11/km
4.10/km
130/1653
25/237
?/?
POL
1000+
2009.03.29
Warszawa
4 Półmaraton Warszawski
21.097
01:34:24
01:34:15
4:28/km
4.28/km
469/3942
99/717
?/?
POL
1000+
2008.11.11
Warszawa
XX Bieg Niepodległości
10
00:41:22
4:08/km
213/3836
POL
1000+
2007.11.11
Warszawa
XIX Bieg Niepodległości
10
00:42:04
4:12/km
210/2403
POL
1000+
2007.09.22
Warszawa
3 Warszawska Sztafeta Marat...
42.195
02:46:50
02:46:50
3:57/km
3.57/km
13/95
POL
1000+
2006.11.11
Warszawa
18.Bieg Niepodległości
10
00:41:49
4:11/km
172/2078
30/140
?/?
POL
1000+
2006.03.26
Warszawa
I Półmaraton Warszawski
21.097
01:33:31
4:26/km
219/1066
31/120
?/?
POL
1000+
2005.11.11
Warszawa
XVII Bieg Niepodległości
11.3
00:49:37
4:23/km
374/1418
40/87
?/?
POL
1000+
2005.09.18
Warszawa
27 Arkadia Maraton Warszaws...
42.195
03:55:39
5:35/km
857/1689
120/216
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
20:45
20:42
19:54
19:49
19:27
19:08
18:59
18:48
18:36
18:06
17:54
17:50
17:31
17:07
16:59
16:52
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|