Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
2024.09.21 - 28 Bieg Uliczny Jaworznicka 15 (Jaworzno)
2024.09.22 - 17. PKO Bieg Trzech Kopców (Kraków)
2024.09.29 - 46. Nationale-Nederlanden Maraton Warszawski (Warszawa)
2024.09.29 - HMT VI Bieg o Skarb ¦redzki (¦roda ¦l±ska)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
WIZYTÓWKA
GALERIA [14]
PRZYJAC. [3]
BLOG
STARTY
KIBIC
krystian87
Pamiętnik internetowy
moja przygoda z bieganiem
Krystian
Urodzony: 1987-08-20
Miejsce zamieszkania: Ożarów Mazowiecki
Liczba wpisów - 5
2012-03-26
Półmaraton Warszawski
(czytano: 910 razy)
co to był za bieg!
Mistrzostwo poprostu .
Rano wstałem z psychicznym nastawieniem i chęci± rywalizacji by pobiec i dać z siebie wszystko. Gdy przyjechali¶my razem z narzeczon± i rodzinnymi biegaczami na miejsce zobaczylismy mnóstwo ludzi i od razu wiedzielismy że to będzie niezapomniany dzień.
Na pocz±tku troche było zimno na mo¶cie , lecz gdyż przyszła chwila startu adrenalina rozgrzała mnie i...
2011-02-27
Wi±zowna
(czytano: 1145 razy)
Niestety choroba mi pokrzyżowała plany i nie pozwoli mi wystartować w dzisiejszym biegu w Wi±zownej, nabawiłem się przeziębienia jak i również kilka bliskich mi osób, najpoważniej przeżywa brak startu Pan Jurek, tata mojej Anety. Od niego się wszystko zaczęło moja przygoda z bieganiem i niestety to przeziębienie...
Szkoda że nie będzie nas tam z wami POWODZENIA WSZYSTKIM BIEGACZOM!!! ...
2011-02-24
trening
(czytano: 1294 razy)
no i zaczeło się trenowanie o którym pisałem wcze¶niej.
Tak po prostu postanowiłem dzi¶ pobiec do pobliskiej miejscowo¶ci niedaleko mnie i wrócić ogólnie bieg troche mroĽny , ¶nieg strzelał pod butami , nos zamarzał słońce ¶wieciło po oczach, a wokół mnie nic po za drog± po której¶ co jaki¶ czas przejeżdżał samochód dziwnie się patrz±c na mnie.
Udało się bez żadnego specjalnego wysiłku osi±gn±ć ...
2011-02-17
Zimnar Warszawa
(czytano: 1383 razy)
Co prawda przebiegłem 3etapy jak na razie i mam zamiar skończyć ten maraton a 2 etapy na których nie byłem nadrobić. Z każdym kolejnym startem uzyskuje lepszy wynik od poprzedniego i szczerze przyznam się że nie ćwiczę w tygodniu w ogóle :/ czym to może byc spowodowane że bez treningu uzyskuje lepszy wynik niż poprzednio ? Nie mam bladego pojęcia. Nie biegam na wariata tylko tak na ile mi zdrowie ...
2011-02-05
5.02.2010 GP Warszawy Action 5km
(czytano: 1110 razy)
Dzisiejszy bieg mogę nazwac udanym i poł±czonym z jazd± figurow± na lodzie. Wszyscy zawodnicy uważali jak biegn± ale nie obyło się bez pogodowych psikusów. Przy kiepskich warunkach do biegania udało mi się przybiec na mete w czasie 28min i 7sek. Nie uważam,że to zły czas patrz±c na ¶liskie podłoże w lesie Kabackim.
Wszystkim zawodnikom bior±cym udział w dzisiejszej imprezie gratuluje wyników i d...
Ostatnio zalogowani
08:24
08:20
08:19
08:14
08:13
08:05
07:59
07:53
07:45
07:41
07:38
07:31
07:30
07:17
06:40
06:21
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|