Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Kolonko Mirosław
Sezonów startowych
21
2004-2024
100 km
Chorzów
Zarejestrowanych startów
806
rekordowo: 2011 (116)
42.195 km
03:38:16
Warszawa (2007)
MCC Marathon Club Chorzów
Kilometrów w startach
11133.2
rekordowo: 2011 (1475)
21.097 km
01:37:58
Kraków (2016)
ur. 1970-11-13
Czas na zawodach (brutto)
1045:5:31
rekordowo: 135:37:49 (2011)
10 km
00:43:05
Myszków (2008)
Trofea (podium)
10 (open)
63 (kat.wiek.)
5 km
00:19:26
Sosnowiec (2010)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Niemcy
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
3
46
3
38
1
18
23
132
100-999 osób
4
22
3
53
1
48
249
380
10-99 osób
2
8
7
9
225
1
252
1-9 osób
1
3
8
12
nieznana frekwencja
30
30
RAZEM
9
76
6
99
2
78
535
1
806
9
82
101
78
536
Nie wpisano wyniku
1
3
4
8
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.05.25
ŁódĽ
Bieg Ulic± Piotrkowsk± Ross...
10
01:04:37
01:04:37
6:28/km
6.28/km
5000/6000
POL
1000+
2024.05.18
Częstochowa
14 Bieg Częstochowski
10
01:03:57
01:02:57
6:24/km
6.18/km
699/842
61/66
579/659
POL
1000+
2023.05.13
Częstochowa
13 Bieg Częstochowski
10
01:05:41
01:04:54
6:34/km
6.29/km
678/770
54/94
552/599
POL
100-999
2022.06.11
Częstochowa
12 Bieg Częstochowski
10
00:57:17
00:56:34
5:44/km
5.39/km
365/586
37/53
321/465
POL
100-999
2020.06.28
Grudzi±dz
III Biegowe Wirtualne Grand...
10
01:08:49
01:08:49
6:53/km
6.53/km
40/47
POL
1-9
2020.06.28
cały ¶wiat
Wroactiv Net Race
10
01:13:16
01:13:16
7:20/km
7.20/km
36/43
POL
1-9
2020.06.14
Grudzi±dz
I Biegowe Wirtualne Grand P...
10
01:21:44
01:21:44
8:10/km
8.10/km
64/66
POL
1-9
2019.09.01
Chorzów
Chorzowska Dycha
10
01:02:58
01:02:58
6:18/km
6.18/km
199/238
?/?
146/162
POL
100-999
2019.04.06
Częstochowa
11 Bieg Częstochowski
10
00:57:16
00:56:16
5:44/km
5.38/km
879/1283
242/293
773/1004
POL
1000+
2019.03.10
Katowice
Bieg Wiosenny z met± na Sta...
10
00:53:48
00:52:26
5:23/km
5.15/km
1055/2000
POL
1000+
2018.04.07
Częstochowa
10. Bieg Częstochowski
10
00:56:49
00:55:56
5:41/km
5.36/km
789/1177
202/404
685/934
POL
1000+
2018.03.11
Chorzów
Bieg Wiosenny
10
00:56:05
00:56:05
5:37/km
5.37/km
1740/3058
436/647
1480/2152
POL
1000+
2017.04.22
Częstochowa
9. Bieg Częstochowski
10
00:59:22
00:58:28
5:56/km
5.51/km
832/1020
207/233
701/795
POL
1000+
2017.03.12
Chorzów
Bieg Wiosny
10
00:50:32
00:49:25
5:03/km
4.57/km
400/974
92/178
359/685
POL
1000+
2017.01.29
Tychy
X Grand Prix Tychów w biega...
10
00:49:10
00:49:10
4:55/km
4.55/km
74/175
20/50
?/?
POL
100-999
2016.04.17
Chorzów
Biegi Górskie w Parku ¦l±sk...
10
00:59:49
00:58:56
5:59/km
5.54/km
109/309
105/253
41/105
POL
100-999
2016.04.16
Katowice - Siemianow...
XXIII Bieg Uliczny im. Wojc...
10
00:52:55
00:54:11
5:18/km
5.25/km
632/1076
217/304
555/1076
POL
1000+
2016.04.09
Częstochowa
8. Bieg Częstochowski
10
00:48:20
00:47:11
4:50/km
4.43/km
429/1235
123/263
396/977
POL
1000+
2016.03.13
Chorzów
Bieg Wiosenny
10
00:50:44
00:48:39
5:04/km
4.52/km
526/1469
115/241
477/1003
POL
1000+
2015.10.30
Chorzów - Park ¦l±sk...
NIC Haloweenkowy
10
01:07:49
01:07:49
6:47/km
6.47/km
100/100
POL
GEO.
100-999
2015.08.15
Chorzów
2 Bieg Powstań ¦l±skich
10
00:49:58
00:49:30
5:00/km
4.57/km
89/246
?/?
86/195
POL
100-999
2015.06.21
Chorzów
I ¦l±ski Bieg Charytatywny
10
00:45:43
00:45:43
4:34/km
4.34/km
29/111
1/5
29/72
POL
100-999
2015.04.11
Częstochowa
7 Bieg Częstochowski
10
00:46:12
00:46:12
4:37/km
4.37/km
260/1050
65/100
?/?
POL
1000+
2015.03.15
Chorzów
Bieg Wiosenny
10
00:56:31
00:54:46
5:39/km
5.29/km
742/1023
90/100
603/733
POL
1000+
2014.08.23
Chorzów
VI Bieg do Słońca
10
00:58:50
00:58:50
5:53/km
5.53/km
68/81
?/?
55/63
POL
10-99
2014.08.16
Chorzów
Bieg Powstań ¦l±skich
10
00:46:32
00:45:07
4:39/km
4.31/km
75/164
?/?
72/132
POL
100-999
2014.04.26
Katowice - Siemianow...
XXI Bieg Uliczny im. Wojcie...
10
00:53:19
00:54:15
5:20/km
5.26/km
791/1156
247/308
638/841
POL
1000+
2014.04.05
Częstochowa
6 Bieg Częstochowski
10
00:50:04
00:49:36
5:00/km
4.58/km
515/1033
122/187
483/848
POL
1000+
2014.03.23
Chorzów
Bieg Wiosenny
10
00:52:29
00:51:24
5:15/km
5.08/km
402/725
210/307
361/536
POL
1000+
2013.10.19
Mysłowice
Memoriał Jerzego Chromika
10
00:47:10
00:47:10
4:43/km
4.43/km
84/138
24/32
74/123
POL
100-999
2013.07.05
Chorzów
Bieg Nocny Stadionu ¦l±skie...
10
00:44:25
00:44:20
4:27/km
4.26/km
44/236
11/55
40/178
POL
100-999
2013.04.13
Częstochowa
5 Bieg Częstochowski
10
00:51:47
00:51:16
5:11/km
5.08/km
563/940
123/179
527/788
POL
100-999
2013.03.23
Chorzów
Bieg Wiosny
10
00:56:26
00:56:02
5:39/km
5.36/km
198/257
130/149
174/207
POL
100-999
2012.05.27
Bielsko-Biała
20 Bieg Fiata
10
00:52:43
00:52:43
5:16/km
5.16/km
759/1014
153/191
690/865
POL
1000+
2012.04.14
Częstochowa
4 Bieg Częstochowski
10
00:47:34
00:47:34
4:45/km
4.45/km
283/776
57/139
263/665
POL
1000+
2012.03.11
Gliwice
Z biegiem zimy - etap X
10
00:44:40
00:44:40
4:28/km
4.28/km
25/118
24/116
?/?
POL
100-999
2012.03.04
Gliwice
Z biegiem zimy - etap IX
10
00:45:13
00:45:13
4:31/km
4.31/km
33/130
31/82
?/?
POL
100-999
2012.02.26
Gliwice
Z biegiem zimy - etap VIII
10
00:46:29
00:46:29
4:39/km
4.39/km
27/97
25/61
?/?
POL
10-99
2012.02.19
Gliwice
Z biegiem zimy - etap VII
10
00:46:16
00:46:16
4:38/km
4.38/km
15/104
14/60
?/?
POL
100-999
2012.02.12
Gliwice
Z biegiem zimy - etap VI
10
00:46:13
00:46:13
4:37/km
4.37/km
16/104
16/62
?/?
POL
100-999
2012.02.05
Gliwice
Z biegiem zimy - etap V
10
00:46:15
00:46:15
4:38/km
4.38/km
17/102
17/64
?/?
POL
100-999
2012.01.29
Gliwice
Z biegiem zimy - etap IV
10
00:45:10
00:45:10
4:31/km
4.31/km
17/99
15/58
?/?
POL
100-999
2012.01.22
Gliwice
Z biegiem zimy - etap III
10
00:46:15
00:46:15
4:38/km
4.38/km
18/112
15/65
?/?
POL
100-999
2012.01.15
Gliwice
Z biegiem zimy - etap II
10
00:46:36
00:46:36
4:40/km
4.40/km
14/119
13/74
?/?
POL
100-999
2012.01.08
Gliwice
Z biegiem zimy - etap I
10
00:48:50
00:48:50
4:53/km
4.53/km
33/115
28/75
?/?
POL
100-999
2011.10.09
Żory
IV Żorski Bieg Uliczny
10
00:45:19
00:45:15
4:32/km
4.32/km
188/442
46/90
?/?
POL
100-999
2011.10.08
¦więtochłowice
I Bieg ¦więtochłowicki
10
00:38:30
00:38:30
3:51/km
3.51/km
19/54
2/7
19/54
POL
10-99
2011.07.16
Chorzów
III Bieg do Słońca
10
01:01:20
01:01:22
6:08/km
6.08/km
81/90
?/?
72/77
POL
10-99
2011.04.09
Częstochowa
3 Bieg Częstochowski
10
00:46:24
00:45:55
4:38/km
4.36/km
276/794
54/138
264/704
POL
100-999
2010.07.24
Chorzów
II Bieg do ¦łońca o puchar ...
10
00:45:59
00:45:59
4:36/km
4.36/km
43/94
?/?
41/82
POL
10-99
2010.05.22
Częstochowa
2 Bieg Częstochowski
10
00:45:43
00:45:26
4:34/km
4.33/km
193/652
56/139
184/578
POL
100-999
2009.12.06
Rybnik
5 Bieg Barbórkowy Rybnik 20...
10
00:54:50
00:54:50
5:29/km
5.29/km
354/406
87/100
?/?
POL
100-999
2009.11.07
Ustroń
20 Bieg Legionów
10
00:49:10
00:49:09
4:55/km
4.55/km
170/256
39/55
?/?
POL
100-999
2009.10.24
Chorzów WPKiW
¦cieżki Biegowe Nike Chorzó...
10
00:54:30
00:54:29
5:27/km
5.27/km
?/?
POL
10-99
2009.07.18
Dobrodzień
IV Dobrodzieńska Dycha
10
00:55:07
00:54:29
5:31/km
5.27/km
441/504
96/107
?/?
POL
100-999
2009.05.01
Krapkowice
27 Krapkowicki Bieg Uliczny
10
00:50:07
00:49:57
5:01/km
5.00/km
227/356
55/76
?/?
POL
100-999
2009.04.18
Częstochowa
I Bieg Częstochowski
10
00:51:53
00:51:46
5:11/km
5.11/km
324/449
82/109
?/?
POL
100-999
2009.01.18
Pszów
I Bieg o Puchar Burmistrza ...
10
00:55:51
00:55:45
5:35/km
5.35/km
34/65
10/18
?/?
POL
GEO.
10-99
2008.12.07
Rybnik
4 Bieg Barbórkowy
10
00:56:22
5:38/km
313/336
78/80
?/?
POL
100-999
2008.11.08
Ustroń
19 Bieg Legionów
10
00:46:26
4:39/km
117/260
30/57
?/?
POL
100-999
2008.10.19
Żory
I Żorski Bieg Uliczny
10
00:45:11
4:31/km
139/283
30/58
?/?
POL
100-999
2008.07.27
Korbielów
8 Międzynarodowy Bieg na Sz...
10
01:38:16
9:50/km
203/276
24/27
?/?
POL
100-999
2008.06.08
Myszków
XXIX Bieg V-ciu Stawów im. ...
10
00:43:05
4:19/km
44/80
12/17
?/?
POL
100-999
2008.06.08
Bukowno
VI Bieg Uliczny o Puchar Bu...
10
00:54:57
5:30/km
216/246
42/46
?/?
POL
100-999
2008.05.01
Krapkowice
XXVI Krapkowicki Bieg Ulicz...
10
00:44:02
4:24/km
109/320
25/58
?/?
POL
100-999
2007.09.16
Knurów
15 Międzynarodowy Bieg Ulic...
10
00:50:03
5:00/km
?/?
POL
100-999
2007.07.21
Brenna
XI Bieg o Puchar Górnego ¦l...
10
00:55:00
5:30/km
?/?
POL
10-99
2007.06.17
Bukowno
V Bieg Uliczny o Puchar Bur...
10
00:52:53
5:17/km
200/227
37/37
?/?
POL
100-999
2007.06.03
Bielsko Biała
15 Bieg Fiata
10
00:47:13
4:43/km
227/474
46/93
?/?
POL
100-999
2007.05.01
Krapkowice
25 Krapkowicki Bieg Uliczny
10
00:44:57
4:30/km
194/375
38/74
?/?
POL
100-999
2006.09.30
Mikołów
Bieg Uliczny
10
00:57:06
5:43/km
?/?
POL
100-999
2006.09.03
Gliwice
XX Międzynarodowy Bieg Poko...
10
00:50:58
5:06/km
139/171
POL
100-999
2006.06.04
Bielsko-Biała
14. Bieg Fiata
10
00:44:20
4:26/km
223/456
52/99
?/?
POL
100-999
2006.05.21
Kraków-Skotniki
I Bieg z okazji 86 Urodzin ...
10
00:49:08
4:55/km
197/269
42/51
?/?
POL
100-999
2006.05.20
Bukowno
IV Ogólnopolski Bieg o Puch...
10
00:45:28
4:33/km
108/170
10/17
?/?
POL
100-999
2005.08.27
Dzierżoniów
1 Triathlon o Puchar Burmis...
10
01:52:15
11:14/km
48/109
POL
100-999
2005.07.10
CzeladĽ
Bieg Uliczno-Przełajowy Lat...
10
00:45:10
4:31/km
?/?
POL
10-99
2005.06.25
Mysłowice
XX Bieg "Trójk±ta Trzech Ce...
10
01:07:00
6:42/km
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
21:38
21:34
21:21
21:18
21:16
21:12
21:09
21:07
20:29
20:14
20:04
20:02
19:57
19:53
19:47
19:44
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|