|
26 marca 2013, 07:45, 2016/221426 | Piotr Mańkowski | ![](pikto/kropa_szara.gif) | Zapraszamy do Poddąbia na wakacyjny obóz biegowy nad Bałtykiem
|
|
![](foto/_ilust/2013/morob31.jpg)
Obozy biegowe przeważnie kojarzą się z górami. Chcemy pokazać, że istnieją inne miejsca gdzie można przygotować się do biegania, maratonu.
Agnieszka Gortel i Jan Huruk oraz Piotr Mańkowski zapraszają na obóz biegowy nad polskim morzem.
Poddąbie to mała miejscowość między Rowami a Ustką i nie jest miejscem przypadkowym. Tam właśnie Jan Huruk, legenda polskiego maratonu (7 miejsce na Igrzyskach Olimpijskich i 4 miejsce na Mistrzostwach Świata), przygotowywał się do swoich startów w imprezach biegowych i dlatego w lipcu w tym miejscu, organizujemy obóz biegowy.
Gościć będziemy w ośrodku należącym do słynnego maratończyka. Uczestnicy obozu zostaną zakwaterowani w nowo wybudowanym, swojsko brzmiącym budynku "Maraton".
![](foto/_ilust/2013/morob35.jpg)
Ośrodek posiada bazę rehabilitacyjną. Gabinety fizykoterapii, inhalacji, masażu, hydroterapii, salę kinezyterapii, basen kryty do ćwiczeń indywidualnych i grupowych.
Odległość od morza 250m. Za płotem ośrodka trzeba przejść przez wydmy i już się jest na plaży. Doskonałe miejsce na połączenie treningów i plaży. Świetnie nadaje się do pobytu z rodziną, dziećmi.
Do Poddąbia ze Słupska są 24km, a z Ustki 14km
Trzy turnusy: 7-14 lipca,14-21 lipca ,oraz 21-28 lipca przeznaczone są zarówno dla tych, którzy dopiero zamierzają biegać, jak i dla zawodników, którzy już niejeden bieg mają za sobą. Naszym celem jest pomoc wszystkim uczestnikom obozu. Nie ważne, czy w piątek przed obozem kupiłeś buty biegowe i dopiero myślisz o treningu, czy jesteś doświadczonym zawodnikiem, spotkasz się z zasadą, która jest stosowana na naszych obozach, czyli indywidualnym podejściem do każdego uczestnika.
Treningi dla Was poprowadzą:
Jan Huruk - 2.10.07 w maratonie, siódmy zawodnik Igrzysk Olimpijskich w Barcelonie w 1992 roku, czwarty zawodnik Mistrzostw Świata, Tokio 1991.
Jan Huruk został wybrany najlepszym maratończykiem w 90 letniej historii polskiej lekkiej atletyki.
Najwyżej sklasyfikowani polscy maratończycy w startach na Igrzyskach Olimpijskich.
1. 7 miejsce Jan Huruk 2:14:32 Barcelona 1992
2. 9 miejsce Henryk Szost 2:12:28 Londyn 2012
Agnieszka Gortel - Czterokrotna (2008, 2009, 2010, 2011) Mistrzyni Polski w półmaratonie.
Zwyciężczyni maratonów w Poznaniu 2009 i w Łodzi 2012
Rekordy życiowe:
1:12:52 w półmaratonie
2:33:48 w maratonie (Dusseldorf 2011, 3 miejsce).
Piotr Mańkowski - trener Małgorzaty Sobańskiej.
W przeszłości reprezentant Polski w biegach na dystansach 800m i 1500m.
Trener kadry juniorów w biegach średnich oraz kadry seniorów w maratonie.
Mieszkać będziemy w małej, nadmorskiej miejscowości Poddąbie, położonej pomiędzy Rowami, a Ustką.
Uczestnicy zostaną podzieleni na grupy wiekowe według zaawansowania biegowego.
Proponujemy:
- 2 treningi biegowe dziennie + rozruch poranny z ćwiczeniami oddechowymi
- treningi sprawnościowe na sali
- pomiar mleczanu we krwi
- wykłady
Treningowe obozy biegowe są dla tych, którzy oczekują czegoś więcej. Zaczęli bawić się w bieganie i chcą jak najbardziej racjonalnie gospodarować swoimi zasobami w szerokim tego słowa znaczeniu. Jest parę granic uczestnictwa w obozie. Finanse, urlop, akceptacja rodziny są najczęstszymi przeszkodami we wspólnym obozowym treningu.
Jeśli już nas stać i mamy czas, to zaręczamy, że pieniądze wydane na obóz są najlepszą inwestycją w siebie. Po co tracić czas i błądzić, mieć wątpliwości, jak to wszystko można rozwiać na obozie. Możliwość uczenia się od najlepszych, bieżąca korekta błędów, praktyczne ´”przerobienie „ teorii, to jest bezcenne.
![](foto/_ilust/2013/morob37.jpg)
Obóz jest kamieniem milowym w karierze sportowej, początkiem wielkich zmian w postrzeganiu treningu. Wartością jest możliwość wspólnego treningu i to co najważniejsze dla zdecydowanej większości- po raz pierwszy trener będzie z wami na treningu i to przez parę kolejnych dni, a to jest szczególnie ważne dla zaczynających i nie mających zbyt dużego doświadczenia w bieganiu.
Zostaniecie prawidłowo „ ułożeni „, a świadomość treningowa sprawi, że w nieprawdopodobny sposób zwiększycie skuteczność treningów. Dowiecie się co zrobić, by zacząć szybciej biegać, bardziej ekonomicznie i poprawić się wynikowo.
Obóz w Poddąbiu da wam odpowiedz jak trenować i ukierunkuje na najbliższe miesiące. Udział w obozie, wspólne treningi pod czujnym okiem trenerów sprawi ,że automatyzacja ruch zapisze się na prawidłowym poziomie, a to będzie służyć poprawie jakości biegania.
![](foto/_ilust/2013/morob36.jpg)
Obóz to nie tylko trening, szkolenie. Jest czas na integrację, wspólne spotkania, rozmowy. Macie okazję pobiegać ramie w ramię z olimpijczykami, mistrzami i rekordzistami Polski i spędzać wspólnie czas. Cały dzień są do waszej dyspozycji, nic tylko pytać się,
dowiadywać, czerpać wiedzę.
Nie będziemy zamykać się w jednym schemacie treningowy. Zaoferujemy wam wszechstronne ,świeże spojrzenie i trafne rozwiązania treningowe. Skutecznie wesprzemy wasze przedsięwzięcie sportowe jakim jest bieganie. Zindywidualizowane podejście pozwoli na zdecydowane zwiększenie skuteczności treningowej.
W ramach „intelektualizacji treningu „, podczas wykładów zapoznacie się z teorią. Dowiecie się jak lepiej trenować, unikać urazów, jak planować treningi. Nie bójcie się zadawać pytania. Na wszystkie odpowiemy, rozwiejemy wszelkie wątpliwości.
Uczestnicy każdego turnusu będą mieli okazję wziąć udział w otwartym biegu na 5km rozgrywanym ulicami Poddąbia.
Cena obozu- 1495zł
Więcej informacji o obozie w Poddąbiu, pobycie dzieci i osób towarzyszących tutaj.
A chcący spróbować treningu wysokogórskiego niech klikną tutaj
| | Autor: ROCKMEN, 2013-03-26, 09:43 napisał/-a: A co z biegiem Szlakiem Zwiniętych Torów który przebiegał przez Poddąbie - czy to już koniec? | | | Autor: kwolana, 2013-03-26, 12:16 napisał/-a: żona z dzieciakami na plażę, ja pobiegać. świetna sprawa! | |
|
|
| |
|