Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Welm Grzegorz
Sezonów startowych
13
2012-2024
100 km
Częstochowa
Zarejestrowanych startów
1075
rekordowo: 2018 (140)
42.195 km
03:24:00
Częstochowa (2015)
Zabiegani Częstochowa
Kilometrów w startach
12107.6
rekordowo: 2018 (1463)
21.097 km
01:29:58
Kraków (2013)
ur. 1970-04-16
Czas na zawodach (brutto)
1557:23:28
rekordowo: 310:33:35 (2021)
10 km
00:37:58
Krynica Zdrój (2013)
Trofea (podium)
13 (open)
145 (kat.wiek.)
5 km
00:18:13
Tarnowskie Góry (2012)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Czechy
Polska
Slowacja
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
1
20
3
16
1
26
36
103
100-999 osób
11
23
24
105
320
1
484
10-99 osób
4
2
4
19
415
1
445
1-9 osób
3
2
5
50
60
nieznana frekwencja
9
9
RAZEM
16
48
3
46
1
155
830
2
1101
16
51
47
155
832
Nie wpisano wyniku
3
3
2
2
8
43
61
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.09.21
Katowice
Silesia Race
Do zawodów zostało
30
dni
POL
100-999
2024.09.15
Katowice
V Bieg dookoła Bogucic
Do zawodów zostało
24
dni
POL
10-99
2024.09.15
Gdańsk
62 Bieg Westerplatte
Do zawodów zostało
24
dni
POL
100-999
2024.09.08
Ostrava
Ostrava City Marathon
Do zawodów zostało
17
dni
CZE
1000+
2024.09.01
Blachownia
Półmaraton...Chce Ci się?
Do zawodów zostało
10
dni
POL
10-99
2024.08.27
Siemianowice ¦l±skie
Wtorki Biegowe - Maraton na...
Do zawodów zostało
5
dni
POL
10-99
2024.08.17
Częstochowa
parkrun Las Aniołowski #210
5
00:46:21
00:46:21
9:16/km
9.16/km
74/82
3/3
47/50
POL
10-99
2024.08.13
Siemianowice ¦l±skie
Wtorki Biegowe - Maraton na...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2024.08.11
D±browa Górnicza
D±browski Orienteering II M...
6.5
01:43:00
01:42:48
15:51/km
15.49/km
17/17
POL
10-99
2024.08.10
Kołobrzeg
parkrun Kołobrzeg # 432
5
00:32:23
00:32:23
6:29/km
6.29/km
55/63
7/7
44/46
POL
10-99
2024.08.08
Bytom
Pobino (179), Popekspres (6...
4
00:52:06
00:52:06
13:02/km
13.02/km
?/?
POL
10-99
2024.08.06
Siemianowice ¦l±skie
Wtorki Biegowe - Maraton na...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2024.08.03
Gdańsk
30 Międzynarodowy Bieg ¶w. ...
5
00:27:21
00:27:21
5:28/km
5.28/km
204/275
24/25
204/275
POL
1000+
2024.08.03
Gdańsk
Parkrun Wzniesienie Osowy #...
5
00:29:23
00:29:23
5:53/km
5.53/km
56/98
4/6
41/68
POL
10-99
2024.07.30
Siemianowice ¦l±skie
Wtorki Biegowe - Maraton na...
5.5
00:30:13
00:30:13
5:30/km
5.30/km
?/?
POL
10-99
2024.07.28
Pajęczno
VI Charytatywny Bieg Le¶ny
8
00:53:55
00:53:55
6:44/km
6.44/km
38/46
7/7
30/34
POL
10-99
2024.07.27
Kutno
parkrun Kutno #319
5
00:29:03
00:29:03
5:49/km
5.49/km
12/28
2/2
11/18
POL
10-99
2024.07.27
Warszawa
33 Bieg Powstania Warszawsk...
?
?
---
?/?
POL
1000+
2024.07.20
Katowice
parkrun Katowice #364
5
00:34:51
00:34:51
6:58/km
6.58/km
74/94
8/9
52/61
POL
10-99
2024.07.18
Zabrze
Pobino (178)
3.34
01:23:40
01:23:40
25:03/km
25.03/km
5/11
?/?
4/8
POL
10-99
2024.07.14
Kórnik
Botaniczna Pi±tka Kórnik - ...
5
00:35:33
00:35:33
7:07/km
7.07/km
297/352
23/25
182/195
POL
100-999
2024.07.13
Jaworzno
10 Rowerowy i Pieszy Rajd n...
15
02:54:00
02:54:00
11:36/km
11.36/km
13/18
13/18
13/18
POL
10-99
2024.07.06
Częstochowa
parkrun Las Aniołowski #204
5
00:38:08
00:38:08
7:38/km
7.38/km
75/93
6/6
48/56
POL
10-99
2024.06.29
Brodnica
parkrun Lasek Miejski #9
5
00:37:39
00:37:39
7:32/km
7.32/km
13/24
1/2
8/12
POL
10-99
2024.06.29
Brodnica
XI Dycha Wazówny
10
01:08:25
01:08:25
6:51/km
6.51/km
118/134
17/17
93/99
POL
100-999
2024.06.23
Poręba Wielka
Biegaj z Gmin± O¶więcim
5
00:32:30
00:32:30
6:30/km
6.30/km
95/101
19/20
69/72
POL
10-99
2024.06.16
Tychy
XVII Czwórbój MOSiR
16.4
01:00:39
01:00:39
3:42/km
3.42/km
38/43
19/20
33/37
POL
10-99
2024.06.15
Częstochowa
parkrun Las Aniołowski #201
5
00:28:59
00:28:59
5:48/km
5.48/km
56/90
4/4
47/60
POL
10-99
2024.06.15
Częstochowa
Otwarta liga Zabieganych Cz...
62.1
06:32:44
06:32:44
6:19/km
6.19/km
3/61
POL
10-99
2024.06.13
Rudziniec
Pobino Popekspres
6.1
01:30:05
01:30:05
14:46/km
14.46/km
4/7
POL
10-99
2024.06.09
Kłobuck
XII Kłobucki Bieg Le¶ny i N...
11
01:06:32
01:06:26
6:03/km
6.02/km
87/94
?/?
79/84
POL
100-999
2024.06.08
Częstochowa
parkrun Las Aniołowski #200
5
00:31:10
00:31:10
6:14/km
6.14/km
112/189
8/9
75/102
POL
10-99
2024.06.07
Lisowice
Kwietny Bieg
72.954
24:00:00
19:44/km
37/207
?/?
27/124
POL
100-999
2024.06.02
Rz±¶nia
III Bieg Wolno¶ci
8
00:48:12
00:48:12
6:02/km
6.02/km
108/123
POL
100-999
2024.06.01
Olsztyn
Marszobieg Politechniki Czę...
?
?
---
?/?
POL
10-99
2024.06.01
Racibórz
Racibórz tętni dobrem
4.5
00:33:35
00:33:35
7:28/km
7.28/km
69/76
POL
10-99
2024.05.26
Częstochowa
Otwarta liga Zabieganych Cz...
8
00:51:04
00:51:04
6:23/km
6.23/km
6/14
POL
10-99
2024.05.25
ŁódĽ
parkrun ŁódĽ #564
5
00:31:22
00:31:22
6:16/km
6.16/km
52/73
9/10
42/52
POL
10-99
2024.05.25
ŁódĽ
Bieg Ulic± Piotrkowsk± Ross...
10
01:09:48
01:09:48
6:59/km
6.59/km
5061/5645
415/445
?/?
POL
1000+
2024.05.18
Częstochowa
parkrun Las Aniołowski #197
5
00:29:13
00:29:13
5:51/km
5.51/km
23/71
4/4
19/43
POL
10-99
2024.05.17
Częstochowa
KoKaInO nr 29
1.5
00:18:00
00:18:00
12:00/km
12.00/km
11/17
4/9
8/11
POL
10-99
2024.05.16
Wieszowa
Pobino (176), Popekspres (6...
4.8
01:24:55
01:18:55
17:41/km
16.26/km
9/12
POL
10-99
2024.05.11
Włocławek
parkrun Słodowo #195
5
00:30:21
00:30:21
6:04/km
6.04/km
19/37
1/2
14/23
POL
10-99
2024.05.04
Sandomierz
parkrun Port Rzeczny Sandom...
5
00:29:12
00:29:12
5:50/km
5.50/km
11/27
1/1
8/12
POL
10-99
2024.05.03
Staszów
6 Bieg do serca Kołł±taja
10
01:01:33
01:01:33
6:09/km
6.09/km
40/59
?/?
33/42
POL
10-99
2024.04.28
Częstochowa
KoKaInO nr 28
8.2
02:00:00
02:00:00
14:38/km
14.38/km
8/11
3/6
?/?
POL
10-99
2024.04.27
Jabłonna
parkrun Jabłonna #341
5
00:31:08
00:31:08
6:14/km
6.14/km
107/174
13/18
76/100
POL
10-99
2024.04.25
Gliwice
Popekspres
6.5
01:07:50
01:07:50
10:26/km
10.26/km
5/9
POL
10-99
2024.04.20
Ko¶cian
parkrun Ko¶cian #275
5
00:27:36
00:27:36
5:31/km
5.31/km
12/20
9/15
3/3
POL
10-99
2024.04.13
Katowice
XIII Rajd Miejski Katowic...
20
05:22:05
04:54:05
16:06/km
14.42/km
7/12
POL
100-999
2024.04.13
Kraków
Bieg Nocny
10
01:06:45
01:06:45
6:41/km
6.41/km
3921/4573
240/268
2626/2832
POL
1000+
2024.04.07
Częstochowa
10 Bieg Miłosierdzia
5
00:27:43
00:27:40
5:33/km
5.32/km
55/140
?/?
46/75
POL
10-99
2024.04.07
Częstochowa
Otwarta liga Zabieganych Cz...
7
00:52:26
00:52:26
7:29/km
7.29/km
13/17
?/?
10/14
POL
10-99
2024.04.06
Goleszów
Liszkor
32
05:24:18
05:24:18
10:08/km
10.08/km
41/45
?/?
31/33
POL
10-99
2024.04.01
Kraków
BMWielkanocny #4
?
?
---
?/?
POL
10-99
2024.03.30
Bydgoszcz
parkrun Bydgoszcz #416
5
00:31:29
00:31:29
6:18/km
6.18/km
67/80
9/9
51/57
POL
10-99
2024.03.24
Sosnowiec
10 Harpagańska Dycha
10
01:02:10
01:01:53
6:13/km
6.11/km
430/567
48/60
355/424
POL
100-999
2024.03.23
Częstochowa
parkrun Las Aniołowski #189
5
00:35:24
00:35:24
7:05/km
7.05/km
80/134
6/7
50/58
POL
10-99
2024.03.23
Częstochowa
KoKaInO nr 27
8.3
01:37:00
01:36:30
11:41/km
11.38/km
1/6
POL
10-99
2024.03.17
Częstochowa
Otwarta liga Zabieganych Cz...
10.8
01:07:39
01:07:39
6:16/km
6.16/km
14/19
POL
10-99
2024.03.16
Kęty
parkrun Park Lipowy # 58
5
00:28:35
00:28:35
5:43/km
5.43/km
15/25
2/3
15/18
POL
10-99
2024.03.16
Kozy
Zorientowane Kozy
2.6
00:33:49
00:33:49
13:00/km
13.00/km
19/23
?/?
19/23
POL
10-99
2024.03.14
Gliwice
PoWInO 42
4.4
00:45:47
00:45:47
10:24/km
10.24/km
4/8
?/?
4/8
POL
10-99
2024.03.10
Zawada
Naraton 2024
10.55
01:01:30
01:01:30
5:50/km
5.50/km
78/92
7/8
62/68
POL
10-99
2024.03.09
Częstochowa
parkrun Las Aniołowski #187
5
00:29:47
00:29:47
5:57/km
5.57/km
55/96
5/6
42/56
POL
10-99
2024.02.25
Częstochowa
Otwarta liga Zabieganych Cz...
4.6
00:26:14
00:26:14
5:42/km
5.42/km
19/29
POL
10-99
2024.02.24
Kalisz
parkrun Kalisz #340
5
00:30:33
00:30:33
6:07/km
6.07/km
63/112
6/7
47/64
POL
10-99
2024.02.21
Katowice
Katowice Wieczorow± Por± vo...
4.8
00:54:53
00:52:53
11:26/km
11.01/km
17/18
?/?
17/18
POL
10-99
2024.02.18
Siemianowice ¦l±skie
VIII Bieg Wokół Stołu
1
00:11:42
00:11:42
11:42/km
11.42/km
27/27
16/16
24/24
POL
10-99
2024.02.17
Tychy
parkrun Tychy # 294
5
00:42:40
00:42:40
8:32/km
8.32/km
28/31
3/3
23/24
POL
10-99
2024.02.15
Gliwice
PoWInO 41
3.9
00:48:00
00:48:00
12:18/km
12.18/km
9/10
?/?
9/10
POL
10-99
2024.02.11
Opole
Naraton
?
?
---
?/?
POL
10-99
2024.02.10
Białystok
parkrun Białystok #334
5
00:30:00
00:30:00
6:00/km
6.00/km
31/43
5/6
24/29
POL
10-99
2024.02.04
Tychy
XVII Grand Prix Tychów w Bi...
5
00:28:21
00:28:21
5:40/km
5.40/km
28/51
8/8
31/36
POL
10-99
2024.02.03
Jaworzno
Silesia Race zima
15
02:59:00
02:59:00
11:56/km
11.56/km
11/27
POL
10-99
2024.02.03
Sosnowiec
Parkrun Park Miejski Sosnow...
5
00:28:26
00:28:26
5:41/km
5.41/km
24/54
1/1
21/30
POL
10-99
2024.01.28
Wodzisław ¦l±ski
Bieg Policz się z cukrzyc±
?
?
---
?/?
POL
100-999
2024.01.27
Katowice
Dzikie Ultra
?
?
---
?/?
POL
10-99
2024.01.27
Wrocław
Parkrun Wrocław #496
5
00:28:25
00:28:25
5:41/km
5.41/km
56/87
5/6
50/62
POL
10-99
2024.01.17
Katowice
Katowice wieczorow± por±
4.7
01:00:35
01:00:35
12:53/km
12.53/km
10/15
10/15
10/15
POL
10-99
2024.01.14
Nawojowa Góra
Górski Bieg Nawoja
?
?
---
?/?
POL
10-99
2024.01.11
Gliwice
PoWInO 40
3.7
00:57:44
00:57:44
15:36/km
15.36/km
10/14
?/?
10/14
POL
10-99
2024.01.07
Częstochowa
Otwarta liga Zabieganych Cz...
5.4
00:32:40
00:32:40
6:03/km
6.03/km
16/20
POL
10-99
2024.01.06
Warszawa
parkrun Fort V Włochy #31
5
00:30:59
00:30:59
6:12/km
6.12/km
27/34
4/4
24/27
POL
10-99
2024.01.06
ŁódĽ
8 Lispol Bieg Trzech Króli
?
?
---
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
00:40
23:19
22:41
22:29
21:51
21:39
21:20
21:16
21:12
21:12
21:01
20:54
20:50
20:47
20:44
20:43
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|