Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Roszkowski Tomasz Michał
Sezonów startowych
16
2008-2023
100 km
Warszawa
Zarejestrowanych startów
569
rekordowo: 2014 (76)
42.195 km
02:45:18
Warszawa (2018)
Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
Kilometrów w startach
6588.22
rekordowo: 2016 (765)
21.097 km
01:16:11
Gniezno (2018)
ur. 1986-06-03
Czas na zawodach (brutto)
485:26:44
rekordowo: 59:48:4 (2009)
10 km
00:34:34
Marki (2018)
Trofea (podium)
121 (open)
221 (kat.wiek.)
5 km
00:16:56
Wyszków (2016)
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
9
18
29
24
80
100-999 osób
5
4
54
117
178
358
10-99 osób
4
15
108
127
1-9 osób
1
3
4
nieznana frekwencja
1
1
2
RAZEM
5
17
72
163
314
571
5
17
72
163
314
Nie wpisano wyniku
1
5
10
19
35
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2022.06.10
Piotrków Trybunalski
VI Nocny Półmaraton Piotrko...
21.097
01:46:38
01:46:38
5:03/km
5.03/km
131/388
39/98
120/357
POL
100-999
2019.07.27
Puck
XI Półmaraton Ziemi Puckiej...
21.097
01:17:29
01:17:29
3:40/km
3.40/km
5/307
4/57
5/247
POL
100-999
2019.06.21
Piotrków Trybunalski
V Nocny Półmaraton Piotrkow...
21.097
01:24:01
01:24:01
3:59/km
3.59/km
20/639
9/204
17/510
POL
100-999
2019.05.05
Starachowice
3. Półmaraton Starachowicki
21.097
01:18:44
01:18:44
3:44/km
3.44/km
3/160
2/45
3/131
POL
100-999
2019.03.31
Warszawa
14 PZU Półmaraton Warszawsk...
21.097
01:17:39
01:17:35
3:41/km
3.41/km
86/12762
32/3429
80/9368
POL
1000+
2018.10.28
Tczew
II Maraton Powiatu Tczewski...
21.097
01:19:08
01:19:08
3:45/km
3.45/km
3/171
1/53
3/134
POL
100-999
2018.09.23
Łowicz
XXXVII Łowicki Półmaraton J...
21.097
01:18:29
01:18:26
3:43/km
3.43/km
15/522
7/135
14/413
POL
100-999
2018.09.16
Gniezno
41. Bieg Lechitów
21.097
01:16:13
01:16:11
3:37/km
3.37/km
4/3479
3/921
4/2494
POL
1000+
2018.08.15
Radzymin
27. Bieg 1920
21.097
01:17:50
01:17:50
3:41/km
3.41/km
5/332
3/81
5/264
POL
100-999
2018.07.07
Korbielów
Festiwal Biegowy Pilska
21.097
02:09:46
02:08:54
6:09/km
6.07/km
2/74
1/23
2/64
POL
100-999
2018.06.22
Piotrków Trybunalski
IV Nocny Półmaraton Piotrko...
21.097
01:17:13
01:17:13
3:40/km
3.40/km
14/610
8/189
12/492
POL
100-999
2018.04.08
Piekary
Lisiecki Półmaraton
21.097
01:18:01
01:18:00
3:42/km
3.42/km
3/375
3/107
3/291
POL
100-999
2018.03.18
Kraków
15. Krakowski Półmaraton Ma...
21.097
01:18:36
01:18:34
3:44/km
3.43/km
17/3031
15/875
17/2285
POL
1000+
2017.10.22
Skoki
II Półmaraton W±growiec Sko...
21.097
01:16:59
01:16:59
3:39/km
3.39/km
3/357
1/100
3/276
POL
100-999
2017.09.10
ŁódĽ
Półmaraton ŁódĽ
21.097
01:16:14
01:16:14
3:37/km
3.37/km
1/795
1/263
1/599
POL
100-999
2017.08.15
Radzymin
XXVI Bieg 1920 Cud nad Wisł...
21.097
01:18:32
01:18:32
3:43/km
3.43/km
10/310
6/73
10/241
POL
100-999
2017.06.23
Piotrków Trybunalski
III Nocny Półmaraton Piotrk...
21.097
01:21:13
01:21:11
3:51/km
3.51/km
12/613
7/192
12/510
POL
100-999
2017.06.03
Lublin
5. PKO Półmaraton Solidarno...
21.097
01:17:51
01:17:51
3:41/km
3.41/km
15/687
4/226
12/561
POL
100-999
2017.05.28
Chełm
4.Maestrocafe Półmaraton Ch...
21.097
01:22:06
01:22:05
3:53/km
3.53/km
3/265
3/82
3/219
POL
100-999
2017.04.09
Piekary
Lisiecki Półmaraton
21.097
01:18:22
01:18:16
3:43/km
3.43/km
5/473
3/148
5/372
POL
100-999
2016.11.05
Aleksandrów Kujawski
I Półmaraton Przemytnika
21.097
01:29:48
01:29:44
4:15/km
4.15/km
4/136
2/34
4/92
POL
100-999
2016.09.18
Gniezno
39 Bieg Lechitów
21.097
01:21:15
01:21:13
3:51/km
3.51/km
12/2242
3/674
12/1670
POL
1000+
2016.09.11
Tarczyn
6 Tarczyn Półmaraton
21.097
01:23:13
01:23:13
3:57/km
3.57/km
8/335
5/110
8/261
POL
100-999
2016.08.13
Henryków
V SGB GBS Bank w Strzelinie...
21.097
01:28:11
01:28:09
4:11/km
4.11/km
17/233
7/62
14/179
POL
100-999
2016.06.24
Piotrków Trybunalski
II Nocny Piotrkowski Półmar...
21.097
01:22:35
01:22:34
3:55/km
3.55/km
7/608
4/195
7/497
POL
100-999
2016.06.19
Radom
IV Półmaraton Radomskiego C...
21.097
01:20:22
01:20:19
3:49/km
3.48/km
11/954
4/287
10/781
POL
100-999
2016.05.15
Białystok
4. PKO Białystok Półmaraton
21.097
01:22:36
01:22:32
3:55/km
3.55/km
28/1686
13/482
22/1247
POL
1000+
2016.05.03
Trzemeszno
XXV Bieg im. Jana Kilińskie...
21.097
01:19:06
01:19:01
3:45/km
3.45/km
7/456
4/119
7/379
POL
100-999
2016.04.10
Piekary
II Lisiecki Półmaraton
21.097
01:19:40
01:19:39
3:47/km
3.47/km
7/414
3/116
7/319
POL
100-999
2015.11.08
Ko¶cian
XI Ko¶ciański Półmaraton im...
21.097
01:20:03
01:20:01
3:48/km
3.48/km
24/1590
6/219
19/1241
POL
1000+
2015.09.20
Łowicz
XXXIV Łowicki Półmaraton Je...
21.097
01:20:20
01:20:19
3:48/km
3.48/km
15/436
5/48
15/356
POL
100-999
2015.09.13
Gniezno
XXXVIII Bieg Lechitów
21.097
01:26:12
01:26:12
4:05/km
4.05/km
23/1431
9/205
23/1128
POL
1000+
2015.08.23
Ełk
VIII Półmaraton Ełcki
21.097
01:22:26
01:22:26
3:54/km
3.54/km
8/155
1/26
8/122
POL
100-999
2015.07.11
Złoty Stok
V Bieg na Jawornik
21.097
01:27:56
01:27:56
4:10/km
4.10/km
3/153
2/25
3/131
POL
100-999
2015.06.26
Piotrków Trybunalski
Piotrkowski Nocny Półmarato...
21.097
01:20:14
01:20:13
3:48/km
3.48/km
12/443
6/72
10/351
POL
100-999
2015.06.21
Radom
III Półmaraton Radomskiego ...
21.097
01:18:05
01:18:02
3:42/km
3.42/km
21/1029
10/147
17/863
POL
1000+
2015.05.31
Chełm
II Chełmski Półmaraton z Du...
21.097
01:44:18
01:44:18
4:57/km
4.57/km
92/287
40/113
84/232
POL
GEO.
100-999
2015.05.24
Piekary
I Lisiecki Półmaraton Funda...
21.097
01:38:17
01:38:12
4:40/km
4.39/km
68/270
31/85
67/213
POL
100-999
2015.05.10
Kielce
SieBIEGA Półmaraton Kieleck...
21.097
01:34:59
01:34:59
4:30/km
4.30/km
84/776
31/151
82/626
POL
100-999
2015.03.29
Pabianice
V Pabianicki Półmaraton
21.097
01:16:56
01:16:56
3:39/km
3.39/km
24/1109
12/174
23/922
POL
1000+
2015.03.22
Ostrów Wielkopolski
II Ostrowski ICE MAT Półmar...
21.097
01:37:34
01:37:34
4:37/km
4.37/km
239/712
45/109
230/600
POL
100-999
2014.09.21
Łowicz
XXXIII Łowicki Półmaraton J...
21.097
01:19:19
01:19:17
3:46/km
3.45/km
8/482
7/68
8/396
POL
100-999
2014.08.23
Skarżysko-Kamienna
XIV Półmaraton WTÓRPOL
21.097
01:24:25
01:24:25
4:00/km
4.00/km
33/486
13/94
30/418
POL
100-999
2014.08.09
Henryków
III Półmaraton Henrykowski
21.097
01:26:15
01:26:11
4:05/km
4.05/km
12/444
7/51
12/346
POL
100-999
2014.06.22
Radom
II Półmaraton Radomskiego C...
21.097
01:30:59
01:30:59
4:19/km
4.19/km
96/911
23/152
90/782
POL
100-999
2013.12.08
Toruń
XI Półmaraton ¦więtych Miko...
21.097
01:29:06
01:29:06
4:13/km
4.13/km
82/3669
9/446
80/2847
POL
1000+
2013.09.22
Łowicz
XXXII Łowicki Półmaraton Je...
21.097
01:21:29
01:21:29
3:52/km
3.52/km
18/289
10/50
17/237
POL
100-999
2013.09.01
Sochaczew
XXX Półmaraton Szlakiem Wal...
21.097
01:22:28
01:22:26
3:55/km
3.54/km
13/261
4/50
13/227
POL
100-999
2013.08.15
Radzymin
XXII Półmaraton Cud nad Wis...
21.097
01:21:15
01:21:15
3:51/km
3.51/km
18/410
8/63
17/345
POL
100-999
2013.07.27
Puck
V Półmaraton Ziemi Puckiej
21.097
01:30:40
01:30:39
4:18/km
4.18/km
35/615
7/108
32/543
POL
100-999
2013.06.09
Grodzisk Wielkopolsk...
VII PGNiG Grodziski Półmara...
21.097
01:21:32
01:21:30
3:52/km
3.52/km
23/2035
6/183
19/1677
POL
1000+
2012.09.23
Łowicz
XXXI Łowicki Półmaraton Jes...
21.097
01:29:02
01:29:02
4:13/km
4.13/km
31/265
10/41
28/224
POL
100-999
2012.09.16
Płock
I Półmaraton Dwóch Mostów
21.097
01:28:20
01:28:20
4:11/km
4.11/km
12/466
3/72
12/396
POL
100-999
2012.09.02
Sochaczew
XXIX Półmaraton Szlakiem Wa...
21.097
01:27:49
01:27:46
4:10/km
4.10/km
19/256
4/43
16/220
POL
100-999
2012.06.10
Rudawa
VIII Półmaraton Jurajski
21.097
01:31:19
01:31:16
4:20/km
4.20/km
125/1585
26/242
119/1372
POL
1000+
2011.09.04
Sochaczew
XXVIII Półmaraton Szlakiem ...
21.097
01:24:52
01:24:54
4:01/km
4.01/km
16/271
5/53
15/250
POL
100-999
2011.07.30
Puck
III Półmaraton Ziemi Puckie...
21.097
01:24:07
01:24:09
3:59/km
3.59/km
33/660
6/103
29/584
POL
100-999
2011.03.27
Żywiec
XII Półmaraton dookoła Jezi...
21.097
01:26:36
01:26:33
4:06/km
4.06/km
64/700
17/129
63/625
POL
100-999
2010.08.29
Ełk
III Półmaraton Ełcki
21.097
01:25:29
01:25:28
4:03/km
4.03/km
10/201
2/36
10/170
POL
100-999
2010.08.15
Ossów k.Radzymina
XIX Półmaraton Cud nad Wisł...
21.097
01:45:17
01:45:13
4:59/km
4.59/km
77/426
17/54
73/373
POL
100-999
2010.07.31
Puck
II Półmaraton Ziemi Puckiej
21.097
01:31:21
01:31:25
4:20/km
4.20/km
78/481
17/66
69/428
POL
100-999
2010.06.26
Unisław
VII Półmaraton Unisławski
21.097
01:29:40
01:29:39
4:15/km
4.15/km
19/195
8/31
17/167
POL
100-999
2010.06.13
Rudawa k/Krakowa
VI Jurajski Półmaraton
21.097
01:26:26
01:26:16
4:06/km
4.05/km
74/1232
25/235
72/1095
POL
1000+
2010.06.06
Grodzisk Wlkp.
IV Grodziski Półmaraton Sło...
21.097
01:34:32
01:34:32
4:29/km
4.29/km
98/897
17/75
91/788
POL
100-999
2010.03.28
Poznań
3 Poznań Półmaraton
21.097
01:40:04
01:39:56
4:45/km
4.44/km
566/2467
185/695
554/2169
POL
1000+
2010.03.20
Sobótka
3 LG Bonart Półmaraton ¦lęż...
21.097
01:31:08
01:31:08
4:19/km
4.19/km
133/966
39/183
127/880
POL
1000+
2010.02.28
Wi±zowna
XXX Półmaraton Wi±zowski
21.097
01:32:49
01:32:34
4:24/km
4.23/km
182/1034
38/114
175/906
POL
1000+
2009.12.06
Toruń
7 Półmaraton ¶w. Mikołajów
21.097
01:44:10
01:44:05
4:56/km
4.56/km
389/1382
106/279
380/1190
POL
1000+
2009.09.20
Łowicz
28 Łowicki Półmaraton Jesie...
21.097
01:35:33
01:35:37
4:32/km
4.32/km
45/172
4/16
?/?
POL
100-999
2009.08.15
Radzymin - Ossów
XVIII Półmaraton - Cud Nad...
21.097
01:27:16
01:27:24
4:08/km
4.09/km
71/587
71/587
?/?
POL
GEO.
100-999
2009.05.16
Hajnówka
IX Półmaraton Hajnowski
21.097
01:25:11
01:25:09
4:02/km
4.02/km
19/280
5/20
?/?
POL
100-999
2009.03.29
Warszawa
4 Półmaraton Warszawski
21.097
01:35:46
01:33:12
4:32/km
4.25/km
536/3942
147/810
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
17:54
17:50
17:46
17:45
17:31
17:25
17:18
16:47
16:43
16:32
15:49
15:48
15:05
14:54
14:45
14:43
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|