Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięśnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięśnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania kości
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięśnia piszczelowego tylnego
Zespół mięśnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyśrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięśnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.08.28 - XXXV Czteroetapowy Bieg Pokoju... (Zamo¶ć)
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelk± Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Alej± Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Roszkowski Tomasz Michał
Sezonów startowych
16
2008-2023
100 km
Warszawa
Zarejestrowanych startów
569
rekordowo: 2014 (76)
42.195 km
02:45:18
Warszawa (2018)
Ja0306 Biega. Ku Realizacji Celów
Kilometrów w startach
6588.22
rekordowo: 2016 (765)
21.097 km
01:16:11
Gniezno (2018)
ur. 1986-06-03
Czas na zawodach (brutto)
485:26:44
rekordowo: 59:48:4 (2009)
10 km
00:34:34
Marki (2018)
Trofea (podium)
121 (open)
221 (kat.wiek.)
5 km
00:16:56
Wyszków (2016)
Sezon
Wszystkie sezony
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
9
18
29
24
80
100-999 osób
5
4
54
117
178
358
10-99 osób
4
15
108
127
1-9 osób
1
3
4
nieznana frekwencja
1
1
2
RAZEM
5
17
72
163
314
571
5
17
72
163
314
Nie wpisano wyniku
1
5
10
19
35
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2020.01.06
ŁódĽ
4 Bieg Trzech Króli
5
00:17:49
00:17:48
3:34/km
3.34/km
32/2750
11/603
32/1651
POL
1000+
2019.10.12
Warszawa
2. Bieg Czas Na Wzrok
4.7
00:15:35
00:15:34
3:19/km
3.19/km
3/1128
1/198
3/513
POL
1000+
2019.02.24
Wi±zowna
39. Półmaraton Wi±zowski
5
00:17:03
00:17:03
3:25/km
3.25/km
40/876
19/160
37/504
POL
1000+
2018.12.02
Warszawa
Bieg Mikołajów
10.55
00:37:39
00:37:37
3:34/km
3.34/km
7/1112
2/242
7/609
POL
1000+
2018.09.02
Warszawa
11 Onkobieg Razem po zdrowi...
15.56
01:04:00
01:04:00
4:07/km
4.07/km
725/2000
725/2000
725/2000
POL
1000+
2017.03.05
Wi±zowna
37 Półmaraton Wi±zowski
5
00:16:57
00:16:57
3:23/km
3.23/km
32/703
8/152
31/423
POL
1000+
2016.11.20
Bełchatów
20 Bełchatowska Piętnastka
15
00:56:54
00:56:51
3:48/km
3.47/km
39/1066
15/297
28/840
POL
1000+
2016.10.02
Kraków
10. PZU Bieg Trzech Kopców
13
00:48:30
00:48:26
3:44/km
3.44/km
13/2305
7/692
11/1744
POL
1000+
2016.02.28
Wi±zowna
XXXVI Półmaraton Wi±zowski
5
00:17:12
00:17:12
3:26/km
3.26/km
30/452
8/100
30/298
POL
1000+
2016.02.13
Trzemeszno-Goł±bki
XIV Zimowy Bieg Trzech Jezi...
15
00:55:03
00:55:00
3:40/km
3.40/km
14/971
3/256
14/813
POL
GEO.
1000+
2015.12.06
Poznań
Poznański Bieg Mikołajów
10.8
00:39:57
00:39:57
3:42/km
3.42/km
3/503
1/104
3/311
POL
1000+
2015.10.04
Kraków
9. PZU Bieg Trzech Kopców
13
00:51:12
00:51:12
3:56/km
3.56/km
18/2161
8/443
18/1637
POL
1000+
2015.05.03
Warszawa
Bieg Konstytucji 3 Maja
5
00:17:03
00:17:03
3:25/km
3.25/km
14/3517
9/523
14/2280
POL
1000+
2014.10.25
Warszawa
Odważ się byc zdrowm na Nar...
3
00:10:15
00:10:15
3:25/km
3.25/km
3/1000
3/1000
3/1000
POL
1000+
2013.05.03
Warszawa
XXIII Bieg Konstytucji 3 Ma...
5
00:17:41
00:17:41
3:32/km
3.32/km
21/2588
12/569
21/1871
POL
1000+
2013.01.20
Warszawa
XXX Bieg Chomiczówki
15
01:06:17
01:06:17
4:25/km
4.25/km
175/1073
37/137
?/?
POL
1000+
2012.06.02
Warszawa
VI Bieg Ursynowa
5
00:17:30
00:17:27
3:30/km
3.29/km
49/1224
36/560
44/946
POL
1000+
2012.04.28
Warszawa
Grand Prix Warszawy 2012 (4...
9.72
00:38:44
00:38:44
3:59/km
3.59/km
28/262
5/13
27/206
POL
1000+
2012.01.15
Warszawa
XXIX Bieg Chomiczówki
15
01:06:23
01:06:17
4:26/km
4.25/km
186/1020
38/126
179/863
POL
1000+
2011.01.09
Warszawa
Policz się z cukrzyc±
5
00:29:42
00:29:42
5:56/km
5.56/km
581/3047
581/3047
581/3047
POL
1000+
2010.06.19
Warszawa - Ursynów
Bieg Ursynowa Interrun 2010
5
00:18:04
00:17:58
3:37/km
3.36/km
44/879
30/446
37/686
POL
1000+
2010.01.17
Warszawa
XXVII Bieg Chomiczówki
15
01:09:35
01:09:35
4:38/km
4.38/km
215/875
44/118
206/751
POL
1000+
2010.01.10
Warszawa
Bieg Policz się z Cukrzyc±
4.95
00:25:22
00:25:22
5:07/km
5.07/km
1673/3045
1673/3045
1673/3045
POL
1000+
2009.02.07
Warszawa-Kabaty
Grand Prix Warszawy 2009
9.87
00:44:19
00:44:19
4:29/km
4.29/km
113/394
10/17
?/?
POL
1000+
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
17:54
17:50
17:46
17:45
17:31
17:25
17:18
16:47
16:43
16:32
15:49
15:48
15:05
14:54
14:45
14:43
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|