|
|
2010-01-12, 20:56
Trening
jestem tu nowy , wiec pozdrawiam i witam wszystkich serdecznie. Biegam od poltora roku mozna powiedziec , ze regularnie, mialem w miedzy czasie 4 miesiace przerwy wakacyjnej . w chwili obecnej trenuje regolarnie codziennie ale bez zadnego planu treningowego. Poniewaz nie mam zelonego pojecia jak taki plan ulozyc ktory bylby optymalny w tej chwili dla mnie prosze o pomoc.
troszke o mnie : mam 34 lata , 184 cm, waze 84 kg. biegam codziennie ok 60min. w ktorym to czasie robie ok 10-12 kilometrow. pisze ok. gdyz nie robilem zadnych dokladnych pomiarow oprocz pomiaru czasu. kilometry sa obliczone mniej wiecej. szukam planu mniej wiecej na nastepne 3 miesiace. potem bede korygowal go dlatego tez chce zaopatrzyc sie w pozadny zegarek z pulsometrem i pomiarem dystansu.
bardzo prosze szanownych kolegow biegaczy o jakies propozycje i sugestie dla mnie. serdecznie z gory dziekuje.
|
|
