Jestes
niezalogowany
ZALOGUJ
Strona główna
TRENING
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.1
Kalenji - Poradnik Poczatkujacego Biegacza cz.2
Kalenji - Plany Treningowe A
Kalenji - Plany Treningowe B
Trening po wiosennym maratonie
Plan do biegów górskich
Plan do biegów górskich w wersji light
Plan do 1 mili
Odchudzanie dla grubasów - poziom zero
Odchudzanie dla grubasów - poziom pierwszy
Plan odchudzajacy poziomu 2 - intensywny
Powrót do formy - biegacze poczatkujacy
Powrót do formy - biegacze zaawansowani
Kontuzje - Łukasz Murawski
ESHS - Zespół trzaskajacego biodra
ITBS - zespół pasma biodrowo-piszczelowego
PFPS - Częsty i wieloimienny ból kolana
Zespół kanału stępu
Zespół bocznego przyparcia rzepki
Zespół mięnia biodrowo-lędzwiowego
Zespół mięnia gruszkowatego-rwa kulszowa
Zapalenie gęsiej stopki
Zapalenie trzeszczek
Zapalenie Achillesa - pięta achillesowa biegaczy
Ostroga piętowa - mity i fakty
Zmęczeniowe złamania koci
Serce sportowca
Kolano skoczka
Zespół mięnia piszczelowego tylnego
Zespół mięnia piszczelowego przedniego
Zespół fałdu przyrodkowego
Kolka biegacza
Pęcherze
Choroba Mortona
Zespół ciasnoty przedziałów powięziowych
Uszkodzenie obrabka stawu biodrowego
Paluch koslawy
Zespół zatoki stępu
Naderwanie mięnia trójgłowego łydki
Treningi - Jarosław Ciesla
Baza informacji treningowych
Twój trener - Piotr Suchenia
Publicystyka
Aktualnosci
Artykuły
Technologie
Trening
Wywiady
Zestawienia
Jak dodać materiał?
Forum
Wszystkie dyskusje
Dyskusje promowane
Biegi krajowe
Biegi zagraniczne
Lekkoatletyka
Inne dyscypliny
Trening
Odzież, sprzęt, odżywki
Zdrowie, medycyna, kontuzje
Rozmowy na różne tematy
Grupy sportowe / Kluby
Sprawy techniczne
Społecznosc
Ogłoszenia
ISS - Internetowa Społecznosc Sportowa
MaratonyPolskie.PL TEAM
Manifest
Członkowie
Mapa członków
Forum dyskusyjne
Nasze starty
Sala Triumfów
Klub 100
Pamiętniki internetowe
Polecane przez redakcję
Wszyscy autorzy alfabetycznie
Pamiętniki Twoich przyjaciół
Najczęsciej czytane
Jak przystapic do Społecznosci?
Kalendarz
Polecane zawody
2024.09.01 - VIII Charytatywny Bieg z Butelką Mleka (Giełczyn)
2024.09.01 - 8 Sokołowska RUNda (Sabnie)
2024.09.01 - 45. PKO Półmaraton Szczecin (Szczecin)
2024.09.01 - 42 Międzynarodowy Otwarty Bieg Przełajowy (Obliwice)
2024.09.07 - Bieg Obrońców Poczty Polskiej (Gdańsk)
2024.09.07 - Półmaraton Opole (Opole)
2024.09.08 - Ostrava City Marathon (Ostrava)
2024.09.08 - XVI Bieg Koguta (Oława)
2024.09.15 - 47 Bieg Lechitów (Gniezno)
2024.09.15 - XVIII EKO Bieg po Dolinie Będkowskiej (Dolina Będkowska)
2024.09.15 - 13 Półmaraton Dwóch Mostów (Płock)
2024.09.15 - XXX Międzynarodowy Bieg Uliczny (Twardogóra)
2024.09.15 - 4. Półmaraton Aleją Dębów Czerwonych (Wieruszów)
2024.09.15 - Żyrardów w Biegu (Żyrardów)
2024.09.21 - XVII Ekologiczny Bieg Krainy Trzech Wież nad... (Lubiewo)
Pokaż wszystkie polecane imprezy
Jak dodać bieg do listy polecanych zawodów?
Kalendarz biegów
Kalendarz biegów - indywidualne i wirtualne
Kalendarz biegów - MAPA
Kalendarz wszystkich dyscyplin
Cykl CITY TRAIL
Cykl parkrun
Jak dodać zawody do kalendarza?
Foto & Film
Galerie zdjęć
Kanał foto MaratonyPolskie.PL
Galerie chronologicznie
Najnowsze galerie
Dodaj link do galerii
Galerie filmów
Kanał video MaratonyPolskie.PL
Filmy chronologicznie
Najnowsze filmy
Dodaj link do filmu
Galerie prywatne czytelników
Zestawienia fotograficzne
Jak dodać galerię zdjęć z zawodów?
Rankingi
Ranking biegów
Rok 2007
Rok 2008
Rok 2009
Rok 2010
Rok 2011
Rok 2012
Rok 2013
Rok 2014
Rok 2015
Rok 2016
Rok 2017
Rok 2018
Rok 2019
Rok 2020
Rok 2021
Rok 2022
Rok 2023
Rok 2024
Ranking czytelników
Liczba startów ogółem
Liczba startów w sezonie
Ranking klubów
Certyfikat ZŁOTY BIEG
Rok 2017 - wyniki
Rok 2017 - zasady
Rok 2016 - wyniki
Rok 2016 - zasady
Rok 2015 - wyniki
Rok 2015 - zasady
Rok 2014 - wyniki
Rok 2014 - zasady
Rok 2011
Rok 2010
Rok 2009
Rok 2008
Rok 2007
Rok 2006
Rok 2005
Lata 2001-2004
Wyniki
Baza wyników
Ostatnio dodane wyniki
Najbardziej poszukiwane wyniki
Jak dodać wyniki zawodów?
Sklepy
abcgps.pl
Wikoss-Sport
Jak dodać mój sklep?
Plakateria
Zawody
Usługi
Sklepy
Jak dodać mój plakat?
Szukaj
Archiwum
Słowa kluczowe
Redakcja
Zespół redakcyjny
Oferta reklamowa
Kampanie reklamowe
Dokumenty / Instrukcje
Regulamin portalu
METRYKA ZAWODNIKA
REKORDY
pokaż więcej
Sujak Mirosław
Sezonów startowych
22
2003-2024
100 km
27:07:00
Limanowa (2014)
Mińsk Mazowiecki
Zarejestrowanych startów
403
rekordowo: 2014 (35)
42.195 km
03:21:47
Warszawa (2015)
MKB DREPTAK
Kilometrów w startach
7022.48
rekordowo: 2014 (721)
21.097 km
01:28:39
Łowicz (2014)
ur. 1965-07-05
Czas na zawodach (brutto)
646:6:57
rekordowo: 73:31:27 (2014)
10 km
00:40:07
Raszyn (2015)
Trofea (podium)
1 (open)
92 (kat.wiek.)
5 km
00:19:01
Góra Kalwaria (2013)
Sezon
Wszystkie sezony
2024
2023
2022
2021
2020
2019
2018
2017
2016
2015
2014
2013
2012
2011
2010
2009
2008
2007
2006
2005
2004
2003
Dystans
Wszystkie
40+
Ultra
Maraton
Polmaraton
10 km
Inne
Niewypelnione
Kraje
Wszystkie
Zagraniczne
Polska
Wielkosc
Wszystkie
1000 lub więcej osób
100-999 osób
10-99 osób
1-9 osób
Nieznana
Sortuj według
Data
Dystans+Czas
Dystans+Czas N.
Miasto+Dystans
HISTORIA STARTÓW
GEOGRAFIA STARTÓW
KLUB 100
KATEGORIA
ULTRA
MARATON
PÓŁMARATON
10 KM
INNE
RAZEM
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
POL
ZAGR
1000+ osób
1
7
17
19
9
53
100-999 osób
19
4
46
118
94
281
10-99 osób
3
7
16
36
62
1-9 osób
2
1
3
nieznana frekwencja
1
4
5
RAZEM
25
11
70
154
144
404
25
11
70
154
144
Nie wpisano wyniku
1
1
1
3
DYSC
DATA
MIEJSCE
NAZWA
REZULTAT
DANE
KM
Czas
Tempo
Miejsce
GEO.
WIELK.
WYNIKI
2024.05.18
Hajnówka
21 Półmaraton Hajnowski
21.097
01:40:48
01:40:48
4:47/km
4.47/km
34/194
7/20
?/?
POL
100-999
2024.04.06
Legionowo
7 Półmaraton Leśny Na Żarci...
21.097
01:46:41
01:46:41
5:03/km
5.03/km
36/170
6/21
?/?
POL
10-99
2023.10.15
Pilawa
2 Pilawski Półmaraton Trail...
21.097
01:49:32
01:49:32
5:12/km
5.12/km
31/136
?/?
28/109
POL
100-999
2023.04.01
Legionowo
6 Półmaraton Leśny Na Żarci...
21.097
01:36:43
01:36:43
4:35/km
4.35/km
35/156
6/22
?/?
POL
10-99
2022.05.21
Hajnowka
20. Półmaraton Hajnowski
21.097
01:35:32
01:35:32
4:32/km
4.32/km
59/276
7/40
?/?
POL
100-999
2022.02.12
Nowy Targ
Turbacz Winter Trail
21.097
02:33:01
02:33:01
7:15/km
7.15/km
82/296
6/27
73/197
POL
100-999
2019.07.14
Wydminy
IV Półmaraton Wydminy
21.097
01:32:46
01:32:46
4:24/km
4.24/km
28/209
5/26
28/161
POL
100-999
2019.03.31
Warszawa
14 PZU Półmaraton Warszawsk...
21.097
01:33:52
01:33:20
4:27/km
4.25/km
1117/12762
46/870
1072/9368
POL
1000+
2018.04.15
Łomża
8. Łomża Półmaraton
21.097
01:33:22
01:33:22
4:26/km
4.26/km
21/134
2/8
21/117
POL
100-999
2018.03.25
Warszawa
13. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:32:01
01:31:22
4:22/km
4.20/km
1195/12474
51/765
1142/9132
POL
1000+
2017.05.02
Węgorzewo
XIII Półmaraton Węgorza
21.097
01:37:18
01:37:04
4:37/km
4.36/km
141/442
7/24
137/359
POL
100-999
2017.03.05
Wiązowna
37 Półmaraton Wiązowski
21.097
01:38:21
01:38:21
4:40/km
4.40/km
365/1369
31/146
347/1124
POL
1000+
2017.01.21
Pasterka
Zimowy Półmaraton Gór Stoło...
21.097
03:41:10
03:41:03
10:29/km
10.29/km
100/490
2/33
99/?
POL
100-999
2016.09.18
Łowicz
35. Łowicki Półmaraton Jesi...
21.097
01:59:47
01:59:24
5:41/km
5.40/km
330/422
29/38
285/338
POL
100-999
2016.07.16
Szklarska Poręba
4. PKO Półmaraton Wielka Pę...
21.097
01:38:06
01:38:06
4:39/km
4.39/km
116/782
10/69
110/606
POL
1000+
2016.05.22
Ostrołęka
XXII Pólmaraton Kurpiowski
21.097
01:34:02
01:34:02
4:27/km
4.27/km
31/212
7/26
29/185
POL
100-999
2016.05.02
Węgorzewo
XII Półmaraton Węgorza
21.097
01:37:15
01:37:11
4:37/km
4.36/km
138/457
9/36
?/?
POL
100-999
2016.04.03
Warszawa
11. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:31:26
01:30:58
4:20/km
4.19/km
921/12729
31/751
885/9509
POL
1000+
2016.02.28
Wiązowna
XXXVI Półmaraton Wiązowski
21.097
01:30:39
01:30:39
4:18/km
4.18/km
209/1244
21/139
198/1045
POL
1000+
2016.02.13
Nowy Targ
Icebug Winter Trail 2016
21.097
02:21:08
02:21:01
6:41/km
6.41/km
89/275
84/221
84/221
POL
100-999
2015.09.20
Łowicz
XXXIV Łowicki Półmaraton Je...
21.097
01:34:02
01:33:57
4:27/km
4.27/km
104/449
10/49
98/365
POL
100-999
2015.05.16
Hajnówka
XV Półmaraton Hajnowski
21.097
01:31:03
01:31:03
4:19/km
4.19/km
43/294
4/49
39/233
POL
100-999
2015.03.29
Warszawa
10. PZU Półmaraton Warszaws...
21.097
01:30:21
01:30:06
4:17/km
4.16/km
850/12958
29/772
824/9994
POL
1000+
2015.03.01
Wiązowna
XXXV Półmaraton Wiązowski
21.097
01:28:44
01:28:44
4:12/km
4.12/km
140/1043
15/126
129/883
POL
1000+
2014.09.21
Łowicz
XXXIII Łowicki Półmaraton J...
21.097
01:28:43
01:28:39
4:12/km
4.12/km
58/482
11/94
52/396
POL
100-999
2014.08.30
Giełczyn
I Bieg po Żywą Świnię
21.097
01:33:26
01:33:26
4:26/km
4.26/km
6/54
2/11
6/48
POL
10-99
2014.08.15
Radzymin
XXIII Półmaraton Cud nad Wi...
21.097
01:31:45
01:31:45
4:21/km
4.21/km
50/323
7/61
45/260
POL
100-999
2014.06.28
Adamów
III Półmaraton Tradycji
21.097
01:32:18
01:32:18
4:23/km
4.23/km
13/100
3/?
?/?
POL
100-999
2014.03.30
Warszawa
9. Półmaraton Warszawski
21.097
01:30:08
01:29:28
4:16/km
4.14/km
612/11149
30/693
593/8764
POL
1000+
2014.03.02
Wiązowna
XXXIV Półmaraton Wiązowski
21.097
01:33:10
01:33:10
4:25/km
4.25/km
173/757
52/222
165/642
POL
1000+
2013.12.22
Wiązownia
MIENIA Winter Trail 2013
21.097
01:43:30
01:43:30
4:54/km
4.54/km
7/63
2/14
6/56
POL
GEO.
10-99
2013.09.22
Łowicz
XXXII Łowicki Półmaraton Je...
21.097
01:31:26
01:31:26
4:20/km
4.20/km
64/288
17/56
60/237
POL
100-999
2013.09.01
Siedlce
IV Bieg Siedleckiego Jacka
21.097
01:31:45
01:31:40
4:21/km
4.21/km
37/266
4/55
31/225
POL
100-999
2013.08.15
Radzymin
XXII Półmaraton Cud nad Wis...
21.097
01:31:52
01:31:50
4:21/km
4.21/km
50/410
12/79
49/345
POL
100-999
2013.07.20
Józefów
Świder Trail Marathon
21.097
01:36:24
01:36:24
4:34/km
4.34/km
4/171
2/27
4/136
POL
100-999
2013.06.29
Adamów
II Półmaraton Tradycji
21.097
01:32:05
01:32:05
4:22/km
4.22/km
17/98
3/11
?/?
POL
10-99
2013.04.20
Młochów
1 Cross Maraton Nadarzyn
21.097
01:34:29
01:34:29
4:29/km
4.29/km
7/59
7/59
7/56
POL
10-99
2013.03.24
Warszawa
8 Półmaraton Warszawski
21.097
01:34:14
01:33:34
4:28/km
4.26/km
876/1074
198/1983
?/?
POL
1000+
2012.09.23
Łowicz
XXXI Łowicki Półmaraton Jes...
21.097
01:35:12
01:35:12
4:31/km
4.31/km
54/265
9/52
50/224
POL
100-999
2012.08.26
Ełk
V Półmaraton Ełcki
21.097
01:35:45
01:35:41
4:32/km
4.32/km
48/224
10/47
46/195
POL
100-999
2012.08.15
Ossów - Radzymin
XXI Międzynarodowy Półmarat...
21.097
01:32:23
01:32:21
4:23/km
4.23/km
46/289
9/46
42/242
POL
GEO.
100-999
2012.07.21
Otwock
Świder Trail Marathon
21.8
01:52:44
01:52:44
5:10/km
5.10/km
16/175
5/28
16/147
POL
100-999
2012.06.30
Adamów
I Półmaraton Tradycji
21.097
01:38:56
01:38:56
4:41/km
4.41/km
19/72
POL
10-99
2012.05.13
Ostrołęka
XVIII Półmaraton Kurpiowski
21.097
01:32:44
01:32:44
4:24/km
4.24/km
46/190
8/42
51/217
POL
100-999
2012.04.01
Pabianice
II Pabianicki Półmaraton ZH...
21.097
01:38:44
01:38:44
4:41/km
4.41/km
164/645
53/158
?/?
POL
100-999
2012.03.25
Warszawa
7. Półmaraton Warszawski
21.097
01:39:47
01:36:31
4:44/km
4.34/km
929/7174
79/441
?/?
POL
1000+
2011.08.15
Radzymin-Ossów
XX Półmaraton Uliczny Cud N...
21.097
01:38:32
01:38:31
4:40/km
4.40/km
68/405
17/78
?/?
POL
GEO.
100-999
2011.07.16
Józefów k.Warszawy
Świder Trial Marathon
21.8
01:50:23
01:50:23
5:04/km
5.04/km
6/107
2/20
6/88
POL
GEO.
100-999
2011.05.08
Ostrołęka
XVII Półmaraton Kurpiowski
21.097
01:35:24
01:35:24
4:31/km
4.31/km
60/225
22/52
64/255
POL
100-999
2011.03.27
Warszawa
6. Półmaraton Warszawski
21.097
01:35:48
01:35:34
4:32/km
4.32/km
589/4698
58/295
?/?
POL
1000+
2011.02.27
Wiązowna
XXXI Półmaraton Wiązowski
21.097
01:36:23
01:36:06
4:34/km
4.33/km
259/1165
66/282
247/1029
POL
1000+
2010.05.15
Hajnówka
X Jubileuszowy Półmaraton H...
21.097
01:36:58
01:36:58
4:36/km
4.36/km
91/242
25/46
?/?
POL
100-999
2010.03.28
Warszawa
5. Carrefour Półmaraton War...
21.097
01:36:52
01:36:41
4:35/km
4.35/km
490/3529
39/234
468/3000
POL
1000+
2009.09.20
Łowicz
28 Łowicki Półmaraton Jesie...
21.097
01:37:45
01:37:45
4:38/km
4.38/km
54/171
15/40
?/?
POL
100-999
2009.08.30
Ełk
II Półmaraton Ełcki
21.097
01:37:01
01:37:01
4:36/km
4.36/km
43/124
8/20
?/?
POL
100-999
2009.08.15
Radzymin - Ossów
XVIII Półmaraton - Cud Nad...
21.097
01:36:32
01:36:15
4:35/km
4.34/km
136/587
POL
GEO.
100-999
2009.05.16
Hajnówka
IX Półmaraton Hajnowski
21.097
01:36:01
01:36:01
4:33/km
4.33/km
69/288
19/60
?/?
POL
100-999
2009.03.29
Warszawa
4 Półmaraton Warszawski
21.097
01:34:24
01:34:15
4:28/km
4.28/km
469/3942
99/717
?/?
POL
1000+
2008.09.28
Łowicz
XXVII Łowicki Półmaraton Je...
21.097
01:37:36
4:38/km
71/131
18/26
?/?
POL
100-999
2007.09.30
Łowicz
26 Łowicki Półmaraton Jesie...
21.097
01:32:08
4:22/km
57/173
11/38
?/?
POL
100-999
2007.09.02
Łomża
2 Łomżyński Półmaraton
21.097
01:36:54
4:36/km
69/154
15/27
?/?
POL
100-999
2007.08.26
Ełk
I Półmaraton Ełcki
21.097
01:36:03
4:33/km
46/125
17/30
?/?
POL
100-999
2007.08.15
Radzymin
XVI Półmaraton Cud nad Wisł...
21.097
01:37:56
4:39/km
90/382
26/83
?/?
POL
100-999
2007.05.19
Hajnówka
7 Półmaraton Hajnówka
21.097
01:36:16
4:34/km
47/161
12/32
?/?
POL
100-999
2006.09.03
Łomża
I Półmaraton Łomżyński
21.097
01:37:21
4:37/km
60/164
9/25
?/?
POL
100-999
2006.08.15
Ossowo-Radzymin
XV Jubileuszowy Międzynarod...
21.097
01:39:18
4:42/km
129/308
29/63
?/?
POL
GEO.
100-999
2006.03.26
Warszawa
I Półmaraton Warszawski
21.097
01:33:31
4:26/km
219/1066
31/120
?/?
POL
1000+
2005.08.15
Radzymin
XIV Półmaraton Cud nad Wisł...
21.097
01:39:40
4:43/km
119/305
31/64
?/?
POL
100-999
2005.05.21
Hajnówka
5 Półmaraton Hajnówka 2005
21.097
01:40:00
4:44/km
51/109
11/29
?/?
POL
100-999
2004.04.25
Wrocław
4 Półmaraton Wrocław
21.097
01:39:19
4:42/km
91/443
17/42
?/?
POL
100-999
TEMPO NETTO
Ostatnio zalogowani
11:45
11:44
11:38
11:31
11:24
11:06
10:58
10:58
10:54
10:41
10:25
10:21
10:20
10:08
10:07
09:55
|
Redakcja
|
Reklama
|
Regulamin
|